Mae'n hysbys bod calsiwm yn perthyn i'r mwynau hynny sydd eu hangen ar gyfer corff unrhyw berson mewn symiau mawr iawn. Mae'r dos hwn yn cyrraedd mwy na deg miligram y dydd. Os nad yw'n ddigon yn y corff, yna mae person yn dechrau teimlo symptomau'r diffyg hwn, ac o ganlyniad mae gwaith yr holl organau mewnol yn gwaethygu.
Er enghraifft, oherwydd diffyg calsiwm yn y corff, gall clefyd fel ricedi ddechrau datblygu. Mae'n amlygu ei hun yn arbennig yn ystod plentyndod, pan fydd corff y plentyn yn tyfu'n gyson ac yn gofyn am facrofaetholion llawer mwy defnyddiol.
Hefyd, mae ansawdd y dannedd, yr ewinedd a'r gwallt yn dibynnu ar faint o galsiwm sydd yn y corff.
Mae'r elfen macro hon hefyd yn effeithio'n uniongyrchol ar waith cyhyr calon person, sef ei fod yn gyfrifol am grebachu myocardaidd. Yn ogystal, mae'n chwarae rhan uniongyrchol wrth drosglwyddo ysgogiad yn uniongyrchol ar hyd ffibrau nerfau ac mae'n gyfrifol am eu crebachu.
Derbynnir yn gyffredinol bod problemau gyda cheuliad gwaed yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint o galsiwm yn y corff dynol. Ac wrth gwrs, mae'r elfen hon yn gyfrifol am lawer o brosesau metabolaidd sydd hefyd yn digwydd yng nghorff unrhyw berson o gwbl.
Os nad yw calsiwm wedi'i gynnwys yn y corff mewn symiau digonol, yna mae person yn teimlo'n flinder cyson, yn dioddef o bydredd dannedd ac yn nodi llai o gapasiti gweithio.
Pan ddaw i blant bach, gall diffyg achosi toriadau aml, yn ogystal â arafwch meddyliol a chorfforol. Ac os yw prinder y macronutrient yn cael ei ynganu'n ormodol, yna gall confylsiynau miniog yn y corff ddigwydd hyd yn oed.
Beth sy'n digwydd gyda diabetes?
Yn anffodus, mewn diabetes, aflonyddir yn weddol ar y broses o amsugno elfen yn y coluddyn. Dyna pam, mae plant sy'n dioddef o'r ddwy broblem yn aml yn wynebu sefyllfa lle mae eu twf yn llawer llai na thwf cyfoedion eraill. A gall afiechyd fel osteoporosis ddatblygu hefyd.
Yn seiliedig ar yr hyn a nodir uchod, daw'n amlwg, gyda diabetes, nad oes ond angen i gleifion ddefnyddio gwahanol fathau o gyfadeiladau fitamin sy'n llawn calsiwm.
Mae angen i chi hefyd sicrhau bod diet claf o'r fath yn cynnwys bwydydd sy'n cynnwys yr elfen hon.
Yn ogystal, fe'ch cynghorir i fwyta fitamin D ochr yn ochr, mae'n well dewis cyfadeiladau sy'n cynnwys y ddwy elfen hyn. Mae'n hawdd dod o hyd i atchwanegiadau o'r fath mewn unrhyw fferyllfa.
Dylid nodi bod y rhan fwyaf o'r cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â diffyg calsiwm yn digwydd yn union yn erbyn cefndir diabetes mellitus.
Dyna pam mae pob arbenigwr yn dadlau’n unfrydol y dylai unrhyw glaf sy’n dioddef o ddiabetes wirio’n rheolaidd, yn ogystal â phrofion glwcos yn y gwaed, am broblemau gyda chynnwys elfennau buddiol eraill yn y corff.
I ddarganfod a oes digon o galsiwm yn y corff dynol, dylech basio'ch deunydd biolegol a chynnal astudiaeth labordy arbennig. Yn anffodus, nid yw hyn yn bosibl gartref.
Oni bai am ddadansoddi presenoldeb y symptomau uchod yn unig ac yn seiliedig ar y data hyn i benderfynu a ddylid cysylltu ag arbenigwr i gael cyngor manwl.
Pam mae pobl ddiabetig yn dioddef o ddiffyg calsiwm?
Fel y soniwyd uchod, ar gyfer pobl ddiabetig mae'n bwysicach na phob categori arall o gleifion fonitro eu hiechyd yn iawn a nodi presenoldeb unrhyw broblemau ag ef yn amserol. Mae hyn hefyd yn berthnasol i'r frwydr yn erbyn clefyd fel osteoporosis.
Mae difrifoldeb y sefyllfa yn cael ei gymhlethu gan y ffaith bod problemau eraill yn gysylltiedig â diffyg inswlin yn y categori hwn o gleifion, yn ogystal â diffyg calsiwm.
Mae inswlin yn cael effaith uniongyrchol ar ffurfio meinwe esgyrn dynol. Dyna pam, o ystyried cyfanswm y problemau presennol, mae angen i'r cleifion hyn gymryd agwedd fwy difrifol tuag at ailgyflenwi'r swm coll o galsiwm yn y corff.
Wrth siarad yn benodol am glefyd fel osteoporosis, yna amlaf mae'n effeithio ar ddiabetig yn bump ar hugain i ddeg ar hugain oed, sydd o oedran ifanc yn cymryd pigiadau o inswlin artiffisial. Y rheswm am hyn yw bod y broses o fwyneiddio a ffurfiad uniongyrchol meinwe'r esgyrn ei hun yn cael ei amharu.
Ond hefyd gall problem o'r fath fod i'r diabetig hynny sy'n dioddef o "glefyd siwgr" o'r ail fath. Er gwaethaf y ffaith bod eu pancreas yn cynhyrchu digon o inswlin, mae'n cael ei amsugno'n wael iawn gan feinweoedd, felly mae ei ddiffyg hefyd i'w deimlo yn y corff.
Yn ôl ystadegau swyddogol, mae bron i hanner y cleifion sydd wedi'u diagnosio â diabetes mellitus o unrhyw fath yn dioddef o newidiadau patholegol sy'n digwydd mewn meinwe esgyrn.
Am y rheswm hwn, mae mwy a mwy o arbenigwyr yn hyderus bod clefyd fel osteoporosis yn gymhlethdod diabetes, sy'n cael ei danamcangyfrif yn ofer.
Sut i gael gwared ar ddiffyg calsiwm?
Wrth gwrs, mae bron pob diabetig yn teimlo problemau amlwg â'u hiechyd, sy'n gysylltiedig â'r ffaith nad yw calsiwm yn eu corff yn ddigonol.
Yn ychwanegol at yr holl broblemau uchod, maent yn fwy tebygol nag eraill o ddioddef toriadau neu ddadleoliadau. Er enghraifft, mae menyw yn hanner cant oed sy'n dioddef o ddiabetes math 2 ddwywaith yn fwy tebygol na'i chyfoedion eraill o gael toriad i'w chlun. Ond o ran y cleifion hynny sy'n dioddef o ddiabetes math 1, mae'r ffigur hwn hyd yn oed yn fwy trist, mae'r risg yn cynyddu bron i saith gwaith.
Er mwyn atal datblygiad o'r fath mewn sefyllfaoedd, rhaid i chi gofio bob amser bod yn ofynnol i unrhyw ddiabetig wirio lefel y siwgr yn ei waed yn rheolaidd, yn ogystal â'r holl elfennau micro a macro eraill. Yn wir, oherwydd ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr yn y gwaed, mae llewygu sydyn yn bosibl ac, yn unol â hynny, y perygl yw, wrth golli ymwybyddiaeth, y bydd person yn cwympo ac yn cael anaf, a fydd yn achosi toriad neu ddadleoliad.
Hefyd, gall cleifion â diabetes golli eu cydbwysedd yn syml ac yn aflwyddiannus pwyso ar rywbeth neu hyd yn oed yn syfrdanol a chael anaf sydd mor beryglus iddynt.
Ond, wrth gwrs, gellir osgoi'r holl ganlyniadau negyddol hyn os byddwch chi'n dechrau cymryd meddyginiaethau arbennig sy'n gwneud iawn am y diffyg calsiwm yn y corff.
Ond eto, nid oes angen i chi ragnodi hyn neu'r feddyginiaeth honno'ch hun, mae'n well ymddiried ym mhrofiad arbenigwr cymwys.
Y prif ddulliau atal
Fel y deallwyd eisoes, gall diabetes a diffyg calsiwm fod yn gyfuniad peryglus iawn. Ond bydd dilyn diet iawn, ynghyd â dilyn holl argymhellion y meddyg ynghylch y gweithgaredd corfforol angenrheidiol, yn helpu i osgoi canlyniadau trychinebus.
Felly, i ddechrau, y peth cyntaf sy'n bwysig yw cynnwys yn eich diet fwydydd sy'n cynnwys digon o galsiwm. Ac mae angen i chi hefyd fyw bywyd egnïol, rhoi'r gorau i'r defnydd gormodol o alcohol, ysmygu a chaethiwed eraill.
Rhaid inni beidio ag anghofio y dylech gymryd cyfadeiladau fitamin a mwynau yn rheolaidd, sy'n cynnwys calsiwm a macro- a microelements defnyddiol eraill.
Os yw cleifion sy'n dioddef o diabetes mellitus yn dechrau gwaethygu yn ystod y clefyd sylfaenol, dyweder, mae'r cam dadymrwymiad yn dechrau neu os bydd unrhyw anhwylderau ochr yn ymddangos, dylech ymgynghori â'ch meddyg ar unwaith ynghylch cynyddu'r dos dyddiol o galsiwm.
Mae meddygon hefyd yn argymell na ddylai pob diabetig anghofio y bydd gymnasteg arbennig yn eu helpu i gynnal eu hiechyd ar y lefel gywir. Camp o'r fath â:
- Nofio
- Rhedeg
- Ioga ar gyfer diabetig.
- Pilates.
- Ffitrwydd ac ati.
Er y gall hobïau sy'n cynnwys straen eithafol ar y corff fod yn beryglus iawn. Dyna pam mae'r gamp y mae person eisiau ei hymarfer hefyd yn well ei dewis gyda'ch meddyg.
Beth i'w gynnwys yn y diet?
Wel, yn olaf, dyma'r tro i drafod beth yn union sydd angen ei gynnwys yn eich diet fel bod y corff yn teimlo mor gyffyrddus â phosib. Mae'n bwysig nodi bod dietau amrywiol wedi'u datblygu heddiw mewn llawer o wledydd y byd sy'n cynnwys defnyddio cynhyrchion a fydd yn helpu i normaleiddio siwgr gwaed neu unrhyw elfen arall.
Wrth siarad yn benodol am galsiwm, mae angen o leiaf 1200 mg y dydd ar bobl ddiabetig, ac mae pob un o'r 1500 yn well. Gyda llaw, mae angen yr un faint ar fenywod beichiog a phobl ifanc. Ac os ydym yn siarad am fenyw feichiog neu ferch yn ei harddegau sy'n dioddef o ddiabetes, yna mae eu cyfradd ddyddiol o galsiwm hyd yn oed yn uwch.
Yr eithriad yw menywod a dynion sydd rhwng pump ar hugain oed a hyd at drigain, mae 1000 mg o'r macrocell hwn yn ddigon iddyn nhw.
I wneud hyn, cynhwyswch yn eich bwydlen:
- cynhyrchion planhigion;
- protein anifeiliaid;
- cynhyrchion llaeth;
- pysgod môr;
- caws caled;
- llysiau gwyrdd;
- llysiau
- cnau Ffrengig a grawnfwydydd eraill.
Mae'n well lleihau faint o goffi, alcohol a halen sy'n cael ei yfed.
Fel arfer, ar gyfer pob claf sy'n dioddef o ddiabetes, mae ei feddyg yn gwneud rhestr o'r cynhyrchion a argymhellir i'w defnyddio.
Ac os yw'n ymddangos bod problemau gyda faint o galsiwm yn y corff, yna mae'n rhaid i'r meddyg gynyddu'r dos o rai cynhyrchion er mwyn ailgyflenwi'r cyflenwad angenrheidiol o'r elfen ddefnyddiol hon. Ac, wrth gwrs, bydd yn rhagnodi'r meddyginiaethau angenrheidiol i ddatrys y broblem bresennol.
Amlinellir sampl o reolau diet a diet yn y fideo yn yr erthygl hon.
