Mae gan lawer o gleifion ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i leihau siwgr heb gyffuriau. I wneud hyn, mae yna lawer o wahanol ddulliau ac awgrymiadau. Mae llawer ohonynt yn seiliedig ar ddefnyddio paratoadau llysieuol amrywiol, ac mae angen diet arbennig neu ymarferion corfforol penodol ar rai.
Wrth gwrs, mae'n well defnyddio'r holl ddulliau hyn gyda'i gilydd. Yna mae'n debygol iawn y bydd yr effaith ddisgwyliedig yn dod yn gyflymach.
Wrth gwrs, ystyrir mai cadw at ddeiet arbennig yw'r dull mwyaf effeithiol a fydd yn helpu i ostwng siwgr yn y gwaed heb gyffuriau. Ond er mwyn dewis y diet cywir, dylid deall beth yn union sydd wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad diet penodol, a sut mae'r cynhyrchion hyn yn effeithio ar iechyd pobl.
Efallai y bydd yn well i rai cleifion sy'n dioddef o siwgr uchel roi'r gorau i ddefnyddio glwcos yn gyfan gwbl. Ond barn wallus yw hon.
Ar gyfer y corff, siwgr yw un o'r prif ffynonellau egni, felly mae'r cynnyrch hwn yn angenrheidiol, fel pob elfen ficro a macro arall. Ond mae'n bwysig iawn bod yr holl brosesau metabolaidd sy'n digwydd yn y corff yn cael eu cynnal yn unol â rheolau sefydledig. Yna bydd y celloedd yn derbyn digon o egni o'r glwcos a ddefnyddir.
Os cofnodir llawer iawn o glwcos yn union yn y gwaed, yna mae hyn yn dangos bod y prosesau metabolaidd angenrheidiol yn digwydd yn anghywir. Yn yr achos hwn, dylech adfer yr holl brosesau hyn a darganfod sut i ostwng siwgr yn y gwaed.
Pam mae siwgr gwaed yn codi?
Fel y soniwyd uchod, y prif reswm yw bod y broses metabolig yng nghorff person penodol yn digwydd ar y lefel anghywir. Mae hyn, yn ei dro, yn gwneud i gleifion o'r fath feddwl a yw'n bosibl lleihau lefel y glwcos yn y gwaed yn artiffisial a'i ddychwelyd i lefelau arferol.
Y cam cyntaf yw sicrhau bod yr holl garbohydradau a brasterau sy'n cael eu bwyta yn cael eu hamsugno trwy waliau'r stumog ac yn mynd i mewn i'r gwaed gwythiennol yn uniongyrchol.
Ar ôl hynny, mae gwythiennau porth yn cludo'r elfennau hyn yn uniongyrchol i'r afu, lle maent wedi'u rhannu. O ganlyniad i'r broses hon, mae lactos a glwcos yn cael eu ffurfio. Mae'r ail elfen yn rhan o'r holl brosesau metabolaidd hysbys, lle cynhyrchir yr egni angenrheidiol. Nid yw'r corff yn bwyta'r elfen gyntaf, mewn egwyddor, o gwbl, ond mae'n cael ei phrosesu gan gelloedd yr afu yn glycogen. Os nad oes glwcos yn y corff, mae'n dechrau gwario glycogen.
Mae'r holl broses o brosesu glwcos yn cael ei rheoli gan chwarren arbennig, sydd wedi'i lleoli yn yr ymennydd dynol - y chwarren bitwidol. Mae'n cyfeirio at system endocrin y corff ac mae'n gyfrifol am ffurfio signalau sy'n ysgogi gweithrediad y pancreas. Mae signalau o'r chwarren bitwidol yn ysgogi gwaith celloedd beta, sy'n gyfrifol am synthesis inswlin.
Mae'n inswlin a all leihau siwgr gwaed i'r lefel a ddymunir. Os yw'r pancreas yn cynhyrchu'r hormon hwn mewn ychydig bach, yna mae yna lawer o glwcos yn y gwaed, ac nid yw'r corff yn derbyn faint o egni sydd ei angen arno.
Er mwyn normaleiddio'r broses hon, mae angen cynnal y cydbwysedd angenrheidiol o garbohydradau a brasterau yn y corff, yn ogystal â rheoli'r pancreas.
Wrth gwrs, gallwch hefyd ostwng y lefel siwgr yn artiffisial gan ddefnyddio rhai meddyginiaethau, ond mae'n well sefydlu'r broses metabolig yn y corff ac adfer gweithrediad priodol yr holl organau mewnol heb ddefnyddio meddyginiaethau a thabledi ...
Sut i helpu'r corff i normaleiddio siwgr yn y gwaed?
Rydym eisoes wedi siarad ychydig am sut i ostwng siwgr gwaed. Nawr mae angen i chi ganolbwyntio ychydig mwy ar bob un o'r dulliau hyn. Gadewch i ni ddechrau trwy ddewis y diet iawn.
Felly, rhaid i bob claf sy'n dioddef o ddiabetes ddeall sut i fesur lefelau glwcos yn gywir. Dylid gwneud hyn yn syth ar ôl deffro yn gynnar yn y bore a bob amser ar stumog wag. Os ydych chi'n cymryd hylif o'ch bys, yna dylai'r canlyniad arferol fod rhwng 3.3 mmol / L i 5. Ond, os ydych chi'n cymryd gwaed o wythïen, yna yn yr achos hwn gall y canlyniad amrywio o 3.5 mmol / L i 6.
Er mwyn lleihau gormod o siwgr yn y gwaed, normaleiddiwch eich cynhyrchiad inswlin. Ar gyfer hyn, dylid eithrio carbohydradau a brasterau o'r diet gymaint â phosibl. Yn benodol, y rhai sy'n hawdd iawn eu treulio.
Mae'r rhestr cynnyrch hon yn cynnwys:
- pob diod carbonedig;
- losin;
- siwgr pur;
- pob melysion;
- bara blawd gwyn;
- pasta a mwy.
Wrth gwrs, os caiff yr holl gynhyrchion hyn eu gadael yn sydyn mewn un diwrnod, yna efallai na fydd y gostyngiad a ddymunir yn digwydd. Mae angen ystyried y diet yn ofalus a'i ddewis yn seiliedig ar nodweddion unigol y corff dynol.
Ar gyfer hyn, mae'r cynhyrchion uchod yn cael eu disodli gan eraill, er enghraifft, maent yn ddefnyddiol iawn:
- radish;
- bresych gwyn;
- radish;
- ciwcymbrau a thomatos;
- pob codlys;
- seleri;
- pwmpen
- zucchini.
Cynghorir pobl ddiabetig i ddilyn y tabl diet rhif naw.
Beth arall all helpu?
Mae rhai cleifion yn credu nad yw pob diet, yn ogystal â dulliau amgen eraill, yn effeithiol iawn. Maen nhw'n meddwl mai dim ond bilsen all helpu i ostwng lefelau siwgr yn gyflym ac yn effeithlon. Ond barn wallus yw hon. Mae yna rai ystadegau sy'n cadarnhau'r farn bod y lefel siwgr yn y gwaed yn cael ei ostwng i'r lefel a ddymunir os yw'r claf yn dechrau cadw at ddeiet yn rheolaidd, a hefyd yn treulio digon o amser yn yr awyr iach ac yn llwytho ei hun gyda digon o ymarfer corff.
Ond, wrth gwrs, nid oes unrhyw un yn dweud bod angen eithrio cynnyrch meddygol o'r rhestr o ddulliau therapiwtig. Rhaid cyfuno cymryd meddyginiaethau â'r holl ddulliau triniaeth eraill.
Felly, mae rhai o'r ryseitiau mwyaf poblogaidd yn cynnwys awgrymiadau o'r fath:
- defnyddio decoctions meddyginiaethol, yn benodol, gwraidd burdock o diabetes mellitus;
- defnyddio bwydydd a ganiateir;
- cydymffurfio â gweithgaredd corfforol penodol;
- cynnal ffordd iach o fyw.
Mae decoction gydag ychwanegu artisiog Jerwsalem a "gellyg pridd" yn cael effaith leihau dda. Yn yr achos hwn, mae'n fanteisiol y gellir plannu'r planhigion hyn yn eu gwlad neu ardal eu tŷ eu hunain a byddant wrth law bob amser. Mae ffrwythau'r planhigyn yn cael eu cloddio yn nhymor yr hydref. Ar ôl hynny, rhaid eu golchi'n drylwyr iawn a'u plicio. O'r rhain, gallwch chi wneud sudd pur neu ychwanegu at gyfansoddiad amrywiol decoctions a arllwysiadau.
Mae'r cynhyrchion yn wych ar gyfer gwneud saladau a seigiau llysiau eraill.
Beth sydd wedi'i gynnwys mewn ryseitiau adnabyddus?
Yn ychwanegol at y cynhwysion uchod, mae yna lawer o rai eraill sydd hefyd yn cael effaith ostwng dda ar lefel y glwcos yng nghorff pob person. Er enghraifft, gall fod yn ddail llus, dant y llew, sef eu gwreiddiau. Gellir bragu'r planhigion hyn ar ffurf te neu goginio decoction ohonynt. Yn yr achos cyntaf, mae angen un llwy fwrdd o berlysiau ac un gwydraid o ddŵr berwedig arnoch chi. Mae'r cawl yn cael ei baratoi yn yr un ffordd bron, dim ond cynhwysion eraill y gellir eu hychwanegu ato. Mae angen i chi yfed yr hylif hwn yn ystod y dydd yn y chwarter o wydr.
Bydd llai o siwgr yn sefydlog yn y corff hyd yn oed ar ôl i'r claf ychwanegu sinamon at ei ddeiet. Yn yr achos hwn, dylai'r dos dyddiol fod yn draean llwy de. Gellir defnyddio'r cynnyrch fel sesnin ar gyfer prydau amrywiol.
Gallwch barhau i ddefnyddio llus, ffrwythau lludw mynydd, gellyg a viburnwm. Gellir bwyta'r holl gynhyrchion hyn ar ffurf bur neu eu hychwanegu fel cynhwysyn i wahanol decoctions a arllwysiadau.
Wrth gwrs, nid oes unrhyw un yn honni y bydd yn trwsio siwgr isel yn syth ar ôl i'r claf ddechrau cadw at yr argymhellion uchod. Mae'r broses hon yn un hir iawn ac mae angen dull cyfrifol ohoni.
Mae'n bwysig nodi, yn ychwanegol at ddilyn diet cywir a bwyta arllwysiadau meddyginiaethol, mae'n rhaid i chi hefyd gadw at rai ymarferion corfforol. Os yw'r claf, ar y cyd â'r holl ddulliau triniaeth uchod, yn dechrau cydymffurfio â'r cyfarwyddiadau ar gyfer addysg gorfforol, yna bydd ei iechyd yn normaleiddio'n gynt o lawer. Er enghraifft, mae ymarferion bore, rhedeg pellter byr, nofio, ffitrwydd, ioga, ymarferion ffisiotherapi a llawer mwy yn ddefnyddiol iawn.
Ond boed hynny fel y bo, ni waeth pa ddull triniaeth y mae claf penodol yn ei ddewis, mae'n hanfodol ymgynghori â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio. Ynglŷn â symptomau diabetes, dywedwch wrth y fideo yn yr erthygl hon.
