Mae'r pancreas yn organ fach, ond hynod bwysig yn y corff dynol. Ef sy'n gyfrifol am gynhyrchu'r inswlin hormonau hanfodol, a gall hefyd ddod yn bryfociwr datblygiad diabetes.
Weithiau gall ddigwydd bod aflonyddwch mewn prosesau metabolaidd ac arsylwir cynhyrchiad annigonol o'r hormon. Gall hyn fod naill ai'n ddiffyg neu'n ormod o inswlin. Beth bynnag, mae'r ddau gyflwr hyn yn batholegol a gallant achosi canlyniadau annymunol iawn.
Er mwyn atal eu datblygiad, yn gyntaf rhaid i chi fwyta'n iawn. Dim ond yn yr achos hwn, gellir dod â lefel yr inswlin yn y gwaed i'r ystod arferol.
Pam mae diet yn bwysig?
Yr allwedd i ddeinameg gadarnhaol cwrs y clefyd yw hunanreolaeth lem. Prif dasg y meddyg sy'n mynychu fydd nid yn unig cyfrifo cynnwys calorïau dyddiol digonol, ond hefyd paratoi diet gan ystyried ffordd o fyw person sâl yn orfodol.
Dylai cleifion â phwysau arferol fwyta bwydydd carbohydrad. Ar gyfer yr holl baramedrau eraill, ni fydd maeth o'r fath yn wahanol o gwbl i ymddygiad bwyta rhywun cymharol iach.
Bydd y diet modern gyda mwy o inswlin yn cael ei ategu trwy gyflwyno'r inswlin byr, fel y'i gelwir. Bydd angen chwistrellu'r sylwedd hwn dair gwaith y dydd cyn pob pryd bwyd. Bob tro, rhaid addasu faint o hormon a roddir ar gyfer faint o fwyd.
Yn ddefnyddiol ar gyfer inswlin gormodol
Mae rhai cleifion yn credu, trwy eithrio rhai bwydydd o'r diet, y gall rhywun ddibynnu ar normaleiddio crynodiad yr hormon inswlin yn y gwaed.
Gellir cyfiawnhau dull o'r fath o faeth, oherwydd mae rhai llysiau a ffrwythau a all gynyddu cynhyrchiad inswlin a dod yn rhagofyniad ar gyfer datblygu hyperinsulinemia.
Mae maethegwyr yn nodi bod gan y bwydydd hynny sy'n helpu secretion inswlin fynegai inswlin eithaf uchel. Gall y dangosydd hwn fod yn wahanol iawn i'r mynegai hypoglycemig mwy adnabyddus. Yma gellir pwysleisio o hyd bod diet ar gyfer hypoglycemia.
Os yw'r olaf yn dangos y gyfradd debygol o garbohydradau sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed, mae'r mynegai inswlin yn rheoleiddio gallu bwyd i gynyddu cynhyrchiad inswlin waeth beth yw crynodiad y glwcos mewn gwaed dynol.
Er enghraifft, gallwn grybwyll bwydydd o'r fath lle mae'r mynegai inswlin yn sylweddol uwch na'r hypoglycemig:
- pysgod
- iogwrt
- hufen iâ;
- llaeth
- siocled
Nid yw bron pob un o'r cynhyrchion hyn yn gallu cynyddu lefelau glwcos yn y gwaed yn sylweddol, ond ar yr un pryd bydd yn dod yn rhagofyniad amlwg ar gyfer secretiad inswlin. Am y rheswm hwn, dylai cleifion sy'n dioddef o hyperinsulinemia fod yn hynod ofalus i gynnwys eitemau o'r fath yn eu bwydlen.
Yn ogystal, mae angen cefnu ar fwyd yn llwyr gyda mynegai inswlin uchel iawn:
- Caramel
- bara gwenith gwyn;
- tatws.
Sut i "ddymchwel" inswlin?
Os oes crynodiad gormodol o inswlin yn y corff, yna bydd claf o'r fath yn teimlo'n wan. Dim symptom llai nodweddiadol fydd dirywiad yn ei ymddangosiad, cyflymiad y broses heneiddio, yn ogystal ag actifadu rhai problemau iechyd cydredol, fel gordewdra a gorbwysedd.
Er mwyn lleihau lefel yr hormon yn y corff, dylech geisio cynnwys yn eich diet yr uchafswm o lysiau, grawnfwydydd, ffrwythau a chodlysiau, sy'n cael eu nodweddu gan fynegai inswlin isel.
Peidiwch ag anghofio hefyd am reolau "euraidd" maeth meddygol:
- peidiwch â bwyta ar ôl 18.00;
- bwyta bwyd trwm yn y bore;
- gyda'r nos dim ond seigiau braster isel sydd.
Dylai'r llysiau a'r ffrwythau hynny sy'n helpu i ostwng inswlin gwaed fod yn ysgafn nid yn unig o ran glycemig, ond hefyd mynegai inswlin. Gellir gweld y dangosyddion hyn mewn tabl arbennig a roddir i bob diabetig ar ôl cael ei ryddhau i ddechrau o sefydliad meddygol.
Mae rhestr o gynhyrchion y mae'n rhaid eu cynnwys yn neiet y claf oherwydd ei allu i ostwng crynodiad inswlin yn ansoddol:
- cig dofednod;
- caws a llaeth bwthyn braster isel;
- llysiau wedi'u berwi a ffres: ysgewyll Brwsel, sbigoglys, letys, brocoli;
- grawn cyflawn, cnau, yn ogystal â hadau: bran, soi, sesame, ceirch.
Dylech gofio bob amser mai dim ond os ydych chi'n dilyn diet cytbwys, y gallwch chi ostwng lefel yr inswlin hormon yn y gwaed yn fwyaf effeithiol. Bydd bwyd o'r fath yn dal i fod yn ffynhonnell ardderchog o galsiwm, cromiwm, yn ogystal â magnesiwm, sylweddau hynod ddefnyddiol gyda mwy o inswlin.
