Diolch i'w nodweddion defnyddiol, mae'r ffrwyth ciwi egsotig wedi gwreiddio'n hir ac yn hyderus yn ein gwlad. Beth sydd mor anarferol a gwerthfawr yn y ffrwyth anhygoel hwn?
Yn gyntaf oll, mae'n asid ffolig a pyridoxine, sy'n effeithio ar y systemau cylchrediad gwaed, nerfol, imiwnedd a'r cyfnod twf. Yr ail ffactor - ciwi yw'r ffynhonnell gyfoethocaf:
- Fitamin C.
- halwynau mwynol;
- tannins.
Yn ogystal, mae'r ffrwythau'n cynnwys ensymau:
- atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd;
- lleihau'r tebygolrwydd o ganser;
- cyflymu prosesau treulio;
- tynnu sylweddau gwenwynig o'r corff;
- adfer colli egni a bywiogi.
Ciwi a siwgr uchel
Mae meddygon a gwyddonwyr wedi gofyn y cwestiwn hwn ers amser maith. Y gwir yw bod y ffetws yn cynnwys siwgr yn ei gyfansoddiad, sy'n niweidiol mewn diabetes. Ond heddiw, cytunodd y mwyafrif o wyddonwyr yn unfrydol fod ciwi ar gyfer diabetes yn llawer iachach na llawer o ffrwythau eraill.
Mae ffibr yn y ffrwythau yn cynnwys llawer mwy na siwgr. Diolch i hyn, mae'n bosibl rheoleiddio lefel y glwcos yn y gwaed, sy'n hynod bwysig ar gyfer diabetes a math 1 a 2. Ar y llaw arall, rhaid dewis ffrwythau â diabetes yn ofalus!
Mae ciwi â diabetes nid yn unig yn bosibl i'w fwyta, gyda'r afiechyd hwn, mae'r cynnyrch yn syml yn angenrheidiol. Mae ensymau, sydd hefyd yn llawn ffrwythau, yn llosgi braster yn llwyddiannus ac yn lleihau gormod o bwysau.
Mantais arall ciwi yw ei gynnwys calorïau isel, ac mae'r ffrwythau'n fwy na faint o wrthocsidyddion sydd ynddo:
- y mwyafrif o lysiau gwyrdd;
- orennau
- lemonau;
- afalau.
Ciwi gyda glycemia o'r math cyntaf
Ym mhresenoldeb y clefyd hwn, prif dasg y claf yw sicrhau'r rheolaeth metabolig orau. Diolch i ensymau, gellir cyflawni'r effaith hon yn hawdd.
Pan fydd y broses metabolig yn cael ei normaleiddio, mae micro-organebau a thocsinau niweidiol yn cael eu tynnu o'r corff, a brasterau'n cael eu llosgi. Mae defnyddio ciwi mewn diabetes yn darparu fitamin C i'r corff, a elwir yn "fitamin bywyd." Gallwch chi fwyta 2-3 ffrwyth y dydd, mae'r swm hwn yn ddigon.
Fel y mae astudiaethau ym maes meddygaeth wedi dangos, gellir ennill diabetes math 1 pan aflonyddir ar brosesau ocsideiddiol yn y corff. Os oes ciwi, yna gellir normaleiddio'r broses hon.
Kiwi ar gyfer diabetes math 2
Yn anaml iawn, mae diabetig math 2 o bwysau arferol. Fel arfer, mae gan y bobl hyn bunnoedd yn ychwanegol. Rhagnodir ciwi yn neiet meddyg ar gam cyntaf y driniaeth. Mae'n bwysig gwybod bod cynhyrchion gwaharddedig ar gyfer diabetes ar yr un pryd, sy'n arwain, gan gynnwys gordewdra.
Beth yw manteision ciwi ar gyfer diabetes math 2:
- Presenoldeb asid ffolig.
- Y gallu i ailosod losin a losin gwaharddedig eraill. Er gwaethaf melyster y ffrwythau, mae'n cynnwys y swm gorau posibl o siwgr, felly gallwch chi ei fwyta gyda diabetes.
- Oherwydd y gwaharddiad ar lawer o gynhyrchion ar gyfer diabetes, mae cleifion yn ddiffygiol mewn mwynau a fitaminau. Mae Kiwi hefyd yn caniatáu ichi wneud iawn am y colledion hyn, gan gyfoethogi'r corff gwan gyda sinc, haearn, potasiwm, magnesiwm.
- Dywed endocrinolegwyr, os oes trymder yn y stumog, gallwch fwyta ychydig o ddarnau o'r ffrwyth anhygoel hwn. Bydd hyn yn arbed y claf rhag llosg y galon a gwregysu.
- Mae diabetig yn aml yn cael ei boenydio gan rwymedd. Bydd Kiwi, sydd wedi'i gynnwys yn neiet person â diabetes, yn helpu i normaleiddio'r coluddion.
- Mae atal clefyd cardiofasgwlaidd yn ansawdd gwerthfawr arall sy'n bwysig iawn i bobl â diabetes math 2.
- Mae ffibr yn y cynnyrch yn gallu normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed yn gyflym.
Talu sylw! O'r uchod, daw'n amlwg bod bwyta diabetig yn bosibl a hyd yn oed yn angenrheidiol. Dim ond popeth sy'n rhaid ei barchu. 3-4 ffrwyth blasus, llawn sudd - dyma'r gyfradd ddyddiol a ganiateir o giwi.
Ei fwyta, dylech wrando ar ymatebion eich corff. Os na welir anghysur yn y stumog, yna gellir bwyta'r ffetws yn ddyddiol.
Pa seigiau y gellir eu paratoi o giwi gyda siwgr uchel
Defnyddir ciwi fel pwdin fel rheol. Mae'r ffrwythau'n mynd yn dda gyda hufen iâ, cacennau a losin eraill. Gan ddefnyddio sur y ffrwythau, mae'n cael ei ychwanegu at seigiau pysgod a chig.
Ychwanegwch ciwi at fyrbrydau, saladau gwyrdd a mousses.
Dyma'r salad symlaf, ond ar yr un pryd, blasus ac iach, sy'n cynnwys ciwi.
Ar gyfer coginio bydd angen i chi:
- Qiwi
- Letys.
- Sbigoglys
- Tomatos
- Ciwcymbrau
- Hufen sur.
Mae angen torri pob cydran yn hyfryd, ei halltu ychydig, ei sesno â hufen sur braster isel. Mae'r dysgl hon yn cael ei weini fel dysgl ochr ar gyfer cig.
Felly, rhag ofn y bydd glycemia yn cael ei dorri, mae ciwi yn ddefnyddiol yn unig, argymhellir cyfrif mynegai glycemig yr holl gynhyrchion, ychwanegu llysiau ffres at y fwydlen a pheidio â cham-drin bwydydd sy'n llawn carbohydradau.
