DEIET AR GYFER SIWGR GWAED UCHEL: BETH I'W FWYTA

Send

Mae diet â lefel glwcos uchel yn awgrymu cyfyngiad dietegol. Bydd cydymffurfio â rhai argymhellion yn ei gwneud hi'n bosibl dod â siwgr yn normal ac atal aflonyddwch difrifol yn y corff a phatholegau amrywiol.

Prif egwyddor y diet yw cyfyngu ar faint o garbohydradau neu eu gadael yn llwyr. Gwaherddir bwyta carbohydradau hawdd eu treulio. Dylai cymeriant calorïau fod yn isel, a bydd bwydydd yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, a bydd yn rhaid eithrio cynhyrchion sy'n cynyddu siwgr yn y gwaed.

Yn aml, gyda lefelau glwcos uchel, mae problemau gyda gor-bwysau yn dechrau, ac mae diet â siwgr gwaed uchel yn rhoi cyfle gwych nid yn unig i ostwng siwgr a normaleiddio metaboledd, ond hefyd i ofalu am eich ymddangosiad.

Rhaid i fwyd â siwgr gwaed uchel fod yn rheolaidd, dylid rhannu'r diet dyddiol yn 5 - 7 pryd bwyd a'i fwyta mewn dognau bach, gan osgoi gorfwyta.

Wrth ddatblygu diet, dylid rhoi sylw mawr i bwysau'r corff, afiechydon sy'n bodoli, crynodiad siwgr ac anoddefgarwch unigol i unrhyw gynhyrchion. Mae gweithgaredd person hefyd i amcangyfrif y costau ynni a fydd yn codi yn ystod diet.

Deiet siwgr uchel

Ar gyfer pob claf, dylai meddyg ddatblygu diet. Y brif reol yw rheoleidd-dra bwyd. Dylai sail y diet fod llysiau, diodydd a the llysieuol ffres, bwydydd calorïau isel.

Nid yw bwyta â siwgr gwaed uchel yn golygu y dylech roi'r gorau i losin yn llwyr, ond mae'n bwysig cadw rheolaeth ar y cynnwys siwgr ym mhob cynnyrch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i faint o brotein, carbohydradau a brasterau mewn bwyd. Dylai diet cytbwys gynnwys 45% o garbohydradau, 20% o brotein a 35% o fraster. Gyda'r gymhareb hon y gellir cyflawni lefelau siwgr arferol.

Mae diet â siwgr uchel yn gwneud ichi reoli'r ffrwythau yn ofalus iawn tra'ch bod ar ddeiet, gan na ellir bwyta pob un ohonynt. Caniateir grawnffrwyth, watermelons ac afalau, ond ni ellir bwyta bananas na ffrwythau sych.

Yn ogystal, rhaid i'r diet â siwgr uchel gydymffurfio ag amlder y cymeriant bwyd. Y peth gorau yw bwyta'n aml mewn dognau bach, am ddiwrnod gallwch chi fwyta 4 i 7 gwaith. Argymhellir defnyddio halen i gyfyngu, a rhoi'r gorau i alcohol yn llwyr.

Dylai rhan fwyaf y diet fod yn llysiau (wedi'u pobi, wedi'u berwi, a rhai ffres) a ffrwythau. Mae trefn yfed hefyd yn bwysig iawn, bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 2.5 litr o ddŵr glân.

Diet a Beichiogrwydd Siwgr Uchel

Mae beichiogrwydd yn arwain menywod i fwyta'n aml gyda lefelau glwcos uchel. Mae hepgor un o'r prydau bwyd yn niweidiol i'r plentyn yn y groth a'r fam ei hun. Mae angen i famau yn y dyfodol sydd â siwgr uchel fonitro lefel eu gwaed trwy'r amser, a sicrhau nad yw eu colesterol yn cael ei godi yn ystod beichiogrwydd.

I wneud hyn, gallwch brynu dyfais arbennig y gallwch chi bennu crynodiad glwcos gydag un diferyn o waed. Dim ond ar stumog wag y dylid mesur siwgr cyn ei fwyta.

Dylech fwyta bob 3 awr, ac yn y nos ni ddylai'r egwyl fod yn fwy na 10 awr. Pa ffrwythau a llaeth na chaniateir eu bwyta gyda'r nos? Hollol popeth!

Mae beichiogrwydd yn arwain at y ffaith y dylid gwneud y prif ragfarn yn y diet ar fwydydd heb lawer o fraster sy'n cynnwys ychydig bach o halen, olew a sbeisys.

Beth sy'n dda i fwyta grawnfwyd? Mae gwenith yr hydd yn arbennig o ddefnyddiol, a chyda hynny cawl cyw iâr, saladau llysiau neu ddim ond llysiau ffres. O losin, mae bwydydd siwgr isel a chwcis bisgedi yn addas. Ni argymhellir bwyta cig coch, madarch, bwyd rhy felys neu sbeislyd.

Deiet enghreifftiol siwgr uchel

Dylid gwneud diet bras ar gyfer diabetes yn dibynnu ar oedran y claf, ei bwysau a'i lefel glwcos. Deiet yw'r unig ffordd i ddod â siwgr yn normal, felly dylid dewis y diet yn ofalus, ac i wybod pa gynhyrchion fydd yn mynd yno, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn argymhellion maethegydd ac endocrinolegydd. Yn ychwanegol at y diet, gallwch gymhwyso gweithgaredd corfforol ysgafn, fel bod rhaglen gynhwysfawr.

Dylai diet fod yn seiliedig ar fwydydd calorïau isel. Mae'n bwysig iawn bwyta llysiau tymhorol, a rhaid rheoli faint o ffrwythau, oherwydd mae llawer ohonynt yn cynnwys llawer o siwgr ac wedi'u gwahardd ar lefelau glwcos uchel. Bydd grawnfwydydd o fudd mawr oherwydd gallant ostwng lefelau siwgr ac atal ffurfio colesterol. Fel dysgl ochr, gallwch chi fwyta blawd ceirch, reis a gwenith yr hydd.

Bwydydd siwgr uchel

Mae'r cwestiwn o beth y gellir ei fwyta wrth ddilyn diet sy'n gostwng siwgr yn poeni llawer iawn o bobl sydd â siwgr uchel, yn ogystal â phroblemau gyda gwaith y pancreas neu anhwylderau hormonaidd yn y corff. Mae'r canlynol yn rhestr o gynhyrchion sy'n cael eu caniatáu ar lefel uchel o siwgr ac sy'n caniatáu ichi ddod â'i gynhyrchu a'i grynodiad yn normal:

Llysiau - yw sylfaen diet. Mae'n well eu bwyta'n amrwd, ond gellir eu pobi neu eu berwi hefyd. Ni argymhellir llysiau wedi'u ffrio.
Ffrwythau - dim ond y rhai sy'n isel mewn siwgr a glwcos sy'n cael eu caniatáu. Argymhellir eu bwyta ar ôl y prif bryd.
Cynhyrchion blawd - dylai bara a chynhyrchion blawd eraill gynnwys lleiafswm o garbohydradau. Dewis rhagorol yw bara rhyg, bara grawn cyflawn, bara protein a bara bran. Ni argymhellir defnyddio myffins, pasteiod, cacennau a rholiau.
Cig - rhaid iddo fod yn ddeietegol. Cig llo, cyw iâr, cig eidion a physgod addas. Mae'r holl gynhyrchion hyn wedi'u berwi neu eu stemio orau.
Cynhyrchion llaeth sur - caserolau, caws bwthyn, pwdinau caws bwthyn. Caniateir i Kefir, hufen sur neu iogwrt gymryd dim mwy na dwy wydraid y dydd.
Wyau - ni allwch fwyta mwy na dau ddarn y dydd. Krups yw cydran fwyaf defnyddiol y diet â siwgr uchel, gan eu bod yn gallu gostwng colesterol, yn cynnwys llawer iawn o broteinau llysiau a fitaminau B. Y mwyaf defnyddiol ymhlith grawnfwydydd yw gwenith yr hydd, blawd ceirch, reis , haidd a miled. Ond mae semolina wedi'i wahardd.

Bwydydd Gwaharddedig Glwcos Uchel

Mae hwn yn bwnc perthnasol iawn wrth baratoi'r diet. Gyda chrynodiad uchel o glwcos yn y gwaed, mae angen i chi gyfyngu neu roi'r gorau i ddefnyddio bwydydd sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, glwcos a siwgr yn llwyr.

Dylai o'r diet yn gyfan gwbl eithrio diodydd alcoholig, yn ogystal â seigiau madarch, losin (ac eithrio mêl) a rhai mathau o ffrwythau. Yn gyffredinol, rydyn ni'n pwysleisio bod siwgr gwaed ac alcohol yn anghydnaws!

Dylai bwydydd sy'n helpu i ostwng siwgr fod â llawer o ffibr. Ni allwch fwyta porc, grawnwin, bananas, prydau hallt a sbeislyd, gan y bydd yr holl gynhyrchion hyn yn cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed hyd yn oed yn fwy.

Dewislen Siwgr Uchel Bras

Er mwyn dod â chyflwr y corff yn ôl i normal, argymhellir datblygu bwydlen fras a'i dilyn yn llym. Os yw'r fwydlen yn seiliedig ar restr o fwydydd a ganiateir ac a waherddir, yna gellir addasu'r diet yn hawdd iawn.

Brecwast: