Pan fyddwn, gan ddymuno bywyd llwyddiannus a hapus i rywun, rydym yn ychwanegu'r ymadrodd "a cheirios ar gacen", rydyn ni'n fath o raglennu person ar gyfer bywyd llachar, melys. Mae'r aeron wedi bod yn ffefryn ers amser maith o felysion, meistri siocled a hostesses.
Mae ceirios â diabetes math 2 hefyd yn meddiannu cilfach yn y diet. Gan ei ddefnyddio'n gywir ac yn ddoeth, gallwch actifadu'r pancreas, dirlawn y corff â fitaminau a mwynau gwerthfawr.
Beth yw pwrpas ceirios?
Mae gan aeron hyfryd, llawn sudd liw llachar oherwydd yr anthocyanin pigment. Mae ganddo hefyd effaith gwrthfacterol, mae'n helpu i frwydro yn erbyn annwyd, celloedd canser, yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn cryfhau waliau pibellau gwaed yn gyffredinol.
Ar gyfer diabetig, mae anthocyanin hefyd yn werthfawr oherwydd ei fod yn cynyddu tôn y pancreas, mae hyn yn cyfrannu at gynhyrchu inswlin, gan ostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Ond nid yn unig mae'r pigment hwn yn gwneud ceirios yn werthfawr ar gyfer diabetes. Mae'r aeron yn llawn coumarin. Mae'n cael effaith hemorrhaging, yn gostwng pwysedd gwaed yn ysgafn, ac yn atal ffurfio ceuladau gwaed.
Hefyd mae priodweddau defnyddiol a gwerthfawr ceirios yn rhoi:
- Fitamin A.
- Fitaminau B;
- Fitamin C;
- Fitamin E Ieuenctid;
- Asid ffolig.
Ynghyd â'r fitaminau hyn, mae macroelements yn mynd i'r frwydr yn erbyn afiechydon: potasiwm, calsiwm, fflworin, sodiwm a magnesiwm. Microelements: mae haearn, ïodin, cobalt, manganîs, copr, sinc a fflworin yn cyfrannu at ddefnyddioldeb aeron.
Ddim mor bell yn ôl, darganfu cemegwyr asid ellagic mewn ceirios. Mae'n rhoi effaith gwrthlidiol, cardioprotective, gwrthlidiol i'r aeron. Ond prif fantais y gydran hon yw ei nodweddion antitumor.
Mae'r aeron yn perthyn i fwydydd calorïau isel, llond llaw o geirios - dim ond 52 kcal. Mae'r ffaith hon yn ei gwneud yn elfen dda o faeth cleifion ar ddeiet.
Bydd ceirios yn y diet yn helpu i gael gwared ar broblemau treulio (bydd yn sefydlu carthion), yn normaleiddio cwsg. Mae'n tynnu halwynau o'r corff sy'n ysgogi anhwylderau metabolaidd.
Mae'r cyfuniad cyfan o'r priodweddau uchod yn gwneud yr aeron yn offeryn da i frwydro yn erbyn llawer o anhwylderau. Bydd ceirios mewn diabetes yn cael effaith proffidiol, proffylactig. Oherwydd ei allu i atgyweirio pibellau gwaed, gellir lleihau'r risg o ddatblygu retinopathi, angiopathi a chlefydau cydredol eraill.
Sut i fwyta aeron?
Dywed maethegwyr ac endocrinolegwyr: er gwaethaf y ffaith bod yr aeron yn eithaf melys, gallwch chi fwyta ceirios ar gyfer diabetes. Mynegai glycemig yr aeron yw 22, felly nid yw'n cynyddu glwcos.
Aeron tymhorol yw ceirios. Wrth gwrs, mae'n ddefnyddiol bwyta ceirios ffres wedi'u rhwygo o goeden. Pan nad yw hyn yn bosibl, wrth brynu'r aeron, rhowch sylw i'r ymddangosiad: os yw olion pydredd yn ymddangos mewn mannau, yna mae naill ai wedi cael ei rwygo gan y gordyfiant, neu mae eisoes wedi llwyddo i ddirywio yn y gwerthwr.
Nid yw'n syniad da prynu aeron ffres yn y gaeaf. Wedi'i dyfu mewn tŷ gwydr, ni fydd ganddo'r eiddo buddiol sy'n angenrheidiol i frwydro yn erbyn anhwylderau. Mae ceirios o'r fath yn aml yn cael eu trin â chemegau, mae'r defnydd ohono yn amheus.
Ond peidiwch â gwadu'r un pleser gaeaf i chi'ch hun? Rhewgelloedd - i'r adwy! Bydd aeron wedi'u rhewi'n iawn yn cadw bron pob un o'i briodweddau gwerthfawr. Cyn gosod y darn gwaith yn y siambr, golchwch a sychwch y ceirios yn dda. Defnyddiwch y swyddogaeth rhewi cyflym iawn, os caiff ei darparu gan y model oergell.
Mae'r swm dyddiol a ganiateir o geirios yn y diet rhwng 100 a 300 gram. Er mwyn peidio â niweidio, cyfrifwch y calorïau yn y fwydlen. A pheidiwch â chyfyngu'ch hun i ddefnyddio mwydion yn unig. Mae sbrigiau a dail o goeden yn berffaith ar gyfer bragu te persawrus.
Gallwch chi baratoi decoction aml-gydran ar gyfer diabetig. Cymerwch 50 gram o gyrens, mwyar Mair, llus a dail ceirios am 3 litr o ddŵr berwedig. Wedi'i gael fel hyn, dylid cymryd decoction ar gyfer diabetig o fewn 3 mis. Dosage: hanner gwydraid hanner awr cyn prydau bwyd, 3 gwaith y dydd.
Mae popeth sy'n tyfu ar geirios (ac eithrio'r hadau) yn addas i'w wella. Gyda diabetes, gallwch hefyd baratoi decoction o'r coesyn. I wneud hyn, cymerwch 1 llwy fwrdd. coesyn wedi'i dorri ac arllwys gwydraid o ddŵr berwedig. Berwch am 10 munud. Cymerwch y cynnyrch sy'n deillio ohono yn yr un modd â decoction o'r dail.
Ym mha achosion na allwch chi fwyta ceirios?
Mae gan unrhyw gynnyrch bwyd briodweddau cadarnhaol bob amser, ond hefyd y rhai a all wneud niwed mewn rhai sefyllfaoedd. Nid yw ceirios yn eithriad. Gwrthod ei ddefnyddio os oes gennych:
- Mwy o asidedd, wlser stumog;
- Caethiwed i anhwylderau bwyta;
- Pwysau gormodol;
- Clefydau'r ysgyfaint.
Mae'r garreg ceirios yn cynnwys glycosid amygdalin. Pan fydd yn mynd i mewn i'r stumog a'r coluddion, mae'n torri i lawr ac yn rhyddhau asid hydrocyanig gwenwynig, a all achosi gwenwyn difrifol yn y corff.
A allaf fwyta ceirios â diabetes? Oes, os nad oes gennych unrhyw wrtharwyddion, ac mae bwyta aeron yn dod â phleser i'ch blagur blas. Bydd ceirios aeddfed, suddiog bob amser yn plesio'r llygad, yn rhoi hwyliau da ac yn gweini cynhwysion iach i'r corff!
