A yw'n bosibl cael diabetes o losin?

Mae bywyd melys yn aml yn arwain at broblemau iechyd. A all fod diabetes o losin? Yn ôl y WHO, yn Rwsia mae naw miliwn a hanner o bobl wedi'u cofrestru'n swyddogol â diabetes. Yn ôl rhagolygon meddygol, erbyn 2030 bydd y ffigur hwn yn Ffederasiwn Rwsia yn agosáu at 25 miliwn.

Nid oes angen triniaeth feddygol arnynt eto, ond rhaid iddynt newid eu ffordd o fyw er mwyn peidio â marw cyn pryd o effeithiau diabetes. Gall talu am gariad losin fforddiadwy fod yn ddiabetes.

Rhaid i unrhyw un sydd wedi graddio yn yr ysgol allu datrys y system hafaliadau gwahaniaethol, ond nid yw'n gallu creu regimen o weithgaredd corfforol aerobig iddo'i hun, sy'n cyfateb i'w alluoedd, na diet dyddiol. Ac yn y cyfamser, mae'r Weinyddiaeth Iechyd yn rhybuddio: "Mae melysion yn ysgogi diabetes!". A yw pob carbohydrad mor beryglus i bobl iach, ac ym mha faint?

Achosion diabetes

Mae llawer o feddygon yn honni bod diabetes, yn enwedig yr ail fath, yn dial ar ffordd o fyw a hoffterau gastronomig. Pan fyddwn yn bwyta nid oherwydd ein bod eisiau bwyd, ond er mwyn llenwi ein hamser, i godi ein hwyliau a hyd yn oed gyda difyrrwch goddefol, mae newidiadau niweidiol yn y system endocrin yn anochel. Prif symptom clefyd asymptomatig yw cynnydd mewn siwgr yn y gwaed, y gellir ei ganfod gydag unrhyw archwiliad arferol.

Mae'r system dreulio yn torri siwgr o garbohydradau (teisennau, grawnfwydydd, pasta, tatws, losin, ffrwythau) yn glwcos, ffrwctos a swcros. Dim ond glwcos sy'n darparu egni pur i'r corff. Mae ei lefel mewn pobl iach yn amrywio o 3.3-5.5 mmol / L, 2 awr ar ôl pryd bwyd - hyd at 7 mmol / L. Os eir y tu hwnt i'r norm, mae'n bosibl bod y person wedi gor-fwyta losin neu eisoes mewn cyflwr o prediabetes.

Y prif reswm dros ddiabetes math 2 yw ymwrthedd celloedd i'w inswlin eu hunain, y mae'r corff yn ei gynhyrchu dros ben. Mae'r capsiwl braster sy'n cau'r gell yn achos gordewdra yn yr abdomen, pan fydd y storfeydd braster wedi'u canolbwyntio'n bennaf ar y stumog, yn lleihau'r sensitifrwydd i'r hormon. Mae braster visceral, sydd wedi'i leoli'n ddwfn ar yr organau, yn ysgogi cynhyrchu hormonau sy'n ysgogi diabetes math 2.

Nid braster yw prif ffynhonnell y braster a adneuwyd ar organau, fel y mae llawer o bobl yn ei feddwl, ond carbohydradau cyflym, gan gynnwys losin. Ymhlith rhesymau eraill:

• Etifeddiaeth - mae rhagdueddiad genetig (5-10%) yn y math cyntaf a'r ail fath o ddiabetes, mae cyflyrau allanol (diffyg ymarfer corff, gordewdra) yn gwaethygu'r llun;
• Haint - gall rhai heintiau (clwy'r pennau, firws Coxsackie, rwbela, cytomegalofirws ddod yn sbardun i ddechrau diabetes;
• Gordewdra - mae meinwe adipose (mynegai màs y corff - mwy na 25 kg / sgwâr M) yn rhwystr sy'n lleihau perfformiad inswlin;
• Mae gorbwysedd ynghyd â gordewdra a diabetes yn cael ei ystyried yn drindod anwahanadwy;
• Atherosglerosis - mae anhwylderau metaboledd lipid yn cyfrannu at ffurfio placiau a chulhau'r gwely fasgwlaidd, mae'r corff cyfan yn dioddef o gyflenwad gwaed gwael - o'r ymennydd i'r eithafoedd isaf.

Mae pobl o oedran aeddfed hefyd mewn perygl: mae ton gyntaf epidemig diabetes yn cael ei chofnodi gan feddygon ar ôl 40 mlynedd, yr ail - ar ôl 65. Mae diabetes wedi'i baru ag atherosglerosis pibellau gwaed, yn enwedig y rhai sy'n cyflenwi gwaed i'r pancreas.

O'r 4% o newydd-ddyfodiaid sy'n ymuno â rhengoedd diabetig yn flynyddol, mae 16% yn bobl dros 65 oed.

Mae cleifion â phatholegau hepatig ac arennol, menywod ag ofari polycystig, pobl sy'n well ganddynt ffordd o fyw eisteddog, yn ogystal â phawb sy'n cymryd cyffuriau steroid a rhai mathau eraill o gyffuriau, hefyd yn ategu'r rhestr drist.

A allaf ennill diabetes yn ystod beichiogrwydd?. Os yw pwysau'r newydd-anedig yn fwy na 4 kg, mae hyn yn awgrymu bod y fenyw wedi cael naid mewn siwgr yn ystod beichiogrwydd, cynyddodd y pancreas mewn ymateb i gynhyrchu inswlin a chynyddodd pwysau'r ffetws. Gall newydd-anedig fod yn iach (mae ganddo ei system dreulio ei hun), ond mae ei fam eisoes gyda prediabetes. Mewn perygl mae babanod cynamserol, gan fod eu pancreas wedi ffurfio'n anghyflawn.

Arwyddion eich bod yn bwyta gormod o siwgr yn y fideo hwn

Diabetes: Mythau a Realiti

Nid yw esboniadau arbenigwyr ar drefniant maethol diabetig bob amser yn cael eu deall gan y rhai sydd ddim yn ymyrryd, felly mae pobl yn barod i ledaenu chwedlau, gan eu cyfoethogi â manylion newydd.

1. Bydd pawb sy'n bwyta llawer o losin yn sicr yn mynd yn sâl gyda diabetes. Os yw'r diet yn gytbwys a'r prosesau metabolaidd yn normal, rhoddir digon o sylw i chwaraeon ac nid oes unrhyw broblemau genetig, mae'r pancreas yn iach, bydd losin o ansawdd da ac o fewn terfynau rhesymol yn fuddiol yn unig.
2. Gallwch gael gwared â diabetes gyda meddyginiaethau gwerin. Dim ond mewn triniaeth gymhleth y gellir defnyddio meddygaeth lysieuol, dim ond yr endocrinolegydd all addasu dos inswlin a chyffuriau hypoglycemig yn yr achos hwn.
3. Os oes pobl ddiabetig yn y teulu, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes yn agos at 100%. Yn ddarostyngedig i bob argymhelliad, ffordd iach o fyw, mae'r risg o ladd eich pancreas yn fach iawn.
4. Mae alcohol yn helpu i ostwng siwgr yn y gwaed. Pan nad oedd inswlin, fe wnaethant geisio trin diabetig mewn gwirionedd. Ond eglurir newid tymor byr yn y glucometer yn unig gan y ffaith bod alcohol yn blocio cynhyrchu glwcogen gan yr afu, ond yn atal ei holl swyddogaethau o ddifrif.
5. Gellir disodli siwgr â ffrwctos diogel. Nid yw cynnwys calorïau a mynegai glycemig ffrwctos yn israddol i siwgr wedi'i fireinio. Mae'n cael ei amsugno'n arafach, felly mae ei ganlyniadau i'r corff yn llai rhagweladwy, beth bynnag, dim ond marchnatwyr sy'n ei ystyried yn gynnyrch dietegol. Nid yw melysyddion hefyd yn opsiwn: ar y gorau, mae hwn yn falast diwerth, ac ar y gwaethaf, carcinogenau difrifol.
6. Os oes gan fenyw siwgr uchel, ni ddylai feichiogi. Os nad oes gan fenyw ifanc iach yn ei chyfanrwydd unrhyw gymhlethdodau o ran diabetes, wrth gynllunio beichiogrwydd, mae angen iddi gael archwiliad gyda thebygolrwydd uchel na fydd meddygon yn erbyn beichiogrwydd
7. Gyda siwgr uchel, mae ymarfer corff yn wrthgymeradwyo. Mae gweithgaredd cyhyrau yn rhagofyniad ar gyfer trin diabetes, gan ei fod yn helpu i wella metaboledd ac amsugno glwcos.

Ar y fideo gallwch weld cyfweliad ag arlywydd Cymdeithas Diabetes Rwsia M.V. Bogomolov, gan wneud sylwadau ar yr holl ddyfalu a ffeithiau am ddiabetes.

Gwrthod losin ac atal diabetes

Mae dwy ran o dair o bobl ordew yn cael problemau gydag amsugno siwgr. Nid yw hyn yn golygu pan fyddwch chi'n gwrthod cacennau, losin a soda melys, rydych chi'n cael eich gwahardd yn awtomatig o'r grŵp risg. Mae ennill pwysau yn cyfrannu at bresenoldeb parhaus carbohydradau cyflym yn y diet.:

• Reis caboledig gwyn;
• Melysion o flawd premiwm;
• Siwgr a ffrwctos wedi'i fireinio.

Mae cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau cymhleth, wedi'u prosesu'n araf, yn helpu i beidio â phrofi eu metaboledd am gryfder:

• Reis paddy brown;
• Cynhyrchion pobi o flawd gwenith cyflawn gyda bran;
• Grawnfwydydd grawn cyflawn;
• Siwgr brown.

Os nad yw dangosyddion y glucometer yn peri pryder, gallwch hefyd blesio'ch hun gyda siocled neu fanana - gwrthiselyddion naturiol sy'n gwella cynhyrchiad endorffin - hormon o hwyliau da. Mae'n bwysig rheoli hyn fel nad yw cael gwared ar straen gyda chymorth bwydydd calorïau uchel yn arfer. Yn gyntaf oll, mae'r rhybudd hwn yn berthnasol i'r rhai y mae cyfansoddiad eu corff yn dueddol o ordewdra neu sydd â pherthnasau â diabetes yn y teulu.

Os oes o leiaf rai o'r ffactorau risg ar gyfer diabetes yn bresennol, dylid mynd i'r afael ag atal mor gynnar â phosibl. Mae ei egwyddorion sylfaenol yn syml ac yn hygyrch.

1. Y diet iawn. Mae'n ofynnol i rieni reoli ymddygiad bwyta plant. Yn America, lle mae bynsen soda yn cael ei ystyried yn fyrbryd cyffredin, mae traean y plant yn dioddef o ordewdra a diabetes math 2.
2. Rheoli dadhydradiad. Nid yw'n bosibl prosesu glwcos heb ddŵr llonydd glân. Mae'n gwanhau gwaed, yn atal ffurfio ceuladau gwaed, yn gwella llif y gwaed a metaboledd lipid. Dylai gwydraid o ddŵr cyn bwyta fod yn norm. Ni fydd unrhyw ddiodydd eraill yn disodli'r dŵr.
3. Deiet carb isel. Os oes problemau gyda'r pancreas, dylid lleihau nifer y grawnfwydydd, y crwst, y llysiau sy'n tyfu o dan y ddaear, ffrwythau melys. Bydd hyn yn lleihau'r llwyth ar y system endocrin, yn helpu i golli pwysau.
4. Llwythi cyhyrau gorau posibl. Mae gweithgaredd corfforol dyddiol sy'n cyfateb i oedran a chyflwr iechyd yn rhagofyniad ar gyfer atal nid yn unig diabetes, ond hefyd patholegau cardiofasgwlaidd a llawer o broblemau eraill. Gellir disodli ffitrwydd drud gan deithiau cerdded yn yr awyr iach, dringo grisiau (yn lle lifft), gemau egnïol gydag wyrion, a beic yn lle car.
5. Yr ymateb iawn i straen. Yn gyntaf oll, rhaid inni osgoi cysylltiadau â phobl ymosodol, pesimistiaid, cleifion ag egni gwael, ceisio cynnal heddwch mewn unrhyw amgylchedd, heb ildio i bryfociadau. Bydd gwrthod arferion gwael (alcohol, gorfwyta, ysmygu), gan leddfu straen, yn ôl pob sôn, yn helpu i gryfhau'r system nerfol ac imiwnedd. Dylech hefyd fonitro ansawdd cwsg, gan fod diffyg cwsg cyson yn effeithio nid yn unig ar iechyd meddwl.
6. Trin annwyd yn amserol. Gan y gall firysau sbarduno proses hunanimiwn sy'n ysgogi datblygiad diabetes, rhaid cael gwared ar heintiau cyn gynted â phosibl. Ni ddylai'r dewis o gyffuriau niweidio'r pancreas.
7. Monitro dangosyddion siwgr. Nid yw rhythm modern bywyd yn caniatáu i bawb dalu digon o sylw i'w hiechyd. Dylai pawb sydd mewn perygl o gael diabetes fonitro lefelau siwgr yn rheolaidd gartref ac yn y labordy, cofnodi newidiadau yn y dyddiadur, ac ymgynghori ag endocrinolegydd.

Yn ôl y Gymdeithas Diabetes Ryngwladol, mae 275 miliwn o bobl ddiabetig yn y byd. Yn ddiweddar, mae'r dulliau triniaeth, ac yn wir yr agwedd tuag at y clefyd hwn wedi newid yn sylweddol, ymhlith meddygon a chleifion. Er nad yw'r brechlyn diabetes wedi'i ddyfeisio eto, mae gan bobl ddiabetig gyfle i gynnal safon byw arferol. Mae llawer ohonynt wedi cyflawni canlyniadau uchel mewn chwaraeon, gwleidyddiaeth a chelf. Gwaethygir y broblem yn unig gan ein hanwybodaeth a'n diffyg gweithredu, wedi'i hysgogi gan syniadau a barnau gwallus. A all diabetes ddatblygu o fod yn felys?

Nid melysion sy'n arwain at ddiabetes, ond y pwysau gormodol sydd gan hanner y Rwsiaid o unrhyw oedran. Nid oes ots ym mha ffordd y gwnaethant gyflawni hyn - cacennau neu selsig.

Mae'r rhaglen “Live Healthy” ar y fideo, lle mae'r Athro E. Malysheva yn gwneud sylwadau ar y chwedlau am ddiabetes, yn gadarnhad arall o hyn: