Mae lefelau uchel o glycemia bob amser yn cael effaith wael ar gyflwr y corff. Mae'n digwydd bod glwcos yn codi yn y bore yn unig, ac yn normaleiddio erbyn amser cinio.
Gall hyn nodi dechrau datblygiad patholegau endocrinolegol.
Ynglŷn â sut i leihau siwgr yn y bore, bydd yr erthygl yn dweud.
Beth ddylai rhywun iach ei gael yn siwgr y bore?
Mae siwgr mewn serwm gwaed yn glwcos hydoddi mewn plasma sy'n cylchredeg trwy bibellau gwaed.
Credir bod y lefel arferol o glycemia yn yr ystod o 3.3 i 5.5 mmol / l (ar gyfer serwm capilari) ac o 3.5 i 6.2 (ar gyfer gwythiennol). Ond mae oed y person yn effeithio ar y dangosydd hwn.
Felly mewn babanod newydd-anedig a babanod, dylai'r cynnwys glwcos fod yn 2.8-4.4 mmol / L. Mewn plant rhwng blwyddyn a 14 oed, y safon yw 3.3-5.5 mmol / L. O 14 oed, siwgr mewn person iach yw 3.5-5.5 mmol / L. Ar gyfartaledd, mae profion gwaed capilari ymprydio yn dangos 4.2–4.6 mmol / L.
Pe bai rhywun yn bwyta llawer iawn o garbohydradau cyflym gyda'r nos, yn y bore gall ei siwgr godi i 6.6-6.9 mmol / l. Mae gwerth uwch na 7 mmol / L yn nodweddiadol ar gyfer pobl â diabetes.
Os oedd prawf gwaed gyda glucometer yn y bore yn dangos gwerth goramcangyfrif neu danamcangyfrif, mae angen i chi gyflwyno cyfran o'r plasma i'w ddadansoddi i'r labordy (mae'r ddyfais electronig weithiau'n rhoi canlyniadau ffug oherwydd stribedi prawf wedi'u difetha).
Pam mae person yn cynyddu siwgr yn y bore?
Yn y bore, nid yn unig pobl oedrannus, ond dynion a menywod ifanc hefyd, mae plant yn cwyno am fwy o siwgr. Y rheswm am hyn yw ecoleg wael a maeth gwael.
Mae ystadegau'n dangos bod y defnydd o garbohydradau hawdd ei dreulio gan bobl wedi cynyddu 22 gwaith dros y ganrif ddiwethaf. Cynyddodd faint o fwyd annaturiol yn y diet.
Ers plentyndod, datblygwyd arferiad i fwyta bwyd cyflym, cacennau, sglodion, yfed dŵr pefriog melys. Mae bwydydd o'r fath yn cynyddu colesterol ac yn cyfrannu at gronni braster yn y corff. Mae hyn yn torri metaboledd lipid, yn effeithio'n negyddol ar weithrediad y pancreas. Mewn gordewdra, gwelir crynodiad glwcos cynyddol yn aml.
Mae llawer o bobl yn meddwl bod siwgr yn uwch na'r arfer yn y bore - dyma'r rheswm dros ginio calonog neu fyrbryd o losin cyn amser gwely. Ond yn amlaf, mae hormonau (inswlin ac adrenalin) yn effeithio ar glycemia. Felly, gyda chamweithrediad y pancreas, mae cynhyrchiad inswlin yn lleihau.
Mae hyn yn arwain at y ffaith nad yw siwgr yn cael ei brosesu ac yn cronni yn y plasma. O dan amodau llawn straen, mae adrenalin yn dechrau cael ei gynhyrchu'n weithredol yn y corff, sy'n atal synthesis y hormonau gan y pancreas.
Gall achosion siwgr uchel yn y bore fod:
- syndrom gwawr y bore. Gyda'r ffenomen hon, yn y bore, mae sylweddau arbennig sy'n rhyddhau carbohydradau yn dechrau cael eu cynhyrchu'n weithredol yn y corff dynol. Rhennir yr olaf ar unwaith ac maent yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Gall syndrom o'r fath ddigwydd a phasio ar ei ben ei hun. Ond weithiau mae'n datblygu'n rhy ddwys. Yna heb gymorth meddyg ni all wneud;
- syndrom somoji. Gyda'r ffenomen hon, mae'r crynodiad siwgr yn lleihau yn y nos. Mewn ymateb i hyn, mae'r corff yn dechrau manteisio ar y cronfeydd wrth gefn presennol. Mae hyn yn arwain at ddadansoddiad o garbohydradau wedi'u storio a chynnydd mewn glwcos yn y bore. I ganfod syndrom Somoji, mae angen i chi wirio glycemia am dri yn y bore. Os felly mae'r dangosydd yn isel, ac yn y bore mae'n dod yn uwch na'r arfer, yna mae'r syndrom hwn yn digwydd. Fel arfer mae'n datblygu os yw rhywun yn mynd i'r gwely eisiau bwyd.
Ymhlith achosion eraill mwy o siwgr yn y bore mae:
- patholegau heintus;
- diabetes yr ail ffurf;
- cymryd rhai meddyginiaethau;
- beichiogrwydd
- gorfwyta rheolaidd;
- pancreatitis
- geneteg.
Beth bynnag, gyda siwgr yn y bore uwchlaw'r norm, mae'n werth archwilio ac ymgynghori ag endocrinolegydd.
Arwyddion
Mewn person y mae ei siwgr yn y bore yn sefydlog ar farc sy'n uwch na'r arfer, arsylwir yr amlygiadau canlynol:
- cysgadrwydd
- Pendro
- meigryn
- blinder
- colli pwysau
- fferdod yr aelodau;
- chwyddo'r coesau;
- iachâd clwyfau gwael;
- nam ar y golwg.
Os bydd symptomau o'r fath yn ymddangos, dylech wirio crynodiad glycemia â thonomedr neu roi gwaed i'w ddadansoddi i labordy arbennig.
Sut i ostwng siwgr bore yn uchel?
Os yw glwcos yn cynyddu yn gyson yn y bore, mae symptomau annymunol hyperglycemia yn ymddangos, yna rhaid cymryd mesurau i leihau siwgr serwm.
Gellir cyflawni hyn trwy gymryd rhai meddyginiaethau, diet, ymarfer corff, ryseitiau meddygaeth draddodiadol. Weithiau gellir sicrhau llwyddiant trwy gyfuno'r dulliau hyn.
Defnyddio meddyginiaethau
Pan nad yw'r pancreas yn ymdopi â'r llwyth, mae'n dechrau cynhyrchu llai o inswlin, yna gall y meddyg ragnodi meddyginiaethau.
Rhennir meddyginiaethau yn sawl grŵp:
- pils synthesis hormonau. Y rhain yw Diabeton, Maninil, Novonorm, Amarin. Gall achosi hypoglycemia;
- ychwanegwyr tueddiad inswlin. Mae'r categori hwn yn cynnwys Glucofage, Aktos, Metformin a Siofor. Peidiwch ag ysgogi ymosodiad hypoglycemig. Fe'u rhagnodir ar gyfer cleifion â diabetes o'r ail ffurf (yn enwedig gyda gordewdra). Gellir ei gyfuno â chyffuriau'r grŵp cyntaf;
- meddyginiaethau sy'n lleihau amsugno carbohydradau yn y coluddion. Yr ateb gorau yn y categori hwn yw Glucobay. Ond gwaharddir ei ddefnyddio yn ystod y cyfnod o gario a bwydo ar y fron, gyda methiant y galon, yr aren neu'r afu.
Defnyddio dulliau gwerin
Os yw'r siwgr yn y bore wedi cynyddu rhywfaint, gallwch geisio dod ag ef yn ôl i feddyginiaethau gwerin arferol.
Mae'r ryseitiau canlynol yn fwyaf effeithiol:
- cymerwch ddail ffa, dail llus, hadau glaswellt neu geirch yn yr un faint. Arllwyswch lwy fwrdd o'r gymysgedd â dŵr berwedig a'i ferwi am gwpl o funudau. Ar ôl oeri, straen ac yfed traean o wydr 25 munud cyn brecwast, cinio a swper. Weithiau ychwanegir llin llin at y cawl. Mae'n gostwng colesterol ac yn gwella swyddogaeth pancreatig;
- arllwyswch lwy de o bowdr siocled gyda gwydraid o ddŵr berwedig a mynnu am hanner awr. Yfed cawl yn lle te. Mae sicori yn atal datblygiad diabetes, yn helpu gydag atherosglerosis, gorbwysedd a straen;
- socian dwy lwy fwrdd o hadau fenugreek mewn gwydraid o ddŵr dros nos. Yn y bore, straen ac yfed y trwyth cyn brecwast;
- torri dail cnau Ffrengig. Arllwyswch lwy fwrdd o 300 ml o ddŵr berwedig. Ar ôl 50 munud, straen ac yfed 120 ml cyn y prif brydau bwyd;
- blodau calch, cluniau rhosyn, glaswellt y ddraenen wen a dail cyrens wedi'u cymysgu mewn cyfrannau cyfartal. Arllwyswch lwy fwrdd gyda gwydraid o ddŵr berwedig. Yfed yn lle te.
Therapi diet
Heb ddeiet, mae'n amhosibl sicrhau normaleiddio sefydlog o siwgr bore. Mae maethiad yn cael effaith fawr ar bwysau'r corff a swyddogaeth pancreatig. Fel arfer, mae meddygon yn argymell bod cleifion yn cadw at dabl rhif 9, sy'n gwella metaboledd lipid a charbohydrad.
Egwyddorion maethiad cywir:
- disodli siwgr â xylitol neu sorbitol;
- bwyta'n ffracsiynol mewn dognau bach;
- ni ddylai'r egwyl rhwng prydau bwyd fod yn fwy na thair awr;
- rhoi blaenoriaeth i seigiau wedi'u berwi, wedi'u stiwio, a'u pobi;
- y tro olaf i fwyta cwpl o oriau cyn amser gwely;
- yfed hyd at ddau litr o hylif;
- cefnu ar garbohydradau hawdd eu treulio;
- cyfyngu halen yn y diet;
- Peidiwch ag yfed alcohol;
- atal newyn.
Mae'r canlynol yn fwydydd sy'n cynnwys llawer o inswlin:
- Artisiog Jerwsalem (20%);
- garlleg (15%);
- winwns (10%);
- scorzoner (10%);
- cennin (10%).
Gostyngiad Ymarfer Corff
Gellir lleihau glwcos uchel trwy ymarfer corff. Mae'r canlynol yn gymhleth effeithiol:
- gwthio i fyny;
- dosbarthiadau gydag esboniwr;
- loncian yn yr awyr iach;
- codi dumbbells cilogram i'r ochrau ac i fyny;
- swing y wasg;
- sgïo;
- beicio.
Yn ystod gweithgaredd corfforol, mae angen egni ychwanegol ar y corff, y mae'n dechrau ei dderbyn o glwcos. Po fwyaf o bobl sy'n cwblhau'r ymarferion, y mwyaf o siwgr fydd yn lleihau.
Fideo defnyddiol
Ynglŷn â sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym gartref, yn y fideo:
Felly, mae siwgr uchel yn y bore yn digwydd wrth orfwyta gyda'r nos neu broblemau gyda'r pancreas. Er mwyn normaleiddio lefel y glycemia, dylech gadw at faeth cywir, ymarfer corff.
Gallwch hefyd ddefnyddio ryseitiau meddygaeth draddodiadol. Os na chyflawnir y canlyniad a ddymunir, yna mae'r meddyg yn rhagnodi cyffuriau gwrth-amretig.
