Gorfodir pobl â diabetes i gymryd eu diet o ddifrif.
Wedi'r cyfan, mae ansawdd eu bywyd yn dibynnu ar drefniant bwyd yn iawn, a gall amsugno bwyd heb ei reoli achosi iechyd gwael neu hyd yn oed fynd i'r ysbyty.
Ond sut i gyfrif unedau bara mewn diabetes math 1 a math 2? Bydd bwrdd a chyfrifiannell arbennig ar gyfer cyfrifo carbohydradau ar gyfer diabetes yn helpu yn y wers hon.
Beth yw hyn
Mae uned fara yn werth amodol a ddatblygwyd gan faethegwyr o'r Almaen. Defnyddir y term hwn yn gyffredin i asesu cynnwys carbohydrad mewn cynnyrch.
Os na fyddwch yn ystyried presenoldeb ffibr dietegol, yna mae 1 XE (darn o fara sy'n pwyso 24 g) yn cynnwys 10-13 gram o garbohydradau.
I bobl â diabetes, mae'r cysyniad o “uned fara” yn caniatáu rheolaeth glycemig. Mae nid yn unig llesiant, ond hefyd ansawdd bywyd yn dibynnu ar gywirdeb cyfrifo'r carbohydradau sy'n cael eu bwyta yn ystod y dydd. Yn ei dro, dim ond wrth lynu'n gaeth at ddeiet yn seiliedig ar XE, mae'r rhan fwyaf o bobl â diabetes yn gwella metaboledd carbohydrad.
Nid oes angen cyfrif gorfodol ar gyfer cynhyrchion sy'n cynnwys ychydig bach o garbohydradau (dim mwy na 5 g fesul 100 gram yn gwasanaethu), sef:
- zucchini;
- salad;
- bresych;
- ciwcymbr
- radish;
- winwns pluen;
- eggplant;
- Tomatos
- suran;
- asbaragws ac ati.
Beth yw eu pwrpas?
Mae gwybod sut i gyfrif XE mewn diabetes math 1 a math 2 yn hanfodol. Felly, gallant bennu faint o inswlin y mae'n rhaid ei roi ar ôl pryd bwyd.
Fel rheol, ar gyfer cymhathu 1 XE gan y corff, mae angen 1.5-2 uned o inswlin.
O ganlyniad, mae 1 XE yn gwneud y lefel siwgr yn uwch ar gyfartaledd o 1.7 mol / L. Ond yn aml mewn cleifion â diabetes 1 mae XE yn cynyddu siwgr i'r lefel o 5-6 mol / L. Mae'r lefel yn dibynnu ar faint o garbohydradau, yn ogystal ag ar gyfradd amsugno, sensitifrwydd unigol i inswlin a phethau eraill.
O ganlyniad, ar gyfer pob claf â diabetes, dewisir y dos inswlin yn unigol. Yn ei dro, mae cyfrifo XE ar gyfer diabetes math 1 a math 2 yn caniatáu ichi asesu'r swm gorau posibl o garbohydradau ar yr un pryd ac yn ystod y dydd. Yn ogystal, ni ellir cefnu ar garbohydradau yn llwyr, mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn ffynhonnell egni i'r corff dynol.
Mae gwybod am faint o garbohydradau sy'n dod i mewn i'r corff yn ystod y dydd yn angenrheidiol nid yn unig i glaf â diabetes, ond hefyd i berson iach.
Wedi'r cyfan, gall bwyta annigonol a gorfwyta bwydydd carbohydrad arwain at ganlyniadau trist.
Ar ben hynny, mae norm carbohydradau yn dibynnu nid yn unig ar amser y dydd, cyflwr iechyd, ond hefyd ar oedran, gweithgaredd corfforol, a hyd yn oed ar ryw unigolyn.
Dim ond 12-13 uned fara sydd eu hangen ar blentyn 4-6 oed; yn 18 oed, mae angen tua 18 uned ar ferched, ond y norm ar gyfer dynion fydd 21 XE y dydd.
Dylai faint o XE gael ei reoli gan y rhai sy'n ceisio cynnal eu corff mewn un pwysau. Ni ddylech fwyta mwy na 6 XE y pryd.
Gall eithriad fod yn oedolion sydd â phrinder pwysau corff, ar eu cyfer gall y dos fod yn 25 uned. Ond dylai cyfrifiad unedau bara ar gyfer cleifion diabetes math 2, gordew, fod yn seiliedig ar norm dyddiol o hyd at 15 uned.
Normaleiddiwch lefelau siwgr trwy gyfrifo'r swm dyddiol o XE. Ar ben hynny, os yw'r dangosyddion yn uwch na'r arfer, yna gallwch geisio eu lleihau trwy leihau cymeriant carbohydradau 5 uned y dydd.
I wneud hyn, gallwch chi chwarae gyda'r diet, er enghraifft, i leihau'r nifer neu ddisodli'r bwydydd arferol gyda'r rhai sydd â mynegai glycemig lleiaf.
Ond efallai na fydd newidiadau yn y dyddiau cynnar yn amlwg. Mae angen arsylwi ar y mynegai siwgr am 4-5 diwrnod.
Yn ystod newid mewn diet ni ddylid adolygu gweithgaredd corfforol.
Cyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes
Wrth gyfrifo'r unedau bara ar gyfer diabetes mellitus math 2, yn ogystal â diabetes math 1, dylid ystyried y foment y gall faint o garbohydradau treuliadwy a ragnodir yn y cynnyrch a brynir yn y siop fod yn wahanol.
Ond, fel rheol, mae'r gwahaniaethau'n ddibwys ac wrth eu cyfieithu i XE nid ydyn nhw'n rhoi gwallau.
Sail y system gyfrif 1 XE yw gallu claf diabetig i beidio â phwyso bwyd ar raddfa. Mae'n cyfrifo XE yn seiliedig ar gynnwys cyfeirio carbohydrad (cywirdeb y cyfrifiad hwn yw 1 g).
Mae swm yr XE yn cael ei gyfrif yn weledol. Gall mesur fod yn unrhyw gyfaint sy'n gyfleus ar gyfer canfyddiad: llwy fwrdd, darn. Mewn diabetes, ni ellir pennu cyfrifiad carbohydradau trwy'r dull XE, gan eu bod yn gofyn am gyfrifiad caeth o'r carbohydradau sy'n dod gyda bwyd, ac, yn unol â hynny, y dos o inswlin.
Mae 1 uned fara yn cyfateb i 25 g o fara neu 12 g o siwgr. Yn ogystal, credir bod 1 XE yn hafal i 15 gram o garbohydradau.
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, yn ystod y broses o lunio cyfeirlyfrau, dim ond carbohydradau sy'n hawdd eu hamsugno gan fodau dynol sy'n cael eu hystyried, ond mae ffibr wedi'i eithrio yn llwyr o fuddion o'r fath.
Wrth gyfrifo XE, ni ddefnyddir graddfeydd yn amlaf, oherwydd gallant bennu faint o garbohydradau â llygad. Mae'r cywirdeb amcangyfrif hwn fel arfer yn ddigonol i gyfrifo'r dos o inswlin. Serch hynny, mae meddygon yn argymell nad yw cleifion â diabetes yn fwy na'r norm dyddiol, sydd ar eu cyfer yn 15-25 XE.
Ar lefelau isel o garbohydradau, mae'n eithaf anodd cyfrifo'r dos o inswlin, felly gall cyfyngiadau ar fwyd wneud mwy fyth o niwed na'i yfed yn ormodol.
Gofyniad dyddiol
Gall yr angen dyddiol am faint o XE amrywio o 15 i 30 uned, ac mae'n dibynnu ar oedran, rhyw a'r math o weithgaredd ddynol.
Nid oes angen llawer iawn o garbohydradau ar blant dan 15 oed ar eu cyfer. Mae 10-15 XE yn ddigon. Ond mae angen i bobl ifanc fwyta o leiaf 25 uned y dydd.
Felly dylai pobl y mae eu gwaith yn gysylltiedig ag ymdrech gorfforol fawr fwyta 30 XE y dydd. Os yw llafur corfforol ar gyfartaledd yn cael ei berfformio bob dydd, yna mae angen tua 25 XE ar gyfer carbohydradau. Gwaith eisteddog neu eisteddog - 18-13 XE, ond mae llai yn bosibl.
Argymhellir rhannu'r gyfran ddyddiol yn 6 phryd. Ond nid yw'n werth chweil rhannu nifer y cynhyrchion yn gyfartal. Gellir bwyta'r mwyafrif o garbohydradau i frecwast hyd at 7 XE, i ginio - 6 XE, ac i ginio mae angen i chi adael dim ond 3-4 XE.
Dosberthir y carbohydradau dyddiol sy'n weddill ar ffurf byrbrydau. Ond o hyd, peidiwch ag anghofio bod cyfran y llew o'r elfen yn mynd i mewn i'r corff yn y prydau cyntaf.
Ar yr un pryd, ni allwch fwyta mwy na 7 uned ar y tro, gan fod cymeriant gormodol o XE ar ffurf carbohydradau sy'n hawdd eu torri i lawr yn achosi naid gref yn lefelau siwgr.
Mae diet cytbwys wedi'i gynllunio ar gyfer cymeriant dyddiol o ddim ond 20 XE. Mae'r swm hwn yn optimaidd ar gyfer oedolyn iach.
Fideos cysylltiedig
Sut i gyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes math 2? A gyda diabetes math 1? Atebion yn y fideo:
Felly, nid oes ots a yw person yn sâl neu'n gwylio dros ei iechyd yn unig, y prif beth yw trin yr hyn y mae'n ei fwyta yn gyfrifol. Yn wir, weithiau gellir achosi niwed nid yn unig trwy yfed gormod o gynnyrch, ond hefyd gan ei gyfyngiad afresymol.
Wedi'r cyfan, dim ond maeth wedi'i drefnu'n iawn sy'n caniatáu hyd yn oed mewn diabetes i reoli eu cyflwr heb feddyginiaethau. Er hwylustod, gallwch ddefnyddio cyfrifiannell arbennig o unedau bara ar gyfer diabetes mellitus math 2, yn ogystal â math 1.
