Deiet wedi'i galibro'n iawn, neu sut i gyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes

Pin
Send
Share
Send

Gorfodir pobl â diabetes i gymryd eu diet o ddifrif.

Wedi'r cyfan, mae ansawdd eu bywyd yn dibynnu ar drefniant bwyd yn iawn, a gall amsugno bwyd heb ei reoli achosi iechyd gwael neu hyd yn oed fynd i'r ysbyty.

Ond sut i gyfrif unedau bara mewn diabetes math 1 a math 2? Bydd bwrdd a chyfrifiannell arbennig ar gyfer cyfrifo carbohydradau ar gyfer diabetes yn helpu yn y wers hon.

Beth yw hyn

Mae uned fara yn werth amodol a ddatblygwyd gan faethegwyr o'r Almaen. Defnyddir y term hwn yn gyffredin i asesu cynnwys carbohydrad mewn cynnyrch.

Os na fyddwch yn ystyried presenoldeb ffibr dietegol, yna mae 1 XE (darn o fara sy'n pwyso 24 g) yn cynnwys 10-13 gram o garbohydradau.

I bobl â diabetes, mae'r cysyniad o “uned fara” yn caniatáu rheolaeth glycemig. Mae nid yn unig llesiant, ond hefyd ansawdd bywyd yn dibynnu ar gywirdeb cyfrifo'r carbohydradau sy'n cael eu bwyta yn ystod y dydd. Yn ei dro, dim ond wrth lynu'n gaeth at ddeiet yn seiliedig ar XE, mae'r rhan fwyaf o bobl â diabetes yn gwella metaboledd carbohydrad.

Nid oes angen cyfrif gorfodol ar gyfer cynhyrchion sy'n cynnwys ychydig bach o garbohydradau (dim mwy na 5 g fesul 100 gram yn gwasanaethu), sef:

  • zucchini;
  • salad;
  • bresych;
  • ciwcymbr
  • radish;
  • winwns pluen;
  • eggplant;
  • Tomatos
  • suran;
  • asbaragws ac ati.
O ran y cwestiwn o sut i gyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes math 1 a math 2, ni ddylid anghofio bod angen swm gwahanol o inswlin yn y bore a gyda'r nos ar y corff dynol. Er enghraifft, yn y bore mae angen hyd at 2 uned o feddyginiaeth, ac gyda'r nos mae 1 uned yn ddigon.

Beth yw eu pwrpas?

Mae gwybod sut i gyfrif XE mewn diabetes math 1 a math 2 yn hanfodol. Felly, gallant bennu faint o inswlin y mae'n rhaid ei roi ar ôl pryd bwyd.

Fel rheol, ar gyfer cymhathu 1 XE gan y corff, mae angen 1.5-2 uned o inswlin.

O ganlyniad, mae 1 XE yn gwneud y lefel siwgr yn uwch ar gyfartaledd o 1.7 mol / L. Ond yn aml mewn cleifion â diabetes 1 mae XE yn cynyddu siwgr i'r lefel o 5-6 mol / L. Mae'r lefel yn dibynnu ar faint o garbohydradau, yn ogystal ag ar gyfradd amsugno, sensitifrwydd unigol i inswlin a phethau eraill.

O ganlyniad, ar gyfer pob claf â diabetes, dewisir y dos inswlin yn unigol. Yn ei dro, mae cyfrifo XE ar gyfer diabetes math 1 a math 2 yn caniatáu ichi asesu'r swm gorau posibl o garbohydradau ar yr un pryd ac yn ystod y dydd. Yn ogystal, ni ellir cefnu ar garbohydradau yn llwyr, mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn ffynhonnell egni i'r corff dynol.
Mae gwybod am faint o garbohydradau sy'n dod i mewn i'r corff yn ystod y dydd yn angenrheidiol nid yn unig i glaf â diabetes, ond hefyd i berson iach.

Wedi'r cyfan, gall bwyta annigonol a gorfwyta bwydydd carbohydrad arwain at ganlyniadau trist.

Ar ben hynny, mae norm carbohydradau yn dibynnu nid yn unig ar amser y dydd, cyflwr iechyd, ond hefyd ar oedran, gweithgaredd corfforol, a hyd yn oed ar ryw unigolyn.

Dim ond 12-13 uned fara sydd eu hangen ar blentyn 4-6 oed; yn 18 oed, mae angen tua 18 uned ar ferched, ond y norm ar gyfer dynion fydd 21 XE y dydd.

Dylai faint o XE gael ei reoli gan y rhai sy'n ceisio cynnal eu corff mewn un pwysau. Ni ddylech fwyta mwy na 6 XE y pryd.

Gall eithriad fod yn oedolion sydd â phrinder pwysau corff, ar eu cyfer gall y dos fod yn 25 uned. Ond dylai cyfrifiad unedau bara ar gyfer cleifion diabetes math 2, gordew, fod yn seiliedig ar norm dyddiol o hyd at 15 uned.

Mae gan gyfrifiad unedau bara i gleifion â diabetes math 1 ei nodweddion ei hun. Dylid mesur pwysau cynhyrchion yn gyfan gwbl gyda chymorth graddfeydd, ac nid “â llygad,” oherwydd ei bod yn amhosibl torri bara heddiw fel ddoe, a bydd y graddfeydd yn darparu rheolaeth fanwl dros faint o garbohydradau mewn bwyd.

Normaleiddiwch lefelau siwgr trwy gyfrifo'r swm dyddiol o XE. Ar ben hynny, os yw'r dangosyddion yn uwch na'r arfer, yna gallwch geisio eu lleihau trwy leihau cymeriant carbohydradau 5 uned y dydd.

I wneud hyn, gallwch chi chwarae gyda'r diet, er enghraifft, i leihau'r nifer neu ddisodli'r bwydydd arferol gyda'r rhai sydd â mynegai glycemig lleiaf.

Ond efallai na fydd newidiadau yn y dyddiau cynnar yn amlwg. Mae angen arsylwi ar y mynegai siwgr am 4-5 diwrnod.

Yn ystod newid mewn diet ni ddylid adolygu gweithgaredd corfforol.

Cyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes

Wrth gyfrifo'r unedau bara ar gyfer diabetes mellitus math 2, yn ogystal â diabetes math 1, dylid ystyried y foment y gall faint o garbohydradau treuliadwy a ragnodir yn y cynnyrch a brynir yn y siop fod yn wahanol.

Ond, fel rheol, mae'r gwahaniaethau'n ddibwys ac wrth eu cyfieithu i XE nid ydyn nhw'n rhoi gwallau.

Sail y system gyfrif 1 XE yw gallu claf diabetig i beidio â phwyso bwyd ar raddfa. Mae'n cyfrifo XE yn seiliedig ar gynnwys cyfeirio carbohydrad (cywirdeb y cyfrifiad hwn yw 1 g).

Mae swm yr XE yn cael ei gyfrif yn weledol. Gall mesur fod yn unrhyw gyfaint sy'n gyfleus ar gyfer canfyddiad: llwy fwrdd, darn. Mewn diabetes, ni ellir pennu cyfrifiad carbohydradau trwy'r dull XE, gan eu bod yn gofyn am gyfrifiad caeth o'r carbohydradau sy'n dod gyda bwyd, ac, yn unol â hynny, y dos o inswlin.

Mae 1 uned fara yn cyfateb i 25 g o fara neu 12 g o siwgr. Yn ogystal, credir bod 1 XE yn hafal i 15 gram o garbohydradau.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, yn ystod y broses o lunio cyfeirlyfrau, dim ond carbohydradau sy'n hawdd eu hamsugno gan fodau dynol sy'n cael eu hystyried, ond mae ffibr wedi'i eithrio yn llwyr o fuddion o'r fath.

Wrth gyfrifo XE, ni ddefnyddir graddfeydd yn amlaf, oherwydd gallant bennu faint o garbohydradau â llygad. Mae'r cywirdeb amcangyfrif hwn fel arfer yn ddigonol i gyfrifo'r dos o inswlin. Serch hynny, mae meddygon yn argymell nad yw cleifion â diabetes yn fwy na'r norm dyddiol, sydd ar eu cyfer yn 15-25 XE.

Mae fformiwla arbennig ar gyfer cyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes. 1000+ (100 * nifer o flynyddoedd) = a. Yna a / 2 = b. Pan losgir 1 g o garbohydradau, ffurfir 4 kcal, sy'n golygu b / 4 = s. Carbohydradau dyddiol 1 XE - dyma 12 g o garbohydradau - sy'n golygu c / 12 diflas. Y rhif sy'n deillio o hyn yw'r swm a ganiateir o XE y dydd.

Ar lefelau isel o garbohydradau, mae'n eithaf anodd cyfrifo'r dos o inswlin, felly gall cyfyngiadau ar fwyd wneud mwy fyth o niwed na'i yfed yn ormodol.

Gofyniad dyddiol

Gall yr angen dyddiol am faint o XE amrywio o 15 i 30 uned, ac mae'n dibynnu ar oedran, rhyw a'r math o weithgaredd ddynol.

Nid oes angen llawer iawn o garbohydradau ar blant dan 15 oed ar eu cyfer. Mae 10-15 XE yn ddigon. Ond mae angen i bobl ifanc fwyta o leiaf 25 uned y dydd.

Felly dylai pobl y mae eu gwaith yn gysylltiedig ag ymdrech gorfforol fawr fwyta 30 XE y dydd. Os yw llafur corfforol ar gyfartaledd yn cael ei berfformio bob dydd, yna mae angen tua 25 XE ar gyfer carbohydradau. Gwaith eisteddog neu eisteddog - 18-13 XE, ond mae llai yn bosibl.

Argymhellir rhannu'r gyfran ddyddiol yn 6 phryd. Ond nid yw'n werth chweil rhannu nifer y cynhyrchion yn gyfartal. Gellir bwyta'r mwyafrif o garbohydradau i frecwast hyd at 7 XE, i ginio - 6 XE, ac i ginio mae angen i chi adael dim ond 3-4 XE.
Dosberthir y carbohydradau dyddiol sy'n weddill ar ffurf byrbrydau. Ond o hyd, peidiwch ag anghofio bod cyfran y llew o'r elfen yn mynd i mewn i'r corff yn y prydau cyntaf.

Ar yr un pryd, ni allwch fwyta mwy na 7 uned ar y tro, gan fod cymeriant gormodol o XE ar ffurf carbohydradau sy'n hawdd eu torri i lawr yn achosi naid gref yn lefelau siwgr.

Mae diet cytbwys wedi'i gynllunio ar gyfer cymeriant dyddiol o ddim ond 20 XE. Mae'r swm hwn yn optimaidd ar gyfer oedolyn iach.

Ni ddylem anghofio, er mwyn cyfrif yn gywir, bod yn rhaid disodli cynhyrchion yn ôl eu cysylltiad grŵp, hynny yw, yn lle banana, gallwch chi fwyta afal, nid bara na grawnfwyd.

Fideos cysylltiedig

Sut i gyfrifo unedau bara ar gyfer diabetes math 2? A gyda diabetes math 1? Atebion yn y fideo:

Felly, nid oes ots a yw person yn sâl neu'n gwylio dros ei iechyd yn unig, y prif beth yw trin yr hyn y mae'n ei fwyta yn gyfrifol. Yn wir, weithiau gellir achosi niwed nid yn unig trwy yfed gormod o gynnyrch, ond hefyd gan ei gyfyngiad afresymol.

Wedi'r cyfan, dim ond maeth wedi'i drefnu'n iawn sy'n caniatáu hyd yn oed mewn diabetes i reoli eu cyflwr heb feddyginiaethau. Er hwylustod, gallwch ddefnyddio cyfrifiannell arbennig o unedau bara ar gyfer diabetes mellitus math 2, yn ogystal â math 1.

Pin
Send
Share
Send