A yw'n suddiog, melys, ond iach: watermelon, ei fynegai glycemig a'i normau ar gyfer diabetes

Mae watermelon i lawer yn symbol go iawn o fwrdd yr haf, felly mae gan y mwyafrif o drigolion ein gwlad ddiddordeb yn ei rinweddau defnyddiol.

Mae mater buddion aeron yn arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o wahanol fathau o hyperglycemia.

Mae blas melys diwylliant yn gwneud iddynt feddwl am ganlyniadau posibl ei ddefnydd ar ffurf dirywiad llesiant, pwysedd gwaed uwch, syrthni. Felly, a yw'n bosibl gyda diabetes i watermelon? Sut mae'n effeithio ar gorff diabetig ac a yw'n gallu achosi cymhlethdodau difrifol yn ei salwch?

Cyfansoddiad a buddion

Mae Watermelon yn adnabyddus am ei effeithiau buddiol niferus, sy'n dibynnu i raddau helaeth ar ei gyfansoddiad. Yn yr aeron hwn y cynhwysir llawer iawn o fwynau a sylweddau biolegol weithredol, sy'n effeithio'n fuddiol ar brosesau metabolaidd y corff.

Dylid tynnu sylw at brif gydrannau diwylliant:

• fitamin C.sy'n gwella imiwnedd ac yn sefydlogi'r wal fasgwlaidd;
• fitamin e, sy'n gwrthocsidydd pwerus sy'n darparu resbiradaeth feinwe ddigonol ac yn atal datblygiad celloedd canser;
• Fitaminau B.effeithiau buddiol ar weithrediad y system nerfol, ynghyd â chyfrannu at synthesis hormonau a metaboledd cellog;
• ffosfforwscaniatáu i gelloedd gronni egni;
• carotengweithredu fel gwrthocsidydd a rhagflaenydd fitamin A;
• haearn ar gyfer ffurfio celloedd gwaed coch cyflawn;
• calsiwm, sy'n ddeunydd adeiladu anhepgor ar gyfer esgyrn;
• potasiwm cynnal y pwysau mewngellol gorau a rheoleiddio'r system gardiofasgwlaidd;
• magnesiwmactifadu nifer o ensymau a gwella metaboledd ynni;
• ffibr, sy'n gwella'r llwybr gastroberfeddol, yn cael gwared ar golesterol gormodol, yn rhwymo tocsinau.

Mynegai glycemig

Mae hwn yn ddangosydd uchel iawn ar gyfer pobl ddiabetig, felly mae llawer ohonynt yn dechrau meddwl tybed a allant ddefnyddio watermelons neu'n well anghofio am eu bodolaeth.

Nid yw'r mynegai glycemig uchel o watermelon yn bopeth - mae gan yr aeron gynnwys calorïau isel, yn ogystal â chynnwys uchel o ddŵr, ffibr a ffrwctos.

Budd neu niwed?

Er mwyn i watermelons ddod â budd i'r corff dynol yn unig, mae angen deall ac ystyried holl gynildeb ei ddefnydd priodol.

Mae'n bwysig cofio, gyda chynnwys calorïau digon isel, fod gan yr aeron fynegai glycemig uchel, ac felly gall achosi teimlad o newyn.

Hynny yw, mae watermelon ar yr un pryd yn ysgogi archwaeth ac yn lleihau pwysau, ac mae diet watermelon yn arwain at ddadansoddiadau nerfus ar sail awydd cyson i fwyta. Ni ddylai'r defnydd o watermelon gan bobl â diabetes fynd ar wahân i'w diet.

Dim ond gyda gweithredu holl argymhellion maethegydd yn llym y gall cleifion gael y budd mwyaf o'r diwylliant a pheidio â niweidio eu hiechyd. Gwyddys bod symiau cymedrol o watermelon yn ysgogi diuresis, yn cael gwared ar y corff o hylif gormodol ac yn alcalineiddio wrin, gan atal ei farweidd-dra a ffurfio cerrig.

Wrth fwyta aeron mewn dosau uchel, mae pobl yn cael yr effaith groes - trwytholchi wrin a risg uwch o gerrig arennau.

Heblaw am y buddion enfawr, mae ochr arall i'r geiniog.

Yn nhymor yr haf, cofnodir llawer o achosion o wenwyno watermelon, sy'n gysylltiedig â hynodion tyfu gourds gan ddefnyddio nitradau a chwynladdwyr. Mae watermelon sy'n cynnwys 85-90% o ddŵr yn ystod ei dyfiant yn amsugno'r cemegau hyn o'r pridd ynghyd â'r hylif, sy'n arwain at eu cronni y tu mewn i'r aeron.

Gyda diabetes, a all watermelon ai peidio?

Felly, a yw watermelon yn bosibl gyda diabetes math 1 a math 2? Nid oes gan endocrinolegwyr modern unrhyw reswm i ddadlau bod diabetes a watermelon yn gyfuniad gwaharddedig. I'r gwrthwyneb, diolch i nifer o astudiaethau, roedd yn bosibl profi bod yr aeron hwn hyd yn oed yn ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o hyperglycemia.

A dyma pam. Mae watermelons yn cynnwys llawer iawn o ffibr dietegol, gan gyflymu'r prosesau o chwalu carbohydradau hawdd eu treulio a'u diarddel o'r corff cyn eu hamsugno yn y llwybr treulio.

Mae arbenigwyr yn mynnu bod angen cydymffurfio â rhai rheolau:

• rheolaeth dros ddefnydd (cyfradd ddyddiol - dim mwy na 250-300 g);
• dileu'r tebygolrwydd o gyfuno cymeriant aeron â charbohydradau eraill;
• gan ystyried y diet diabetig personol a ragnodir gan y meddyg, yn ogystal â'r ffaith bod gan y claf wrtharwyddion i'r defnydd o gourds.

Ond pam mae angen i gleifion â diabetes gadw at y rheolau hyn?

Gall defnyddio watermelon heb ei reoli arwain at ganlyniadau annymunol:

• ymddangosiad symptomau eplesu yn y coluddion a'r flatulence;
• trwytholchi wrin yn sydyn trwy ffurfio cerrig;
• troethi aml;
• troseddau gros o'r broses dreulio.

Effaith ar y corff

Mae Watermelon yn cael effaith ddwbl ar y corff dynol.

Ar y naill law, mae'n ei ddirlawn â nifer o sylweddau buddiol ac yn helpu i gael gwared ar docsinau, ac ar y llaw arall, gall ysgogi gwaethygu anhwylderau cronig, symudiad calcwli yn yr arennau, a chynnydd mewn siwgr yn y gwaed.

Mae arbenigwyr wedi profi na ddylai person fwyta mwy na 2.5 kg o fwydion aeron y dydd. Yn yr achos hwn, rhaid rhannu'r gyfrol hon yn sawl rhan (dognau bach iawn yn ddelfrydol).

Fel y gwyddoch, mae watermelon yn enwog am ei effaith ddiwretig amlwg. Mae ei ddefnydd rheolaidd mewn symiau derbyniol yn caniatáu ichi gael gwared yn llwyr ag edema a achosir gan afiechydon yr arennau a'r galon. Yn ogystal, mae cnawd yr aeron yn cynnwys llawer iawn o ffrwctos, sydd, yn wahanol i glwcos, yn cael ei amsugno'n gynt o lawer yn y corff.

Mae'r defnydd gwirioneddol o watermelon ar gyfer pobl sy'n dueddol o ffurfio cerrig yn yr arennau a'r afu.

Mae sudd Berry yn alcalineiddio wrin yn berffaith, sy'n eich galluogi i doddi'r tywod a'i dynnu'n naturiol, heb achosi ffurfio calcwli. Mae mwydion watermelon yn clymu tocsinau afu yn gyflym, y dylid eu hystyried mewn meddwdod cronig a gwenwyn bwyd.

Gwrtharwyddion

Mae gan hyd yn oed aeron mor ddefnyddiol â watermelon nifer o wrtharwyddion y dylid eu hystyried cyn ei ddefnyddio:

• mae'r aeron yn cael ei wrthgymeradwyo mewn camweithrediad pancreatig, sy'n cael ei amlygu gan ddolur rhydd aml a thueddiad i ddatblygu colitis;
• ni argymhellir gourds ar gyfer cleifion sy'n dioddef o fethiant arennol a chlefydau sy'n arwain at all-lif wrin â nam arno;
• dylid taflu o'r aeron i bobl y mae cerrig yn eu corff.

Fideos cysylltiedig

A yw'n bosibl bwyta watermelon â diabetes math 2? Gellir gweld sut mae watermelon a diabetes math 2 yn cael eu cyfuno yn y fideo:

Dylai watermelon mewn symiau cyfyngedig a bod yn ofalus gael ei fwyta gan unigolion sy'n dioddef o glefydau'r ddueg a diabetes. Gall diwylliant ysgogi gwaethygu'r afiechyd sylfaenol neu ddirywiad sydyn yn y cyflwr cyffredinol, sy'n lleihau ansawdd bywyd person sâl yn sylweddol. Gwaherddir yr aeron yn llwyr i blant newydd-anedig, yn ogystal ag i fabanod blwyddyn gyntaf eu bywyd a mamau ifanc sy'n bwydo llaeth y fron i'w babi.