I lawer, mae hadau blodyn yr haul yn fodd i frwydro yn erbyn iselder a straen nerfol. Ond yn gyntaf oll, mae'r cynnyrch hwn yn llawn fitaminau a maetholion. Yn anffodus, ar gyfer rhai afiechydon mae'n wrthgymeradwyo. Mae llawer o bobl sy'n dioddef o "salwch siwgr" hefyd yn pendroni a ellir bwyta hadau â diabetes math 2 heb y risg o gymhlethdodau. Rydym yn cynnig ystyried y mater hwn yn fwy manwl.
A yw'n bosibl
A allaf fwyta hadau â diabetes math 2? Gallwch chi! Nid oes gan y cynnyrch hwn unrhyw wrtharwyddion i'w defnyddio gan bobl ddiabetig. Ar ben hynny, mae meddygon hyd yn oed yn argymell ychydig bach o faldod bob dydd gyda hadau. Mae'r cyfyngiad yn berthnasol i gyfrolau yn unig. Fel gydag unrhyw gynnyrch, y prif beth yw peidio â gorwneud pethau. Gyda danteithfwyd o'r fath â hadau, mae angen i chi fod yn arbennig o wyliadwrus, oherwydd mae eu hatal weithiau'n dasg amhosibl.
Budd-dal
Ystyriwch briodweddau defnyddiol y ddau fath mwyaf poblogaidd o hadau: blodyn yr haul a phwmpen.
Aur Du
Hadau blodyn yr haul
Y math mwyaf cyffredin o hadau, sy'n annwyl gan bawb ac sydd â llawer o rinweddau defnyddiol:
- cynnwys maetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff (yn enwedig proteinau a brasterau iach);
- yn ymarferol peidiwch â chynnwys carbohydradau;
- mae'r niwclysau yn cynnwys nifer fawr o elfennau hybrin.
Mae manteision y cynnyrch hwn, wrth gwrs, yn cynnwys ei fynegai glycemig isel.
Mae defnyddio hadau yn rheolaidd yn cyfrannu at:
Cnau diabetes Math 2- adfer gweithrediad arferol y system gardiofasgwlaidd;
- lleihau'r risgiau o ddatblygu gorbwysedd;
- sefydlogi cyflyrau emosiynol a lleihau excitability gormodol y system nerfol (mae defnyddio'r cynnyrch yn helpu i frwydro yn erbyn difaterwch a syrthni);
- adfywio'r croen, gwallt rhydlyd a chryfhau'r platiau ewinedd;
- gwella archwaeth a lleihau'r tebygolrwydd o ddiffyg fitamin;
- atal canser;
- cryfhau imiwnedd, oherwydd mae ganddyn nhw briodweddau gwrthfacterol.
Hadau pwmpen
Mae hadau pwmpen hyd yn oed yn fwy defnyddiol na chnewyllyn blodyn yr haul oherwydd bod eu mynegai glycemig yn parhau i fod yn isel hyd yn oed ar ôl rhostio. Yn ogystal, cânt eu storio am amser llawer hirach ar ffurf wedi'i buro ac maent yn ychwanegiad rhagorol i lawer o seigiau. Yn ogystal â maetholion fel proteinau, brasterau a charbohydradau (swm bach iawn), mae hadau pwmpen yn cynnwys nifer o sylweddau hanfodol: asid salicylig a nicotinig, ffibr, elfennau hybrin a tryptoffan (asid amino).
Yn ogystal â maetholion fel proteinau, brasterau a charbohydradau (swm bach iawn), mae hadau pwmpen yn cynnwys nifer o fitaminau a mwynau hanfodol
Oherwydd y cyfansoddiad hwn, mae hadau pwmpen yn cael yr effeithiau canlynol ar y corff:
- effeithio'n ffafriol ar metaboledd lipid a charbohydrad;
- cyfrannu at gael gwared â gormod o fraster, yn ogystal â thocsinau o'r corff;
- cymryd rhan yn y broses o adfer metaboledd a helpu i leihau pwysau;
- cael effaith diwretig a chaarthydd;
- helpu i normaleiddio cwsg a chael gwared ar anhunedd.
Wedi'i ffrio neu ei sychu
Yn aml mae gan gleifion â diabetes yn yr apwyntiad endocrinolegydd ddiddordeb yn yr hadau sydd orau i'w bwyta: wedi'u ffrio neu eu sychu. Gan fod cynnwys calorig bwyd yn bwysig mewn diabetes mellitus, yr ateb diamwys fydd y rhai sy'n llai calorïau uchel, hynny yw, amrwd a sych.
Mae hadau pwmpen yn cael eu storio'n well ac nid ydyn nhw'n ocsideiddio.
Mae hadau pwmpen a blodyn yr haul sych yn cadw uchafswm o faetholion defnyddiol ac yn helpu'r corff dynol i ymdopi â chlefydau a'u canlyniadau. Gallwch chi sychu'r hadau yn y popty neu mewn ffordd naturiol (er enghraifft, yn yr haul), a fydd yn cymryd mwy o amser. Mae'r ddau fath o hadau (hadau pwmpen yn benodol) yn wych ar gyfer ychwanegu at seigiau poeth a byrbrydau, yn ogystal â saladau a sawsiau diet.
Trwyth o wreiddiau blodyn yr haul
Mae rhinweddau defnyddiol nid yn unig mewn hadau blodyn yr haul, ond hefyd yn ei wreiddiau, nad ydyn nhw'n cael eu defnyddio'n ymarferol mewn bwyd.
Mae hwn yn opsiwn ar gyfer defnyddio'r planhigyn, sy'n deilwng o sylw cleifion â diabetes, oherwydd mae gan y gwreiddyn briodweddau iachâd ac mae'n helpu i reoli siwgr yn y gwaed. Mae'n syml iawn paratoi'r trwyth: mae angen i chi arllwys gwreiddiau blodyn yr haul wedi'u malu a'u rhoi mewn thermos mawr gyda 2 litr o ddŵr berwedig a mynnu. Rhaid bwyta'r holl broth yn ystod y dydd.
Iachawdwr solar
Sut y bydd hadau'n helpu gyda diabetes
Nid oes unrhyw gynnyrch yn ateb pob problem i ddiabetes. Nid yw hadau blodyn yr haul yn eithriad, ond mae eu priodweddau defnyddiol ar gyfer diabetig yn amlwg:
- bod â mynegai glycemig isel, ond ar yr un pryd maent yn storfa o faetholion;
- cynnwys pyridoxine (fitamin B), sy'n fodd i atal diabetes;
- 2 waith yn gyfoethocach mewn haearn na rhesins, sy'n cael eu gwrtharwyddo mewn diabetes, ac sy'n cynnwys 5 gwaith yn fwy o botasiwm na bananas (mae gan ddiabetig yr un berthynas â nhw â rhesins);
- atal diabetes mewn cyflwr prediabetes;
- yn fodd i atal ymddangosiad briwiau croen diabetig.
Y prif beth yw peidio â bwyta gormod
Gwrtharwyddion
Rhaid bwyta hadau yn unol ag argymhellion y meddyg sy'n mynychu, oherwydd gall eu defnyddio'n ormodol niweidio'r mwcosa gastrig. Gyda pancreatitis, gastritis ac wlserau, bydd yn rhaid rhoi'r gorau i'r cynnyrch hwn er mwyn peidio â gwaethygu'r afiechyd. Peidiwch â pwyso ar yr hadau ar gyfer y rhai sydd dros bwysau oherwydd bod y cynnyrch yn cynnwys llawer o galorïau.
Mae hadau â diabetes math 2 ar yr un pryd yn ddanteithfwyd ac yn gynnyrch defnyddiol a all helpu i gynnal lefelau siwgr yn y gwaed ar lefel dderbyniol, yn ogystal â dod yn fodd i drin ac atal afiechydon eraill. Yn fwy diweddar, mae ymchwilwyr wedi profi bod defnyddio hadau yn helpu i estyn bywyd, ond dim ond os ydynt yn cael eu bwyta'n gymedrol ac yn gwrthod rhostio'r cynnyrch.
