Ffrwythau diabetes math 2

Mae priodweddau iachâd ffrwythau oherwydd presenoldeb sylweddau unigryw sy'n cryfhau imiwnedd y corff, a gwrthocsidyddion. Mae ffrwythau planhigion yn bodloni newyn, yn cyflenwi egni ac yn olrhain elfennau, yn cynyddu tôn a metaboledd. Oherwydd eu gwerth ynni isel, mae dadlwytho dietau ffrwythau yn ddefnyddiol. Pa fath o ffrwythau y gallaf eu bwyta gyda diabetes math 2? Ar gyfer pwy o'r dewisiadau diet ffrwythau y mae gwrtharwyddion i'r defnydd o gynhyrchion carbohydrad? A yw'n bosibl colli pwysau ar ddeiet arbennig?

Siwgr Ffrwythau, Ffibr, a Gwrthocsidyddion

Fel rheol, mae gan ffrwythau planhigion werth ynni isel. Mae 100 g o ddogn bwytadwy yn cynnwys 30 i 50 kcal ar gyfartaledd. Yr eithriad yw bananas (91 kcal), persimmon (62 kcal). Ni ddylai diabetig mewn cyflwr arferol ddefnyddio dyddiadau calorïau uchel (281 kcal). Gyda glycemia (siwgr isel) - mae'n bosibl. Cyfrifodd arbenigwyr y swm gofynnol o ffrwythau ffres yn y diet dyddiol ar gyfer diabetes math 2. Dylai fod yn 200 g. Rhennir y dos wedi'i gyfrifo'n 2 ddos ​​ar gyfer cymeriant llyfn o garbohydradau.

Mae'r gwrthocsidyddion sydd mewn ffrwythau yn amddiffyn y corff rhag cymhlethdodau cronig ac yn creu cryfder mewnol. Mae'r pŵer hwn, o'r enw imiwnedd, yn caniatáu i feinweoedd ryddhau eu hunain rhag effeithiau dod i gysylltiad â ffactorau niweidiol (sylweddau niweidiol yn y bwyd maen nhw'n ei fwyta, yr amgylchedd).

Yn ogystal â ffibr a gwrthocsidyddion, mae gan ffrwythau planhigion lawer o ffrwctos. Gelwir y math hwn o garbohydrad hefyd yn siwgr ffrwythau. Mae'r corff dynol yn amsugno ffrwctos yn gyflymaf, mae ffrwctos yn cael ei amsugno 2-3 gwaith yn arafach na glwcos, siwgr bwytadwy. O dan ddylanwad ensymau poer, sudd gastrig, cynnwys berfeddol, caiff ei ddadelfennu'n garbohydradau syml. Mae eu hamsugno i'r gwaed yn digwydd yn raddol, mae'r broses hon yn rhwystro ffibr.

Nid yw'r ffrwythau eu hunain yn cynnwys braster. Ond gyda gormod o garbohydradau, maen nhw'n troi'n ddyddodion braster. Rhaid i ffrwythau â diabetes math 2 fwyta dan reolaeth. Fe'u caniateir mewn swm penodol, ni chaniateir eu bwyta gyda'r nos, mae'r rhai a ganiateir yn dod â buddion sylweddol i'r corff.

Diwrnodau ymprydio a argymhellir gan ddiabetig

Gall hebrwng cyfan o afiechydon ddod â diabetes mellitus (anhwylderau cylchrediad y gwaed, system wrinol, gorbwysedd, atherosglerosis, gordewdra). Mae dadlwytho diwrnodau ffrwythau yn ddefnyddiol ac yn effeithiol ar gyfer anhwylderau amrywiol. Fe'u cynhelir ddim mwy na 1-2 gwaith yr wythnos. Gall diabetig nid yn unig golli pwysau, ond hefyd wella gyda chyfadeiladau fitamin naturiol.

Bananas diabetes Math 2

Mae'n bwysig dysgu sut i addasu cymeriant asiantau hypoglycemig yn ystod therapi diet. Ni ddylid canslo paratoadau inswlin na llechen, gan fod ffrwythau yn gynhyrchion carbohydrad.

Ar gyfer cynnal dietau dadlwytho, bydd angen 1.0-1.2 kg o ffrwythau ffres. Ni ddylent fod yn startsh, nid yw bananas yn addas at y diben hwn. Bwyta ffrwythau yn ystod y dydd, gan eu rhannu'n 5 derbynfa (200-250 g ar y tro). Yn yr achos hwn, arsylwir glucometry llyfn. Mae dietau mono-ffrwythau sy'n defnyddio 1 ffrwyth planhigyn yn bosibl, caniateir 2-3 math. Efallai ychwanegu hufen sur 10% braster.

O bwysigrwydd mawr yn ystod dietau mae cyfuniadau amrywiol o ffrwythau a llysiau, y defnydd o olew llysiau. Argymhellir eithrio halen. Ni ddylai llysiau hefyd fod yn startsh (gwaharddir tatws). O'r diodydd, fe'ch cynghorir i ddefnyddio compote ffrwythau sych ar gyfer cyfnod ymprydio diabetig.

Mae gwahanol fathau o afalau yn cynnwys carbohydradau sy'n codi siwgr yn y gwaed

I goginio'r compote, dylid gwahanu afalau sych, bricyll a gellyg oddi wrth ei gilydd. Mae'n cymryd peth amser i goginio gwahanol ffrwythau. Yna arllwyswch nhw â dŵr oer fel eu bod yn cael eu gorchuddio'n llwyr ganddo. Gadewch i'r toddiant sefyll am 10 munud a'i ddraenio. Mae'n well golchi ffrwythau sych gyda dŵr cynnes, gan eu newid sawl gwaith.

Yn gyntaf, gostyngwch y gellyg mewn dŵr berwedig a'u coginio am 30 munud. Yna ychwanegwch afalau, bricyll. Gyda berw araf, parhewch i goginio am chwarter awr arall. Tynnwch o'r gwres, cau, gadewch iddo fragu. Gweinwch gompote ffrwythau sych wedi'i oeri. Gellir bwyta ffrwythau wedi'u coginio hefyd.

Arweinwyr ymhlith ffrwythau diabetig

Yn draddodiadol, mewn dietau ar gyfer cleifion diabetes, a ddynodir gan yr enw cyffredin "tabl rhif 9", mae afalau a ffrwythau sitrws (orennau, grawnffrwyth, lemwn) yn y lleoedd cyntaf ymhlith y ffrwythau a argymhellir. Y ffrwythau hyn sydd â diabetes math 2 yw'r rhai mwyaf isel mewn calorïau. Ond ni ddylem anghofio am fricyll, gellyg a phomgranadau. Mae gan bob un o'r ffrwythau hyn hawl resymegol i fod ar fwydlen y claf.

Tasg maethegwyr, meddygon a chleifion i ehangu'r diet a'r gorwelion ynghylch ffrwythau y gellir eu bwyta â diabetes:

Mae cydrannau afalau yn gallu gostwng pwysedd gwaed, colesterol. Mae'n well goddef oren gan system dreulio pobl hŷn na'r holl ffrwythau sitrws. Mae pectin afal yn adsorb (yn tynnu) sylweddau gwenwynig a halwynau metelau trwm sy'n deillio o anhwylderau metabolaidd neu o'r tu allan. Elfen gemegol bwysig yw potasiwm mewn afalau - 248 mg, mewn orennau - 197 mg. Y cymhleth fitamin o asid asgorbig, yn y drefn honno, yw 13 mg a 60 mg.

Mae bricyll sych yn cynnwys hyd at 80% o garbohydradau. Mae mwy na hanner y nifer hwn yn swcros. Ond o ran cynnwys fitamin A, nid yw'n israddol i melynwy neu sbigoglys llysiau. O hadau'r ffrwythau - cnewyllyn bricyll - gwnewch olew ag effaith antiseptig. Maent yn cynnwys hyd at 40% o fraster. I gael olew, defnyddir dull arbennig o wasgu'n oer.

Ni argymhellir menywod persawrus ysgafn o fricyll a gellyg ar gyfer menywod beichiog.

Mae'r ffrwythau llachar sydd wedi'u cynnwys yn neiet diabetig yn ysgogi tyfiant celloedd ac yn cynnal cyflwr iechyd normal cyffredinol. Mae potasiwm sydd wedi'i gynnwys mewn bricyll, sy'n mynd i mewn i'r corff, yn cryfhau cyhyr y galon, waliau pibellau gwaed.

Mae ffrwythau gellyg o wahanol fathau yn cynnwys hyd at 10% o siwgr. Mae decoction o ffrwythau sych yn diffodd y syched a oedd yn aml yn poenydio'r sâl. Gellir bwyta ychydig bach o gellyg ffres gyda diabetes math 2. Mae ffrwythau'n rheoleiddio treuliad, yn cael effaith gosod amlwg ar ddolur rhydd.

O'r hen amser credir bod bwyta gellyg yn lleddfu tensiwn nerfus, bywiogi ac adnewyddu. Profir bod eu corff yn goddef eu mwydion yn well nag afal. Mae rhwymedd yn groes i fwyta gellyg. Ni ddylid eu bwyta ar stumog wag chwaith.

Mae ffrwyth coeden pomgranad hynod brydferth yn cynnwys hyd at 19% o siwgrau. Mae bwyta ffrwythau yn ddefnyddiol ar gyfer clefydau llidiol yn y ceudod y geg. Mae'r ffetws yn enwog am ei effaith gwrthlyngyrol.

Defnyddir pomgranad ar gyfer sychder a heintiad cyson y croen. Cymerir sudd cymysg o pomgranad ac aloe mewn cymhareb o 1: 1 ar gyfer patholegau'r system gyhyrysgerbydol (poen yn yr aelodau, problemau gyda'r cymalau, cyflenwad eu gwaed). Mae angen bod yn ofalus er mwyn i anoddefiad unigol i bomgranad, adweithiau alergaidd.

Mae gan pericarp pomgranad lledr flas astringent

Ynglŷn â Bananas wedi'u hadsefydlu

Nid yw ffrwythau palmwydd yn cael eu hargymell ar gyfer pobl ordew. Serch hynny, mae ymchwil feddygol ddiweddar yn cadarnhau'r ffaith bod bananas unripe yn ddiogel ar gyfer diabetes. Yn ogystal, darganfuwyd serotonin, tryptoffan, a dopamin mewn mwydion banana. Mae sylweddau cemegol pwysig yn helpu i frwydro yn erbyn anhwylderau nerfol (hwyliau drwg, anhunedd, niwrosis, straen ac iselder).

Mae potasiwm sydd wedi'i gynnwys mewn bananas, hyd at 382 mg fesul 100 g o gynnyrch, yn helpu i gael gwared â chwydd, gormod o ddŵr o'r meinweoedd. Silicon (8 mg) yw'r sylfaen ar gyfer meinwe gyswllt. Mae 3 g o sylweddau balast yn glanhau'r coluddion yn berffaith. Mae digonedd o ffrwythau mewn haearn, magnesiwm a manganîs, fitamin B.₆. Yn ôl protein, mae bananas yn ail yn unig i ddyddiadau calorïau uchel.

Mae bananas aeddfed yn cael eu goddef yn dda gan gleifion â phroblemau gastroberfeddol, afiechydon yr afu. Fe'u defnyddir mewn therapi diet ar gyfer neffritis, atherosglerosis, a gorbwysedd. Mae ffrwyth prin yn rhoi teimlad mor hir o syrffed bwyd. Nid yw'r claf eisiau bwyta unwaith eto. Felly, ni waherddir defnyddio cynnyrch calorïau uchel yn rhesymol mewn diabetes math 2.