CAWL LLYSIAU - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Cynhyrchion:

nionyn gwyn - 1 maip;
coesyn seleri - 2 pcs.;
tatws - 2 pcs.;
zucchini bach - 2 pcs.;
brocoli - 1 pen bresych;

pys gwyrdd (mewn tun neu wedi'u rhewi) - 100 g;
dwr - 1.5 l;
rhywfaint o fasil sych, deilen bae;
sbigoglys ffres - 200 g;
halen môr a phupur du i flasu.

Coginio:

Ychwanegwch winwnsyn gwyn wedi'i dorri a seleri wedi'i dorri mewn olew. Rhowch badell gyda dŵr.
Rhowch datws mewn ciwbiau, pys gwyrdd, sbeisys a dail bae.
Dewch â dŵr i ferw a'i goginio nes bod tatws wedi'u coginio.
Ychwanegwch zucchini mewn ciwbiau, wedi'u didoli i frocoli, basil, a phupur.
Ychwanegwch sbigoglys wedi'i dorri'n fân i'r cawl pan fydd y brocoli yn dyner.
Trowch y cawl cyfan yn gymysgydd stwnsh ar gyflymder isel. Cynhesu eto nes ei ferwi. Mae popeth yn barod!

Mae'r cawl hwn yn flasus iawn gyda bara diabetig grawn cyflawn. O'r cynhyrchion ar y rhestr, ceir 8 dogn. Fesul 100 g: cynnwys calorïau o 120 kcal, BZhU yn y drefn honno 5.5 g, 0.8 g, 24 g.

Send