MACRONUTRIENTS AR GYFER DIABETES

Send

Mae macronutrients yn sylweddau biolegol arwyddocaol, y mae eu cynnwys yn y corff yn fwy na 0.01%. Mewn gwirionedd, mae'r cyfansoddion hyn yn ffurfio cnawd unrhyw organeb fyw. Heb y sylweddau hyn, mae bywyd organig yn amhosibl.

Macronutrients - Disgrifiad Cyffredinol a Swyddogaethau

Gelwir y sylweddau hyn hefyd yn facrofaetholion, maetholion organogenig ac maent yn rhan bwysicaf cyrff organig.

Mae grŵp helaeth o facrofaetholion biogenig y mae asidau niwcleig (DNA, RNA), proteinau, lipidau a brasterau yn cael eu hadeiladu ohonynt. Mae macronutrients yn cynnwys:

Nitrogen
Ocsigen
Hydrogen;
Carbon

Testun yr erthygl hon yw grŵp arall o facrofaetholion, sydd wedi'u cynnwys yn y corff mewn symiau llai, ond sydd hefyd yn angenrheidiol ar gyfer prosesau bywyd llawn a ffisiolegol.

Mae'r eitemau hyn yn cynnwys:

Ffosfforws;
Potasiwm
Magnesiwm
Sylffwr
Calsiwm
Sodiwm
Clorin

Mae'r cyfansoddion hyn yn mynd i mewn i'r corff gyda bwyd: mae'r cyfanswm dos dyddiol a argymhellir yn fwy na 200 mg.

Mae macronutrients yn bresennol yng nghorff bodau dynol ac anifeiliaid yn bennaf ar ffurf ïonau ac yn angenrheidiol ar gyfer adeiladu celloedd newydd y corff; mae'r cyfansoddion hyn yn ymwneud â rheoleiddio hematopoiesis a gweithgaredd hormonaidd. Mae systemau iechyd cyhoeddus yn y mwyafrif o wledydd wedi cyflwyno safonau ar gyfer cynnwys macrofaetholion mewn diet iach.

Ynghyd â microelements, mae macroelements yn ffurfio cysyniad ehangach - "sylweddau mwynol". Nid yw macronutrients yn ffynonellau egni, ond maent yn rhan o bron pob meinwe a strwythur cellog y corff.

Macroelements sylfaenol a'u rôl yn y corff

Ystyriwch y macroelements sylfaenol, ffisiolegol a'u gwerth therapiwtig yn y corff dynol.

Calsiwm

Calsiwm yw elfen olrhain bwysicaf y corff. Mae'n rhan o feinwe cyhyrau, esgyrn a nerfau.

Mae swyddogaethau'r elfen hon yn niferus:

Ffurfiad sgerbwd;
Cymryd rhan yn y broses o geulo gwaed;
Cynhyrchu hormonau, synthesis ensymau a phrotein;
Cyfangiad cyhyrau ac unrhyw weithgaredd modur yn y corff;
Cymryd rhan yn y system imiwnedd.

Mae canlyniadau diffyg calsiwm hefyd yn amrywiol: poen yn y cyhyrau, osteoporosis, ewinedd brau, afiechydon deintyddol, tachycardia ac arrhythmia, annigonolrwydd arennol a hepatig, neidiau mewn pwysedd gwaed, anniddigrwydd, blinder ac iselder.

Gyda diffyg calsiwm rheolaidd, mae llewyrch rhywun yn ei lygaid yn diflannu, mae ei wallt yn pylu, ac mae ei wedd yn mynd yn afiach. Nid yw'r elfen hon yn cael ei hamsugno heb fitamin D, felly mae paratoadau calsiwm fel arfer yn cael eu rhyddhau mewn cyfuniad â'r fitamin hwn.

Mae gan galsiwm “elynion” sy'n cyfrannu at ryddhau'r elfen hon yn weithredol o'r corff.

Y "gelynion" hyn yw alcohol, coffi, straen, cyffuriau gwrth-ddisylw, ysmygu, anweithgarwch corfforol. Mae'r cynnwys calsiwm yn gostwng yn sydyn yng nghorff menyw yn ystod beichiogrwydd.

Ffosfforws

Gelwir ffosfforws yn elfen o egni a meddwl dynol.

Mae'r macrocell hwn yn rhan o sylweddau ynni uchel ac mae'n cyflawni swyddogaeth tanwydd yn y corff. Mae ffosfforws i'w gael mewn asgwrn, meinwe cyhyrau ac ym mron pob amgylchedd mewnol o'r corff.

Mae Macronutrient yn ymwneud â rheoleiddio swyddogaeth arennol, system nerfol, yn rheoleiddio metaboledd, yn effeithio ar gryfhau meinwe esgyrn. Gall diffyg ffosfforws achosi osteoporosis, problemau cof, cur pen, meigryn.

Mae metaboledd ffosfforws yn effeithio ar metaboledd calsiwm ac i'r gwrthwyneb, felly, fel rhan o gyfadeiladau fitamin-mwynau, mae'r ddwy elfen hon yn aml yn cael eu cyflwyno gyda'i gilydd - ar ffurf calsiwm glyseroffosffad.

Potasiwm

Mae potasiwm yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad llawn organau secretiad mewnol, cyhyrau, system fasgwlaidd, meinwe nerfol, celloedd yr ymennydd, yr afu a'r arennau.

Mae'r macrocell hwn yn ysgogi cronni magnesiwm, sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad sefydlog cyhyr y galon. Mae potasiwm hefyd yn normaleiddio cyfradd curiad y galon, yn rheoleiddio cydbwysedd gwaed, yn atal halwynau sodiwm rhag cronni mewn pibellau gwaed, yn amnewid ocsigen yng nghelloedd yr ymennydd, ac yn helpu i ddileu tocsinau o'r corff.

Ynghyd â sodiwm, mae potasiwm yn darparu'r pwmp potasiwm-sodiwm, oherwydd mae crebachu ac ymlacio cyhyrau yn cael ei berfformio.

Mae diffyg potasiwm yn achosi cyflwr o hypokalemia, a fynegir wrth darfu ar y galon, cyhyrau, llai o weithgaredd meddyliol a chorfforol. Gyda diffyg elfen, aflonyddir ar gwsg, mae archwaeth a statws imiwnedd y corff yn cael ei leihau, mae brechau croen yn ymddangos.

Magnesiwm

Mae magnesiwm yn chwarae rôl coenzyme mewn llawer o brosesau metabolaidd, yn rheoleiddio'r system nerfol, ac mae'n ymwneud â ffurfio'r system ysgerbydol. Mae paratoadau magnesiwm yn cael effaith dawelyddol ar gynnwrf nerfol, yn ysgogi'r system imiwnedd, yn normaleiddio swyddogaethau berfeddol, gwaith y bledren a'r chwarren brostad.

Mae diffyg magnesiwm yn achosi crampiau cyhyrau, crampio, poen yn yr abdomen, anniddigrwydd ac anniddigrwydd. Gwelir diffyg Mg gydag epilepsi, cnawdnychiant myocardaidd, a gorbwysedd. Gwelwyd bod rhoi halwynau magnesiwm i gleifion â chanser yn arafu datblygiad tiwmorau.

Sylffwr

Mae sylffwr yn macrocell diddorol iawn, mae'n gyfrifol am burdeb y corff.

Gyda diffyg sylffwr, mae'r croen yn dioddef gyntaf: mae'n caffael lliw afiach, mae smotiau, ardaloedd plicio a brechau amrywiol yn ymddangos arno.

Sodiwm a Chlorin

Cyfunir yr elfennau hyn yn un grŵp am y rheswm eu bod yn mynd i mewn i'r corff yn union mewn cyfuniad â'i gilydd - ar ffurf sodiwm clorid, a'i fformiwla yw NaCl. Mae sylfaen holl hylifau'r corff, gan gynnwys gwaed a sudd gastrig, yn doddiant halwynog â chrynodiad gwan.

Mae sodiwm yn cyflawni'r swyddogaeth o gynnal tôn cyhyrau, waliau fasgwlaidd, yn darparu dargludiad ysgogiad nerf, yn rheoleiddio cydbwysedd dŵr a chyfansoddiad gwaed y corff.

Swyddogaethau sodiwm eraill:

Cryfhau'r system fasgwlaidd;
Normaleiddio pwysedd gwaed;
Ysgogi ffurfio sudd gastrig.

Mae diffyg sodiwm i'w gael yn aml ymhlith llysieuwyr a phobl nad ydyn nhw'n defnyddio halen bwrdd yn llwyr. Gellir achosi annigonolrwydd dros dro y macrofaetholion hwn trwy gymryd diwretigion, chwysu dwys, a cholli gwaed yn drwm. Mae gostyngiad critigol yn lefelau sodiwm yn y corff yn cyd-fynd â chrampiau cyhyrau, chwydu, croen sych annormal, a gostyngiad sydyn ym mhwysau'r corff. Fodd bynnag, mae mwy o sodiwm yn annymunol ac yn achosi i'r corff chwyddo, cynnydd mewn pwysedd gwaed.

Mae clorin hefyd yn cymryd rhan yng nghydbwysedd gwaed a phwysedd gwaed. Yn ogystal, mae'n ymwneud â secretion asid hydroclorig, sy'n hanfodol ar gyfer treuliad. Nid yw achosion o ddiffyg clorin yn y corff yn digwydd yn ymarferol, ac nid yw gormodedd o'r elfen hon yn niweidiol i iechyd.

Mewn diabetes, mae amsugno macrofaetholion (yn ogystal ag amsugno fitaminau, mwynau ac unrhyw faetholion) yn dod yn israddol. Am y rheswm hwn, rhagnodir dosau ychwanegol o facrofaetholion i lawer o bobl ddiabetig. Mae holl gyfansoddion y grŵp hwn yn bwysig mewn diabetes, ond rhoddir y gwerth uchaf i fagnesiwm a chalsiwm.

Yn ychwanegol at yr effaith fuddiol gyffredinol ar y corff, mae magnesiwm mewn diabetes yn sefydlogi rhythm y galon, yn normaleiddio pwysedd gwaed ac, yn bwysicaf oll, yn helpu i gynyddu sensitifrwydd meinweoedd a chelloedd i inswlin. Mae'r elfen hon yng nghyfansoddiad cyffuriau arbennig wedi'i rhagnodi ar gyfer ymwrthedd inswlin difrifol neu gychwynnol fel asiant therapiwtig a phroffylactig. Mae tabledi magnesiwm yn eithaf fforddiadwy ac yn hynod effeithiol. Y cyffuriau mwyaf poblogaidd: Magnelis, Magne-B6 (mewn cyfuniad â fitamin B.₆), Magnikum.

Mae diabetes mellitus blaengar yn arwain at ddinistrio meinwe esgyrn, gan achosi osteoporosis. Yn ogystal â swyddogaeth chwalu glwcos, mae inswlin yn ymwneud yn uniongyrchol â ffurfio esgyrn. Gyda diffyg yr hormon hwn, effeithir ar brosesau mwyneiddio esgyrn.

Mae'r broses hon yn arbennig o amlwg mewn cleifion â diabetes math I yn ifanc. Mae pobl â diabetes math II yn dioddef o wanhau strwythurau esgyrn: mae cymhlethdodau esgyrn yn digwydd mewn tua hanner y cleifion. Ar yr un pryd, mae'r risg o doriadau ac anafiadau gyda chleisiau cymharol wan yn cynyddu.

Cynghorir pob diabetig i roi dosau ychwanegol o galsiwm a fitamin D i'r corff o bryd i'w gilydd. Rydym yn siarad am fwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D, yn ogystal â baddonau haul, y mae'r fitamin yn cael ei syntheseiddio yn y croen o dan ei ddylanwad. Gellir rhagnodi atchwanegiadau calsiwm arbennig hefyd.

Normau dyddiol a phrif ffynonellau macrofaetholion

Isod mae tabl o'r dosau argymelledig o facrofaetholion a'u prif ffynonellau naturiol.

Enw Macroelement	Lwfans Dyddiol a Argymhellir	Prif ffynonellau
Sodiwm	4-5 g	Halen, cig, garlleg, beets, wyau, arennau anifeiliaid, gwymon, sesnin
Clorin	7-10 g	Halen, grawnfwyd, gwymon, olewydd, bara, dŵr mwynol
Ffosfforws	8 g	Pysgod a bwyd môr, grawnfwydydd a chnau, dofednod, burum, hadau, codlysiau, wyau, ffrwythau sych, madarch porcini, moron
Potasiwm	3-4 mg	Grawnwin, rhesins, bricyll sych, moron, pupurau'r gloch, tatws ifanc wedi'u plicio, grawnwin
Calsiwm	8-12 g	Cynhyrchion llaeth, codlysiau, pysgod môr a chig, bwyd môr, cyrens, ffrwythau sych, bananas
Magnesiwm	0.5-1 g	Grawnfwydydd a chodlysiau, wyau, bananas, cluniau rhosyn, burum bragwr, perlysiau, offal