Priodweddau defnyddiol almonau
Fel y gwelir o'r tabl, nid yw'n sefyll allan ymhlith cnau eraill mewn calorïau, ond mae'n arwain yn nifer y carbohydradau a'r protein.
Mae cynnwys solet ffibr dietegol yn effeithio'n ffafriol ar y llwybr treulio cyfan (yn lleihau flatulence, yn lleddfu rhwymedd, ac ati), y mae pobl â siwgr uchel yn aml yn poeni amdano.
Mae asidau brasterog (Omega 3, ac ati) nid yn unig yn gwella gweithgaredd yr ymennydd, ond hefyd yn normaleiddio colesterol. Hynny yw, mae'n ataliad blasus o glefyd y galon. Mae maethegwyr yn argymell cynhyrchion â pholyacidau annirlawn hyd yn oed ar gyfer glycemia.
Yn cynnwys cnau arginine yn amddiffyn pibellau gwaed. Gan gynyddu a chynnal hydwythedd rhydwelïau, mae arginine yn ffordd wych o osgoi atherosglerosis.
Mwynau
Mae symiau enfawr o macrocomponents fel calsiwm a magnesiwm (mae llaeth ffres yn ennill dros galsiwm, a magnesiwm dros gynhyrchion dyddiol eraill) nid yn unig yn cryfhau esgyrn, ond hefyd yn anghofio am fygythiad osteoporosis. Mae normau ffisiolegol mwynau yn gostwng pwysedd gwaed, yn cryfhau pibellau gwaed, ac mae calsiwm hyd yn oed yn dod ag asidedd stumog i lefel arferol.
Ond dangosir bod hyd yn oed y rhai a syrthiodd i grafangau'r afiechyd aruthrol hwn, ond nid angheuol, yn defnyddio almonau - mae'n cyflymu'r metaboledd, sy'n eich galluogi i ostwng lefelau glwcos, a'i reoli'n fwy effeithiol ac yn gyflym. Am sawl mis o gymryd, mae lefel y glycemia cynyddol yn gostwng 4%
Fitaminau
Dim ond llwy fwrdd o gnewyllyn uchaf sy'n darparu mwy na thraean o'r dos dyddiol o fitamin E. Mae'r gwrthocsidydd cryfaf yn cefnogi ymwrthedd y corff i afiechyd.
Mae ystod anhygoel o eang o fwynau / fitaminau yn osgoi anemia a diffyg fitamin os ydych chi'n cymryd tua 8-15 creiddiau bob dydd.
Mae cyfansoddiad eang y cynnyrch hwn yn cynyddu perfformiad dynol yn effeithiol, nid yn unig yn llenwi ag egni, ond hefyd yn gwella imiwnedd, gan leihau pŵer dinistriol straen a straen meddyliol. Mae priodweddau gwrthocsidiol fitamin E a C yn ddefnyddiol yn y frwydr yn erbyn heintiau heterogenaidd, oncoleg.
Buddion uniongyrchol almonau mewn diabetes
- Adfywio'r pancreas, gan actifadu ei gelloedd beta;
- yn cyflymu'r metaboledd;
- yn cynyddu sensitifrwydd glwcos;
- yn ysgogi cynhyrchu inswlin yn annibynnol;
- yn cefnogi'r corff oherwydd y lefel uchel o brotein a diffyg startsh;
- yn amddiffyn y mwcosa, yn lleddfu llid yr organau mewnol;
- yn arwain at amsugno arafach o wahanol fathau o garbohydradau.
Mae ffibr, ystod lawn o gyfansoddion actif heterogenaidd yn gwella, yn sefydlogi'r metaboledd mewn corff gwan, lefel glwcos, colesterol.
Oherwydd ei nodweddion gorchudd a gwrthlidiol cryf, gall decoctions dŵr cnau Ffrengig drin problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, llid y mwcosa gastrig ac organau mewnol eraill, gofalu am ac atal unrhyw afiechydon yn y ceudod y geg.
Mae almon yn nodweddu neu'n mesur ym mhopeth
- Gan fod gludedd gwaed melys yn uwch, ni ddylech gymryd mwy na'r swm a argymhellir gan y meddyg - mae almonau'n cynyddu ei geulo yn sylweddol.
- Weithiau mae bwyta gormod o'r cynnyrch hwn yn achosi alergeddau. Beth bynnag, mae angen i chi ddechrau bwyta gyda chwpl o ddarnau.
- Gall cynnyrch hen, hen, yn ogystal â llawer iawn o gnau Ffrengig ffres waethygu lles - gallwch chi fwyta un llond llaw o gnau y dydd, a rhai chwerw dim ond ar ôl plicio.
- Mae cnewyllyn wedi'u ffrio yn gynnyrch rhy drwm i'r afu.
- Mae almonau calorïau uchel, fel cnau eraill, yn ffactor hanfodol ar gyfer pobl ddiabetig.
- Dylid ystyried carbohydradau sydd wedi'u cynnwys yn y niwclysau wrth gymryd cyffuriau sy'n gostwng siwgr.
Mae nifer y cnau hyd at 15 pcs / dydd y dydd, ac eithrio fel y cytunwyd gyda'r meddyg.
