Bara Hadau Pwmpen

Mae bara carb-isel gyda hadau pwmpen yn anhygoel o suddiog, blasus ac mae ganddo bopeth y mae eich calon yn chwennych. Nid oes ots a ydych chi'n rhoi rhywbeth calonog arno, fel caws a selsig, neu'n well gennych jam melys, beth bynnag y byddwch chi'n gwneud y dewis cywir.

Mae'r bara hwn yn cynnwys 5.4 g o garbohydradau fesul 100 gram, mae'n flasus iawn ac mae'n berffaith ar gyfer brecwast, cinio ac, wrth gwrs, rhwng prydau bwyd.

Y cynhwysion

• 300 g almonau daear;
• 250 g o gaws bwthyn gyda chynnwys braster o 40%;
• 180 g hadau pwmpen;
• 60 g o fenyn meddal;
• 60 g o bowdr protein heb gyflasyn;
• 15 g o hadau chia;
• 10 g o gopr guar;
• 4 wy
• 1 llwy de o soda pobi.

O'r swm hwn o gynhwysion rydych chi'n cael tua 12 tafell o fara

Gwerth maethol

Mae gwerthoedd maethol yn fras ac fe'u rhoddir fesul 100 g o gynnyrch carb-isel.

Dull coginio

1. Cynheswch y popty i 175 ° C (yn y modd darfudiad).
2. Curwch yr wy, menyn meddal a chaws bwthyn gyda chymysgydd dwylo nes ei fod yn hufennog.
3. Mewn powlen ar wahân, cymysgwch y cynhwysion sych yn drylwyr - almonau daear, powdr protein, hadau pwmpen, hadau chia, soda pobi a gwm guar.
4. Yna cyfuno'r gymysgedd sych gyda'r ceuled a'r màs wy a'i gymysgu nes cael toes homogenaidd.
5. Llenwch y toes gyda dysgl pobi addas a'i roi yn y popty am 45 munud. Ar ôl pobi, gadewch i'r bara oeri yn dda. Bon appetit.