Mae pawb yn gwybod bod bwydydd brasterog yn achosi cynnydd mewn colesterol yn y gwaed ac y gallant achosi i bibellau gwaed rwystro. Ond mae hyn yn berthnasol yn unig i frasterau dirlawn anifeiliaid, fel menyn, lard, cig eidion a braster cig dafad, yn ogystal â braster gwahanol rywogaethau o adar.
Ond mae olewau llysiau yn cael effaith hollol wahanol ar y corff dynol. Maent nid yn unig yn cynyddu crynodiad colesterol yn y gwaed, ond maent hefyd yn cyfrannu at ei ostyngiad amlwg, a gadarnhawyd yn ystod nifer o astudiaethau gwyddonol.
Wrth gwrs, mae pob olew llysiau yn fuddiol i iechyd pobl, ond mae effeithiolrwydd rhai ohonynt wrth drin ac atal atherosglerosis hyd yn oed yn well na meddyginiaethau. Ond beth yw'r olew mwyaf defnyddiol ar gyfer colesterol uchel a sut i'w ddefnyddio'n gywir? I ateb y cwestiynau hyn mae angen i chi ddeall priodweddau a chyfansoddiadau amrywiol olewau llysiau.
Pa olew sy'n dda ar gyfer colesterol
Mae olew llysiau yn fraster a geir o ffrwythau a hadau gwahanol fathau o blanhigion. Mae'r olew mwyaf defnyddiol yn cael ei gynhyrchu trwy wasgu'n oer, gan ei fod yn llwyddo i ddiogelu'r holl sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer bodau dynol, fel fitaminau, mwynau a chydrannau gwerthfawr eraill.
Heddiw, cyflwynir dewis eang o amrywiaethau olew llysiau ar silffoedd siopau: o hadau blodyn yr haul cyfarwydd i afocados egsotig neu goconyt. Mae gan bob un ohonynt gyfansoddiad ac eiddo unigryw, sy'n golygu eu bod yn effeithio ar y corff dynol mewn gwahanol ffyrdd.
Yn gyffredinol, gellir ystyried unrhyw olew llysiau yn gynnyrch dietegol, fodd bynnag, gydag atherosglerosis a cholesterol uchel, argymhellir y dylid defnyddio rhai ohonynt yn ddifrifol. Mae hyn yn arbennig o wir am olewau sydd â chynnwys uchel o asidau brasterog dirlawn.
Olew niweidiol:
- Blodyn yr haul;
- Corn;
- Soya.
Olew defnyddiol:
- Olewydd
- Flaxseed;
- Rapeseed;
- Sesame;
- Amaranth;
- Ysgallen laeth.
Y prif faen prawf ar gyfer defnyddioldeb olew i bobl â cholesterol uchel yw cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn omega-3, omega-6 ac omega-9 ynddo. Maent yn helpu i gael gwared â cholesterol niweidiol o'r corff ac yn cael effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd.
Yn ogystal, mae olewau llysiau a argymhellir ar gyfer cleifion ag atherosglerosis yn ffynonellau cyfoethog o ffytosterolau a polyphenolau.
Mae'r sylweddau hyn yn ymladdwyr effeithiol â cholesterol uchel, ac maent hefyd yn helpu i lanhau'r corff o sylweddau gwenwynig.
Triniaeth olew olewydd
Mae olew olewydd wedi cael ei ddefnyddio ers cannoedd o flynyddoedd i ostwng colesterol. Felly, mae cyfansoddiad rhai paratoadau fferyllol ar gyfer atherosglerosis yn cynnwys dyfyniad o ffrwythau a dail y goeden olewydd, sy'n feddyginiaeth lysieuol adnabyddus ar gyfer afiechydon y galon a fasgwlaidd.
Y gwir yw bod olew olewydd yn ffynhonnell gyfoethog o ffytosterolau a polyphenolau, yn ogystal ag asidau brasterog aml-annirlawn omega-3 ac omega-6, sydd wedi'u cynnwys ynddo yn y crynodiad mwyaf cytûn ac yn cael eu hamsugno'n berffaith gan y corff.
Fodd bynnag, eiddo mwyaf gwerthfawr olew olewydd yw cynnwys llawer iawn o asidau brasterog omega-9 mono-annirlawn. Mae ganddyn nhw eiddo anticarcinogenig amlwg a'r gallu i leihau crynodiad colesterol niweidiol a glwcos yn y gwaed yn effeithiol, yn ogystal â chael gwared ar blaciau colesterol.
Felly, mae olew olewydd wedi'i gynnwys yn y rhestr o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol i gleifion ag atherosglerosis a diabetes. Yn ogystal, gyda defnydd hirfaith, gall olew olewydd normaleiddio pwysedd gwaed hyd yn oed mewn cleifion â gorbwysedd difrifol.
Mae olew olewydd i bob pwrpas yn tynnu lipoproteinau dwysedd isel o'r corff, ac yn cynyddu cynnwys lipoproteinau dwysedd uchel buddiol. Felly, mae'n atal amsugno braster ac yn helpu i ymdopi â phunnoedd ychwanegol.
Triniaeth gydag olew olewydd.
Y ffordd hawsaf o drin olew olewydd yw ei ddefnyddio bob dydd wrth baratoi prydau poeth ac oer. Mae olew olewydd ExtraVirgin yn arbennig o ddefnyddiol, sy'n ddelfrydol ar gyfer gwisgo saladau, gwneud tost a brechdanau.
Ond er mwyn gwella'r effaith therapiwtig, gellir cymryd olew olewydd fel meddyginiaeth trwy ddilyn yr argymhellion canlynol:
- Ar gyfer atal a gyda ffurf ysgafn o atherosglerosis - 2.5-3 llwy fwrdd. llwy fwrdd o olew dair gwaith y dydd am chwarter awr cyn pryd bwyd;
- Mewn atherosglerosis difrifol - 40 ml. olew bum gwaith y dydd ar stumog wag.
Cwrs y driniaeth yw 1 mis. Nesaf, cymerwch hoe am bythefnos, ac yna gallwch chi ailadrodd y driniaeth eto.
Triniaeth olew had llin
Olew llin yw un o'r brasterau llysiau mwyaf gwerthfawr. Mae'n helpu i wella treuliad, ymdopi ag annwyd, normaleiddio hormonau a chryfhau amddiffynfeydd y corff.
Fodd bynnag, mae olew llin yn dod â'r buddion mwyaf i'r system gardiofasgwlaidd, gan ddarparu atal a thrin dibynadwy o atherosglerosis, thrombosis, isgemia, trawiad ar y galon a strôc. Dyma'r rhwymedi llysieuol mwyaf effeithiol i frwydro yn erbyn colesterol uchel a siwgr yn y gwaed, yn ogystal â gordewdra difrifol.
Mae budd mor enfawr o olew llin ar gyfer y galon a'r pibellau gwaed oherwydd cynnwys uchaf asidau brasterog aml-annirlawn Omega-3, Omega-6 ac Omega-9. Yn ôl y dangosydd hwn, mae olew had llin yn sylweddol well nid yn unig nag olewau llysiau eraill, ond hyd yn oed olew pysgod.
Mae'n bwysig pwysleisio bod asidau brasterog aml-annirlawn olew olew llin mewn cymhareb hollol unigryw, sef gyda goruchafiaeth amlwg o asidau brasterog omega-3 prin. Felly yn 100 gr. mae olew had llin yn cynnwys o 68 g. ac uwchlaw asidau brasterog Omega-3, tra mewn olewydd dim ond 11 g sydd yno. ar 100 gr. cynnyrch.
Ond asidau brasterog Omega-3 sy'n tynnu colesterol niweidiol o'r corff yn fwyaf effeithiol, yn gostwng siwgr gwaed ac yn gwella metaboledd, gan gyfrannu at golli pwysau yn gyflym hyd yn oed gyda gormod o bwysau. Mae'r priodweddau hyn yn gwneud olew had llin yn feddyginiaeth anhepgor ar gyfer atherosglerosis pibellau gwaed.
Mae olew llin yn helpu i gryfhau'r waliau fasgwlaidd a chynyddu eu cryfder a'u hydwythedd. Mae hyn yn helpu i atal difrod fasgwlaidd a llid mewn cleifion â gorbwysedd. Ac fel y gwyddoch, pwysedd gwaed uchel mewn cyfuniad â gormodedd o golesterol drwg yw prif achosion atherosglerosis.
Mae'n bwysig pwysleisio bod olew had llin yn effeithiol hyd yn oed i gleifion â rhwystr fasgwlaidd difrifol. Mae cymeriant dyddiol o'r cyffur hwn yn helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc 30%, a gwella cyflwr y claf yn sylweddol.
Triniaeth olew llin.
Yn wahanol i frasterau llysiau eraill, mae gan olew had llin flas ac arogl penodol, y mae llawer yn ymddangos yn annymunol. Felly, yn ôl y mwyafrif, mae gan olew had llin smac amlwg o olew pysgod ac mae hefyd yn chwerw iawn.
Am y rheswm hwn, ni argymhellir ei ddefnyddio wrth goginio, er mwyn peidio â difetha blas ac arogl y ddysgl orffenedig. Mae angen i chi gymryd olew had llin fel meddyginiaeth yn dilyn y dos yn llwyr ac, os oes angen, golchi i lawr gyda sip o ddŵr.
Mae rysáit triniaeth gyflawn fel a ganlyn:
- Yn ystod y tridiau cyntaf - 1.5 llwy de dair gwaith y dydd hanner awr cyn prydau bwyd;
- Y 5 diwrnod nesaf - 1.5 llwy de bum gwaith y dydd 30 munud cyn prydau bwyd;
- Yna am 5 diwrnod - 2-2.5 llwy de bum gwaith y dydd ar stumog wag;
- Ym mhob amser triniaeth ddilynol - 1 llwy fwrdd. llwy bum gwaith y dydd hanner awr cyn prydau bwyd.
Mae'r cwrs triniaeth cyffredinol yn para 2 fis. Mae'n bwysig pwysleisio y cynghorir pobl â pancreatitis cronig neu golecystitis i fod yn ofalus ac yfed olew llin yn unig wrth fwyta. Fel arall, gall gwaethygu'r afiechyd ddigwydd.
Gall y rhai nad ydyn nhw'n hoff o flas olew hadau llin gymryd y feddyginiaeth hon ar ffurf capsiwlau, sy'n cael eu gwerthu mewn unrhyw fferyllfa fodern.
Mae capsiwlau o'r fath yn cynnwys olew had llin wedi'i weithio'n fiolegol weithredol, a all effeithio'n fuddiol ar waith yr organeb gyfan.
Adolygiadau
Yn ôl adolygiadau o gardiolegwyr a chleifion ag atherosglerosis (dynion a menywod), mae'n olew had llin sy'n helpu i gael gwared ar golesterol niweidiol o'r corff o'r ansawdd uchaf. Fodd bynnag, i gael canlyniad amlwg, dylid cymryd y feddyginiaeth naturiol hon gyda chwrs triniaeth o 2 fis neu fwy.
Mae olewau olewydd, had rêp, sesame ac amaranth yn cael effaith iacháu hyd yn oed yn arafach ar y corff dynol. Ond oherwydd y blas dymunol, maent yn hawdd eu defnyddio hyd yn oed mewn symiau mawr iawn, er enghraifft, gan roi'r holl frasterau yn eich diet yn eu lle.
Mae meddygon hefyd yn nodi, yn wahanol i feddyginiaethau neu olewau hanfodol cryf, nid yw olew llysiau sy'n gostwng colesterol yn achosi sgîl-effeithiau na gorddos mewn cleifion. Maent yn hollol ddiogel i'r corff a'u hunig anfantais sylweddol yw'r cynnwys calorïau uchel - tua 900 kcal fesul 100 g. cynnyrch.
Mae'r un mor bwysig bod lleihau crynodiad colesterol niweidiol yn y gwaed gyda chymorth olewau llysiau hefyd yn addas ar gyfer cleifion â diabetes mellitus. Maent nid yn unig yn gwaethygu cwrs y clefyd, ond maent hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn y clefyd aruthrol hwn.
Y gwir yw bod asidau brasterog aml-annirlawn yn gwella metaboledd ac yn gostwng siwgr gwaed, yn cynyddu sensitifrwydd meinweoedd mewnol i inswlin, yn ysgogi'r pancreas, yn adfer golwg ac yn cyflymu iachâd clwyfau a thoriadau. Mae hyn yn helpu i osgoi datblygu cymhlethdodau acíwt diabetes, yn benodol, megis dallineb a cholli aelodau.
Disgrifir buddion olew had llin mewn anhwylderau metaboledd lipid yn y fideo yn yr erthygl hon.
