Mae bron pob person yn credu bod colesterol yn y gwaed yn ddrwg. Mae llawer wedi clywed am strôc isgemig, cnawdnychiant myocardaidd oherwydd atherosglerosis pibellau gwaed. Ond nid yw'n ymddangos bod y sylwedd ei hun yn gydran negyddol. Mae'n alcohol brasterog, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol unrhyw organeb.
Mae diffyg colesterol yn arwain at ddatblygu anhwylderau meddyliol difrifol, hyd at hunanladdiad, yn tarfu ar gynhyrchu bustl a rhai sylweddau hormonaidd, yn llawn anhwylderau eraill. Dyna pam ei bod yn bwysig sicrhau bod y crynodiad yn optimaidd - mae gwyriad i un cyfeiriad neu'r llall yn fygythiad i fywyd.
O ble mae colesterol yn dod? Daw rhai o fwyd. Ond mae gan y corff dynol y gallu i syntheseiddio'r sylwedd hwn yn annibynnol. Yn benodol, mae cynhyrchu yn digwydd yn yr afu, yr arennau, y chwarennau adrenal, y chwarennau organau cenhedlu a'r coluddion.
Ystyriwch, am ba reswm mae colesterol yn y gwaed yn codi? A hefyd darganfod pa ddulliau sy'n helpu i normaleiddio'r dangosydd ar gyfer diabetes?
Colesterol a'i swyddogaethau yn y corff
Mae colesterol (enw arall yw colesterol) yn alcohol brasterog organig sydd i'w gael yng nghelloedd organebau byw. Yn wahanol i frasterau eraill o darddiad naturiol, nid oes ganddo'r gallu i hydoddi mewn dŵr. Yng ngwaed pobl mae wedi'i gynnwys ar ffurf cyfansoddion cymhleth - lipoproteinau.
Mae'r sylwedd yn chwarae rhan bwysig yng ngweithrediad sefydlog y corff cyfan a'i systemau, organau unigol. Yn draddodiadol, mae sylwedd tebyg i fraster yn cael ei ddosbarthu fel “da” a “drwg”. Mae'r gwahaniad hwn braidd yn fympwyol, gan na all y gydran fod yn dda neu'n ddrwg.
Mae ganddo un cyfansoddiad a strwythur strwythurol. Mae ei effaith yn cael ei bennu gan yr hyn y mae colesterol protein ynghlwm wrtho. Mewn geiriau eraill, gwelir y perygl yn yr achosion hynny pan fo'r gydran mewn cyflwr rhwym yn hytrach na rhydd.
Mae yna sawl grŵp o gydrannau protein sy'n dosbarthu colesterol i amrywiol organau a meinweoedd:
- Grŵp pwysau moleciwlaidd uchel (HDL). Mae'n cynnwys lipoproteinau dwysedd uchel, sydd ag enw gwahanol - colesterol "defnyddiol";
- Grŵp pwysau moleciwlaidd isel (LDL). Mae'n cynnwys lipoproteinau dwysedd isel, sy'n gysylltiedig â cholesterol gwael.
- Mae proteinau pwysau moleciwlaidd isel iawn yn cael eu cynrychioli gan is-ddosbarth o lipoproteinau dwysedd rhy isel;
- Mae chylomicron yn ddosbarth o gyfansoddion protein sy'n cael eu cynhyrchu yn y coluddion.
Oherwydd y digon o golesterol yn y gwaed, cynhyrchir hormonau steroid, asidau bustl. Mae'r sylwedd yn chwarae rhan weithredol yn y system nerfol ac imiwnedd ganolog, ac mae'n cyfrannu at gynhyrchu fitamin D.
O ble mae colesterol yn dod?
Felly, gadewch i ni ddarganfod o ble mae colesterol yn y gwaed yn dod? Camgymeriad yw credu bod y sylwedd yn dod o fwyd yn unig. Daw tua 25% o golesterol gyda chynhyrchion sy'n cynnwys y sylwedd hwn. Mae'r ganran sy'n weddill yn cael ei syntheseiddio yn y corff dynol.
Mae'r synthesis yn cynnwys yr afu, coluddyn bach, arennau, chwarennau adrenal, chwarennau rhyw, a hyd yn oed y croen. Mae'r corff dynol yn cynnwys 80% o golesterol ar ffurf rydd ac 20% ar ffurf wedi'i rwymo.
Mae'r broses gynhyrchu fel a ganlyn: mae brasterau o darddiad anifeiliaid yn mynd i mewn i'r stumog gyda bwyd. Maent yn torri i lawr o dan ddylanwad bustl, ac ar ôl hynny cânt eu cludo i'r coluddyn bach. Mae alcohol brasterog yn cael ei amsugno ohono trwy'r waliau, yna mae'n mynd i mewn i'r afu gyda chymorth y system gylchrediad y gwaed.
Mae'r gweddill yn symud i'r coluddyn mawr, ac yn yr un modd mae'n treiddio'r afu. Mae sylwedd nad yw'n cael ei amsugno am unrhyw reswm yn gadael y corff yn naturiol - ynghyd â feces.
O'r colesterol sy'n dod i mewn, mae'r afu yn cynhyrchu asidau bustl, sy'n cael eu dosbarthu fel cydrannau steroid. A siarad yn gyffredinol, mae'r broses hon yn cymryd tua 80-85% o'r sylwedd sy'n dod i mewn. Hefyd, mae lipoproteinau yn cael ei ffurfio ohono trwy gyfuno â phroteinau. Mae hyn yn darparu cludiant i feinweoedd ac organau.
Nodweddion lipoproteinau:
- Mae LDLs yn fawr, wedi'u nodweddu gan strwythur rhydd, oherwydd eu bod yn cynnwys swmp lipidau. Maent yn glynu wrth wyneb mewnol y pibellau gwaed, sy'n ffurfio plac atherosglerotig.
- Mae gan HDL strwythur bach, trwchus, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o broteinau trwm. Oherwydd eu strwythur, gall moleciwlau gasglu gormod o lipidau ar waliau pibellau gwaed a'u hanfon i'r afu i'w prosesu.
Maethiad gwael, mae bwyta llawer iawn o frasterau anifeiliaid yn ysgogi cynnydd mewn colesterol drwg yn y gwaed. Gall colesterol gynyddu cig brasterog, cynhyrchion llaeth braster uchel, tatws wedi'u ffrio mewn olew llysiau, berdys, blawd a chynhyrchion melys, mayonnaise, ac ati. Mae'n effeithio ar LDL ac wyau cyw iâr, yn benodol, y melynwy. Mae'n cynnwys llawer o golesterol. Ond mae yna sylweddau eraill yn y cynnyrch sy'n niwtraleiddio alcohol brasterog, felly caniateir eu defnyddio bob dydd.
O ble mae'r colesterol yn y corff yn dod os yw'r person yn llysieuwr? Gan fod y sylwedd yn dod nid yn unig â chynhyrchion, ond hefyd yn cael ei gynhyrchu y tu mewn i'r corff, yn erbyn cefndir rhai ffactorau sy'n ysgogi, mae'r dangosydd yn dod yn uwch na'r arfer.
Y lefel orau bosibl o gyfanswm y colesterol yw hyd at 5.2 uned, mae'r cynnwys uchaf a ganiateir yn amrywio o 5.2 i 6.2 mmol / l.
Ar lefel uwch na 6.2 uned, cymerir mesurau sydd â'r nod o ostwng y dangosydd.
Achosion Colesterol Uchel
Mae'r proffil colesterol yn dibynnu ar lawer o ffactorau. Nid yw lefel LDL bob amser yn cynyddu os yw'r corff dynol yn derbyn llawer o golesterol gyda bwydydd. Mae dyddodiad placiau atherosglerotig yn datblygu o dan ddylanwad nifer o ffactorau.
Mae crynodiad uchel o golesterol drwg yn arwydd o'r ffaith bod gan y corff anhwylderau difrifol, patholegau cronig, a phrosesau patholegol eraill sy'n atal cynhyrchu colesterol yn llawn, sy'n arwain at ddatblygiad afiechydon cardiofasgwlaidd.
Mae'r cynnydd yn aml yn seiliedig ar ragdueddiad genetig. Yn aml yn cael diagnosis o hypercholesterolemia teuluol a pholygenig.
Clefydau sy'n arwain at gynnydd mewn LDL yn y gwaed:
- Swyddogaeth arennol â nam - gyda neffroptosis, methiant arennol;
- Gorbwysedd (pwysedd gwaed uchel cronig);
- Clefydau'r afu, er enghraifft, hepatitis acíwt neu gronig, sirosis;
- Patholegau'r pancreas - neoplasmau tiwmor, ffurf acíwt a chronig o pancreatitis;
- Diabetes math 2
- Amhariad ar dreuliadwyedd siwgr gwaed;
- Hypothyroidiaeth;
- Diffyg hormon twf.
Nid yw cynnydd mewn colesterol drwg bob amser oherwydd afiechyd. Ymhlith y ffactorau procio mae amser dwyn plentyn, gor-yfed diodydd alcoholig, aflonyddwch metabolaidd, defnyddio meddyginiaethau penodol (diwretigion, steroidau, ac atal cenhedlu ar gyfer rhoi trwy'r geg).
Sut i ddelio â cholesterol uchel?
Y gwir yw ffurfio placiau colesterol, mae hyn yn fygythiad nid yn unig i iechyd, ond hefyd i fywyd y diabetig. Oherwydd yr effeithiau niweidiol, mae'r risg o thrombosis yn cynyddu sawl gwaith, sy'n cynyddu'r tebygolrwydd o drawiad ar y galon, strôc hemorrhagic neu isgemig, emboledd ysgyfeiniol, a chymhlethdodau eraill.
Mae'n angenrheidiol cael gwared ar golesterol uchel yn gynhwysfawr. Yn gyntaf oll, mae meddygon yn argymell ailystyried eu ffordd o fyw a rhoi sylw i faeth. Mae diet yn cynnwys cyfyngu ar fwydydd sy'n llawn colesterol.
Mae'n bwysig nad yw claf â diabetes yn yfed mwy na 300 mg o alcohol tebyg i fraster y dydd. Mae yna fwydydd sy'n cynyddu LDL, ond mae yna fwydydd sy'n gostwng lefelau:
- Eggplant, sbigoglys, brocoli, seleri, beets a zucchini.
- Mae cynhyrchion cnau yn helpu LDL is. Mae ganddyn nhw lawer o fitaminau sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y galon a'r pibellau gwaed.
- Mae eog, eog, brithyll a physgod eraill yn cyfrannu at ddiddymu placiau atherosglerotig. Maen nhw'n cael eu bwyta ar ffurf wedi'i ferwi, ei bobi neu wedi'i halltu.
- Ffrwythau - afocados, cyrens, pomgranadau. Cynghorir pobl ddiabetig i ddewis rhywogaethau heb eu melysu.
- Mêl naturiol
- Bwyd Môr.
- Te gwyrdd.
- Siocled tywyll.
Mae chwaraeon yn helpu i gael gwared ar golesterol. Mae'r gweithgaredd corfforol gorau posibl yn cael gwared â lipidau gormodol sy'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Pan nad yw lipoproteinau drwg yn aros yn y corff am amser hir, nid oes ganddynt amser i gadw at wal y llong. Profir yn wyddonol bod pobl sy'n rhedeg yn rheolaidd yn llai tebygol o ffurfio placiau atherosglerotig, mae ganddyn nhw siwgr gwaed arferol. Mae ymarfer corff yn arbennig o ddefnyddiol i gleifion oedrannus, oherwydd ar ôl 50 mlynedd, mae lefelau LDL yn cynyddu ym mron pob un, sy'n gysylltiedig â ffordd o fyw.
Argymhellir rhoi'r gorau i ysmygu - y ffactor mwyaf cyffredin sy'n gwaethygu iechyd. Mae sigaréts yn effeithio'n negyddol ar bob organ, yn ddieithriad, yn cynyddu'r risg o atherosglerosis pibellau gwaed. Mae'n angenrheidiol cyfyngu'r defnydd o gynhyrchion alcoholig i 50 g o ddiodydd cryf a 200 ml o hylif alcohol isel (cwrw, cwrw).
Mae yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres yn ffordd dda o drin ac atal hypercholesterolemia. Rhaid i ni yfed sudd moron, seleri, afalau, beets, ciwcymbrau, bresych ac orennau.
Bydd yr arbenigwyr yn y fideo yn yr erthygl hon yn siarad am golesterol.
