Mae gweithgaredd corfforol yn rhan annatod o ffordd iach o fyw. Cynghorir pobl sydd wedi profi pwl difrifol o pancreatitis i aros yn y gwely am beth amser. Ar ôl gwaethygu, mae angen i chi berfformio set o hyfforddiant yn seiliedig ar dechnegau anadlu.
Yn seiliedig ar argymhellion clinigol meddygon, gellir dod i'r casgliad bod ymarferion corfforol ar gyfer pancreatitis pancreatig nid yn unig yn ganiataol, ond hefyd yn hanfodol ar gyfer adferiad cyflym y corff.
Ar yr un pryd, mae angen cydymffurfio â'r cyflwr - mae'n well dewis lefel a math y gamp, oherwydd efallai na fydd corff gwan oherwydd afiechyd yn ymateb yn ddigonol i rai ymarferion, a fydd yn arwain at waethygu'r llun clinigol.
Dylid mynd ati i ddewis set o hyfforddiant yn ofalus, gan ddewis opsiynau hynod ddiogel. Ystyriwch a yw cerdded gyda pancreatitis yn dderbyniol, a yw'n bosibl rhedeg, neidio, nofio, siglo'r wasg, ac ati?
Nodweddion chwaraeon â pancreatitis
A allaf wneud chwaraeon â pancreatitis? Dywed meddygon fod straen cymedrol ar y corff yn fudd diamheuol. Fodd bynnag, gyda llid yn y pancreas, dylid ystyried nifer fawr o naws wrth ddewis hyfforddiant.
I ddechrau, mae angen i chi ystyried difrifoldeb a difrifoldeb cwrs y clefyd. Ar ffurf acíwt patholeg ac ar adeg gwaethygu afiechyd cronig, gwaharddir gweithgaredd corfforol.
Yn ystod y cyfnod hwn, dylid taflu chwaraeon ac unrhyw weithgaredd. Dim ond tri chyflwr sydd eu hangen ar pancreas gwan - oerfel, newyn a heddwch. Ar ôl therapi, mae grŵp oedran y claf yn cael ei ystyried, y mae'r rhaglen therapi corfforol yn cael ei ffurfio ar ei sail neu rhoddir caniatâd ar gyfer dosbarthiadau yn y gampfa.
Efallai y caniateir rhai workouts mewn pancreatitis cronig, ond efallai bod gan y claf hanes o glefydau cydredol sy'n cyfyngu. Mae angen ystyried hynny hefyd.
Mae angen trefnu hyfforddiant fel bod nodweddion a galluoedd ffisiolegol y corff yn cael eu hystyried wrth greu'r rhaglen. Gall pobl a oedd gynt yn ymwneud yn ddwys â chwaraeon ddioddef llwythi sylweddol, na ellir eu dweud am y cleifion hynny nad oeddent yn cymryd rhan mewn unrhyw fath o chwaraeon.
Maen prawf hanfodol ar gyfer dewis cyfadeilad chwaraeon diogel ac effeithiol i'r claf yw dull unigol. Nid oes rhaglen gyffredinol yn bodoli.
Pancreatitis a mathau o ymarfer corff
Wrth ddewis camp i gleifion, mae yna rai cyfyngiadau. Er enghraifft, mae hyfforddiant cryfder - codi pwysau, pwmpio'r wasg, ac ati, yn arwain at gynnydd yn y pwysau yn y ceudod abdomenol. Gyda phrosesau llidiol yn y pancreas, mae hyn yn beryglus, gan fod parenchyma'r organ wedi chwyddo.
Gwaethygir torri all-lif bustl, mae marweidd-dra yn digwydd, sy'n arwain at waethygu'r broses patholegol. Os gwelir cerrig yn y dwythellau pancreatig, yna gall chwaraeon arwain at yr angen am ymyrraeth lawfeddygol frys.
Ni argymhellir rhedeg gyda pancreatitis. Mae meddygon yn nodi bod loncian yn gysylltiedig â symudiadau sydyn sy'n effeithio'n andwyol ar feinwe feddal y pancreas. Felly, mae'n well caru cerdded, cerdded yn sionc.
Gallwch chi nofio yn y pwll. Mae gweithgaredd corfforol o'r fath â pancreatitis yn cael effaith iachâd ar y corff cyfan. Mae ffitrwydd yn y mwyafrif helaeth o baentiadau yn cyfeirio at chwaraeon gwaharddedig, gan fod dwyster yr hyfforddiant yn arwain at ddatblygiad y clefyd.
Ni allwch gymryd rhan mewn hyfforddiant dwyster uchel, oherwydd eu bod yn arwain at gynhyrchu mwy o inswlin hormon yn y corff. Dylai hyfforddiant cardio fod yn fyr ac yn gymedrol er mwyn peidio â amharu ar les y claf.
Y mathau mwyaf ffafriol o straen mewn pancreatitis:
- Nofio
- Cerdded araf
- Ioga, cyfadeiladau Qigong.
- Hyfforddiant meddygol arbennig.
- Pilates.
- Callanetics.
Mae rhyw â pancreatitis hefyd yn cyfeirio at nifer o weithgaredd corfforol. Cynghorir dynion â llid pancreatig i beidio â chael rhyw yn aml, yn enwedig y rhai sydd â hanes o gynhyrchu inswlin â nam arno.
Mae hyn oherwydd y ffaith bod crynodiad mawr o adrenalin yn mynd i mewn i'r corff, o ganlyniad, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu. Mae lefel uchel o hyn yn arwain at gynhyrchu ensymau yn ychwanegol gan y chwarren, a all achosi gwaethygu'r afiechyd.
Gyda pancreatitis, dylid rheoli pob gweithgaredd corfforol yn llym, dylid cadw at ddeiet cytbwys, sy'n caniatáu sicrhau rhyddhad sefydlog o'r clefyd.
Gwrtharwyddion llwyr ar gyfer chwaraeon
Mewn rhai achosion, gall gymnasteg a hyfforddiant arall arwain at gymhlethdodau, ysgogi trosglwyddiad y clefyd i gam mwy difrifol. Dyna pam mae lluniau pan nad yw unrhyw weithgaredd corfforol yn cael ei argymell o gwbl.
Mae'r rhestr o gyfyngiadau yn cynnwys cyfnod gwaethygu, yn ogystal â ffurfiau acíwt o'r broses llidiol yn y pancreas. Ni allwch chwarae chwaraeon os yn hanes afiechydon cydredol hynny 
arweiniodd at dorri ymarferoldeb organau mewnol.
Mae hyfforddiant yn cael ei wrthgymeradwyo pan fydd trawma mecanyddol i'r organ, neu lawdriniaeth pancreatig. Yn y sefyllfaoedd hyn, gellir ymarfer chwaraeon ar ôl ailsefydlu a dim ond gyda chaniatâd y meddyg sy'n mynychu.
Gyda pancreatitis, ni allwch redeg, neidio, neidio a chodi pwysau. Felly, dylid gadael neidiau hir neu uchel, rhedeg pellter hir, aerobeg pŵer, workouts blinedig yn y gampfa nes bod y person yn teimlo'n well.
Mae gan bob achos o'r clefyd nodweddion penodol, gan y gall ymateb corff gwahanol gleifion, hyd yn oed o dan yr un amodau, fod yn wahanol.
Felly, mae'r meddyg yn parhau i benderfynu ar briodoldeb hyfforddiant penodol.
Ymarferion anadlu ac ioga ar gyfer llid pancreatig
Mewn pancreatitis cronig ac alcoholig, mae gymnasteg anadlol yn opsiwn delfrydol sy'n helpu i gynnal y corff mewn siâp da. Er gwaethaf symlrwydd y cymhleth, mae ymarferion arbennig yn helpu i weithio allan nid yn unig y cyhyrau, ond hefyd perfformio tylino'r organau mewnol, sy'n hynod ddefnyddiol ar gyfer ceudod yr abdomen.
Mae anadlu'n iawn yn helpu i gynyddu llif ocsigen i'r corff, yn normaleiddio'r cyflwr emosiynol, yn ymlacio, yn arlliwio'r cyhyrau, yn gwella symudedd berfeddol, yn gwella all-lif bustl.
Argymhellir ymarfer yn y bore. Ni allwch berfformio dosbarthiadau ar stumog lawn. Mae'r datganiad olaf yn berthnasol i bob math o weithgaredd. Hanfod gymnasteg resbiradol yw cynnydd yng nghyfaint y frest oherwydd gwahanol fathau o anadliadau a thynnu'r abdomen yn ôl wrth anadlu allan. Rhennir anadliadau ac exhalations yn ddarnau, ynghyd â chryndod a chrebachiad wal yr abdomen.
Yn y broses o anadlu, mae'r pancreas yn cymryd rhan weithredol, sy'n caniatáu i gyflawni'r canlyniadau therapiwtig canlynol:
- Dileu tagfeydd.
- Synthesis ensym gwell.
- Dechrau'r prosesau o adfer meinweoedd sydd wedi'u difrodi.
Mae anadlu priodol yn helpu i gyflymu prosesau metabolaidd yn y corff, sy'n arwain at hyfforddi cyhyrau dwfn, yn caniatáu ichi leihau pwysau'r corff, gan gynnwys oherwydd hollti meinwe brasterog visceral "peryglus".
Mae ioga yn cynnwys ymarferion corfforol, sy'n ganlyniad i densiwn a hyblygrwydd cyhyrau statig, ac anadlu'n iawn. Mae arferion myfyriol yn helpu i sicrhau cydbwysedd seicolegol. Yn erbyn cefndir pancreatitis, mae angen perfformio cymhleth o "hatha yoga", sy'n awgrymu perfformiad asanas ysgafn, y gall unrhyw glaf ei wneud. Mae asanas effeithiol yn cynnwys hyfforddiant - mynydd, gorwel, triongl, rhyfelwr a choeden.
Yn y bore, caniateir gwneud ymarferion sy'n gysylltiedig â thechneg Surya Namaskar. Dyma "gyfarchiad y diwrnod newydd", sy'n cynnwys swyddi sy'n cael eu perfformio mewn dilyniant penodol. Mae'r dosbarthiadau'n "gylchol". Hynny yw, pan fydd person yn cyrraedd yr ystum canolog, mae angen iddo gyflawni'r ymarferion yn y drefn arall.
Mae triniaeth pancreatitis yn cynnwys llawer o weithgareddau. Mae angen i chi fwyta'n iawn, heb wneud consesiynau yn y diet; dylid cymryd paratoadau ensymau (pancreatin); dewch â straen cymedrol i'ch bywyd. Mae'r eitemau hyn yn helpu i fyw bywyd llawn oherwydd rhyddhad parhaus.
Disgrifir pa chwaraeon a fydd yn ddefnyddiol ar gyfer pancreatitis yn y fideo yn yr erthygl hon.
