Mae diabetes yn dod yn fwy cyffredin bob dydd. Mae'r rhesymau dros ei ymddangosiad yn gorwedd nid yn unig mewn rhagdueddiad etifeddol, ond hefyd mewn diffyg maeth. Yn wir, mae llawer o bobl fodern yn bwyta llawer o garbohydradau a bwyd sothach, heb roi sylw dyladwy i weithgaredd corfforol.
Felly, mae Konstantin Monastyrsky, ymgynghorydd maeth, awdur llyfrau a llawer o erthyglau wedi'u neilltuo i'r pwnc hwn, yn dweud llawer o wybodaeth ddefnyddiol. Yn y gorffennol, roedd ganddo ef ei hun ffurf a esgeuluswyd o'r clefyd gyda datblygiad cymhlethdodau difrifol.
Ond heddiw mae'n hollol iach ac yn honni mai dim ond 2 ffordd fydd yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed - chwaraeon a maeth arbennig.
Bywyd heb gyffuriau
Os nad yw'r corff yn gallu trosi glwcos yn egni, yna mae diabetes yn cael ei ddiagnosio. Konstantin Triniaeth fynachaidd o ddiabetes heb gyffuriau yw prif egwyddor arbenigwr maeth. Felly, mae'n dadlau bod yn rhaid taflu cyffuriau gostwng siwgr trwy'r geg yn yr ail fath o ddiabetes.
Y gwir yw bod asiantau hypoglycemig angen llawer mwy o glwcos yn y gwaed o garbohydradau mewn bwyd, a dylai wneud hynny
Gwrthsefyll effaith gostwng siwgr cyffuriau.
Ond mae cyffuriau o'r fath yn effeithio'n negyddol ar y pancreas (actifadu cynhyrchu inswlin), yr afu (cynyddu metaboledd glwcos), capilarïau a phibellau gwaed, oherwydd gallu inswlin i gulhau pibellau gwaed.
Canlyniad rhoi cyffuriau hypoglycemig yn barhaus:
- gostyngiad neu absenoldeb llwyr o secretion inswlin;
- dirywiad yr afu;
- mae celloedd yn dod yn inswlin ansensitif.
Ond gyda chymhlethdodau o'r fath yn digwydd, mae'r claf yn dechrau rhagnodi hyd yn oed mwy o gyffuriau, gan waethygu cyflwr y diabetig yn unig.
Wedi'r cyfan, dywed ystadegau, gyda hyperglycemia cronig, bod disgwyliad oes yn cael ei leihau'n sylweddol, mae afiechydon pibellau gwaed, arennau, y galon, y llygaid yn datblygu ac mae'r tebygolrwydd o ganser yn cynyddu.
Dileu carbohydradau o'r diet
Yn y llyfr “Diabetes mellitus: dim ond un cam tuag at iachâd”, lleisiodd Konstantin Monastyrsky un rheol flaenllaw - gwrthod ffynonellau carbohydradau yn llwyr. Mae arbenigwr maeth yn rhoi esboniad o'i theori.
Mae 2 fath o garbohydradau - cyflym a chymhleth. Ar ben hynny, ystyrir bod y cyntaf yn niweidiol i'r corff, tra bod yr olaf yn cael ei ystyried yn fuddiol. Fodd bynnag, mae Konstantin yn sicrhau y bydd yr holl garbohydradau ar ôl iddynt fynd i mewn i'r corff yn dod yn glwcos yn y gwaed, a pho fwyaf y cânt eu bwyta, yr uchaf y bydd y siwgr yn y gwaed yn codi.
O blentyndod, mae pawb yn cael eu dysgu mai blawd ceirch yw'r grawnfwyd gorau i frecwast. Fodd bynnag, yn ôl Monastyrsky, prin yw'r sylweddau defnyddiol ynddo, ond mae'r cynnyrch yn orlawn â charbohydradau, sy'n achosi ymyrraeth mewn prosesau metabolaidd ac ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr gwaed.
Hefyd, mae cam-drin bwydydd carbohydrad yn amharu ar amsugno proteinau yn y corff. Felly, ar ôl bwyta grawnfwyd melys, startsh a hyd yn oed grawnfwyd, mae trymder yn ymddangos yn y stumog.
I gefnogi ei theori, mae Monastic yn tynnu sylw darllenwyr at ffaith hanesyddol sy'n ymwneud â maeth ein cyndeidiau.
Felly, yn ymarferol nid oedd pobl gyntefig yn bwyta carbohydradau. Roedd aeron, ffrwythau, llysiau a bwydydd anifeiliaid tymhorol yn dominyddu eu diet.
Beth ddylai bwydlen ddiabetig ei gynnwys?
Mae'r mynachaidd yn honni y dylai diet diabetig gynnwys brasterau, proteinau ac atchwanegiadau fitamin. Rhaid i'r claf lynu'n gaeth at reolau diet arbennig sy'n eich galluogi i reoli glycemia. Ar ben hynny, ni ddylai fod yn uchel mewn calorïau, oherwydd yn aml mae gormod o bwysau yn cyd-fynd â diabetes math II.
Mae gan yr ymgynghorydd maeth hefyd farn ynghylch ffrwythau a llysiau. Mae'n argyhoeddedig nad oes unrhyw elfennau hybrin a fitaminau gwerthfawr mewn afalau, moron neu betys, a werthir mewn siopau, oherwydd y defnydd o gemegau amrywiol wrth dyfu ffrwythau. Dyna pam mae Konstantin yn argymell disodli ffrwythau gydag atchwanegiadau a chyfadeiladau fitamin-mwynau arbennig.
Dadl arall o blaid disodli ffrwythau ag atchwanegiadau yw'r cynnwys ffibr uchel mewn ffrwythau. Nid yw'r sylwedd hwn yn caniatáu i'r elfennau buddiol sydd mewn bwyd gael eu hamsugno yn y corff. Mae ffibr hefyd yn cael effaith ddiwretig, gan dynnu fitaminau o'r corff ynghyd â thocsinau a thocsinau.
Fodd bynnag, nid yw'r Fynachlog yn argymell peidio â bwyta bwyd carbohydrad. Gellir bwyta llysiau a ffrwythau mewn symiau bach a dim ond yn dymhorol. Yn nhermau canran, ni ddylai bwydydd planhigion feddiannu dim mwy na 30% o gyfanswm y diet.
Mae bwydlen heb garbohydradau yn seiliedig ar:
- cynhyrchion llaeth (caws bwthyn);
- cig (cig oen, cig eidion);
- pysgod (cegddu, pollock). Mae'r un mor ddefnyddiol bwyta olew pysgod ychwanegol ar gyfer diabetes.
Ar gyfer pobl ddiabetig na allant ddychmygu eu diet heb lysiau a ffrwythau, mae Monastyrsky yn cynghori gwneud diet fel hyn: 40% o bysgod neu gig a 30% o fwyd llaeth a llysiau. Fodd bynnag, bob dydd mae angen i chi gymryd cynhyrchion fitamin (Diabet yr Wyddor, Fitamin D, Ased Doppelherz).
Mae'n werth nodi bod llyfr Konstantin Monastyrsky diabetes yn awgrymu nad oes raid i gleifion â metaboledd carbohydrad â nam arnynt roi'r gorau i alcohol yn llwyr. Er bod pob meddyg yn honni, gyda hyperglycemia cronig, bod alcohol yn niweidiol iawn.
Ar ben hynny, mae endocrinolegwyr yn argymell bod pobl ddiabetig yn cadw at reolau diet cytbwys gyda phresenoldeb ffrwythau a llysiau yn y fwydlen ddyddiol. Ond hefyd nid yw meddygon yn gwadu'r ffaith bod carbohydradau yn cyfrannu at gynnydd yn y crynodiad glwcos yn y gwaed.
Mae llawer o bobl ddiabetig sydd wedi rhoi cynnig ar faeth swyddogaethol o Monastyrsky yn honni bod techneg o'r fath yn lleddfu eu cyflwr mewn gwirionedd ac weithiau hyd yn oed yn caniatáu ichi anghofio am gymryd cyffuriau hypoglycemig. Ond mae hyn yn berthnasol i'r ail fath o ddiabetes yn unig, ac mae'n cael ei wahardd yn llwyr i wrthod defnyddio cyffuriau ar gyfer clefyd math 1.
Yn y fideo yn yr erthygl hon, mae Konstantin Monastyrsky yn siarad am ddiabetes.
