Mewn diabetes math 2, mae endocrinolegwyr yn rhagnodi diet yn ôl mynegai glycemig cynhyrchion i reoli crynodiad glwcos yn y gwaed. Mae'r gwerth hwn yn dynodi cyfradd cymeriant a dadansoddiad glwcos yn y gwaed ar ôl yfed cynnyrch neu ddiod benodol.
Mae meddygon yn y dderbynfa yn siarad am y bwyd sy'n dderbyniol pan ddilynir therapi diet. Fodd bynnag, yn aml, maent yn colli golwg ar egluro pwysigrwydd diodydd, yr hyn sy'n bosibl a'r hyn sy'n parhau i fod wedi'i wahardd yn bendant.
Mae diabetes math 1 a math 2 yn ei gwneud yn ofynnol i'r claf gyfansoddi ei fwydlen yn ofalus. Gall diet a ddewiswyd yn iawn nid yn unig gadw glwcos mewn cyflwr arferol, ond hefyd leihau ymwrthedd inswlin.
Bydd yr erthygl hon yn trafod pa ddiodydd y gellir eu hyfed â diabetes math 2, o ystyried ryseitiau ar gyfer smwddis, te ffrwythau, sy'n gostwng siwgr gwaed, yn disgrifio dulliau ar gyfer gwneud diodydd diet, yn ogystal â mynegai glycemig y diodydd mwyaf cyffredin.
Mynegai diod glycemig
Bydd yr erthygl yn edrych yn fanwl ar amrywiaethau o ddiodydd meddal, alcoholig a ffrwythau, gan nodi eu GI. Dylai'r adran hon archwilio pa fynegai glycemig sy'n dderbyniol ar ddeiet diabetig.
Dylai diodydd "diogel" ar gyfer diabetes fod â mynegai nad yw'n fwy na 50 uned a bod â chynnwys calorïau isel. Ystyriwch fod nifer y calorïau hefyd yn bwysig ym mhresenoldeb clefyd "melys", oherwydd bod prif achos camweithrediad pancreatig dros bwysau. Yn ogystal, mewn diabetig, mae metaboledd yn cael ei amharu.
Gall diod ar gyfer pobl ddiabetig gyda mynegai hyd at 69 uned yn gynhwysol fod yn eithriad, bydd yn cynyddu crynodiad y siwgr yn y corff. Gwaherddir yn llwyr yfed diodydd â diabetes, y mae eu mynegai glycemig dros 70 uned. Dim ond 100 mililitr sy'n achosi naid gyflym mewn siwgr gwaed mewn dim ond pum munud ar 4 mmol / L. Yn y dyfodol, mae datblygu hyperglycemia a chymhlethdodau eraill ar gyfer gwahanol swyddogaethau'r corff yn bosibl.
Rhestr o ddiodydd sydd â mynegai glycemig isel:
- dŵr mwynol bwrdd;
- sudd tomato;
- tonig
- Te
- coffi wedi'i rewi-sychu;
- coctels ocsigen;
- llaeth
- diodydd llaeth wedi'i eplesu - llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, kefir, iogwrt, iogwrt heb ei felysu.
Hefyd, mynegai glycemig isel mewn rhai diodydd alcoholig - fodca a gwin bwrdd. Gwaherddir yn llwyr yfed cwrw, gan fod ei fynegai yn 110 uned, hyd yn oed yn uwch na mynegai glwcos pur.
Yfed Peryglus ar gyfer Diabetes:
- peirianneg pŵer;
- unrhyw sudd ffrwythau;
- smwddi
- diodydd melys carbonedig;
- coctel alcoholig;
- gwirod;
- sieri;
- cwrw
- cola;
- jeli ffrwythau neu aeron ar startsh.
Nawr dylech ystyried pob un o'r categorïau diodydd yn fanwl.
Sudd
A yw'n bosibl i bobl ddiabetig gael sudd ffrwythau a mwyar? Yr ateb diamwys fydd, na, hyd yn oed pe cymerwyd cynhyrchion â mynegai o hyd at 50 uned i'w paratoi. Y peth yw nad yw sudd yn cynnwys ffibr. Ac mae hi, yn ei thro, yn gyfrifol am lif unffurf glwcos i'r gwaed. Serch hynny, os yw'r claf yn yfed y ddiod hon o bryd i'w gilydd, yna mae'n rhaid ei wanhau â dŵr wedi'i buro mewn cyfran o un i un. Bydd hyn yn helpu i ostwng y mynegai sudd.
Os gofynnwch i'ch hun pa un o'r sudd sy'n llai peryglus, gallwch droi at ddefnyddio'r rhestr ganlynol (gweler y tabl). Weithiau, caniateir yfed dim mwy na 70 mililitr o sudd pomgranad, sudd lemwn neu grawnffrwyth.
Caniateir iddo yfed sudd tomato mewn swm hyd at 250 mililitr bob dydd, yn ddelfrydol gartref. Fel mewn cynhyrchion siop yn ystod cadwraeth gellir ychwanegu siwgr a sylweddau niweidiol eraill.
Mae sudd tomato yn storfa o fitaminau a mwynau. Ei fynegai yw 15 uned, a dim ond 17 kcal fydd y cynnwys calorïau fesul 100 mililitr. Mae angen cyflwyno diod o'r fath i'r diet yn raddol, gan gynyddu'r dos ddwywaith y dydd, gan ddechrau o 50 mililitr.
Mae sudd tomato yn cynnwys y sylweddau canlynol:
- provitamin A;
- Fitaminau B;
- Fitamin C.
- Fitamin E.
- asid ffolig;
- potasiwm
- colin;
- pectins;
- haearn.
Oherwydd cynnwys uchel pectinau, mae sudd tomato yn cael effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol, yn dileu rhwymedd ac yn helpu i wella hemorrhoids. Mae fitaminau grŵp B yn cael effaith dawelu ar y system nerfol, mae person yn peidio â bod yn bigog, mae'n cael noson dda o gwsg. Mae presenoldeb elfen o'r fath â haearn yn atal datblygiad anemia, gan gynyddu haemoglobin.
Pan fydd y claf yn yfed sudd tomato yn rheolaidd, mae'n derbyn y buddion canlynol:
- mae metaboledd yn cyflymu;
- mae sylweddau niweidiol yn cael eu tynnu o'r corff;
- mae'r broses heneiddio yn arafu;
- mae gostyngiad mewn pwysedd gwaed yn y ddiod;
- mae'r broblem gyda rhwymedd a hemorrhoids yn diflannu;
- gweledigaeth yn gwella.
Ar gyfer maethiad diabetig, mae sudd tomato nid yn unig yn ddiogel, ond hefyd yn ddiod iach yn y diet dyddiol.
Diodydd carbonedig
Mae cynnwys siwgr mewn diodydd carbonedig yn fwy nag uchel. Ar yr un pryd, mae diod o'r fath yn eithaf uchel mewn calorïau. Mae diodydd aneffeithlon yn dirlawn y corff â charbohydradau cyflym, ac o ganlyniad nid ydynt yn cael eu prosesu yn egni, ond yn cael eu troi'n fraster y corff.
Mae'r system bwyd dietegol yn gwahardd diodydd llawn siwgr sy'n garbonedig. Gall faint o siwgr sydd mewn soda achosi claf â math o hyperglycemia sy'n ddibynnol ar inswlin a chymhlethdodau difrifol ar organau targed.
O dan y gwaharddiad, mae diod egni - mae'n uchel mewn calorïau, yn cynnwys siwgr. Hefyd, os yw cleifion yn yfed diod egni yn rheolaidd, yna mae hyn yn cael effaith negyddol dros ben ar y system gardiofasgwlaidd, sydd eisoes yn dioddef o glefyd "melys".
Fodd bynnag, caniateir i ddiabetig ddiodydd carbonedig heb siwgr, fel brandiau o'r fath:
- Coca-Cola
- Pepsi
Eu gwerth calorig yw sero, oherwydd diffyg siwgr. Ni fydd soda o'r fath heb siwgr yn niweidio'r corff, ond ni fydd yn cael budd diod o'r fath.
Diodydd meddal yw tonics. Fe'u dyfeisiwyd yn wreiddiol fel triniaeth ar gyfer malaria. Nid yw siwgr wedi'i gynnwys mewn diodydd, felly mae croeso i chi ei yfed â diabetes, ond yn gymedrol. Mae Tonic yn ddiod garbonedig gydag aftertaste chwerw. Fe'i defnyddir yn bennaf fel cymysgedd ag alcohol i gael coctel.
Mae gan donig heb ei ddadlau flas sydyn o gwinîn - y prif sylwedd y mae'r ddiod hon yn cael ei greu ohono. Ef sydd â llu o briodweddau iachâd. Mae Tonic yn helpu person i leihau syndrom pen mawr yn gyflym a sobri rhywun.
Ni ddylech ddefnyddio tonydd yn rheolaidd, oherwydd gall cwinîn, os yw wedi'i gronni mewn symiau mawr yn y corff, achosi canlyniadau negyddol, ac mae risg uchel o waethygu craffter gweledol a gweithrediad yr organ glywedol.
Mae gan Tonic yr eiddo buddiol canlynol ar gyfer y corff:
- yn gostwng tymheredd y corff;
- yn lleihau amlygiad meddwdod;
- yn tawelu'r system nerfol;
- effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd;
- yn gwella tôn groth.
Wrth yfed diodydd ar gyfer diabetes, ni ddylid anghofio'r prif reolau diabetig, ac un ohonynt yw cadw at y normau bwyta.
Smwddi
Mae smwddis yn cael eu paratoi ffrwythau a llysiau (cyflwynir lluniau isod). Nid yw hwn yn ddiod arbennig o ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, gan nad ydyn nhw'n ddymunol dod â'r cynhyrchion i gyflwr o datws stwnsh, oherwydd y cynnydd yn eu mynegai glycemig.
Fel eithriad, yng nghwrs arferol y clefyd (nid yn ystod y cyfnod gwaethygu), caniateir iddo gynnwys smwddis yn y diet, hyd at ddwywaith yr wythnos, dim mwy na 150 - 200 gram. Ar yr un pryd, ni ddylid rhoi baich ar fwydlen y claf â diodydd a seigiau eraill gyda mynegai canolig ac uchel.
I baratoi ysgwyd llysiau neu ffrwythau iach, mae angen ymwybyddiaeth o'r dewis o gynhyrchion - GI isel a chynnwys calorïau isel. Dylai diabetig roi blaenoriaeth i smwddi llysiau oherwydd bod y ffrwythau'n colli ffibr gyda chysondeb y piwrî. Mae'n well gan fwydydd gostwng siwgr gwaed. Yn gyffredinol, mae smwddis llysiau yn fyrbrydau gwych ar gyfer diabetig math 2 a math 1.
Cynhyrchion Llysiau Smwddi:
- ciwcymbr
- Sbigoglys
- seleri;
- brocoli
- winwns werdd;
- radish;
- Ysgewyll Brwsel;
- sinsir
- Tomato
- pupur cloch.
O ffrwythau gallwch ddewis y cynhyrchion hyn:
- unrhyw fath o afal;
- ffrwythau sitrws o unrhyw fath - lemwn, calch, oren, mandarin, pomelo, grawnffrwyth;
- mefus, mefus, mafon;
- bricyll, neithdarîn, eirin gwlanog;
- pomgranad;
- Llus
- gellyg.
Mae gan y cynhyrchion hyn fynegai isel a chynnwys calorïau isel. Fel y gallwch weld, dilynir y rheolau cyntaf a'r ail reolau ar gyfer dewis cynhyrchion ar gyfer diabetig.
Yn y broses o goginio, mae angen i chi groenio'r holl gynhyrchion o'r croen a dim ond ar y ffurf hon y gellir eu malu mewn cymysgydd. Er mwyn gostwng colesterol yn y corff, gallwch goginio smwddi o sbigoglys a kefir. Bydd angen y cynhwysion canlynol:
- 100 gram o sbigoglys;
- 100 mililitr o kefir heb fraster;
- un afal sur bach;
- un coesyn o seleri.
Piliwch yr afal a'i dorri â sbigoglys a seleri mewn cymysgydd nes ei fod yn llyfn. Ar ôl arllwys kefir, gallwch ychwanegu llwy de o sudd lemwn os dymunir. Mae Smwddi yn barod. Rydym yn yfed diod o'r fath dim mwy na 200 mililitr y dydd.
Ar gyfer cariadon o flas dwysach, gallwch chi baratoi'r smwddi llysiau canlynol:
- torri cnawd un pupur cloch a sawl dail basil;
- os dymunir, ychwanegwch hanner ewin o arlleg, halen;
- cymysgu 150 mililitr o gymysgedd kefir a llysiau heb fraster.
Yn ôl hoffterau blas personol, gallwch ffurfio ryseitiau ar gyfer coctels llysiau a ffrwythau.
Hanfodion therapi diet
Dylai pob claf ddysgu egwyddorion therapi diet ar gyfer diabetes am byth a chadw atynt yn ddiamod.
Ar gyfer unrhyw un o'r ddau fath o ddiabetes, mae pwysigrwydd y diet yn ddiymwad, mae'n helpu nid yn unig i osgoi canlyniadau negyddol y clefyd “melys”, ond hefyd i leihau amlygiad diabetes ei hun.
Efallai na fydd pobl ddiabetig Math 2 yn cymryd cyffuriau gostwng siwgr wrth ddilyn diet carb-isel. Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn unigol.
Yr un mor bwysig yw gweithgareddau corfforol dyddiol sy'n helpu'r corff i ddadelfennu glwcos yn y gwaed yn gyflymach.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn sôn am ddiod fel coffi ar gyfer diabetes.
