Ar ôl pryd bwyd, ni ddylai person iach fod â mwy na 6.6 uned o siwgr ar ôl awr, a dyma derfyn uchaf y terfyn a ganiateir. Fodd bynnag, yn y mwyafrif helaeth o baentiadau, 1-2 awr ar ôl bwyta, mewn pobl mae siwgr yn amrywio o 4.4 i 4.6 uned, a dyma'r norm.
Mae yna lawer o wybodaeth am beryglon siwgr. Fodd bynnag, mae glwcos yn un o'r cydrannau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad llawn y corff dynol. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell maeth i'r ymennydd, ac nid oes unrhyw analogau.
Mae lefel y siwgr yn y corff dynol trwy gydol y dydd yn newid yn gyson, er enghraifft, mae siwgr gwaed ar stumog wag yn wahanol iawn i'r dangosyddion glwcos a welir hanner awr ar ôl bwyta.
Mae angen ystyried gwerthoedd glwcos arferol yn y corff, i ddarganfod pa lefel glwcos ar ôl bwyta mewn person iach, a beth yw diabetig?
Gwybodaeth gyffredinol am y norm
Fel rheol, mae crynodiad y siwgr trwy brofion labordy yn cael ei bennu sawl gwaith. I ddechrau, mae hylif biolegol yn cael ei gasglu ar stumog wag, ac ar gyfraddau arferol, ni fydd y dangosyddion yn fwy na'r bar a ganiateir o 5.5 uned.
Nid yw'r lefel siwgr yn y corff dynol yn gyson, mae'n tueddu i amrywio trwy gydol y dydd o dan ddylanwad amrywiol ffactorau. Er enghraifft, yn y bore ar stumog wag, dylai siwgr fod yn is nag 1 awr ar ôl pryd bwyd.
Yn ogystal, mae ffactorau eraill yn effeithio ar y crynodiad glwcos - straen, tensiwn nerfol, gweithgaredd corfforol, annwyd a chlefydau heintus.
Mewn sefyllfa lle dangosodd profion labordy ormodedd o glwcos, yna rhagnodir mesurau diagnostig ychwanegol i ddarganfod a oes diabetes ar y claf ai peidio.
Ystyriwch lefelau siwgr gwaed arferol gan ddefnyddio'r wybodaeth ganlynol:
- Yn ystod y dydd, mae amrywioldeb y dangosyddion rhwng 3.3 a 5.5 uned (mae'r rhain yn ddangosyddion arferol ar gyfer oedolion a phlant dros 11-12 oed).
- Tua chanol dydd cyn prydau bwyd, gall siwgr gynyddu i 6.0 uned.
- Gall siwgr gwaed mewn awr ar ôl pryd bwyd gyrraedd 8 uned, ac mae hyn yn eithaf normal.
- Mae norm siwgr gwaed ar ôl bwyta (ar ôl dwy awr) hyd at 7.8 uned.
Os ydych chi'n mesur siwgr mewn person iach, yna maen nhw'n amrywio o 3.3 i 4.5 uned, sydd hefyd yn cael ei dderbyn yn gyffredin mewn ymarfer meddygol fel gwerthoedd arferol.
Pan fydd astudiaethau o siwgr ar stumog wag yn dangos canlyniad o 6.0 i 7.0, mae hyn yn dynodi datblygiad cyflwr rhagfynegol. Nid yw hyn i ddweud bod gan y claf ddiabetes, ond dylai ffigurau o'r fath rybuddio.
Yn unol â darganfod gwerthoedd o'r fath, argymhellir bod y claf yn newid ei ddeiet, mynd i mewn am chwaraeon a monitro siwgr yn gyson i atal ei gynnydd yn y corff.
Prawf gwaed: rheolau paratoi sylfaenol
Nid yw un prawf gwaed, a ddangosodd ormodedd o grynodiad glwcos yn y corff dynol, yn golygu unrhyw beth. Nid yw barnu yn ôl un dadansoddiad o bresenoldeb neu absenoldeb clefyd siwgr yn hollol gywir.
Cymerir hylif biolegol y claf ychydig oriau ar ôl y pryd bwyd, ond ar stumog lawn mewn unrhyw achos. Mae'r astudiaeth hon yn caniatáu ichi ddarganfod y crynodiad uchaf o glwcos yn y corff.
Ar ôl pryd bwyd, bydd lefel y siwgr yn y gwaed yn cynyddu beth bynnag, felly does dim ots pa fath o fwyd roedd y claf yn ei fwyta. Y dewis mwyaf delfrydol yw pan fydd sawl awr wedi mynd heibio ar ôl bwyta, oherwydd ar hyn o bryd cofnodir “brig” o siwgr.
Nodweddion ymchwil siwgr:
- Cyn samplu gwaed, ni allwch newid eich diet, eistedd ar ddeiet. Bydd hyn yn golygu canlyniadau ymchwil ffug.
- Nid oes angen mynd i gael dadansoddiad ar ôl cam-drin alcohol. Bydd hyn yn arwain at gynnydd ffug mewn crynodiad glwcos, gan fod diodydd alcoholig yn cyfrannu at gynnydd mewn siwgr hyd at 1.5 gwaith.
- Ni allwch roi gwaed ar ôl gor-ymarfer corfforol, bydd canlyniadau'r astudiaeth yn rhagfarnllyd.
Anaml yr ymchwilir i siwgr gwaed ar ôl bwyta mewn menywod beichiog, oherwydd yn ystod cyfnod merch, mae'r meini prawf gwerthuso ychydig yn wahanol.
Fel rheol, eir y tu hwnt i werthoedd arferol, a gall terfyn uchaf y norm gyrraedd 6.4 uned.
Siwgr isel ar ôl bwyta
Mewn ymarfer meddygol, mae yna sefyllfaoedd eraill pan welir eu gostyngiad sylweddol, yn lle mynd y tu hwnt i werthoedd siwgr ar ôl pryd bwyd. Yn yr ymgorfforiad hwn, rydym yn siarad am gyflwr hypoglycemig.
Pan fydd gan glaf lefel siwgr uchel ar stumog wag, yn ogystal ag ar ôl bwyta, nid yw hyn yn normal, ac mae angen cywiro'r sefyllfa. Yn gyntaf, mae'n hanfodol cyflawni mesurau diagnostig ychwanegol i gadarnhau neu wrthbrofi diabetes.
Yn ail, cynhelir diagnosis gwahaniaethol, sy'n caniatáu i bennu clefyd penodol. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn peidio â drysu diabetes ag anhwylderau eraill a all hefyd effeithio ar siwgr gwaed.
Gwneir diagnosis o'r wladwriaeth hypoglycemig yn yr achosion a ganlyn:
- Pan fo dangosyddion glwcos mewn menywod yn llai na 2.2 uned.
- Os yw'r dangosyddion siwgr mewn dynion yn llai na 2.8 uned.
Gyda'r ffigurau hyn, gallwn siarad am inswlinoma - ffurfiant tiwmor a gododd oherwydd ymarferoldeb gormodol y pancreas. Gellir diagnosio dangosyddion o'r fath sawl awr ar ôl bwyta.
Pe bai hyn yn digwydd, yna argymhellir astudiaethau ychwanegol i'r claf a fydd yn helpu i ganfod ffurfiad patholegol. Mae hyn er mwyn atal datblygiad celloedd canser.
Siwgr gwaed ar ôl bwyta: canlyniadau ffug
Mewn ymarfer meddygol, mae yna sefyllfaoedd pan fydd profion labordy o hylif biolegol yn darparu canlyniadau ffug. Mae'r gwallau hyn yn seiliedig ar y ffaith y dylid cymryd cymeriant hylif ar stumog wag, ac nid ar ôl pryd bwyd, pan fydd y crynodiad glwcos yn cynyddu'n naturiol.
Yn ogystal, mae rhai bwydydd yn effeithio ar berfformiad siwgr, gan ei godi i werthoedd anghredadwy. Felly, gallwn ddod i'r casgliad mai'r dadansoddiad ar ôl bwyta yw lefel y siwgr sy'n codi o dan ddylanwad bwyd.
I gael canlyniadau dibynadwy prawf gwaed ar stumog wag, argymhellir gwahardd y cynhyrchion canlynol o'ch diet:
- Blawd a melysion.
- Mêl, jam, losin.
- Pîn-afal, bananas, grawnwin.
- Pob cynnyrch sy'n cynnwys siwgr a charbohydradau hawdd eu treulio, startsh.
Beth bynnag, mae'r cynhyrchion gwaharddedig hyn â siwgr gwaed uchel yn cynyddu'r crynodiad siwgr yn sylweddol, ac os ydych chi'n cynnal astudiaethau ddwy awr ar ôl eu defnyddio, gellir goramcangyfrif y canlyniadau ar gam.
Felly, cyn samplu gwaed, argymhellir rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion sy'n cael yr effaith leiaf bosibl ar siwgr - llysiau, lleiafswm o ffrwythau, grawnfwydydd.
Sut i normaleiddio siwgr?
Fel y dengys y wybodaeth uchod, mae siwgr gwaed ar ôl bwyta yn cynyddu nid yn unig mewn pobl ddiabetig, ond hefyd mewn pobl sy'n iach. Ac mae hyn yn eithaf normal.
Fodd bynnag, os mewn person iach, ar ôl pryd bwyd, yn gyntaf mae cynnydd, ac yna gostyngiad graddol mewn dangosyddion glwcos, mewn diabetig amharir ar y broses hon, a gellir cynyddu'r crynodiad glwcos am gyfnod hir o amser.
Yn bendant, gallwch ddychwelyd i lefelau siwgr arferol ar ôl pryd bwyd os ydych chi'n cadw at reolau ac argymhellion penodol. Mae angen cefnu ar arferion gwael - alcohol ac ysmygu. Mae alcohol yn helpu i gynyddu siwgr hyd at 1.5 gwaith.
Argymhellir rhoi sylw i'r awgrymiadau canlynol:
- Rhowch ffafriaeth i fwydydd sy'n cael eu nodweddu gan fynegai glycemig isel. Mae bwyd o'r fath yn cael ei dreulio'n hirach; yn unol â hynny, nid yw llawer o siwgr yn cael ei ryddhau ar unwaith.
- Cyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion a wneir o flawd premiwm. Rhowch fara grawn cyflawn yn eu lle, sydd wedi'i gyfoethogi mewn ffibr, felly mae'n cael ei dreulio'n eithaf araf, heb ysgogi cynnydd sydyn mewn siwgr.
- Cyfoethogwch eich bwydlen gyda llysiau a ffrwythau tymhorol, sy'n cynnwys llawer o fitaminau, mwynau a chydrannau defnyddiol eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer bywyd llawn.
- Argymhellir bwyta mewn dognau bach (dylai un gweini ar y tro ffitio yng nghledr eich llaw) hyd at 5-7 gwaith y dydd. Ni allwch orfwyta, hyd yn oed os yw'r fwydlen yn cynnwys y bwyd "iawn".
- Ychwanegwch sudd wedi'u gwasgu'n ffres o betys a thatws i'ch diet. Mae ymarfer yn dangos eu bod yn cyfrannu at ostwng glwcos mewn gwaed dynol.
Yn ychwanegol at y ffaith y gall siwgr uchel arwain at ddatblygiad diabetes mellitus, nodweddir y cyflwr patholegol hwn gan ganlyniadau negyddol amrywiol: nam ar ymarferoldeb y system imiwnedd, anhwylderau metabolaidd, ac ati.
Dangosyddion siwgr arferol yw'r allwedd i ymarferoldeb llawn yr organeb gyfan. Felly, rhaid monitro glwcos bob amser, ac ar gyfer hyn nid oes angen cysylltu â'r clinig yn gyson. Yn y fferyllfa gallwch brynu dyfais arbennig - mesurydd glwcos yn y gwaed yw hwn y gellir ei ddefnyddio i reoli lefelau siwgr yn amgylchedd y cartref.
Yn y fideo yn yr erthygl hon, bydd y meddyg yn dweud wrthych sut a phryd i fesur siwgr gwaed yn gywir.
