Mae'r gallu i gynnal lefel sefydlog o glwcos yn y gwaed yn gyflwr hanfodol, gan ei fod yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y corff fel y brif ffynhonnell egni, ac weithiau'r unig ffynhonnell egni. Amharir ar waith yr ymennydd pan fo'r crynodiad glwcos yn y gwaed yn is na 3 mmol / l ac uwchlaw 30 mmol / l, mae'r person yn colli ymwybyddiaeth, yn syrthio i goma.
Mae rheoleiddio siwgr gwaed yn dibynnu ar y cydbwysedd rhwng cymeriant glwcos o fwyd a gwaith y system endocrin wrth ei ddefnyddio a'i ffurfio. Mae inswlin yn gostwng lefelau siwgr, ac mae glwcagon, catecholamines, corticosteroidau, hormonau rhyw a hormonau thyroid yn cynyddu.
Mae newidiadau yng nghydbwysedd y system hormonaidd neu ddiffyg maeth yn arwain at glefydau metabolaidd, lle mae patholegau fasgwlaidd, niwrolegol, arennol, hepatig a threuliad yn datblygu.
Sut mae'r corff yn cynnal lefel glwcos sefydlog?
Mae rheoli glycemia (glwcos yn y gwaed) yn dibynnu ar sawl proses ffisiolegol. Mae'r cynnydd yn digwydd ar ôl pryd o fwyd, gan fod carbohydradau moleciwlaidd isel, sy'n cynnwys monosacaridau, yn cael eu hamsugno i'r llif gwaed yn y stumog a'r coluddion. Felly, gall glwcos a ffrwctos gynyddu lefelau siwgr ar unwaith ar ôl bwyta.
Ar gyfer carbohydradau cymhleth, mae angen gweithred yr ensym amylas, sy'n eu torri i lawr i foleciwlau glwcos. Disacaridau - mae lactos (o gynhyrchion llaeth) a swcros (pob cynnyrch â siwgr) yn cael ei ddadelfennu'n gyflym, ac mae polysacaridau (startsh, seliwlos, pectin) yn arafach.
Mae lefel glycemia hefyd yn cael ei reoleiddio trwy ffurfio moleciwlau glwcos o asidau amino a glyserol, yn ogystal ag asid lactig. Mae prosesau o'r fath yn digwydd yn yr afu ac yn rhannol yn haen cortigol yr arennau. Trosir glwcos gormodol yn fraster neu glycogen ar gyfer storio ynni.
Gyda digon o glwcos, mae'r corff yn dechrau defnyddio'r storfeydd o glycogen a braster o'r depo yn yr afu, y cyhyrau a'r meinwe adipose.
Mae gostyngiad yn lefel glwcos yn digwydd gyda thymheredd cynyddol, ymdrech gorfforol, straen. Gall hefyd fod yn gysylltiedig â dosau mawr o inswlin neu gyffuriau gostwng siwgr eraill, diet rhy gaeth, llwgu.
Gelwir lefel uwch o glwcos yn y gwaed yn hyperglycemia ac mae'n digwydd amlaf gyda diffyg inswlin, yn ogystal ag os yw'r cysylltiad rhyngddo a'r derbynyddion ym meinweoedd y cyhyrau, yr afu neu'r braster wedi torri. Ar ôl derbyn bwyd sy'n cynnwys carbohydradau, mae inswlin yn cael ei ryddhau fel rheol i'w gymhathu - gan gludo moleciwlau glwcos i mewn i gelloedd i'w prosesu.
Mewn diabetes mellitus, nid yw hyn yn digwydd, ac mae glwcos yn parhau i gael ei gylchredeg yn y gwaed, gan achosi symptomau sy'n nodweddiadol o ddiabetes: mwy o syched, troethi gormodol, mwy o archwaeth, croen sy'n cosi, a gwendid. Sefydlwyd, yn ogystal â diabetes mellitus, y gall cynnydd mewn glwcos yn y gwaed fod dan y fath amodau:
- Mwy o swyddogaeth thyroid - thyrotoxicosis.
- Clefydau'r chwarren adrenal a'r chwarren bitwidol.
- Heintiau firaol.
- Clefydau'r pancreas.
- Clefydau hunanimiwn.
- Patholeg yr afu a'r arennau.
Yn ogystal â chlefydau, mae hyperglycemia yn cael ei achosi gan ysmygu, cymryd diodydd â chaffein, diodydd egni, diwretigion, hormonau (estrogen, prednisone, thyrocsin).
Gallwch fesur faint o glwcos yn y gwaed gyda glucometer gartref neu yn y labordy. Argymhellir fel arfer eich bod yn rhoi gwaed ar ôl seibiant 8 awr mewn prydau bwyd. Mae astudiaeth goddefgarwch glwcos hefyd yn cael ei chynnal i ganfod diabetes cudd.
Sut i gynyddu lefelau siwgr?
Dylai pob claf â diabetes wybod sut y gall reoleiddio lefel y siwgr yn y gwaed pan fydd yn cael ei leihau, gan y gall cyflwr o'r fath fygwth bywyd, yn enwedig os yw'n gyrru car neu'n gweithredu unrhyw beiriannau yn y gweithle ar yr adeg honno.
Mae hypoglycemia yn effeithio ar gleifion nid yn unig â diabetes, ond hefyd â chlefydau'r chwarren bitwidol, cynhyrchu hormonau yn annigonol gan y chwarennau adrenal, isthyroidedd, patholegau'r hypothalamws, camffurfiadau cynhenid ensymau.
Gyda newyn hirfaith, mae storfeydd glycogen yn cael eu disbyddu, a all arwain at siwgr gwaed isel. Gall hyn ddigwydd gyda dietau caeth, ymprydio crefyddol hirfaith, gyda thoriadau uchel mewn athletwyr proffesiynol, yn ystod beichiogrwydd.
Gall siwgr gwaed isel fod gyda phrydau bwyd gyda mynegai glycemig uchel. Mae cyflyrau o'r fath yn nodweddiadol o bobl lle mae inswlin yn cael ei gynhyrchu mewn meintiau uwch. Ar ôl bwyta ar ôl awr, mae gwendid sydyn yn datblygu mewn diabetes, awydd i fwyta losin, yfed coffi neu ddiodydd tonig eraill.
Gyda diabetes mellitus wrth gymryd pils i ostwng lefelau glwcos yn y gwaed, ac yn enwedig gyda therapi inswlin, gall hypoglycemia ysgogi:
- Gweithgaredd corfforol tymor byr.
- Llafur corfforol caled.
- Cymryd alcohol neu gyffuriau.
- Cymeriant ychwanegol o gyffuriau sy'n cynnwys asid lipoic, pentoxifylline, tetracycline, asid acetylsalicylic, cytostatics a beta-atalyddion.
Er mwyn cynyddu lefelau siwgr, mae tabledi glwcos, siwgr rheolaidd, sudd melys, mêl neu jam yn addas. Ar ôl i'r ymosodiad fynd heibio, mae angen i chi fesur lefel y siwgr ar ôl 15-20 munud arall er mwyn osgoi iddo ddigwydd eto. Mewn achosion difrifol, rhoddir glwcagon yn fewngyhyrol.
Lleihau Siwgr Gwaed â Maeth
Os gellir tynnu hypoglycemia ar unwaith trwy gymryd carbohydradau syml, yna gyda mwy o siwgr yn y gwaed, mae angen ichi newid eich ffordd o fyw gyfan er mwyn cynnal lefel glwcos arferol. Yn gyntaf oll, rhaid i newidiadau fod yn y diet. Mae diet sydd wedi'i adeiladu'n iawn yn ei gwneud hi'n bosibl atal newidiadau sydyn mewn siwgr, sy'n lleihau'r risg o gymhlethdodau diabetes.
Os yw claf diabetig yn cadw at ddeiet, yna gall leihau dos y cyffuriau yn raddol i leihau siwgr, normaleiddio pwysau, sicrhau iechyd da a chynnal gweithgaredd a'r gallu i weithio am nifer o flynyddoedd.
Yn ogystal ag argymhellion maethol cyffredinol, mae angen i chi ddatblygu eich system eich hun, gan fod sensitifrwydd unigol i grwpiau unigol o gynhyrchion yn bosibl, felly, yr opsiwn gorau yw cadw dyddiadur bwyd a dewis cynhyrchion addas, gan ganolbwyntio ar ddarlleniadau'r mesurydd.
Y rheolau ar gyfer llunio diet ar gyfer diabetes yw:
- Dylai cyfanswm y carbohydradau gael ei ddosbarthu'n gyfartal trwy gydol y dydd am 3-4 dos, tra dylai 1-2 dos arall fod yn rhydd o garbohydradau.
- Dylai'r holl gynhyrchion sy'n cynnwys siwgr pur neu sy'n hawdd eu trosi'n glwcos gael eu heithrio'n llwyr.
- Mae angen cynnwys yn y fwydlen gynhyrchion gyda ffibr planhigion, cynhyrchion protein braster isel a brasterau llysiau.
- Dylai hylifau fod tua 1.5 litr y dydd, heb gynnwys cyrsiau a diodydd cyntaf.
- Mae halen wedi'i gyfyngu i 6 g.
- Ni argymhellir cig moch o gig, pysgod, madarch, yn ogystal â'r holl fwydydd wedi'u ffrio a chig brasterog, cynhyrchion llaeth.
Er mwyn peidio ag achosi cynnydd mewn glwcos, rhaid i chi wrthod unrhyw siwgr am byth: betys, ffon, brown, losin, malws melys, wafflau, cwcis, cacennau a theisennau. Hefyd wedi'u gwahardd mae cynhyrchion blawd o flawd gwyn. Dim ond mewn meintiau lleiaf y gellir caniatáu losin ar gyfer diabetig ar felysyddion.
Mae grawnfwydydd reis, semolina, tatws a phasta wedi'u heithrio, a gellir bwyta'r gweddill ddim mwy nag unwaith y dydd. Mae ffrwythau a sudd ohonynt hefyd yn gyfyngedig, tra na ddefnyddir grawnwin a bananas, dyddiadau a ffigys mewn bwyd, fel pob sudd ffrwythau o weithgynhyrchu diwydiannol, ac ni all mathau an-asidig fod yn fwy na 100 g y dydd.
Mae angen i chi geisio bwyta llysiau'n ffres neu wedi'u berwi, heb eu torri mewn tatws stwnsh. Mae'r manteision i bobl ddiabetig yn rhai nad ydynt yn startsh: zucchini, bresych, ciwcymbrau, pupur cloch werdd, tomatos, pys ifanc a ffa gwyrdd, madarch ac eggplant. Gellir defnyddio cynhyrchion fel moron, beets a phwmpenni, ond dim mwy nag unwaith y dydd.
Mae mathau o bysgod a bwyd môr heb fraster yn addas fel ffynhonnell protein, gellir cynnwys cig yn llai aml yn y fwydlen, ac mae angen lleihau pob math o fwyd tun, cigoedd mwg, bwydydd wedi'u prosesu a danteithion cig yn sylweddol.
Dylid dilyn yr un rhagofalon wrth ddefnyddio sawsiau parod, marinadau a phob sesnin mewn bagiau - gan y gall siwgr fynd i mewn iddynt. Nid yw bwydydd fel cawl ar unwaith, grawnfwydydd, sglodion a byrbrydau, yn ogystal â bwyd cyflym, yn cael eu cynnwys yn unrhyw un o'r dietau iach.
Caniateir cynhyrchion llaeth braster canolig, ni ddylai hufen a sur gynnwys mwy na 15%, a chaws bwthyn 9% o fraster. Gallwch chi yfed diodydd llaeth sur, yn ddelfrydol gartref heb ychwanegu siwgr na ffrwythau. Caniateir cynnwys yn y diet amrywiaethau braster isel o gaws caled neu feddal, heblaw am gawsiau wedi'u prosesu.
Mae cynhyrchion o'r fath o fudd arbennig i bobl ddiabetig:
- Llus
- Artisiog Jerwsalem.
- Chicory.
- Sinamon a sinsir.
- Ceirch, bran gwenith yr hydd, ffibr.
- Hadau llin
- Ffa
- Cnau Ffrengig.
Rheoli siwgr
Er mwyn cynnal siwgr o fewn y ffiniau a osodir yn unigol ar gyfer pob claf (yn dibynnu ar gwrs diabetes), mae angen ei fonitro'n gyson trwy gydol y dydd. Wrth gymryd cyffuriau mewn tabledi, ac yn enwedig gyda therapi inswlin, argymhellir mesur yn y bore, dwy awr ar ôl cinio, cyn amser gwely, ac yn amlach gyda glycemia ansefydlog.
Mae iawndal diabetes mellitus yn helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd ac yn lleihau'r risg o gymhlethdodau diabetes, patholegau fasgwlaidd - trawiadau ar y galon, strôc, argyfyngau gorbwysedd, niwed i'r arennau a'r system nerfol.
Er mwyn ei gyflawni, mae angen i chi gadw at yr argymhellion ar faeth a chymryd meddyginiaethau, yn ogystal ag ymarfer corff bob dydd am o leiaf 30 munud yn unol â lefel yr hyfforddiant a difrifoldeb y cyflwr. Ar gyfer diabetig, argymhellir cerdded gorfodol, ymarferion anadlu ar gyfer diabetes, nofio, ioga.
Mae hefyd angen talu sylw i atal straen. I wneud hyn, gallwch ddefnyddio:
- Hyfforddiant awtogenig.
- Myfyrdod.
- Tylino, adweitheg.
- Aromatherapi.
- Derbyniad o berlysiau lleddfol: chamri, balm lemwn, mintys, llysiau'r fam, triaglog.
- Normaleiddiwch gwsg, na ddylai fod yn llai nag 8 awr.
I lawer o bobl, mae hobïau a hobïau yn helpu i symud ffocws y sylw o brofiadau negyddol ac yn sianelu egni i gyfeiriad cadarnhaol.
