Bydd crynodiad gormodol o siwgr yn y corff dynol yn achosi llawer o afiechydon sy'n beryglus i iechyd, a diabetes yn y lle cyntaf. Y symptomau a ddylai rybuddio yw cysgadrwydd, cosi'r croen, syched cyson, chwysu gormodol, newyn ar unrhyw adeg o'r dydd.
Gall hyd yn oed amrywiadau bach mewn glwcos achosi aflonyddwch difrifol yn yr arennau, pibellau gwaed, llygaid, y galon. Felly, dylai person wybod sut i amddiffyn ei hun rhag problemau iechyd o'r fath, er mwyn atal hypoglycemia.
Mae yna lawer o ffyrdd effeithiol o frwydro yn erbyn y cynnydd mewn glwcos, gan ddechrau gyda maethiad cywir a gorffen gyda defnyddio cyffuriau sy'n gostwng siwgr.
Deiet ar gyfer glwcos uchel
Er mwyn normaleiddio'r cyflwr, argymhellir dilyn y ffordd gywir o fyw, adolygu'ch arferion bwyta, diet. Dylid cymryd bwyd mewn dognau bach o leiaf 5-6 gwaith yn ystod y dydd yn rheolaidd. Gallwch symleiddio'ch tasg ychydig os gwnewch amserlen trwy nodi union amser y pryd bwyd.
Er mwyn lleihau glwcos yn y gwaed, mae meddygon yn rhagnodi'r defnydd rheolaidd o garlleg a nionod ffres, ar gyfartaledd mae angen bwyta tua 50 gram o lysiau'r dydd. Mae'r allicin sylwedd arbennig, sydd i'w gael mewn garlleg, yn gwagio sylweddau gwenwynig o'r corff yn berffaith, yn gwanhau gwaed, yn normaleiddio siwgr.
Gellir diarddel siwgr oherwydd y defnydd o nifer fawr o lysiau ffres, er enghraifft, mae pobl ddiabetig yn helpu'n dda:
- zucchini;
- bresych;
- ciwcymbrau
- Tomatos
- pupur melys.
Ond mae'n well cyfyngu'r ffrwythau, gan ddibynnu ar watermelons, ffrwythau sitrws, afalau gwyrdd, aeron yn unig. Yn ogystal, mae'n bwysig cynnwys bwydydd protein yn eich diet: cyw iâr gwyn, pysgod heb fraster, cig eidion, wyau, ffa, pys. Mae hefyd yn fuddiol bwyta cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu braster isel.
Mae diodydd hefyd yn helpu i wella'r cyflwr, dylid rhoi sudd tomato, te gwyrdd yn well, caniateir yfed gwin sych o ansawdd mewn swm rhesymol. Dim llai defnyddiol fydd te o ddail aeron, sbeisys: dalennau o lus, mefus, meryw, cwmin du, tyrmerig, coriander.
Gyda siwgr gwaed uchel, mae cynhyrchion sydd â chynnwys uchel o frasterau a charbohydradau yn cael eu heithrio o'r fwydlen yn ddi-ffael:
- siwgr wedi'i fireinio;
- diodydd carbonedig;
- tatws
- cig brasterog, braster;
- losin, melysion.
A bydd angen i chi hefyd roi'r gorau i ffrwythau sych: rhesins, bricyll sych, ffigys.
Ffyrdd gwerin
Sut i dynnu siwgr o waed trwy ddulliau eraill? Gartref, gallwch chi dorri'r aeron codlys, eu berwi mewn dŵr berwedig, ffrwtian am ddim mwy na 5 munud a mynnu am gwpl o oriau o dan y caead.
Mae'n dda gadael i fynnu am y noson, cymryd hanner gwydraid hanner awr cyn prydau bwyd. Gellir yfed diod o'r fath yn lle te rheolaidd.
Ffordd arall o drin siwgr uchel yw defnyddio trwyth gwreiddiau marchruddygl. Mae'r cynnyrch yn cael ei olchi'n drylwyr, ei falu, ei drosglwyddo i jar wydr, ychwanegir 9 ewin o arlleg wedi'u malu. Mae'r gymysgedd yn cael ei dywallt â litr o gwrw, ei roi i'w eplesu mewn lle cynnes am 10 diwrnod. Ar ôl hynny caiff yr offeryn ei hidlo:
- yfed dau ddiwrnod, un llwy de dair gwaith y dydd;
- yna mae'r dos yn cael ei ddyblu.
Mae rhai cleifion wedi llwyddo i yfed dŵr lle cafodd ffa gwyn eu trwytho. Gyda'r nos, rhoddir 5 ffa mewn gwydraid o ddŵr, yn y bore maen nhw'n yfed dŵr ar stumog wag. Hefyd, mae angen prydau dietegol ar gyfer pobl ddiabetig.
Gallwch roi cynnig ar ffordd arall, y mae geraniwm cartref yn sail iddo. Gyda diabetes, mae'r planhigyn yn helpu i wella treuliad, tynnu siwgr o'r gwaed, a bydd yn gwrthocsidydd rhagorol.
I gael gwared â glwcos, gallwch gymryd trwyth o ddail bae, mae 10 darn yn arllwys 3 cwpan o ddŵr cynnes, mynnu 3 awr. Pan yn barod, yfwch y trwyth 3 gwaith y dydd (digon hanner gwydr ar y tro).
Ar ôl y trwyth, gallwch chi fwyta gwenith yr hydd ar kefir, am bob 2 lwy fwrdd o rawnfwyd maen nhw'n cymryd gwydraid o kefir, ei roi yn yr oergell am y noson. Gellir golchi gwenith yr hydd gyda lludw mynydd a gellygen wedi'i stiwio. Mae gwydraid o ludw mynydd a'r un faint o gellyg yn cael ei fragu mewn litr o ddŵr. Bydd y ddiod yn barod pan fydd y ffrwythau'n feddal. Er mwyn gwella'r blas, gellir trwytho compote am sawl awr, ei gymryd 3-4 gwaith y dydd.
Hefyd, dangosir ei fod yn cynnal addysg gorfforol ddyddiol, chwaraeon. Gweithgaredd corfforol a fydd yn dod yn gatalydd ar gyfer metaboledd.
Lefel siwgr a straen
Ni waeth sut mae diabetig yn ceisio arwain ffordd iach o fyw, chwarae chwaraeon, gyda sefyllfaoedd sy'n achosi straen yn aml, ni fydd ei lefel siwgr yn gostwng. Mae tystiolaeth gywir bod profiadau emosiynol nid yn unig yn rhagofyniad ar gyfer hypoglycemia, ond eu bod hefyd yn gwaethygu cwrs diabetes.
Mae straen cronig yn achosi rhyddhau llawer o'r hormon cortisol yn sydyn, sy'n hanfodol mewn metaboledd, sy'n gyfrifol am ddefnyddio ynni. Yr hormon hwn yw:
- gwneud i ddiabetig fwyta mwy a mwy o fwyd;
- yn ysgogi cynnydd mewn archwaeth.
Wrth i'r broses patholegol ddatblygu, mae'r chwarennau adrenal yn disbyddu, mae glwcos yn y gwaed yn cynyddu'n gyson. Gyda sefyllfaoedd llawn straen cyson, mae'r claf yn bwyta'n afreolus, mae hyperinsulemia ac ymwrthedd inswlin hefyd yn cynyddu. Hyd yn oed os yw person yn gwybod sut i dynnu siwgr o'r corff, ni all ei wneud.
Beth bynnag yw'r presgripsiwn, bydd y diabetig yn ei ddefnyddio yn erbyn siwgr gwaed uchel, os ystyriwch eich iechyd yn ofalus, gallwch sicrhau canlyniadau syml hyd yn oed heb gwrs o feddyginiaethau os dilynwch yr argymhellion syml. Mae hyn yn bwysig, gan fod cyffuriau'n lleihau siwgr, ond ar yr un pryd yn effeithio'n negyddol ar yr afu.
Maethiad cywir, gan osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen ac archwiliadau meddygol aml yw'r allwedd i fywyd iach, llawn.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn cyflwyno sawl rysáit werin sy'n gostwng siwgr gwaed.
