Gall diagnosis o ddiabetes swnio fel bollt o'r glas.
Bydd angen cariad a chefnogaeth anwyliaid ar yr un a'i clywodd. Mae aelodau teulu a ffrindiau'r claf yn dechrau gofyn cwestiynau: beth a sut i'w wneud? A sut na allwn ddod yn wystlon i glefyd rhywun annwyl?
Dechreuwch gydag addysg
Mae angen rhaglen addysgol ar gyfer unrhyw ddiagnosis. Eich cam cyntaf a gorau tuag at ddod yn gynghreiriad i rywun annwyl yn erbyn y clefyd yw dysgu cymaint â phosibl am y clefyd.
Mae rhai pobl o'r farn bod y nwydau o amgylch diabetes wedi'u chwyddo'n anghyfiawn, i eraill, mae'r diagnosis hwn, i'r gwrthwyneb, yn swnio fel dedfryd marwolaeth. Sut mae pethau mewn gwirionedd, bydd ffeithiau'n helpu. Mae seicoleg ddynol yn golygu ein bod yn tueddu i ymddiried ym marn cydnabyddwyr yn fwy na neb, felly, os bydd y claf, ar ôl siarad â'r meddyg, yn clywed cadarnhad o'r wybodaeth a dderbyniwyd gennych chi, bydd yn derbyn bod hyn yn wir. A’r gwir yw y gallwch chi fyw gyda diabetes am amser hir a heb lawer o boen, gan gymryd rheolaeth o’r afiechyd mewn pryd - nid yw meddygon yn blino ailadrodd.
Gallwch fynd i apwyntiad yr endocrinolegydd gyda rhywun rydych chi'n ei gefnogi a darganfod ganddo ble y gall gael mwy o wybodaeth am ddiabetes, pa lyfrau a gwefannau y gallwch chi ymddiried ynddynt, p'un a oes cymdeithasau sy'n cefnogi pobl ddiabetig, cymunedau o'r un cleifion.
Y prif gyngor ar y cychwyn cyntaf yw cymryd anadl ddwfn a sylweddoli mai'r dechrau yw'r foment waethaf. Yna bydd hyn i gyd yn dod yn drefn yn unig, byddwch chi'n dysgu ymdopi, fel miliynau o bobl eraill.
Rhowch amser i'ch hun
Dylai'r broses o "ddod i adnabod" y clefyd a'r newidiadau mewn bywyd y bydd eu hangen arno gael ei gyflwyno'n raddol. Fel arall, bydd yn llenwi oes gyfan y claf a'i anwyliaid. Ysgrifennodd y seicolegydd Americanaidd Jesse Grootman, a gafodd ddiagnosis o ganser 5 (!) Times, y llyfr “After the Shock: Beth i'w wneud os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei garu wedi clywed diagnosis siomedig." Ynddo, mae'n argymell rhoi amser iddi hi ei hun a'r claf dreulio amgylchiadau newydd. “Ar y dechrau, mae pobl yn cael eu plymio i gyflwr o sioc, mae'n ymddangos iddyn nhw fod y ddaear wedi agor oddi tanyn nhw. Ond wrth iddyn nhw ddysgu mwy sut mae amser yn mynd heibio ac maen nhw'n addasu, gan wneud penderfyniadau pwysig, mae'r teimlad hwn yn mynd heibio,” mae'r meddyg yn ysgrifennu.
Felly peidiwch â rhuthro naill ai'ch hun neu'r person sâl i newid o brofiad i dderbyn. Yn lle ei argyhoeddi: “Yfory bydd popeth yn wahanol”, dywedwch: “Ydy, mae’n ddychrynllyd. Am beth ydych chi'n poeni fwyaf?” Gadewch iddo sylweddoli popeth ac eisiau gweithredu.
Annog hunangymorth ond peidiwch â cham-drin rheolaeth
Mae'r llinell rhwng yr awydd i sicrhau bod gan rywun annwyl bopeth dan reolaeth, a'r awydd i reoli popeth ar ei ben ei hun, yn denau iawn.
Mae perthnasau a ffrindiau wir eisiau helpu'r claf, ond mae'r pryder hwn yn aml yn achosi ymateb negyddol. Peidiwch â'i boeni â monitro cyson, dim ond cytuno ar yr hyn y gall ei wneud ei hun a lle mae angen eich help.
Wrth gwrs, yn achos plant, ni all oedolion hepgor sylw, ond mae angen penderfynu beth maen nhw'n gallu ei wneud eu hunain. Rhowch gyfarwyddiadau iddyn nhw sy'n ymwneud â rheoli'r afiechyd, un ar y tro, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n aros am ychydig iddyn nhw ddysgu sut i'w cwblhau'n llwyddiannus. Byddwch hefyd yn barod i “ddwyn i gof” ran o'r cyfarwyddiadau hyn a chymryd drosodd os gwelwch nad yw'r plentyn yn ymdopi. Mae angen rheolaeth a help rhieni hyd yn oed ar bobl ifanc.
Newid bywyd gyda'n gilydd
Bydd diagnosis o ddiabetes o reidrwydd yn gofyn am newid yn eich ffordd o fyw flaenorol. Os bydd y claf yn mynd trwy'r cam hwn ar ei ben ei hun, bydd yn teimlo'n unig, felly ar yr union foment hon mae gwir angen cefnogaeth pobl gariadus arno. Dechreuwch, er enghraifft, chwarae chwaraeon gyda'i gilydd neu chwilio am ryseitiau diabetig, ac yna eu coginio a'u bwyta gyda'i gilydd.
Mae yna fonws i bawb: bydd y rhan fwyaf o'r newidiadau yn y drefn feunyddiol sydd eu hangen ar bobl ddiabetig o fudd i bobl iach hyd yn oed.
Gosodwch nodau bach cyraeddadwy
Y ffordd hawsaf o wneud newidiadau radical yn eich bywyd yw symud tuag atynt mewn camau bach. Bydd pethau bach, fel cerdded ar ôl cinio, yn helpu i normaleiddio lefelau glwcos yn y gwaed a lles cyffredinol mewn diabetes. Yn ogystal, mae newidiadau graddol bach yn caniatáu asesu'r canlyniadau'n amserol ac yn gwneud yr addasiadau angenrheidiol. Mae hyn yn cymell cleifion yn fawr iawn ac yn rhoi ymdeimlad o reolaeth iddynt dros y sefyllfa.
Cymorth priodol
Cynigiwch help dim ond os ydych chi'n wirioneddol barod i'w ddarparu. Mae geirio fel “gadewch imi o leiaf wneud rhywbeth i chi” yn rhy gyffredinol ac, fel rheol, ni fydd y mwyafrif o bobl yn ymateb i gynnig o'r fath gyda chais go iawn. Felly cynigiwch wneud rhywbeth penodol a byddwch yn barod am yr hyn sydd ei angen mewn gwirionedd. Mae'n ofnadwy o anodd gofyn am help, mae'n anoddach fyth cael eich gwrthod. Allwch chi fynd ag anwylyn at y meddyg? Cynigiwch ef, a hyd yn oed os nad oes ei angen, bydd yn ddiolchgar iawn i chi.
Sicrhewch gefnogaeth arbenigol
Os yw'r person yr ydych yn gofalu amdano yn cytuno, ewch gydag ef i weld meddyg neu fynd i ysgol diabetes. Gwrandewch ar weithwyr meddygol a chleifion, yn enwedig yr un y daethoch chi gydag ef, gofynnwch gwestiynau i chi'ch hun, yna gallwch chi ofalu am eich anwylyd yn y ffordd orau.
Ni all y meddyg ddyfalu drosto'i hun a yw'r claf yn cael anhawster cymryd meddyginiaeth neu ddilyn diet, ac mae cleifion yn teimlo cywilydd neu'n ofni ei dderbyn. Yn yr achos hwn, bydd yn ddefnyddiol iawn os byddwch chi'n gofyn cwestiwn annifyr.
Gofalwch amdanoch eich hun
Y ffordd orau i ofalu am rywun yw peidio ag anghofio amdanoch chi'ch hun. Nid y claf yw'r unig un sy'n profi straen o'i salwch, mae'r rhai sy'n ei gefnogi hefyd yn ei brofi, ac mae'n bwysig cyfaddef hyn i chi'ch hun mewn pryd. Ceisiwch ddod o hyd i grŵp ar gyfer perthnasau neu ffrindiau cleifion, cwrdd â rhieni eraill plant sâl os oes diabetes ar eich plentyn. Mae cyfathrebu a rhannu eich teimladau gyda'r rhai sy'n mynd trwy'r un treialon yn helpu llawer. Gallwch chi gofleidio a chefnogi'ch gilydd, mae'n werth llawer.
