Inswlin yw hormon bywyd. Gellir esbonio'r ffaith hon yn hawdd gan y ffaith bod y sylwedd hwn yn ddargludydd naturiol glwcos, na all fynd i mewn i gelloedd heb gymorth.
Mae gan bob person iach yn y gwaed ddigon o inswlin i gyfoethogi'n llawn â siwgr y corff cyfan. Os yw'n cael ei gynhyrchu yn rhy ychydig, yna mae cyflwr o'r fath yn llawn newidiadau gyda lefelau glwcos yn y gwaed a llwgu celloedd. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'r clefyd hyperglycemia yn datblygu ac mae datblygiad nychdod yn dechrau.
Os oes nam ar gynhyrchu inswlin, gall diabetes mellitus o'r math cyntaf neu'r ail ddechrau. Yn yr achos cyntaf, ni chynhyrchir inswlin o gwbl, ac yn yr ail, mae'n hollol ddiwerth i gelloedd y corff, oherwydd ni ellir danfon siwgr iddynt beth bynnag.
Yn ogystal, mae cyfnod o'r anhwylder pan fydd problemau gyda glwcos ac inswlin eisoes, ond ni ellir gwneud diagnosis o ddiabetes eto. Gelwir cyflwr tebyg o'r corff yn prediabetes. Er mwyn sefydlu'r diagnosis cywir cyn gynted â phosibl, rhaid i chi ymgynghori â meddyg a fydd yn argymell sefyll prawf siwgr.
Beth yw'r berthynas rhwng inswlin ac adeiladu corff?
Mae inswlin yn bwysig iawn ar gyfer ennill màs cyhyrau, ac ni all bron pob cwrs o hyfforddiant y mae athletwr yn ei drefnu ei wneud heb yr hormon hwn. Mae'r rhai sy'n ymwneud â chwaraeon, ac adeiladu corff yn benodol, yn gwybod bod inswlin yn cael effaith anabolig amlwg yn ogystal ag gwrth-catabolaidd.
Mae'r hormon hwn yn boblogaidd iawn oherwydd ei fod yn gallu cronni cronfeydd ynni'r corff, er bod y cwrs hyfforddi yn aml yn anodd, mae hwn yn bwynt pwysig iawn. Mae inswlin, sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed, yn dosbarthu glwcos, brasterau ac asidau amino i bob cell cyhyrau, sy'n ei gwneud hi'n bosibl cynyddu màs yn gyflym.
Yn ogystal, mae inswlin yn gyflym yn helpu i gynyddu perfformiad a dygnwch yr athletwr. Mae gor-ddigolledu glycogen ac adferiad cyflym yn digwydd yn y corff.
Beth ddylech chi ei wybod
Dylai pob corffluniwr gofio mai dim ond inswlin ultra-fer y dylid ei ddefnyddio, ac mae'r cwrs yn mynd fel y dylai. Mae hefyd yn bwysig iawn dysgu adnabod cyflwr y corff pan fydd lefel y glwcos yn y gwaed yn gostwng yn sydyn (hypoglycemia). Ei symptomau yw:
- chwysu cynyddol;
- cryndod aelodau;
- crychguriadau'r galon;
- ceg sych
- anniddigrwydd gormodol neu ewfforia afresymol.
Dylai'r cwrs pigiad ddechrau gyda dos o 4 IU a'i gynyddu bob tro gan 2 IU. Uchafswm cyfaint inswlin yw 10 IU.
Perfformir y pigiad yn isgroenol yn y stumog (o dan y bogail). Dim ond gyda chwistrell inswlin arbennig y mae angen gwneud hyn, gellir dod o hyd i sut i chwistrellu inswlin ar ein gwefan.
I atal hypoglycemia, a gall coctel yn seiliedig ar brotein maidd (50 g) a charbohydradau (ffrwctos neu dextrose) ddod â hyfforddiant a chymryd inswlin mewn cyfran o 8-10 g fesul 1 IU o inswlin.
Os na fydd hypoglycemia hyd yn oed ar ôl hanner awr yn digwydd, yna mae angen i chi yfed diod o'r fath o hyd.
Mae'n bwysig y bydd magu pwysau yn rheoli'r diet, sef:
- carbohydradau i ddefnyddio cymhleth yn unig;
- dylai protein fod yn bresennol cymaint â phosibl;
- rhaid lleihau braster.
Wrth gymryd inswlin, dylid eithrio cymeriant carbohydradau syml.
Rhaid inni beidio ag anghofio bod angen i chi fwyta'n ffracsiynol ac yn aml. Mae prosesau metabolaidd yn y corff yn cael eu lleihau os yw bwyd yn cael ei fwyta llai na 3 gwaith y dydd. O ran yr athletwyr sy'n cynnal y cwrs hyfforddi ac ar yr un pryd y cwrs o gymryd inswlin, mae maethiad cywir yn y cyfnod hwn yn gyffredinol yn sail i'r broses gyfan.
Regimen ennill pwysau inswlin
Rhaid chwistrellu inswlin awr ar ôl deffro. Nesaf, dylech aros hanner awr ac yfed ysgwyd protein arbennig (os nad yw hypoglycemia wedi digwydd yn gynharach). Ar ôl hynny, mae'n bwysig cael brecwast, heb anghofio ansawdd y bwyd. Os na chymerir hyn i ystyriaeth, yna yn lle adeiladu cyhyrau, bydd y broses o ennill braster yn cychwyn, oherwydd bod inswlin yn gorfodi'r corff i amsugno bron yr holl galorïau a dderbyniwyd, mae mor angenrheidiol gwerthuso'r cwrs.
Os bydd pigiadau'n cael eu gwneud bob dydd, yna bydd y cwrs yn para 1 mis. Gyda phigiadau ar ddiwrnodau hyfforddi yn unig, mae'r cyfnod hwn yn cynyddu i 2 fis.
Rhwng cyrsiau o inswlin, mae angen cynnal saib mewn cyfnod sy'n hafal i'r cwrs ei hun. Dim ond tair gwaith y bydd y cynllun penodedig yn rhoi effeithiolrwydd, ni fydd pob ymgais ddilynol yn gallu rhoi'r canlyniad a ddymunir. Bydd angen naill ai cynyddu dos y sylwedd a weinyddir, neu ddechrau pigiadau yn union cyn ac ar ôl hyfforddi, fodd bynnag, mae dulliau eithafol o'r fath yn annymunol.
Mae regimen inswlin mewnwythiennol ynghyd â thoddiannau asid amino. Er gwaethaf ei effeithlonrwydd uchel, mae'n hynod beryglus am ei ganlyniadau.
Gall defnydd amhriodol o'r hormon achosi nid yn unig gordewdra a choma hypoglycemig, ond hefyd torri'r pancreas a chronni braster visceral. Ond os ydych chi'n gwybod sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff, yna bydd y canlyniadau'n hollol wahanol!
Yr unig warant o ddiogelwch defnydd o'r fath o inswlin ar gyfer ennill màs cyhyrau fydd yr amod y bydd pigiadau hormonau yn digwydd o dan oruchwyliaeth agos meddyg neu hyfforddwr chwaraeon. Fodd bynnag, nid yw'r rheol hon yn effeithiol ym mhob achos.
