Mae Watermelon yn gynnyrch iach sydd â blas melys. Er gwaethaf hyn, nid yw'n llawn siwgr naturiol, swcros a charbohydradau. Mae cyfansoddiad watermelon yn cynnwys cryn dipyn o fwynau, fitaminau C, PP, B. Mae cynnwys watermelon yn cynnwys sylweddau angenrheidiol fel magnesiwm, haearn, ffosfforws, calsiwm, sodiwm, potasiwm.
I bobl sydd â siwgr gwaed uchel, mae watermelon mewn dosau argymelledig yn ddefnyddiol. Mae ffrwctos sydd wedi'i gynnwys yn y cynnyrch yn cael ei amsugno'n dda gan y corff os nad yw ei ddos y dydd yn fwy na 30-40 gram. Mae sylwedd o'r fath yn helpu i beidio â gwario inswlin, felly peidiwch â bod ofn siwgr, sydd wedi'i gynnwys yn y mwydion.
Watermelon mewn diabetes math 1 a math 2
Yn ôl arbenigwyr, nid yw watermelon yn cynyddu siwgr yn y gwaed, gan fod swcros a ffrwctos yn ymyrryd ag amsugno ffibrau planhigion o gourds. Gyda diabetes, argymhellir 700-800 gram o'r cynnyrch melys hwn bob dydd. Fodd bynnag, gan ganolbwyntio ar ddibyniaeth ar inswlin, gall y norm dyddiol newid i fyny ac i lawr.
Fel y gwyddoch, nid yw'r cyfnod cyfartalog o argaeledd watermelons aeddfed a melys yn fwy na deufis. Ar yr adeg hon, cynghorir pobl ddiabetig i leihau eu cymeriant o fwydydd sy'n llawn carbohydradau er mwyn gallu maldodi'r corff â watermelon go iawn.
Mewn diabetes mellitus o'r ail fath, dylai'r norm dyddiol fod yn 200-300 gram o fwydion watermelon.
Priodweddau defnyddiol watermelon
Yn gyntaf, ychydig eiriau am y watermelon a'i nodweddion.
- Mae Watermelon yn perthyn i'r teulu pwmpen, mae ganddo gramen werdd a mwydion coch melys.
- Nid yw'r cynnyrch hwn yn cynnwys colesterol a brasterau, tra ei fod yn llawn protein a fitaminau A, B6, C.
- Nid oes gan y cynnyrch hwn alergedd.
- Mae'n cynnwys y lleiafswm o garbohydradau.
- Gan fod y lefel glwcos yn y cynnyrch hwn yn fach iawn, ystyrir bod watermelon yn ddelfrydol ar gyfer diabetig.
- Mae ffrwctos yn rhoi blas melys i watermelon, sy'n cael ei amsugno'n dda yn y corff.
- Fel un uned fara, mae'n arferol ystyried un darn o watermelon sy'n pwyso 260 gram.
Os oes gan berson siwgr gwaed uchel, mae magnesiwm yn chwarae rhan enfawr wrth reoleiddio cyflwr y claf. Mae'r sylwedd hwn yn lleihau excitability nerfus, yn lleddfu sbasmau yn yr organau mewnol, yn gwella ymarferoldeb symudedd berfeddol. Hefyd, trwy fwyta watermelon llawn magnesiwm bob dydd, gallwch leihau colesterol yn y gwaed mewn tair wythnos ac atal ffurfio cerrig bustl yn y corff.
Mae Watermelon yn cynnwys cymaint â 224 miligram o fagnesiwm, nid oes gan unrhyw gynhyrchion eraill ddangosyddion mor gyfoethog o'r sylwedd defnyddiol hwn. Gyda diffyg y sylwedd hwn yn y corff, gall person gynyddu pwysau.
Mae magnesiwm, ynghyd â chalsiwm, yn cael effaith gyfyng ac ehangu ar y pibellau gwaed, gan wella ymarferoldeb y system gardiofasgwlaidd. Mae'r sylwedd hwn yn cadw cyflwr cyhyr y galon ac mae'n broffylactig rhagorol yn erbyn trawiadau ar y galon.
Er mwyn diwallu angen beunyddiol y corff am fagnesiwm, mae 150 gram o fwydion watermelon yn ddigon. Gyda diabetes, bydd cymaint o gynnyrch yn ddigon i ddirlawn yn llwyr a llenwi'r corff ag elfennau defnyddiol.
Yn ogystal, mae watermelon yn ddefnyddiol ar gyfer afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Gyda gorbwysedd, afiechydon yr arennau a'r llwybr wrinol, defnyddir y cynnyrch hwn fel diwretig a glanhawr. Mae watermelon hefyd yn effeithiol yn ystod beichiogrwydd fel ffordd wych o gyfoethogi'r fitaminau angenrheidiol a glanhau'r llwybr wrinol, ac o ystyried faint o unedau bara sydd mewn watermelon, mae'n rhaid i'r cynnyrch fod yn “westai” aml ar y bwrdd.
Er gwaethaf y ffaith bod watermelon yn gynnyrch eithaf diogel, mae angen i chi ei ddefnyddio mewn dognau wedi'u dogni, gan ddechrau gyda darnau bach y dydd. Yn yr achos hwn, mae angen monitro llesiant y claf a mesur lefelau siwgr yn y gwaed yn rheolaidd er mwyn olrhain dynameg effaith gadarnhaol y cynnyrch.
Pa fwydydd all ddisodli watermelon
Gan nad yw watermelons ar gael bob dydd, mae mêl yn offeryn rhagorol a fydd yn darparu'r sylweddau defnyddiol angenrheidiol i'r corff yn yr offseason. Mae'n cynnwys glwcos a swcros, sy'n cael eu hamsugno'n ddiogel heb ddefnyddio inswlin. Am y rheswm hwn, mae mêl, fel watermelon, yn gynnyrch ynni rhagorol i gleifion â diabetes, yn ogystal, â diabetes, gall mêl fod, ac ni all diabetig ofni am norm siwgr.
Mae mêl yn cynnwys llawer iawn o elfennau olrhain defnyddiol, gan gynnwys potasiwm, sinc, calsiwm, copr, ïodin, manganîs. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau a maetholion, a phan ddefnyddiwch y cynnyrch hwn gyda seigiau eraill, daw mêl yn feddyginiaeth iachâd.
Mae'r cynnyrch hwn yn cael effaith therapiwtig ar afiechydon y stumog a'r coluddion, yn lleddfu prosesau llidiol yn y corff, yn gwella llesiant cyffredinol ac yn cysgu, ac mae hefyd yn gweithredu fel proffylactig delfrydol ar gyfer atherosglerosis.
Gall mêl leihau adweithiau niweidiol unrhyw gyffuriau, blocio gweithgaredd ffyngau a firysau. Mae'r cynnyrch hwn yn arlliwio, yn cryfhau'r system nerfol, yn gwella metaboledd ac yn gwella clwyfau ar wyneb y croen. Mae cynnwys mêl yn effeithio'n ffafriol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd, yr arennau, yr afu, y llwybr gastroberfeddol a phibellau gwaed.
Os oes gennych ddiabetes ac yn bwriadu rhoi cynnig ar gynnyrch newydd neu ddysgl newydd, mae'n bwysig iawn monitro sut y bydd eich corff yn ymateb iddo! Fe'ch cynghorir i fesur lefelau siwgr yn y gwaed cyn ac ar ôl prydau bwyd. Gwnewch hyn yn gyfleus gyda'r mesurydd OneTouch Select® Plus gydag awgrymiadau lliw. Mae ganddo ystodau targed cyn ac ar ôl prydau bwyd (os oes angen, gellir eu ffurfweddu yn unigol). Bydd y proc a'r saeth ar y sgrin yn dweud wrthych ar unwaith a yw'r canlyniad yn normal neu a oedd yr arbrawf bwyd yn aflwyddiannus.
Mae'r cynnyrch hwn yn fwyd deallusol arbennig sy'n cael ei drawsnewid yn glycogen gan yr afu pan fydd yn cael ei amlyncu. Yn hyn o beth, nid yw'n cynyddu siwgr yn y gwaed, er gwaethaf cynnwys sylweddol carbohydradau ynddo. Mae mêl mewn diliau yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, gan ei fod yn cynnwys cwyr sy'n atal glwcos a ffrwctos rhag mynd i mewn i'r pibellau gwaed.
Felly, mae mêl mewn diabetes nid yn unig, ond mae angen ei fwyta hefyd. Y prif beth yw ymgynghori â'ch meddyg ac arsylwi ar y mesur wrth ddefnyddio'r cynnyrch hwn.
- Cyn bwyta mêl, mae angen darganfod graddfa'r afiechyd, fel mewn achosion difrifol unrhyw fwydydd melys. Gan gynnwys mêl, gwaharddir.
- Argymhellir diwrnod i fwyta dim mwy nag un neu ddwy lwy fwrdd, hyd yn oed gyda math ysgafn o ddiabetes.
- Dim ond gan wneuthurwyr dibynadwy y dylid prynu mêl fel ei fod yn naturiol, heb gadwolion nac ychwanegion niweidiol eraill.
- Os yw lefel y siwgr yn y gwaed yn uwch, argymhellir bwyta mêl mewn diliau.
Gellir cymryd cyfran fach o fêl yn gynnar yn y bore o'r blaen. sut i wneud ymarferion corfforol. Bydd hyn yn ychwanegu egni a chryfder am amser hir. Mae'n bwysig gwybod bod gan fêl yr hynodrwydd o golli ei briodweddau iachâd wrth ei gynhesu uwchlaw 60 gradd, am y rheswm hwn dylid ei yfed â diodydd cynnes neu oer yn unig.
Mae mêl yn mynd yn dda gyda chynhyrchion llysieuol sydd â chynnwys ffibr uchel. Wrth ddefnyddio mêl gyda chynhyrchion bara, mae angen i chi ddewis o blaid mathau bara calorïau isel.
Mae priodweddau iachâd mêl yn cael eu gwella'n arbennig os yw ynghyd â chaws bwthyn, llaeth, kefir a chynhyrchion llaeth eraill. Ar gyfer afiechydon y system endocrin, argymhellir bwyta mêl a gesglir yn y gwanwyn yn amlach. Yn arbennig o addas yn yr achos hwn yw'r rhywogaeth acacia.
Wrth ychwanegu mêl at seigiau, dylech fonitro cyflwr y corff a rheoli lefel y siwgr yn y gwaed, oherwydd gall rhai pobl fod yn or-sensitif i'r cynnyrch hwn. Bydd mêl ar gyfer diabetes yn helpu i gyflenwi'r holl sylweddau angenrheidiol i'r corff, cryfhau'r corff a gwella imiwnedd. Wrth gwrs, ni fydd y cynnyrch hwn yn gallu gwella diabetes, ond bydd yn gwella llesiant.
"
"
