Mae pawb yn gwybod bod gwin coch yn eithaf defnyddiol a hyd yn oed mewn rhai achosion yn asiant therapiwtig. Y prif beth, gan ei ddefnyddio bob dydd, mae angen arsylwi ar y dos er mwyn peidio â niweidio'r corff i'r gwrthwyneb. Argymhellir yfed dim mwy nag un gwydraid o win gyda chyfaint o 120 ml y dydd. Ar ben hynny, gwin coch o bob math o winoedd yw'r mwyaf defnyddiol.
I gael yr effaith orau, argymhellir yfed gwydraid o win gyda phrydau bwyd, ac nid cyn neu ar ôl prydau bwyd. Felly, mae'r Ffrancwyr yn yfed gwin bob dydd gyda'r nos, i ginio. Mae hyn yn gwella'r cyflwr cyffredinol ac yn lleihau colesterol yn y gwaed.
Gwin coch a buddion i'r corff
Mae gwin coch yn dod â'r budd mwyaf i ymarferoldeb y system gardiofasgwlaidd. Mae esgyrn a chroen grawnwin tywyll yn cynnwys flavonoidau gwrthocsidyddion defnyddiol, sy'n effeithio'n ffafriol ar waith y galon.
Yn benodol, mae gwin coch yn helpu:
- Colesterol is sy'n niweidiol i'r corff;
- Cynyddu colesterol buddiol;
- Cael gwared ar geuladau gwaed yn y pibellau gwaed.
Hefyd yng nghroen grawnwin tywyll mae gwrthocsidydd unigryw o'r enw resveratrol, sy'n gweithredu fel proffylactig rhagorol yn erbyn ffurfio tiwmorau canseraidd malaen. Mae cynnwys gwrthocsidydd o'r fath yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y system nerfol, gan atal celloedd nerfol rhag chwalu. Defnyddir sylwedd tebyg wrth drin afiechydon fel clefyd Parkinson ac Alzheimer.
Mae astudiaethau wedi dangos bod y sylweddau iachaol y mae gwin coch yn eu cynnwys yn atal datblygiad clefydau deintyddol a chlefyd gwm.
Mae gwin coch yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau sy'n ddefnyddiol ar gyfer iechyd, gan gynnwys:
- Haearn, sy'n arf rhagorol yn y frwydr yn erbyn anemia;
- Magnesiwm, sy'n cael effaith fuddiol ar ymarferoldeb y system gardiofasgwlaidd;
- Cromiwm brasterog sy'n torri asid;
- Rubidium, sy'n tynnu tocsinau niweidiol ac elfennau ymbelydrol o'r corff.
Defnyddir gwin coch sych yn aml i drin afiechydon; mae arfer mewn meddygaeth pan fydd meddygon yn ei ragnodi ar gyfer rhai mathau o afiechydon. Mae'r cynnyrch hwn yn cynyddu archwaeth, yn gwella'r system imiwnedd, yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio, yn gwella cwsg ac yn arafu proses heneiddio celloedd a meinweoedd. Defnyddir cynnwys gwin o rawnwin tywyll wrth drin anemia.
Mae cyfansoddiad gwin coch yn cynnwys elfennau defnyddiol sy'n tynnu sylweddau gwenwynig o'r gwaed a cholesterol drwg. Ar yr un pryd, gan yfed gwin bob dydd am fis, gallwch gynyddu colesterol da 15 y cant.
Mae cynnwys gwin dair gwaith yn fwy o resveratrol nag mewn aeron neu sudd. Mae hyn yn helpu i gyweirio, gwella gweithgaredd corfforol a meddyliol, yn ogystal ag estyn bywyd.
Gan fod y ddiod alcoholig hon yn cynnwys dos sylweddol o fitaminau, mwynau ac asidau amino, dylid ei yfed mewn dosau argymelledig ar gyfer diffyg fitamin. Yn aml maen nhw'n ei yfed wrth wanhau'r corff i gynyddu cryfder. Mae yfed ychydig lwy fwrdd o win coch y dydd yn adfer cryfder ac yn rhoi trefn ar y corff.
Mae gwin coch hefyd yn adnabyddus am ei rinweddau iachâd wrth drin annwyd. I wneud hyn, mae gwin cynnes poeth fel arfer yn cael ei baratoi o win coch gan ychwanegu sinamon, nytmeg, ewin a sbeisys eraill.
Ynghyd â'r ffaith bod y cynnyrch hwn yn gostwng colesterol, ar gyfer pobl ddiabetig, argymhellir gwin coch mewn dosau bach fel modd i leihau pwysau. Fel y gwyddoch, ystyrir bod y cynnyrch hwn yn ffordd wych o golli pwysau a llosgi celloedd braster yn y corff, ar un ystyr, gall cynhyrchion sy'n tynnu colesterol o'r corff hefyd fod yn win.
Mae'r cydrannau gwin cydran yn rhwystro datblygiad celloedd braster ac yn lleihau cynhyrchu cytocinau, sy'n gyfrifol am nam ar weithrediad y corff, gan arwain at ordewdra.
I ddarganfod pa win yw'r mwyaf iach, astudiodd gwyddonwyr sawl math o winoedd a daethant i'r casgliad bod y mwyaf o flavonoidau i'w cael mewn gwin coch sych, a gwin gwyn sydd wedi'i lenwi leiaf â gwrthocsidyddion defnyddiol. Fel y mae'n digwydd, mae'r dangosydd melyster yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint o flavonoidau, melysaf y gwin - y lleiaf o faetholion sydd ynddo.
Fel ar gyfer sudd grawnwin, mae'n hysbys ei fod yn gweithredu fel arf effeithiol yn erbyn ffurfio ceuladau gwaed mewn pibellau gwaed, ond nid yw'n effeithio ar golesterol ac mae ei waed yn cyfrif.
Gwin coch a'i niwed
Er gwaethaf y ffaith bod y cynnyrch hwn yn lleihau colesterol, mae rhai risgiau y gall gwin coch effeithio'n andwyol ar weithrediad yr afu, y pancreas a'r system nerfol, os na ddilynir mesurau a'r dos a argymhellir. Fodd bynnag, gall menywod sydd ag alcohol gormodol ddatblygu canser y fron.
Mae gwin coch yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr mewn afiechydon fel:
- Pancreatitis
- Gorbwysedd
- Clefyd coronaidd y galon;
- Mwy o driglyseridau
- Presenoldeb person isel ei ysbryd mewn person.
Wrth ddefnyddio dos goramcangyfrif o win coch y dydd, gall person ddatblygu:
- Strôc;
- Canser
- Gorbwysedd
- Clefyd y galon;
- Cirrhosis yr afu;
- Clefyd pancreatig;
- Amharu ar weithgaredd yr ymennydd.
Gan fod gwin coch yn cael ei ystyried yn ddiod alcoholig, gall arwain at ddatblygu dibyniaeth ar alcohol. Mae alcohol yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr ar gyfer menywod beichiog, oherwydd gall niweidio babi yn y groth, gan achosi namau geni.
Argymhellion Gwin Coch
Mewn diabetes mellitus, dylid dosio yfed gwin coch yn llym, er nad yw wedi'i wahardd yn llwyr. Mae angen i chi ei yfed fesul tipyn a sicrhau ei fod yn bwyta. Fel arall, gall diod alcoholig effeithio'n andwyol ar siwgr gwaed, gan gynyddu ei berfformiad, tra ei bod yn bwysig gwybod sut mae alcohol yn effeithio ar siwgr gwaed.
Caniateir i ddynion gymryd dos dwbl o fwy na 240 ml y dydd. Dim ond un dos mewn cyfaint o 120 ml y gall menywod, oherwydd rhai nodweddion yn y corff, yfed. Peidiwch â meddwl, wrth guro dos mwy o win coch, y bydd yr amddiffyniad rhag afiechydon yn llawer uwch. I'r gwrthwyneb, dim ond at broblemau iechyd y bydd gorddos yn ychwanegu.
Peidiwch ag anghofio bod gwin coch yn ddiod alcoholig, felly mae'n rhaid i chi ddilyn y dos a argymhellir er mwyn peidio â niweidio'r corff. Ni ddylai pobl sydd â thueddiad genetig i alcoholiaeth gyflwyno'r math hwn o ddiod i'w diet er mwyn peidio â gwaethygu'r sefyllfa. Wrth ddewis gwin coch, mae angen i chi brynu cynnyrch go iawn yn unig heb glymu a chan wneuthurwyr dibynadwy.
Os nad yw'r claf yn yfed alcohol o gwbl, ni ddylech ymgyfarwyddo â gwin coch, er gwaethaf ei briodweddau buddiol. Gellir gweld gwrthocsidyddion buddiol o'r fath mewn bwydydd eraill, fel llysiau neu ffrwythau penodol.
Fel y gwyddoch, mae gwin coch yn cynyddu'r colesterol buddiol yn y corff, ceir effaith debyg os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd. Er mwyn rheoleiddio colesterol, mae'n werth ymgynghori â meddyg ynghylch diet therapiwtig, dulliau triniaeth ac ymarferion corfforol argymelledig.
