Sut i ostwng eich siwgr gwaed yn gyflym

Mae syched cyson, troethi cynyddol, gwendid a blinder, pilenni mwcaidd sych yn symptomau nodweddiadol o gynnydd mewn crynodiad glwcos yn y gwaed. Gallwch leihau siwgr gwaed gartref gyda diet, ymarfer corff a meddyginiaethau gwerin. Rydym yn archebu ein bod yn siarad am ddiabetes math 2 yn unig a ddiagnosiwyd, mae cleifion â math 1 bob amser yn rhagnodi therapi inswlin. Gellir lleihau dosau inswlin yn sylweddol, ond yn llwyr pigiadau gwrthod yn methu am y rheswm syml bod angen i chi ddisodli'r hormon hanfodol sydd wedi peidio â ffurfio yn y corff.

Os na fydd diabetes math 2 yn datblygu am y mis cyntaf, bydd cefnogaeth fferyllol hefyd yn methu, am y tro cyntaf o leiaf. Os ydych chi'n gostwng siwgr gwaed, yn normaleiddio pwysau, yn cynyddu dwyster y llwyth yn raddol, gellir lleihau'r dos o dabledi yn sylweddol. Mewn rhai achosion, gall yr holl fesurau hyn, ynghyd â diet carb-isel, wneud iawn am ddiabetes heb feddyginiaeth.

Sut i ostwng glwcos yn y gwaed

Mae teimlo'n sâl ymhell o ganlyniad mwyaf annymunol diabetes. Mae hyperglycemia (siwgr gwaed uchel mewn pibellau gwaed) yn bygwth nifer o gymhlethdodau: nam ar y golwg, methiant arennol, poen yn yr eithafion, wlserau troffig. Po uchaf yw'r siwgr yn y gwaed, y cyflymaf y bydd y pancreas yn gwisgo allan ac yn stopio syntheseiddio inswlin. Bydd yn rhaid chwistrellu'r hormon, mae'n anochel y bydd gwrthod triniaeth yn arwain at goma cetoacidotig a marwolaeth.

Yn fyr, mae gostwng siwgr yn brif flaenoriaeth i unrhyw ddiabetig. Gelwir y lefel y mae'n rhaid i chi ymdrechu iddi yn darged. Mae'n hafal i 3.5-6.1 os cymerir gwaed o wythïen, a 3.3-5.6 os defnyddir glucometer cludadwy. Gwneir mesuriadau yn y bore, cyn prydau bwyd.

Er mwyn lleihau glwcos, rhaid effeithio ar gyfansoddiad y gwaed o bob ochr:

Bydd diabetes ac ymchwyddiadau pwysau yn rhywbeth o'r gorffennol

• Normaleiddio siwgr -95%
• Dileu thrombosis gwythiennau - 70%
• Dileu curiad calon cryf -90%
• Cael gwared â phwysedd gwaed uchel - 92%
• Y cynnydd mewn egni yn ystod y dydd, gwella cwsg yn y nos -97%

1. Lleihau cymeriant siwgr gwaed o fwyd. I wneud hyn, mae carbohydradau'n cael eu torri, mae bwyd yn cael ei adeiladu ar sail proteinau a llysiau nad ydyn nhw'n startsh.
2. Lleihau ymwrthedd inswlin, hynny yw, cynyddu gallu celloedd i "gymryd" glwcos o'r gwaed a'i ddadelfennu. I wneud hyn, mae angen i chi gael gwared ar brif achosion ymwrthedd inswlin - gormod o bwysau a diffyg symud.
3. Cynyddu'r defnydd o glwcos yn y corff. Ei brif ddefnyddwyr yw cyhyrau. Po fwyaf gweithredol y maent yn gweithio, yr isaf fydd lefel y siwgr yn y llongau.
4. Ysgogi'r broses o ostwng meddyginiaeth siwgr yn y gwaed. Gall cyffuriau a ragnodir ar gyfer diabetes leihau ymwrthedd inswlin, ysgogi amsugno glwcos gan y cyhyrau, atal ei amsugno o'r coluddion, a hyd yn oed ysgarthu siwgr yn yr wrin. Os nad oes digon o inswlin, gellir gohirio therapi inswlin gyda chymorth pils sy'n ysgogi synthesis hormonau.
5. Rhoi cefnogaeth i'r corff gyda fitaminau a bwydydd iach i leihau'r risg o gymhlethdodau. Mae perlysiau sy'n gostwng siwgr ar gyfer pobl ddiabetig. Ni allant effeithio'n sylweddol ar lefel y glwcos, felly dim ond ynghyd â rhai traddodiadol y defnyddir meddyginiaethau gwerin.

Dim ond dull integredig o'r fath all wneud iawn am ddiabetes, ac felly absenoldeb cymhlethdodau. Dim ond pobl graff, feddylgar, ddisgybledig sy'n gallu ffrwyno diabetes. Po fwyaf o wybodaeth a gewch am y clefyd llechwraidd hwn, yr hawsaf fydd delio ag ef. Ar hyn o bryd, nid yw disgwyliad oes diabetig yn wahanol i'r cyfartaledd. Y prif gyflwr ar gyfer bywyd hir ac egnïol yw gostwng siwgr i normal a'i gadw ar y lefel hon cyhyd ag y bo modd.

Deiet ar gyfer diabetes

Yn fwyaf aml, diet afiach wedi'i gyfuno â gweithgaredd isel a straen cyson sy'n arwain at ddiabetes. Ac mae triniaeth y clefyd hwn yn dechrau gydag addasiad dietegol.

Rheol sylfaenol maeth ar gyfer lefelau siwgr arferol yw llai o garbohydradau. Yn ystod eu treuliad mae glwcos yn ffurfio, sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed. Carbohydradau cyflym yw'r rhai mwyaf peryglus. Mae'r rhain yn gynhyrchion, sy'n cynnwys siwgrau syml yn bennaf, sy'n cynnwys yr holl losin, myffins a llysiau â starts. Pan gânt eu defnyddio, mae siwgr yn mynd i mewn i'r gwaed yn gyflym, mewn cyfaint mawr, nid yw'n gadael y llongau am amser hir, sy'n helpu i gynyddu ymwrthedd inswlin a datblygu cymhlethdodau.

Ni fydd cefnu ar garbohydradau yn llwyr yn gweithio:

1. Fe'u ceir ym mron pob bwyd.
2. Maent yn angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu ynni gan y corff.
3. Dim ond gyda digon o ffibr dietegol y mae treuliad arferol yn bosibl, sydd hefyd yn garbohydradau.

Os cynyddir siwgr, dylid rhoi blaenoriaeth i'r carbohydradau arafaf a geir mewn llysiau gwyrdd, pob math o fresych, madarch. Mae siwgrau cymhleth o godlysiau, grawnfwydydd heb eu prosesu, cynhyrchion blawd grawn cyflawn yn cael eu treulio'n raddol. Mae lefel y glwcos yn ystod eu defnydd yn codi'n araf, felly mae'n llwyddo i gael ei drosglwyddo i feinweoedd mewn modd amserol. Er mwyn lleihau'r gyfran o glwcos sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed, cynghorir diabetig i rannu chwe phryd y dydd.

Er mwyn hwyluso'r dewis o ddeiet ar gyfer diabetes, crëwyd system o fynegeion glycemig. Neilltuir mynegai i bob cynnyrch. Po uchaf ydyw, yr uchaf fydd y lefel siwgr yn gyflymach. Mae diet ar gyfer diabetes wedi'i seilio'n bennaf ar fwyd â GI isel a chanolig - bwrdd mawr gyda mynegeion glycemig.

Yn ogystal â lleihau siwgr, mae cleifion yn aml yn wynebu tasg arall - dileu gordewdra. Mae braster, sydd wedi'i leoli o amgylch yr organau mewnol, yn effeithio'n uniongyrchol ar weithred inswlin. Po fwyaf ydyw, yr isaf yw'r gweithgaredd hormonau, yn y drefn honno, yr uchaf yw'r siwgr yn y gwaed. Ar gyfer colli pwysau, argymhellir lleihau'r gyfradd calorïau ddyddiol a gyfrifir gan ystyried lefel y gweithgaredd 20-40%. Gweler erthygl ar ordewdra a diabetes.

Mae diet carb-isel bellach yn boblogaidd iawn. O'i gymharu â'r diet y mae meddygon yn ei gynnig i bobl ddiabetig, mae'n caniatáu llai fyth o garbohydradau, weithiau hyd at 20 g y dydd. Mae'r bwyd hwn yn caniatáu ichi ostwng siwgr yn gyflym a lleihau'r dos o dabledi, mae'r canlyniadau i'w gweld ar ôl 3 diwrnod. Bron bob amser, mae braster gweithredol yn cyd-fynd â diet carb-isel. Ar y naill law, mae hyn yn cyflymu'r broses o golli pwysau. Ar y llaw arall, gyda diffyg siwgrau, mae acetonuria yn digwydd, mae anadl y claf yn caffael arogl aseton, ac mae gwendid yn ymddangos. I gael gwared ar y cyflwr hwn, mae maint y carbohydradau ychydig yn cynyddu.

Cyffuriau gwrth-siwgr

Gwaherddir yn llwyr ddechrau triniaeth cyffuriau gartref heb bresgripsiwn meddyg ac archwiliad llawn. Dewisir enwau a dosau cyffuriau gan ystyried:

• difrifoldeb afiechyd, oedran, pwysau ac iechyd cyffredinol y claf;
• presenoldeb cymhlethdodau cronig;
• gwrtharwyddion i'w defnyddio. Ni ellir yfed y rhan fwyaf o gyffuriau â cham difrifol o neffropathi diabetig, gyda chlefydau'r afu. Gyda gofal, dewisir meddyginiaethau ar gyfer problemau gyda'r galon. Yn ystod beichiogrwydd, mae tabledi hypoglycemig wedi'u gwahardd yn llwyr;
• mae cyflwr y pancreas o reidrwydd yn cael ei ystyried. Fe'ch cynghorir i wneud prawf C-peptid i werthuso cynhyrchu inswlin cynhenid;
• os yw siwgr yn cael ei leihau'n sydyn, mae'n bosibl colli golwg, anghysur neu chwyddo dros dro yn yr eithafion, felly, mae'r dos o dabledi yn cynyddu'n llyfn. Mae gorddos yn bygwth cymhlethdodau acíwt diabetes - hypoglycemia ac asidosis lactig.

Mae'n amhosibl ystyried cymaint o gyflyrau ar eich pen eich hun, felly, ar gyfer argymhellion, dylech ymgynghori â meddyg sy'n berchen ar ddulliau modern o drin diabetes.

Cyffuriau gostwng siwgr:

Mae diet a phils yn elfennau hanfodol o ofal diabetes. Mae bron yn amhosibl lleihau siwgr gyda chyffuriau i normal a'i gadw ar y lefel hon heb ddeiet. Ni all unrhyw un o'r meddyginiaethau, ac eithrio inswlin, ymdopi'n gyflym â dosau uchel o glwcos sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed. Ac i'r gwrthwyneb, os yw'r claf dros ei bwysau, neu os nad yw'r pancreas yn gweithio'n dda, ni fydd diet carb-isel yn gallu normaleiddio siwgr gwaed heb gefnogaeth feddygol. Mae'n bosibl cyfyngu'ch hun i un diet heb bilsen yn unig â diabetes a ganfyddir yn amserol yn y cam cychwynnol - erthygl am ddiagnosis diabetes.

Ymarferion ffisiotherapi

Mae rôl ymarfer corff i reoli siwgr yn y gwaed yn aml yn cael ei danamcangyfrif. Mae mwy na hanner y bobl ddiabetig yn gyfyngedig i ddeiet a phils. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith bod anhwylderau metaboledd carbohydrad yn nodweddiadol o bobl â gweithgaredd isel a phwysau uchel. Yn naturiol, os nad oedd person mewn cyflwr iach yn ffrindiau â chwaraeon, yna os ydych chi'n teimlo'n waeth, ni fyddech chi'n ei lusgo i'r gampfa o gwbl.

Yr unig ffordd allan o'r sefyllfa hon yw cynyddu cyflymder hyfforddiant yn araf iawn. Fel arfer, maen nhw'n dechrau gyda theithiau cerdded hir, ymarferion, nofio yn y pwll, mathau ffitrwydd dwysedd isel, er enghraifft, Pilates. Gall dosbarthiadau sy'n para mwy na 40 munud o leiaf 3 gwaith yr wythnos leihau siwgr gwaed yn sylweddol. Po fwyaf yw'r cyhyr, y mwyaf o glwcos sydd ei angen arno, felly dylid rhoi blaenoriaeth i ymarferion ar gyfer y pen-ôl, cyhyrau'r coesau a'r cefn.

• Defnyddiol: Rhestr ymarfer corff addysg gorfforol ar gyfer diabetig gyda chyfarwyddiadau.

Y cam nesaf yw hyfforddiant cardio. Fe'u cychwynnir pan fydd y cyhyrau a'r ymwybyddiaeth yn gyfarwydd â'r llwythi ac yn barod i'w cynyddu. Mae ymarfer yn gyflym nid yn unig yn lleihau siwgr uchel yn berffaith, ond hefyd yn hyfforddi'r system gardiofasgwlaidd, a thrwy hynny leihau'r risg o angiopathi diabetig.

Gydag unrhyw iawndal am ddiabetes, rhaid i chi wneud ymarfer corff.

Meddyginiaethau gwerin siwgr gwaed is

Nid yw meddyginiaethau llysieuol yn cael fawr o effaith ar lefelau glwcos, felly dim ond ar y cyd â thriniaethau traddodiadol y gellir eu defnyddio: diet, chwaraeon a chyffuriau gostwng siwgr.

Planhigion a all helpu i ostwng siwgr yn y gwaed:

• dail ffa;
• marchrawn;
• egin llus;
• sinamon
• galega.

Mae'n fwyaf defnyddiol eu cymryd ar ffurf arllwysiadau: rhoddir deunyddiau crai sych mewn thermos, eu llenwi â dŵr berwedig a'u gadael am sawl awr nes bod y sylweddau actif yn pasio o'r planhigyn i ddŵr. Gwaherddir tinctures ar gyfer alcohol mewn diabetes, gan eu bod yn gwaethygu cwrs y clefyd.

Ar gyfer fitaminiad a chryfhau cyffredinol y corff â diabetes, mae trwyth codiad, sudd llugaeron, lemwn, nionyn a garlleg, gwreiddyn sinsir yn dda.

Mae hyder mewn meddyginiaethau llysieuol yn ein gwlad yn ddieithriad yn uwch nag mewn pils. Mae decoctions o berlysiau yn ymddangos yn fwy diogel na'r driniaeth a ragnodir gan feddyg. Yn anffodus, mae'r gred hon yn anghywir. Mae gan bob planhigyn sy'n gallu gostwng lefelau siwgr restr o wrtharwyddion. Mae mynd y tu hwnt i'r dos neu'r driniaeth heb ymyrraeth yn cael effaith wenwynig ar y corff, a gall hyd yn oed arwain at wenwyn acíwt. Felly i gyd dim ond mewn fferyllfa y dylid prynu perlysiau, eu bragu yn ôl y rysáit o'r cyfarwyddiadau ac yfed mewn cyrsiau. Ni allwch gynyddu'r dos a argymhellir, gan obeithio gostwng siwgr gwaed yn gryfach. Cyn prynu, mae'n werth ymgynghori â'ch meddyg ynghylch y gwrtharwyddion sydd ar gael i'w trin â dulliau amgen.