Dylid diystyru bwyta bwydydd wedi'u ffrio, brasterog a siwgrog ar gyfer diabetes. Gadewch i ni ddarganfod a yw popeth mor druenus â'r cynhyrchion hyn.
Ym mha faint a pha hadau y gall y claf eu bwyta. Pa briodweddau iachâd all ymddangos o ganlyniad i fwyta hadau blodyn yr haul wedi'u ffrio yn rheolaidd. A all hadau pwmpen helpu'r claf i'w draed.
Mae stereoteip cyffredin mai hadau wedi'u ffrio ar gyfer diabetes yw'r “pechod uchaf”.
Nid yw hyn felly, ni allwch ddosbarthu cynnyrch mor ddefnyddiol ag a waherddir yn bendant.
Mae'n cynnwys y mwynau a'r elfennau olrhain angenrheidiol, yn enwedig mae sinc a haearn yn bresennol mewn hadau mewn symiau llawer mwy nag, er enghraifft, mewn rhesins.
Pa hadau sy'n cael eu bwyta ar gyfer diabetes math 1 a math 2?
I ddechrau, ystyriwch fanteision cymryd hadau mewn pryd bwyd:
- Atal clefyd cardiofasgwlaidd;
- Perfformiad hadau yn rôl gwrthiselyddion. Mae'r ffactor hwn yn berthnasol nid yn unig i bobl sâl. Mae ffrwythau blodyn yr haul yn cael effaith dawelu mewn gwirionedd, mae eu clicio yn bleser;
- Cael effaith fuddiol ar gyflwr y croen, yr ewinedd a'r gwallt;
- Maent yn lleihau'r tebygolrwydd o felancoli a difaterwch i ddim, yn cynyddu hwyliau ac yn gwneud ichi feddwl yn gadarnhaol;
- Ychydig iawn o gydrannau niweidiol sydd yn y cynnyrch. Amgylchiadau da iawn ar gyfer diabetig;
- Mae ffrwythau blodyn yr haul yn llawn brasterau, carbohydradau a phroteinau. Cynhwysion sy'n ofynnol gan unrhyw ddiabetig.
Mae hadau'n llawn pyridoxine, sy'n eu gwneud yn eithaf defnyddiol. Yn ôl gwyddonwyr a gweithwyr proffesiynol, mae'r sylwedd hwn yn broffylactig ar gyfer diabetes mellitus yn gyffredinol. Hefyd, gall fod yn ddefnyddiol i chi os ydych chi wedi bod yn mynd i golli pwysau ers amser maith.
Felly. pam na allwch chi fwyta hadau blodyn yr haul gyda diabetes:
- Llawer iawn o garbohydradau. Mae hadau blodyn yr haul yn elyn nid yn unig i faethegwyr, ond hefyd i'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes. Ni fydd set o gwpl o gilogramau ychwanegol mewn unrhyw achos yn helpu cwrs eich afiechyd, ond dim ond yn cynyddu'r canlyniadau;
- Mae hadau wedi'u puro yn hynod wrthgymeradwyo. Mae gan hadau blodyn yr haul wedi'u puro ymlaen llaw y swyddogaeth gas o ocsidio'n llwyr o dan ddylanwad tonnau ysgafn, a all niweidio pobl sâl yn fawr;
- Hadau wedi'u ffrio ar gyfer diabetes math 1 a math 2. Fel y soniwyd uchod, nid hadau wedi'u ffrio yw'r dewis gorau, gan eu bod wedi colli'r rhan fwyaf o'u priodweddau ac wrth eu rhostio, maent bron yn galorïau pur.
Ac eto - a yw'n bosibl bwyta hadau blodyn yr haul ar gyfer diabetes? Mae'r ateb yn amwys, gyda diabetes gallwch gael hadau, ond mae pawb yn dewis y dull coginio iddo'i hun.
Er mwyn sicrhau'r effaith fwyaf “pur” o gnewyllyn blodau haul, mae angen glanhau'r hadau yn annibynnol a'u malu. Mae'r gymysgedd yn barod i'w ddefnyddio mewn uwd neu unrhyw ddysgl calorïau isel arall.
Mae pawb yn deall bod hadau lawer gwaith yn fwy calorig nag, er enghraifft, bara a chig. Yn erbyn cefndir naturiol, mae cynnydd mewn pwysau. sy'n effeithio'n ofnadwy ar gyflwr cyffredinol y claf â diabetes.
Hadau pwmpen
Mae hadau pwmpen yn llawer mwy defnyddiol, ond mae'n ddrutach cymryd rhan yn eu defnyddio, oherwydd oherwydd presenoldeb asid salicylig, gallwch ennill briw neu gastritis, ac nid diabetes yw'r pryniant gorau, cytunwch.
- Nid oes cyfyngiad - mae hadau ar gael i bobl ddiabetig o unrhyw fath. Mae'r mynegai glycemig o hadau pwmpen yn eithaf isel, sy'n caniatáu i bob diabetig fwyta hadau pwmpen;
- Oes silff hir. Mae hadau pwmpen yn cael eu storio am amser hir heb groen, sy'n sicr yn fantais;
- Gwell cyflenwad gwaed. Yn erbyn cefndir y clefyd, bydd pobl ddiabetig math 1 a math 2 yn elwa o well pwysedd gwaed;
- Palasrwydd rhagorol. Hadau pwmpen - ychwanegiad gwych i unrhyw uwd;
- Gwelliant cwsg, gwrth-iselder.
Gellir dod i gasgliad beiddgar bod gan bwmpen yn erbyn blodyn yr haul briodweddau mwy teilwng, hyd yn oed os nad oes cymaint o foddhad dymunol â defnyddio hadau blodyn yr haul “narcotig”. Mae Pwmpen wedi profi ei briodweddau iachâd trwy gael ei brofi ar lawer o ddeietau ar gyfer diabetig.
Hadau llin
Mae hefyd yn un o'r arweinwyr wrth fwyta cleifion diabetes, gan nad ydyn nhw'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau, ond dim ond y norm sy'n angenrheidiol i berson.
Mae gan llin effaith “marcio” benodol: felly, os oes gennych ddiabetes math 2, yna bydd yr hadau llin rydych chi'n eu bwyta yn helpu i bennu'r broses o drosglwyddo'r afiechyd i'r math nesaf ac yn rhoi amser i chi atal y broses.
Dylid disgrifio rhai pethau cadarnhaol yn fwy manwl, gan fod hadau llin hyd yn oed yn fwy defnyddiol na hadau pwmpen, mae ganddynt fwy o briodweddau iachâd ac, yn erbyn y cefndir hwn, dylent ddod yn arweinwyr:
- Gostwng siwgr gwaed. Mae'r ffactor hwn yn sicr o fudd i iechyd y darllenydd;
- Cywiro problemau gyda'r system genhedlol-droethol. Mewn cyflwr o ddiabetes a math 1 a math 2, mae hyn yn hynod bwysig, ac ni fydd yn brifo unrhyw un i addasu prosesau eu gweithgaredd wrinol a rhywiol, sy'n cael ei hwyluso trwy ddefnyddio hadau llin yn rheolaidd;
- Ysgogi twf celloedd sydd wedi'u gwahaniaethu'n wael ac ynysoedd pancreatig.
Dylid nodi, gyda ffurf gudd o ddiabetes, bod llin yn gwrthod honiadau i ddarparu gofal ataliol i chi ac nad yw'n dangos priodweddau o'r fath, yn erbyn cefndir clefyd cudd, mae hyd yn oed hadau wedi'u rhostio o fudd mawr, o leiaf yn lleddfu straen.
Gall olew llin llin helpu llawer, sydd, ynghyd â hadau, â nodweddion defnyddiol ar gyfer corff y claf:
- Yn gostwng colesterol. Ffactor positif, peidiwch â'i danamcangyfrif, gan fod colesterol uchel yn nhalaith diabetes yr un ffactor anffafriol y mae angen ei ddileu yn un o'r cyntaf, sy'n helpu i ychwanegu olew llin i uwd neu gawl;
- Gwella'r afu;
- Cydbwyso metaboledd braster. Unwaith eto, mae olew had llin, fel hadau llin, yn helpu i reoleiddio metaboledd braster ac yn cyfrannu at golli pwysau, ni fyddwch yn ennill bunnoedd yn ychwanegol ac yn gallu gwella'n gyflym;
- Rheoli Carbohydrad Dim trafodaeth - rhywbeth cadarnhaol sy'n rhoi hadau llin.
Gadewch inni fynd yn ôl at hadau blodyn yr haul a rhoi sylw - gellir bwyta hadau, ond yn gymedrol. Os ydych chi'n eu bwyta'n ddiwahân, a hyd yn oed yn prynu, er hwylustod i chi, hadau sydd eisoes wedi'u plicio, yna bydd hyn yn cael effaith ofnadwy ar gyflwr eich iechyd, nad yw eisoes wedi'i amddifadu o'r afiechyd.
Mae hadau'n well i'w bwyta'n amrwd, gyda'r dull hwn o fwyta, mae'r tebygolrwydd o ennill gormod o bwysau yn cael ei leihau, dim ond trwy fwyta hadau blodyn yr haul y gallwch chi gael effaith gadarnhaol.
Ond, yn bendant, mae hadau wedi'u rhostio yn amhosibl hefyd: mae llawer o faethegwyr a meddygon yn argymell y cynnyrch fel cyffur gwrth-iselder da, maen nhw'n cyfrannu at hirhoedledd ac yn diarddel yn llwyr y bobl y meddyliau melancholy a phragmatig sy'n digwydd yn ystod salwch.
Mae hadau blodyn yr haul yn dod yn arferiad yn gyflym ac mae ganddyn nhw'r gallu i waddoli person â phriodweddau procrastinator, sy'n gohirio popeth, dim ond i fwynhau blas gwych "aur du". Mae'r ffactor hwn, wrth gwrs, yn cael effaith ofnadwy ar weithgaredd cyffredinol person ac ar ei iechyd, oherwydd mae ffordd o fyw eisteddog ynghyd â bwyta hadau yn gyfuniad ofnadwy.
Felly, gallwn grynhoi'r uchod a chasglu: mae hadau blodyn yr haul wedi'u ffrio yn cael effaith negyddol ar y corff dynol (nid yn unig cleifion â diabetes math 2), er bod hadau pwmpen yn helpu mewn rhai achosion penodol ac yn gwella metaboledd, mae ganddyn nhw eiddo gwenwynig ac yn aml maen nhw'n dod yn achos. afiechydon fel gastritis ac wlserau, ni hawlir risg o'r fath yng nghyfnod diabetes.
Ond mae hadau llin eisoes wedi'u gwreiddio'n eithaf cadarn fel math o frechlyn dymunol ar gyfer diabetes, maent yn gyfleus i'w ddefnyddio. Nid yw hadau llin mor flasus â'u cymheiriaid blodyn yr haul i'w flasu, ond mae gofalu am y blas yn ddrytach.
