Mor rhyfeddol yw bod yn iach, mae'r holl ddrysau ar agor o'ch blaen. Mae bywyd ar ei anterth! Nid oes unrhyw waharddiadau na chyfyngiadau. Ond nid yw pawb mor ffodus. Ac mae'n rhaid i lawer wynebu diagnosis o ddiabetes ar eu taith. Yn y cyflwr hwn, nid yw'r corff dynol yn gallu defnyddio'r egni sy'n dod o fwyd a'i ddosbarthu'n gywir trwy'r corff. Beio anhwylderau metabolaidd.
Mewn diabetes, er mwyn lliniaru ei gyflwr, dylai person lynu wrth ddeiet penodol. Yn gyntaf oll, cyfyngu ar faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta, gostwng y cymeriant calorïau o fwyd ac, yn bwysicaf oll, cryfhau'ch diet. Cyfoethogwch y fwydlen gyda fitaminau ar gyfer diabetig, helpwch rawnffrwyth.
Budd ffrwythau
Felly, beth yw budd bwyta ffrwythau? Gan ddefnyddio'r ffrwythau mewn bwyd yn ddyddiol, byddwch yn derbyn y canlynol:
- Glanhau'r corff;
- Mwy o imiwnedd;
- Normaleiddio metaboledd;
- Gwella secretiad bustl.
Buddion ffetws egsotig mewn diabetes math 1 a math 2
A yw'n bosibl i bobl ddiabetig rawnffrwyth, bydd llawer o bobl sy'n dioddef o'r anhwylder hwn yn gofyn? Gadewch i ni geisio darganfod sut mae'r ffetws hwn yn effeithio ar gorff y claf:
- Yn gostwng siwgr gwaed;
- Yn gwella treuliad;
- Yn arafu amsugno carbohydradau.
Mae fitaminau sy'n ffurfio grawnffrwyth, fel E ac C, yn helpu i gryfhau ac amddiffyn pibellau gwaed mewn diabetes math 2. Mae elfennau olrhain potasiwm a magnesiwm yn helpu i leihau pwysau. Mae fitamin A yn cynyddu ymwrthedd i straen y corff, mae pawb yn gwybod mai heddwch a psyche sefydlog yw'r cynorthwywyr gorau yn y frwydr yn erbyn unrhyw anhwylderau.
Mae gwyddonwyr wedi astudio’r ffaith bod flavonoidau sy’n mynd i mewn i’r grawnffrwyth, wrth eu llyncu, yn helpu i wella sensitifrwydd meinwe i inswlin. A hefyd mae'r sylweddau hyn yn cyfrannu at dynnu asidau niweidiol o'r corff. Bydd grawnffrwyth ar gyfer diabetig yn gwella gan ei fod yn gallu gostwng siwgr yn y gwaed. Bydd yn helpu i leihau lefelau inswlin yn y dadansoddiadau.
Mae sudd grawnffrwyth wedi'i wasgu'n ffres yn helpu pobl ddiabetig yn y system dreulio. Yn actifadu'r system imiwnedd ac aildyfiant meinwe.
Sut a faint i fwyta ffrwythau
I'r broses o frwydro yn erbyn y clefyd yn fwy effeithiol, argymhellir cadw at rai safonau a rheolau ar gyfer defnyddio grawnffrwyth.
Yn arbennig o ddefnyddiol bydd sudd grawnffrwyth wedi'i wasgu'n ffres, wedi'i yfed cyn ei fwyta.
Ond rhaid i chi gofio bod mêl neu siwgr yn gynhwysyn annymunol mewn sudd.
Mae dos y ffrwyth yn dibynnu'n uniongyrchol ar ryw a ffurf y diabetes.
Mae'r dos dyddiol a argymhellir yn amrywio o 100-350 gram y dydd. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel cydran mewn saladau amrywiol, rhoi sudd ar gyfer saws i gig, pysgod a phwdinau.
Dylid cofio am reolau bwyta grawnffrwyth mewn bwyd:
- Yfed sudd yn unig cyn prydau bwyd;
- Dim mwy na 3 derbyniad o sudd wedi'i wasgu'n ffres y dydd;
- Peidiwch ag ychwanegu siwgr a mêl.
Gwrtharwyddion
Peidiwch ag anghofio bod nifer o wrtharwyddion wrth ddefnyddio grawnffrwyth ar gyfer diabetes. Ac os anwybyddwch rai o nodweddion eich corff, yna dim ond wrth fwyta'r ffrwyth hwn y gallwch chi gael niwed.
Dyma restr o rai cyfyngiadau:
- Briw ar y stumog a'r dwodenol. Mae gan y ffrwythau asidedd uchel, a all gyfrannu at waethygu clefyd y stumog a'r coluddion. Gall sudd achosi poen a phyliau sydyn o salwch.
- Argymhellir lleihau'r cymeriant o ffrwythau naturiol i blant sy'n dioddef o ddiabetes math 1. Gall alergeddau bwyd neu ddiathesis ddatblygu.
- Mae angen i ddioddefwyr alergedd hefyd fynd i'r afael â bwyta ffrwythau yn ofalus.
- Clefydau'r arennau a'r llwybr wrinol. Mae'n ysgogi urolithiasis.
- Clefyd yr afu.
Argymhellion ar gyfer Diabetig
Wrth ddewis grawnffrwyth, dylid cofio y dylai fod yn fawr, yn drwm gyda chroen sgleiniog. Arwydd cryf yw arwydd o aeddfedrwydd da. Mae angen i bobl ddiabetig gofio bod ffrwythau coch yn llawer iachach na chymheiriaid pinc a melyn.
Cyn mynd i'r gwely, mae sudd wedi'i wasgu'n ffres yn hollol iawn. Mae Tryptoffan, sy'n rhan o'r ffrwythau, yn cael effaith dawelu ar y system nerfol ac yn rhoi cwsg da a thawel.
Os oes angen i chi golli pwysau, yna cynhwyswch 200 g o ffrwythau ffres yn y fwydlen. Bydd y màs yn mynd 3-4 kg y mis.
Mae sudd grawnffrwyth yn anghydnaws â chyffuriau sy'n gostwng pwysedd gwaed, yn ogystal â chyffuriau hormonaidd. Mae'n werth cofio na ddylech chi yfed y feddyginiaeth gyda sudd mewn unrhyw achos. Gall cydrannau ymateb gyda sylwedd meddyginiaethol a niweidio'r corff. Peidiwch â chyfuno'r ffetws a'r paracetamol. Felly, mae'r feddyginiaeth yn dod yn wenwynig i'r corff. Dylai'r egwyl rhwng cymryd y feddyginiaeth a bwyta grawnffrwyth fod o leiaf 2 awr.
Bydd y ffrwythau'n cael eu storio'n dda yn yr oergell ar y silff isaf am 10 diwrnod.
Ryseitiau Grawnffrwyth
Jam grawnffrwyth
- Dŵr 500 ml;
- 2 ffrwyth canolig;
- 10 gram o unrhyw amnewidyn siwgr, ond nid ffrwctos.
Piliwch, torrwch a berwch y ffrwythau mewn dŵr am 25 munud, nes bod y màs yn tewhau. Dylai'r tân fod yn ganolig. Mae hefyd angen troi'r cynnwys yn gyson er mwyn peidio â llosgi. Nesaf, ychwanegwch yr eilydd siwgr, cymysgu. Rydyn ni'n tynnu i setlo am 2-3 awr.
Ni ddylid bwyta'r cynnyrch hwn ddim mwy na 40 gram y dydd.
Hufen iâ grawnffrwyth
Pasiwch y ffrwythau wedi'u plicio trwy gymysgydd. Arllwyswch y gwydr gyda gwydraid o sudd grawnffrwyth. Ychwanegwch amnewidyn siwgr, cymysgu. Arllwyswch i fowldiau a'u rhoi yn y rhewgell nes ei fod wedi'i solidoli.
Saws grawnffrwyth
Pasiwch y ffrwythau wedi'u plicio trwy gymysgydd. Ychwanegwch ychydig o fenyn, siwgr a halen yn ei le. Coginiwch nes ei fod yn anghyfannedd.
Morse
Rydyn ni'n coginio 1 kg o fwydion grawnffrwyth mewn padell 5 litr gyda dŵr. Os dymunir, gallwch ychwanegu mwy o amnewidyn croen a siwgr. Berwch am 5 munud.
Atal diabetes
Bob blwyddyn, mae'r afiechyd yn effeithio ar fwy a mwy o bobl. Felly, bydd atal gofalus yn helpu i leihau'r risg o ddatblygu diabetes a lleihau cymhlethdodau o'r afiechyd.
Rhaid cofio bod diabetes yn glefyd anwelladwy ac er mwyn ei osgoi mae angen i chi gyflwyno addasiadau bach i'ch bywyd. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Normaleiddio pwysau.
- Ymarfer corff rheolaidd.
- Gwrthod arferion gwael.
- Maethiad cywir wedi'i gydbwyso gan faetholion hanfodol. Diod ddigonol.
- Profion gwaed cyfnodol ar gyfer siwgr uchel.
- Cwsg da
- Diffyg straen.
Cynorthwyydd mewn mesurau ataliol fydd grawnffrwyth. Oherwydd cynnwys uchel fitaminau a mwynau, bydd yn dirlawn y corff ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
Mae'n bosibl ac yn angenrheidiol delio ag anhwylderau, a bydd natur a'i chydrannau yn gynorthwyydd ffyddlon.
