Deiet diabetes - bwydlen enghreifftiol ar gyfer yr wythnos

Mae diffyg inswlin yn effeithio'n negyddol ar weithrediad organau a systemau, perfformiad.

Mae'n bwysig atal y cynnydd mewn glwcos yn y gwaed nes bod y gwerthoedd wedi cyrraedd lefelau critigol.

Y diet ar gyfer prediabetes yw'r brif elfen ar gyfer atal diabetes math 2.

Bydd rhestrau o fathau o fwyd a ganiateir ac a waherddir yn helpu i baratoi'r fwydlen. Manylir ar y diet prediabetes isod.

Beth yw cyflwr cyn diabetes?

Gyda newidiadau patholegol, amharir ar y pancreas: mae cynhyrchu inswlin yn digwydd, ond mewn swm llai.

Mae'r wladwriaeth prediabetes yn datblygu gyda gostyngiad yn y tueddiad i'r corff i inswlin.

Mae patholeg yn symud ymlaen yn erbyn cefndir rheolaeth annigonol ar lefelau glwcos yn y gwaed, gyda maeth amhriodol. Yn groes i gynhyrchu inswlin, mae'r risg o ddiabetes yn cynyddu.

Er gwaethaf perygl gwladwriaeth cyn diabetes, trwy gywiro'r diet a rhoi'r gorau i arferion gwael, gellir atal cymhlethdodau a dychwelyd lefelau glwcos i'r gwerthoedd gorau posibl.

Achosion a symptomau

Ffactorau risg:

• ffordd o fyw eisteddog;
• gordewdra
• rhagdueddiad genetig;
• ofari polycystig;
• yn ystod beichiogrwydd, dioddefodd y fenyw ddiabetes yn ystod beichiogrwydd;
• 45 oed a hŷn;
• mae dadansoddiadau'n dangos gormodedd o glwcos yn y gwaed.

Yn y cyfnod cynnar, mae symptomau negyddol yn absennol yn ymarferol, nid yw llawer yn ymwybodol o ddechrau'r broses patholegol. Mae Prediabetes yn aml yn cael ei ganfod ar hap yn ystod diagnosis clefydau eraill.

Mae angen archwiliad ar unwaith pan fydd y symptomau canlynol yn ymddangos:

• nam ar y golwg mewn cyfuniad â chosi croen, syched dirdynnol, troethi cyflym;
• trafferth cysgu: mae'n anodd cwympo i gysgu, mae'n anodd deffro yn y bore;
• mae dadansoddiadau'n dangos gwyriad mewn lefelau hormonau;
• mae confylsiynau yn ymddangos yn y nos, gall fod oerfel neu dwymyn;
• cur pen difrifol;
• disbyddu miniog ar gefndir amsugno glwcos yn wael.

Beth sy'n bosibl a beth sydd ddim

Os bydd cynhyrchu inswlin yn cael ei dorri, mae'n bwysig bwyta'n iawn.

Dewisir y math gorau o ddeiet gan yr endocrinolegydd.

Mae angen dilyn yr argymhellion i atal trosglwyddo prediabetes i ffurf ddifrifol o batholeg endocrin.

Mae defnyddio bwydydd amhriodol yn ysgogi actifadu'r broses patholegol, yn cynyddu'r risg o ddiabetes.

Pwynt pwysig yw'r dull coginio. Y dewis gorau - stemio, coginio caserolau, souffl.

Pa fathau o ddeietau a ddefnyddir mewn prediabetes

Gyda risg uchel o ddatblygu patholeg endocrin, mae meddygon yn argymell dau fath o ddeiet:

1. Deiet rhif 8. Yn addas ar gyfer cleifion â gordewdra uchel. Cyfyngiad ar faint o halen (dim mwy na 4 g y dydd) a chyfaint yr hylif (dim mwy na 1.5 l). Mae cynnwys calorïau yn eithaf isel - heb fod yn uwch na 1600 kcal yn ystod y dydd. Yn y diet, mae angen i chi leihau faint o garbohydradau, brasterau anifeiliaid, bwyta mwy o gynhyrchion â ffosfforws, calsiwm, haearn, asid asgorbig.
2. Deiet rhif 9. Deiet i bobl â phwysau arferol. Yn yr un modd â diet Rhif 8, mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ormod o fwydydd carbohydrad, brasterau anifeiliaid, blawd, bwyd tun. Cyfanswm gwerth egni'r diet dyddiol yw hyd at 2400 kcal.

Diet Prediabetes - Dewislen Wythnosol

Er gwaethaf y cyfyngiadau, gellir gwneud diet derbyniol.

Gyda prediabetes, mae angen i chi gadw at y cynnwys calorïau dyddiol, stêm, pobi: mae ffrio, ysmygu, brasterog yn creu llwyth gormodol ar yr afu, y pancreas, y coluddion.

Mae angen cyfnewid prydau o gig dofednod a physgod braster isel bob yn ail, ychwanegu brecwast, cinio neu swper gyda llysiau, caserolau caws bwthyn, grawnfwydydd, mousses ffrwythau ysgafn, omelettes.

Prif eitemau brecwast:

• uwd: reis, gwenith, haidd perlog, gwenith yr hydd, ceirch;
• bara diabetig.

Diodydd:

• compote heb ei felysu;
• diod goffi wedi'i seilio ar haidd a sicori, mae'n bosibl gyda llaeth;
• te gwyrdd gwan.

Opsiynau cinio iach:

• afalau wedi'u pobi;
• caserol gyda chaws bwthyn a ffrwythau;
• vinaigrette o datws, moron, beets;
• teisennau cwpan zucchini gyda chyw iâr;
• cawsiau gyda ffrwythau.

Ar gyfer cinio, gallwch ddewis sawl pryd o'r rhestr:

• cawl llysiau ysgafn gyda llysiau: blodfresych, zucchini, moron;
• cawl hufen gyda chyw iâr a phwmpen gydag ychydig o hufen sur;
• nwdls cartref gyda grefi braster isel;
• llysiau stwnsh;
• uwd gwenith yr hydd a pheli cig eidion heb lawer o fraster;
• caserol gyda phasta a chyw iâr;
• cegddu am gwpl;
• peli cig stêm o ddofednod bresych a thwrci;
• peli cig mewn popty araf;
• salad llysiau ffres.

Byrbryd:

• salad ffrwythau;
• mousse aeron;
• jeli blawd ceirch;
• caserol caws bwthyn;
• rholiau bara.

Diodydd:

• compote heb ei felysu;
• jeli;
• te gwyrdd.

• mousse cyw iâr;
• omelet wedi'i stemio;
• uwd gwenith yr hydd;
• bresych wedi'i stiwio gyda chyw iâr;
• uwd blawd ceirch;
• cwcis bisgedi;
• piwrî blodfresych.

Diodydd:

• llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu â mêl;
• gwydraid o kefir.

Pa fwydydd sy'n cael eu caniatáu a'u gwahardd yn ystod y diet

Gyda prediabetes, mae angen i chi wybod pa eitemau sy'n addas i'w coginio. Rhaid cadw at gyfyngiadau i atal cynnydd pellach mewn siwgr yn y gwaed. Mae cyfradd y prosesau metabolaidd, sy'n aml yn cael ei aflonyddu yn erbyn cefndir patholegau endocrin, yn dibynnu ar faeth cywir.

Cynhyrchion a Ganiateir:

• twrci, cyw iâr, cwningen, cig llo braster isel;
• ffrwythau ar unrhyw ffurf;
• cawliau ar broth llysiau ysgafn heb sbeisys;
• jeli ffrwythau ac aeron;
• bresych (gwyn a blodfresych);
• llysiau gwyrdd deiliog;
• tafod cig eidion (wedi'i ferwi);
• mousse ffrwythau a aeron a jeli gyda melysyddion yn lle siwgr;
• pasta (y dewis gorau yw o wenith durum);
• pysgod braster isel (gwaharddir ffrio, gallwch stemio neu goginio mewn popty araf, pobi yn y popty);
• bara brown. Caniateir cynhyrchion blawd gwenith (gwenith cyflawn yn unig), craceri hefyd;
• ychydig bach o foron, pupur melys;
• cnau
• dŵr mwynol;
• cynhyrchion llaeth, o reidrwydd gyda chanran isel o fraster, llaeth;
• seigiau ffa. Yn lle ffrio o lard a nionyn, mae angen i chi sesno grawnfwydydd, cawliau gydag olew llysiau;
• grefi heb fod yn seimllyd;
• llysiau wedi'u berwi a ffres: artisiog Jerwsalem, zucchini, blodfresych, zucchini, pwmpen, seleri, tomatos, eggplant, pupurau'r gloch;
• sudd wedi'u gwasgu'n ffres;
• nid ceirios wedi'u stiwio melys iawn, mafon, llus, mefus, afalau, gellyg, eitemau eraill;
• sudd a thatws stwnsh sy'n addas ar gyfer bwyd babanod;
• mathau o olewau llysiau heb eu diffinio;
• dŵr wedi'i buro.

Mewn ychydig bach gyda prediabetes, gallwch ddefnyddio:

• grawnfwydydd grawnfwyd gwenith a reis;
• tatws wedi'u pobi, caniateir rhoi sawl darn mewn cawl;
• cawliau ar broth gwan (madarch neu gig eidion heb lawer o fraster). Mae'n ddigon i goginio prydau cyntaf y categori hwn unwaith yr wythnos;
• hufen sur nonfat (unwaith bob saith diwrnod).

Cynhyrchion Gwaharddedig:

• pastau, sawsiau wedi'u paratoi;
• picls, marinadau;
• borsch;
• clust dew, gyfoethog;
• cawsiau: wedi'u prosesu, eu halltu, eu mygu, yn galed;
• losin, jamiau, candy;
• jam;
• brothiau cryfion;
• rhesins a dyddiadau;
• pysgod sych, mwg, sych;
• grefi sbeislyd, seimllyd;
• iwrch pysgod;
• cig a physgod brasterog;
• selsig mwg a choginio;
• lard, braster canolig, braster;
• bwyd cyflym
• myffin;
• pasta gwenith meddal;
• mayonnaise, sos coch, sesnin;
• grawnfwydydd o sachets, sy'n ddigon i arllwys dŵr berwedig (coginio ar unwaith);
• margarîn;
• hufen, hufen sur, llaeth a chaws bwthyn gyda chanran uchel o gynnwys braster;
• crwst burum a pwff;
• gwaharddir hwyaden a gwydd mewn prediabetes ar unrhyw ffurf: mae'r aderyn yn cynnwys canran fawr o fraster;
• grawnwin;
• diodydd carbonedig, caniau eferw, coctels;
• pob math o alcohol;
• jeli llaeth wedi'i wneud â siwgr a vanillin.

Mae ryseitiau bwyd rhagfynegol yn cynnwys enwau defnyddiol. Mewn popty araf a popty, i gwpl gallwch chi goginio caserolau, mousses, soufflé o ddofednod a llysiau, pysgod, peli cig o rawnfwydydd a chigoedd heb fraster. Mae llysiau gwyrdd deiliog yn rhoi golwg ddymunol i'r seigiau. Defnyddir olewau llysiau, llysiau stwnsh, hufen sur braster isel ar gyfer gwisgo.

Mae diet â prediabetes yn atal trosglwyddo gwladwriaeth ffiniol i batholeg endocrin difrifol. Wrth lunio'r fwydlen, mae angen i chi ystyried argymhellion meddygon. Bob wythnos, o'r cynhyrchion a ganiateir, mae angen i chi wneud cyfuniadau newydd o seigiau am un diwrnod er mwyn arallgyfeirio'r diet.

Fideos cysylltiedig