Mamwlad y bricyll yw China, lle cafodd ei allforio i Ganol Asia ac Armenia o ryw ddwy ganrif yn ôl. Yn fuan, fe gyrhaeddodd y ffrwyth hwn Rufain, lle cafodd ei alw’n “afal Armenaidd”, a neilltuwyd yr enw “armeniaka” iddo mewn botaneg.
Daethpwyd â bricyll i Rwsia o’r Gorllewin yn yr 17eg ganrif ac fe’i plannwyd gyntaf yng Ngardd Tsar Izmailovsky. Wedi'i gyfieithu o'r Iseldireg, mae enw'r ffrwyth hwn yn swnio fel “wedi'i gynhesu gan yr haul”.
Mae hwn yn ffrwyth blasus a melys iawn, y mae plant ac oedolion yn ei garu. Ond a yw'n bosibl bwyta bricyll â diabetes? Mae hyn oherwydd y cynnydd yn y cynnwys siwgr ynddo (gall ei grynodiad yn y mwydion gyrraedd 27%) dylid defnyddio bricyll â diabetes math 2 yn ofalus.
Rhinweddau defnyddiol a niweidiol
Gellir barnu buddion bricyll yn ôl ei gyfansoddiad. Mae un ffrwyth canolig yn cynnwys oddeutu:
- 0.06 mg Fitamin A. - yn gwella golwg, yn gwneud y croen yn llyfn;
- 0.01 mg Fitamin B5 - yn lleddfu rhag anhwylderau nerfol, rhag fferdod y breichiau / coesau, arthritis;
- 0.001 mg Fitamin B9 - yn hyrwyddo synthesis proteinau, yn ysgogi gwaith yr holl organau benywaidd, yn cyflymu twf cyhyrau;
- 2.5 mg fitamin C. - cynyddu dygnwch, gwrthweithio blinder, cryfhau pibellau gwaed;
- 0.02 mg Fitamin B2 - yn gwella cof, yn cynyddu stamina.
Gwelir bod fitaminau yn bresennol mewn bricyll mewn ychydig bach, er eu bod yn eithaf amrywiol o ran cyfansoddiad.
Ond mae prif effaith gadarnhaol y ffrwyth yn gorwedd yn y mwynau a'r elfennau olrhain sydd ynddo. Mewn ffetws o'r un maint yn bresennol:
- Potasiwm 80 mg, cyfrannu at normaleiddio'r holl brosesau hanfodol;
- 7 mg calsiwm, sy'n eich galluogi i gryfhau dannedd, esgyrn, pibellau gwaed, gwella tôn cyhyrau;
- Ffosfforws 7 mg, sicrhau'r cwrs cywir o brosesau ynni;
- Magnesiwm 2 mgyn fuddiol i esgyrn;
- 0.2 mg o haearncynyddu haemoglobin;
- Copr 0.04 mgyn ymwneud â ffurfio celloedd gwaed newydd.
Yn ogystal, mae gan y ffrwythau ychydig o startsh, inulin sy'n gysylltiedig â prebioteg, a dextrin - carbohydrad pwysau moleciwlaidd isel. Eiddo gwych arall bricyll yw ei gynnwys calorïau isel. Mae ei 100 gram yn cynnwys 44 o galorïau yn unig, sy'n golygu bod y ffrwyth hwn yn gynnyrch dietegol.
Oherwydd y fath doreth o elfennau hanfodol, gellir defnyddio ffrwythau coed bricyll:
- ar gyfer teneuo sbwtwm wrth besychu;
- wrth sefydlu prosesau treulio;
- i wella'r cof;
- fel carthydd / diwretig;
- gyda methiant y galon ac arrhythmias;
- i frwydro yn erbyn straen;
- â chlefydau'r afu;
- i ostwng y tymheredd;
- i dynnu sylweddau gwenwynig o'r corff;
- ar gyfer atal canser pobl sy'n agored i ymbelydredd;
- i wella nerth dynion;
- i gael gwared ar broblemau croen;
- ar gyfer boddhad calorïau isel o newyn wrth golli pwysau.
Defnyddiol nid yn unig yw cnawd y bricyll, ond hefyd ei hadau. Wedi'u powdrio, maen nhw'n dda ar gyfer afiechydon anadlol, hyd yn oed asthma. Fe'u defnyddir hefyd mewn cosmetoleg fel ateb effeithiol ar gyfer acne.
Mewn symiau mawr, mwy nag 20 y dydd, mae'n amhosibl defnyddio cnewyllyn bricyll ar gyfer diabetes. Mae'r amygdalin sydd ynddynt yn troi llawer o faetholion yn asid hydrocyanig, sy'n beryglus iawn i fodau dynol.
Cnewyllyn bricyll
Defnyddir olew bricyll braster ar gyfer peswch, broncitis, asthma. Mae decoction o risgl coeden yn helpu i adfer cylchrediad yr ymennydd ar ôl strôc ac anhwylderau eraill. Mae rhinweddau niweidiol bricyll yn cynnwys yr effaith garthydd, a all achosi llawer o broblemau mewn rhai achosion.
Gallant hefyd gynyddu asidedd yn y stumog os cânt eu bwyta ar stumog wag neu eu golchi i lawr â llaeth. Ni argymhellir bwyta bricyll gyda hepatitis a chyda llai o swyddogaeth thyroid, gan nad yw'r caroten sydd yn y ffrwythau hyn yn cael ei amsugno mewn cleifion o'r fath.
A allaf fwyta bricyll â diabetes math 2?
Yn gyffredinol, mae bricyll a diabetes math 2 yn bethau eithaf cydnaws, ond dylid bod yn ofalus.
Mae'r cynnwys siwgr yn y ffrwyth hwn yn eithaf sylweddol, felly mae angen i bobl ddiabetig ei fwyta'n ofalus iawn, fel pob cynnyrch tebyg arall.
Ond nid yw rhoi'r gorau i ddefnyddio bricyll yn llwyr yn werth chweil. Wedi'r cyfan, mae ganddyn nhw lawer o fwynau sy'n ddefnyddiol i'r corff, yn enwedig potasiwm a ffosfforws. 'Ch jyst angen i chi gyfyngu ar faint o ffrwythau sy'n cael eu bwyta bob dydd a chyfrif i maes pa ffurf y mae'n well i'w fwyta.
Ar ba ffurf?
Mae bricyll ar gyfer diabetes math 2 mewn symiau bach ar unrhyw ffurf.
Mae'n well rhoi blaenoriaeth i fricyll sych, er gwaethaf ei uchel, o'i gymharu â ffrwythau ffres, cynnwys calorïau.
Mae ffrwythau sych yn cadw bron pob sylwedd defnyddiol, ond maent yn cynnwys llai o siwgr.
Ni all bricyll ar gyfer diabetes math 2 fod yn fuddiol oni bai bod eu norm wedi'i ddilysu'n llym yn cael ei arsylwi'n ofalus.
Mynegai glycemig
Gyda diabetes, mae angen i gleifion fonitro siwgr yn gyson, y mae ei lefel yn ddibynnol iawn ar y bwydydd sy'n cael eu bwyta.Er mwyn hwyluso'r rheolaeth hon, defnyddir y mynegai glycemig (GI), a gyflwynwyd ym 1981.
Ei hanfod yw cymharu ymateb y corff i'r cynnyrch prawf ag ymateb i glwcos pur. Ei gi = 100 uned.
Mae GI yn dibynnu ar gyflymder cymhathu ffrwythau, llysiau, cig, ac ati. Po isaf yw'r mynegai, yr arafach y mae'r siwgr yn y gwaed yn tyfu a'r mwyaf diogel yw'r cynnyrch hwn ar gyfer diabetig.
Mae rheoli cyfansoddiad bwyd â GI yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer pobl ddiabetig, ond ar gyfer pawb. Bydd maeth a ddewisir yn briodol yn gwella gwaith yr organeb gyfan, ac ni fydd yn caniatáu datblygu diabetes mellitus math 2, a all ymddangos gydag oedran.
Rhennir y mynegai glycemig yn:
- isel - 10-40;
- canolig - 40-70;
- uchel - uwch na 70.
Yng ngwledydd Ewrop, mae GI yn aml yn cael ei nodi ar becynnu bwyd. Yn Rwsia, nid yw hyn yn cael ei ymarfer eto.
Mae'r mynegai glycemig o fricyll ffres tua 34 uned, mae wedi'i gynnwys yn y categori isel. Felly, gellir bwyta bricyll mewn diabetes math 2 mewn symiau bach.
Mae'r GI o fricyll sych wedi'u coginio'n iawn sawl uned yn is, felly mae'n well ei ddefnyddio. Ond mae gan fynegai glycemig bricyll tun oddeutu 50 uned ac maen nhw'n symud i'r categori canol. Felly, ni argymhellir bwyta eu diabetig.
Sut i ddefnyddio?
Mae yna sawl rheol ar sut i fwyta bricyll mewn diabetes, heb niweidio'r corff ac wrth dderbyn mwynau ac elfennau olrhain gwerthfawr:
- cadw at norm sydd wedi'i sefydlu'n llym;
- peidiwch â bwyta ar stumog wag;
- Peidiwch â bwyta ar yr un pryd ag aeron neu ffrwythau eraill;
- peidiwch â bwyta gyda bwydydd sy'n llawn carbohydradau;
- os yn bosibl, rhowch flaenoriaeth i fricyll sych.
Dim ond angen i chi ddewis ffrwythau sych brown tywyll. Mae bricyll sych melyn-melyn yn cael eu cael amlaf o ffrwythau wedi'u socian mewn surop siwgr. Felly, mae GI bricyll sych o'r fath yn cynyddu'n sylweddol. Mae sudd bricyll ffres yn ddefnyddiol iawn. Mae'n cynnwys yr un sylweddau â ffrwythau ffres, ond mae'r corff yn ei amsugno'n llawer gwell.
Fideos cysylltiedig
A allwn ni fricyll ar gyfer diabetes, gwnaethom gyfrifo, ond beth am ffrwythau eraill? Ynglŷn â ffrwythau diabetig a ganiateir ac a waherddir yn y fideo:
Mae bricyll bricyll a math 2 yn bethau cwbl gydnaws. Mae ffrwyth y goeden bricyll yn cynnwys set fawr o fitaminau ac mae'n llawn mwynau, felly ni ddylai pobl ddiabetig roi'r gorau i ffrwyth mor werthfawr. Gyda glynu'n gaeth at y dos dyddiol a'i ddefnyddio'n iawn ar y cyd â chynhyrchion bwyd eraill, dim ond budd fydd o.
