Mae pobl â diabetes yn chwilio am bob math o ffyrdd i wneud eu bywyd yn haws a gwella eu lles.
Dyna pam yn eithaf aml y gallwch chi ddod o hyd i sôn am wenith yr hydd gyda kefir ar gyfer diabetes, mae'n cael ei ystyried bron yn iachâd gwyrthiol.
Fodd bynnag, mae credu bod y dysgl hon yn helpu yn y tymor hir i leihau lefel y glwcos yn y gwreiddyn yn anghywir. Dim ond diet anhyblyg-kefir anhyblyg all newid cyflwr diabetig yn amlwg, pan gaiff ei ddefnyddio, mae glycemia yn gostwng sawl pwynt, yn ogystal, mae'n gyfle i golli bunnoedd yn ychwanegol.
Fodd bynnag, rhaid i chi gofio bod gan y dull hwn lawer o wrtharwyddion. Byddwn yn siarad am sut i fynd â gwenith yr hydd gyda kefir ar gyfer diabetes a nodweddion y diet yn yr erthygl hon.
Ynglŷn â'r buddion i bobl ddiabetig
Rhaid cynnwys gwenith yr hydd yn neiet beunyddiol pobl sy'n dioddef o hyperglycemia parhaus.
Mae dysgl ochr flasus yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel ac mae'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol:
- ffibr, sy'n helpu i gynyddu'r amser amsugno maetholion sy'n angenrheidiol i'r corff o'r lumen berfeddol a chynnydd llyfn yn lefelau glwcos yn y gwaed;
- fitaminau PP, E, yn ogystal â B2, B1, B6;
- elfennau olrhain hanfodol, yn bennaf magnesiwm, calsiwm, normaleiddio metaboledd carbohydrad, haearn, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad sefydlog y system gylchrediad gwaed, hefyd potasiwm, gan sefydlogi pwysau;
- trefn sy'n cryfhau pilen y pibellau gwaed;
- sylweddau lipotropig sy'n amddiffyn yr afu yn ddibynadwy rhag effeithiau niweidiol brasterau;
- polysacaridau sy'n cael eu treulio'n araf, oherwydd gellir osgoi amrywiadau sydyn mewn glycemia;
- proteinau sy'n cynnwys arginine, sy'n cynyddu rhyddhau inswlin mewndarddol i'r gwaed (tra bod maint y siwgr yn y serwm yn lleihau).
Dynodir gwenith yr hydd ar gyfer afiechydon amrywiol y pancreas, organau eraill y system dreulio, argymhellir hefyd ei ddefnyddio'n amlach ar gyfer isgemia'r galon, atherosglerosis, gorbwysedd, mae'n ddefnyddiol ar gyfer cyhyrau. Mae gwenith yr hydd hefyd yn hynod yn yr ystyr ei fod yn cyfrannu at ryddhau colesterol drwg o'r corff, a thrwy hynny leihau'r tebygolrwydd o broblemau gyda'r galon.
Gallwch chi fwyta gwenith yr hydd yn ddiogel gydag unrhyw fath o ddiabetes.
Mae ganddo fynegai glycemig ar gyfartaledd, yn wahanol i'r mwyafrif o rawnfwydydd eraill. Dim ond 345 kcal yw cynnwys calorïau'r grawnfwyd anhygoel hwn.
Mae gwenith yr hydd yn arbennig o ddefnyddiol wrth ei fwyta gyda kefir, oherwydd gyda'r dull hwn mae'r cydrannau'n haws eu treulio.
Mae Kefir yn gwella treuliad, mae'n ddefnyddiol ar gyfer y pancreas, yr ymennydd, meinwe esgyrn ac, yn bwysig, nid yw'n effeithio ar lefelau siwgr.
Egwyddorion sylfaenol diet
I deimlo'r effaith, mae'n rhaid i chi gyfyngu'ch hun i'ch bwyd arferol am wythnos.
Yr holl amser hwn, dim ond gwenith yr hydd a kefir sy'n cael bwyta, tra bod yfed ychwanegol yn cael ei argymell, o leiaf 2 litr y dydd. Y gorau at y diben hwn yw te gwyrdd o safon, sudd bedw pur.
Nid yw maint y gwenith yr hydd a baratoir gyda'r nos (wedi'i stemio â dŵr berwedig) yn ystod y dydd yn gyfyngedig, yn bwysicaf oll, peidiwch â'i fwyta yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.
Cyn cymryd gwenith yr hydd neu yn syth ar ôl hynny, mae angen i chi yfed gwydraid o kefir, ond ar yr un pryd ni ddylai cyfanswm ei ddydd fod yn fwy na litr. Mae diod laeth wedi'i eplesu un y cant yn addas. Ar ôl diwedd y cwrs wythnosol, mae egwyl o ddim 14 diwrnod yn cael ei wneud, yna gallwch ei ailadrodd.
Eisoes yn ystod dyddiau cyntaf diet, mae llawer o gleifion yn sylwi ar yr ymatebion canlynol gan y corff:
- colli pwysau oherwydd bod y corff yn dinistrio braster mewndarddol;
- gostyngiad yn y siwgr yn y gwaed, sy'n cael ei egluro trwy eithrio bwydydd sy'n llawn carbohydradau o'r diet;
- gwella lles oherwydd bod corff yn cael ei lanhau'n gyflym o docsinau cronedig a sylweddau niweidiol eraill.
Mae gwenith yr hydd gyda kefir wedi'i nodi'n arbennig ar gyfer diabetes mellitus math 2, ac yn y camau cychwynnol gall gefnogi'r corff o ddifrif a gwneud iawn am glycemia, gan ohirio'r defnydd o feddyginiaethau.
Sgîl-effeithiau
Cyn dechrau diet, dylech ymgynghori â'ch meddyg, gan ei fod yn eithaf anhyblyg ac yn aml yn achosi'r ymatebion negyddol canlynol yn y corff:
- gwendid a blinder cyson oherwydd diffyg rhai sylweddau hanfodol;
- set finiog o fàs yn syth ar ôl i ddeiet ddod i ben;
- ymchwyddiadau pwysau a achosir gan ddiffyg potasiwm, sodiwm.
Cofiwch, os ydych chi'n cael problemau gyda gwaith organau'r system gardiofasgwlaidd, mae'r diet hwn yn wrthgymeradwyo i chi, oherwydd gall arwain at waethygu'r cyflwr. Dylech hefyd ymatal rhag gwneud hynny os yw'ch oedran yn fwy na 60 oed. Deiet gwenith yr hydd annerbyniol ar gyfer gastritis.
Ryseitiau
Os na chewch gyfle i ddefnyddio diet, gallwch ddefnyddio kefir gyda gwenith yr hydd yn y bore ar gyfer diabetes, neu wenith yr hydd ar wahân fel rhan o ddeiet bob dydd. Rydym yn cynnig rhai ryseitiau da i chi.
Y ffordd hawsaf yw arllwys y grawnfwyd gyda dŵr berwedig mewn cymhareb o un i ddau, ei lapio i fyny a gadael iddo chwyddo, ac yna ei fwyta, gan ychwanegu kefir neu iogwrt braster isel heb ychwanegion ffrwythau.
Gyda'r dull coginio hwn, mae gwenith yr hydd yn cadw llawer mwy o faetholion.
Cadwch mewn cof mai dyma sut mae gwenith yr hydd yn cael ei baratoi gan y rhai sy'n dewis diet i'w drin, fe'ch cynghorir i'w stemio gyda'r nos a'i ddefnyddio drannoeth.
Yn syml, gallwch chi falu â chymysgydd, grinder coffi 2 lwy fwrdd o wenith yr hydd, arllwys y màs sy'n deillio ohono gyda gwydraid o kefir (braster isel o reidrwydd), mynnu am 10 awr (mae'n fwyaf cyfleus ei adael dros nos). Argymhellir defnyddio gwenith yr hydd daear gyda kefir ar gyfer diabetes hanner awr cyn prydau bwyd 2 gwaith y dydd.
Opsiwn arall: cymerwch 20 gram o wenith yr hydd da, arllwyswch 200 mg o ddŵr ynddo, gadewch iddo fragu am 3 awr, ac yna ei symud i faddon dŵr, lle mae angen ei goginio am 2 awr.
Barnwch, straeniwch trwy gaws caws ac yfwch y cawl sy'n deillio ohono mewn hanner gwydr 2 gwaith y dydd.
A llenwch weddill y gwenith yr hydd gyda kefir a'i fwyta.
Os yw kefir yn cael ei wrthgymeradwyo am ryw reswm, gallwch chi falu'r grawnfwyd i gyflwr powdr, mesur pedair llwy fwrdd, ychwanegu 400 ml o ddŵr a'i ferwi am sawl munud. Argymhellir y jeli sy'n deillio o hyn i yfed cwrs o 2 fis mewn gwydr 2 gwaith y dydd.
Mae maethegwyr hefyd yn cynghori bwyta gwenith yr hydd gwyrdd wedi'i egino gartref, yn llawn fitaminau ac asidau amino. Nid yw'n anodd o gwbl egino gartref.
Gwenith yr hydd gwyrdd wedi'i egino
Cymerwch rawnfwydydd o ansawdd uchel, rinsiwch ychydig bach â dŵr oer, rhowch haen gyfartal mewn dysgl wydr ac arllwyswch ychydig bach o ddŵr wedi'i ferwi a'i oeri i ddŵr tymheredd yr ystafell, fel bod ei lefel yn fys uwchlaw'r grawn.
Gadewch am 6 awr, ac yna rinsiwch eto a'i lenwi ag ychydig o ddŵr cynnes. Gorchuddiwch y grawn gyda rhwyllen ar ei ben, caewch eich cynhwysydd gyda chaead addas, gadewch am ddiwrnod. Ar ôl hyn, gallwch chi fwyta grawn wedi'u egino ar gyfer bwyd, tra bod angen i chi eu storio yn yr oergell, peidiwch ag anghofio rinsio bob dydd, yn ogystal ag yn syth cyn eu cymryd. Argymhellir bod gwenith yr hydd o'r fath yn bwyta gyda chig heb lawer o fraster, pysgod wedi'u berwi. Gallwch ei ddefnyddio fel dysgl ar wahân, gan arllwys llaeth heb fraster.
Fideos cysylltiedig
Pennaeth y clinig meddygaeth amgen ar drin diabetes â gwenith yr hydd:
Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn dueddol o gredu bod diet cytbwys cyflawn yn arbennig o bwysig i gleifion â diabetes, felly maent yn gwadu'r posibilrwydd o ddefnyddio diet anhyblyg. Maent yn dadlau ei bod yn fwy buddiol defnyddio gwenith yr hydd gyda kefir yn ddyddiol i ostwng siwgr yn y gwaed, tra bod ei lefel yn gostwng yn raddol, mae'r corff yn cael ei lanhau o golesterol a'i gyfoethogi â sylweddau a fitaminau defnyddiol. Y prif beth i'w gofio yw nad ateb i bob problem yw hwn o bell ffordd, ond dim ond un o gydrannau triniaeth gynhwysfawr ar gyfer diabetes.
