A yw coffi yn codi siwgr yn y gwaed

Mewn pobl â diabetes, y cwestiwn cyntaf sy'n codi yw beth allwch chi ei fwyta a'i yfed. Ac yn syth mae ei lygaid yn disgyn ar ddiod egnïol egnïol - coffi.

Mewn gwirionedd, mae'r cwestiwn “a yw coffi yn cynyddu siwgr yn y gwaed” yn eithaf dadleuol, ac mae barn yn amrywio'n fawr: mae rhai arbenigwyr yn credu bod caffein yn blocio llwybr glwcos o'r gwaed i feinweoedd y corff dynol, ac mae rhywun yn dweud bod coffi hyd yn oed yn helpu i adfer siwgr i gwaed.

Effaith ar y corff

Mewn gwirionedd, mae ffa a diodydd coffi yn cynnwys sylweddau a chydrannau sy'n cynyddu pwysedd gwaed trwy gynyddu tôn y wal fasgwlaidd a chyflymu crebachiad cyhyr y galon. Pan fydd diod goffi yn cael ei yfed, mae'r hormon adrenal a gynhyrchir gan yr adrenalin yn cynyddu pwysedd gwaed a hefyd yn effeithio ar weithgaredd inswlin. Mae yna arbrofion yn profi bod coffi yn cynyddu ac yn cynnal gwrthiant, h.y., ymwrthedd i inswlin yng nghelloedd y corff, sy'n arwain at werthoedd glwcos plasma uwch. Felly ydy, mae coffi yn codi siwgr gwaed, sy'n effaith annymunol ar gyfer pobl ddiabetig. Ar ben hynny, mae'n cadw dŵr yn y corff ac yn arwain at ffurfio edema.

mae siwgr a hufen yn aml yn cael eu hychwanegu at ddiodydd coffi, sy'n cynyddu siwgr yn y gwaed

Priodweddau defnyddiol

O fuddion caffein a diodydd coffi, gall un wahaniaethu rhwng tôn uwch, ymdeimlad o egni a pherfformiad uwch. Mae cynnydd yn nhôn y system nerfol yn effeithio'n ffafriol ar astudrwydd, cof a naws person. Yn ogystal, mae mathau coffi gwyrdd yn cynnwys nifer fawr o wrthocsidyddion sy'n atal heneiddio cyn pryd celloedd y corff sy'n gysylltiedig â pherocsidiad lipid. Mae eiddo gwrthocsidiol coffi yn caniatáu ichi gryfhau'r wal fasgwlaidd, sy'n gyswllt gwan mewn diabetes.

Pa ddiodydd ddylwn i eu gwrthod?

Ond nid yn unig mae caffein yn rhan o goffi. Os yw'n gynnyrch gronynnog neu aruchel. Mae yna lawer mwy o atchwanegiadau yn y ddiod ar unwaith sy'n aml yn cael effaith negyddol ar y diabetig. Hufen brasterog a llaeth, siwgr a suropau - mae'r holl gynhyrchion hyn sy'n gysylltiedig â diodydd coffi yn ein gwlad yn annymunol iawn i bobl â siwgr gwaed uchel. Ac mae cyfansoddiad diodydd coffi parod wedi'u pecynnu yn cynnwys llawer iawn o siwgr ac mae hyn yn sicr yn niweidio'r corff.

Barn arbenigwyr

Er gwaethaf amwysedd yfed coffi â diabetes, mae barn fwyafrif o hyd. Os trowch at farn arbenigwyr, bydd meddygon yn unfrydol yn dweud wrthych ei bod yn well gwrthod diod o'r fath unwaith ac am byth. O'i absenoldeb yn eich diet, yn bendant ni fyddwch yn colli unrhyw beth o ran mwynau a fitaminau defnyddiol a maethlon. Trwy wrthod coffi, byddwch yn osgoi llawer o gymhlethdodau diabetes ac yn lleihau'r angen am feddyginiaeth. Fodd bynnag, nid oes gwaharddiad diffiniol ar goffi gan arbenigwyr, ac mae bob amser yn bosibl dod o hyd i ffordd allan.

Pa ffrwythau sych y gallaf eu bwyta gyda diabetes math 2

Yn gyntaf, mae angen i chi ddefnyddio grawn naturiol daear yn unig, oherwydd mewn jariau gyda choffi ar unwaith mae yna lawer o gydrannau ychwanegol sy'n cynnwys gormod o galorïau a charbohydradau. Yn ail, yfwch goffi gwan neu ei wanhau â llaeth sgim neu soi.

Fe'ch cynghorir i ddefnyddio diodydd coffi wedi'u gwneud o fathau gwyrdd o goffi - ni chawsant eu rhostio a chadw'r rhan fwyaf o'u heiddo buddiol.

Gellir defnyddio diodydd heb gaffein. Yn y màs sych, mae cyfran y caffein yn cael ei leihau'n sylweddol, sy'n osgoi'r cymhlethdodau uchod. Gallwch hefyd ddefnyddio amnewidion coffi, fel artisiog Jerwsalem, cnau castan, rhyg, sicori. Mae'r sylweddau hyn yn cael effaith hypoglycemig.

Mathau gwyrdd - y dewis gorau i gleifion â diabetes

Argymhellion

Os ydych chi'n dal i benderfynu yfed diod fywiog â chlefyd endocrin mor ddifrifol, yna defnyddiwch nifer o awgrymiadau defnyddiol.

• Yfed coffi naturiol ac osgoi bwydydd ar unwaith.
• Peidiwch ag anghofio monitro lefel y siwgr â glucometer yn gyson, dilyn diet, monitro'ch pwysau a pheidio â chilio rhag ymarfer corfforol.
• Yfed diodydd heb ychwanegion ychwanegol, fel hufen trwm, siwgr neu suropau.

Os yw'ch ffigurau siwgr yn uchel ar hyn o bryd, mae'n well rhoi'r gorau i baned o goffi dros dro. Mae'n angenrheidiol sefydlogi cyflwr eich corff a dod â lefelau siwgr uchel yn ôl i normal.

Pan mae'n annymunol ei ddefnyddio

Pa afiechydon ac amodau sy'n cael eu hargymell i roi'r gorau i yfed diodydd coffi a choffi?

• Insomnia Mae caffein yn cael ei brosesu am amser hir yn y corff, felly ni ddylech ei yfed gyda'r nos nac yn y nos.
• Pancreatitis a cholecystitis.
• Beichiogrwydd a llaetha.
• Hanes trawiad ar y galon neu ddamwain serebro-fasgwlaidd acíwt.
• Gorbwysedd.

Gyda'r afiechydon uchod, ar y cyd â diabetes, maent yn cynyddu'r risg o hyperglycemia diangen wrth yfed diodydd coffi, felly cânt eu tywys gan y wybodaeth a dod i'r casgliadau cywir.