Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Cynhyrchion:
- ffiled twrci - 0.5 kg;
- moron - 1 pc.;
- traean o zucchini ar gyfartaledd;
- ychydig o blu o winwns werdd;
- caws, parmesan yn ddelfrydol, 50 g;
- criw bach o bersli;
- dau ewin o arlleg;
- un wy gwyn;
- briwsion bara - 150 g;
- pupur du a halen i'w flasu;
- olew llysiau i iro'r mowld.
Coginio:
- Trowch y popty ymlaen i gynhesu (250 gradd).
- Pasiwch y twrci trwy grinder cig, gratiwch y moron a'r caws, torrwch y zucchini yn giwbiau, persli, nionyn a garlleg, torri. Cymysgwch bopeth, ychwanegwch wyn wy, briwsion bara, halen a phupur.
- Rhannwch y màs yn 30 rhan a rholiwch y peli cig.
- Irwch ddysgl pobi addas gydag olew llysiau, rhowch beli, pobi mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw. Mae'n cymryd tua 15 munud, gellir gwirio'r parodrwydd gyda brws dannedd.
Mae pob pêl gig yn un sy'n gweini, mae'n cynnwys 57 kcal, 5.1 g o brotein, 3.1 g o fraster, 1.7 g o garbohydradau.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
