Mae canran yr achosion diabetes ymysg menywod beichiog yn cyrraedd 3%.
Mae gwyddonwyr o Gymdeithas Diabetes America wedi gosod nod i ddarganfod sut mae gweithgaredd corfforol cymedrol yn effeithio ar fenyw feichiog. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys mwy na 2,800 o ferched mewn sefyllfa ddiddorol, nad oeddent yn ymwneud â chwaraeon o'r blaen, a neilltuwyd set o ymarferion corfforol i bob un ohonynt â llwyth cymedrol ar y corff.
Cadarnhaodd canlyniad astudiaeth wyddonol, a gyhoeddwyd mewn cyfnodolyn rhyngwladol adnabyddus ar obstetreg a gynaecoleg, y farn bod mae ymarfer corff cymedrol yn lleihau'r risg o ddiabetes 30%ac ymhlith menywod nad ydynt yn rhoi'r gorau i chwarae chwaraeon yn ystod y beichiogrwydd cyfan 36%.
Yn ogystal, roedd pwysau cyfartalog menywod nad oeddent yn eithrio ymarfer corff cymedrol yn ystod beichiogrwydd, hyd yn oed os oeddent yn dechrau chwarae chwaraeon eisoes o'r ail dymor, 2 kg yn llai na phwysau menywod beichiog a wrthododd chwarae chwaraeon.
Mae'n amhosibl tanamcangyfrif effaith gadarnhaol hyfforddiant - maen nhw'n cael effaith dda ar gorff y fam a'r babi, yn cyfrannu at feichiogrwydd haws, yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes a genedigaeth gynamserol.
Gellir sicrhau gwell canlyniadau trwy gyfuno llwythi pŵer cymedrol ag ymarferion aerobig ac ymarferion hyblygrwydd. Yn ogystal, mae plant sy'n cael eu geni'n famau afiach yn fwy tebygol o gael y clefyd hwn na phlant mamau iach.
Mewn beichiogrwydd iach, heb ei gymhlethu gan unrhyw ffactorau, ni ddylai menywod esgeuluso ymdrech gorfforol gymedrol. Os nad oedd y fenyw yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon cyn beichiogrwydd, dylai'r hyfforddiant ddechrau gyda llwythi ysgafn, gan gynyddu'n raddol i gymedrol.
Chwilio am gynaecolegydd? Dim ond gyda meddygon a gweithwyr proffesiynol dibynadwy yr ydym yn gweithio. Gallwch wneud apwyntiad ar hyn o bryd:
