Yn aml, pan ofynnir i ni am ein hoff gacen, rydyn ni'n clywed yr ateb: caws caws!
Rydym hefyd yn gefnogwyr ffyddlon o'r pwdin hwn ac rydym eisoes wedi paratoi amryw opsiynau i chi gyda chynnwys isel o garbohydradau. Heddiw, bydd y casgliad yn ailgyflenwi gyda chynrychiolydd llawn sudd gyda blas sur - caws caws lemwn.
Y cynhwysion
- 3 wy;
- 50 gram o olew cnau coco neu fenyn wedi'i feddalu;
- 130 gram o erythritol;
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn;
- 200 gram o almonau daear;
- 30 gram o flawd almon;
- 1/2 llwy de o soda;
- 1/2 sinamon llwy de;
- 400 gram o gaws hufen;
- 1/2 llwy de fanila neu fanillin;
- 1 lemwn.
Mae'r cynhwysion wedi'u cynllunio ar gyfer caws caws lemwn bach gyda diamedr o 18 cm. Mae'n troi allan tua 8 darn o gacen.
Mae paratoi yn cymryd tua 20 munud. Yr amser pobi yw 50 munud; mae'n cymryd 1 awr i oeri'r gacen.
Gwerth ynni
Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r ddysgl orffenedig.
Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
274 | 1145 | 3.0 g | 24.4 g | 9.6 g |
Rysáit fideo
Coginio
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-2.jpg)
Y cynhwysion
1.
Cynheswch y popty i 140 gradd yn y modd darfudiad neu i 160 gradd yn y modd gwresogi uchaf / isaf.
Nodyn pwysig: Yn dibynnu ar y gwneuthurwr neu oedran y popty, gall y gwahaniaeth tymheredd fod hyd at 20 gradd. Gwyliwch y coginio eich hun: ni ddylai dywyllu yn rhy gyflym, ac ni ddylai'r tymheredd fod yn rhy isel.
2.
Yn gyntaf rydyn ni'n paratoi'r toes ar gyfer y sylfaen. Torri'r wy i mewn i bowlen ac ychwanegu olew cnau coco, 1 llwy fwrdd o sudd lemwn a 30 gram o erythritol. Cymysgwch y cynhwysion hyn yn gyflym gyda chymysgydd dwylo. Fel arall, gallwch ddefnyddio menyn wedi'i feddalu yn lle olew cnau coco, ond mae'r blas yn wahanol.
Cymysgwch almonau â blawd almon, soda a sinamon.
Nawr ychwanegwch y cynhwysion sych a'r gymysgedd olew cnau coco i'r toes briwsionllyd.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-3.jpg)
Toes sylfaen
3.
Gorchuddiwch fowld bach gyda diamedr o 18 cm gyda phapur pobi a'i lenwi â thoes. Taenwch y toes gyda llwy neu law ar waelod y mowld ac ychydig ar y waliau.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-4.jpg)
Taenwch y toes mewn mowld
4.
Nawr, gadewch i ni gael hufen ar gyfer caws caws lemwn. Gwahanwch y gwynion o'r melynwy o'r ddau wy sy'n weddill. Curwch y gwyn gyda chymysgydd dwylo.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-5.jpg)
Curwch y gwyn ac ychwanegu at gynhwysion eraill.
Ychwanegwch y 100 g sy'n weddill o erythritol, caws hufen a fanila o'r felin fanila i'r melynwy. Torrwch y lemwn yn ei hanner a gwasgwch y sudd. Ychwanegwch sudd lemwn a chymysgu'r holl gynhwysion gan ddefnyddio cymysgydd dwylo.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-6.jpg)
Gwiwerod siffrwd
5.
Rhowch y toes ar ffurf gwanwyn ar y gwaelod a'i bobi am oddeutu 50 munud yn y popty.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-7.jpg)
Dysgl yn barod i bobi
Sicrhewch nad yw'r caws caws lemwn yn rhy dywyll. Os felly, gorchuddiwch ef â ffoil alwminiwm.
Gwiriwch barodrwydd y gacen gyda ffon bren ac, os oes angen, cynyddwch yr amser pobi.
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-8.jpg)
Mae popeth yn barod!
6.
Gadewch i'r pastai oeri yn llwyr cyn ei weini. Yn well eto, rhowch ef yn yr oergell, bydd ei flas yn fwy ffres. Bon appetit!
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2286/limonnij-chizkejk-9.jpg)
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig ar y pastai lemwn!