Mae coco yn gynnyrch iach ac annwyl gan lawer. Ond mewn cyfuniad â brasterau a siwgr, gall fod yn beryglus i'r rhai sydd ag anhwylderau endocrin a phroblemau gydag amsugno glwcos. Pan gânt eu defnyddio'n iawn, gellir caniatáu diabetig. Felly, rydym yn ystyried ymhellach sut i'w ddefnyddio gyda budd mewn diabetes math 2.
Cyfansoddiad Cynnyrch
Prif gydrannau'r powdr yw ffibr dietegol, carbohydradau, dŵr, asidau organig, fitaminau, elfennau micro a macro. O'r sylweddau sy'n werthfawr i'r corff, mae'r cynnyrch yn cynnwys retinol, caroten, niacin, tocopherol, asid nicotinig, thiamine, ribofflafin, potasiwm, ffosfforws, magnesiwm, haearn, calsiwm, sodiwm.
Gwerth maethol
| Dull coginio | Proteinau, g | Brasterau, g | Carbohydradau, g | Gwerth ynni, kcal | Unedau Bara | Mynegai glycemig |
| Powdwr | 25,4 | 15 | 29,5 | 338 | 2,5 | 20 |
| Ar y dŵr | 1,1 | 0,7 | 8,1 | 40 | 0,7 | 40 |
| Mewn llaeth heb siwgr | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 67 | 0,4 | 40 |
| Mewn llaeth gyda siwgr | 3,4 | 4,2 | 15,2 | 87 | 1,3 | 80 |
Gall cynnwys carbohydrad y ddiod gynyddu gwerthoedd glwcos. Os ydych chi'n bwyta yn y pryd bore, heb laeth a siwgr, ni fydd yn dod â niwed. Mae'r dull coginio hefyd yn bwysig.
Nid yw'r dos dyddiol i bobl â diabetes yn fwy nag un cwpan y dydd.
Buddion Diabetes
Oherwydd ei gyfansoddiad, mae coco yn effeithio'n gadarnhaol ar y llwybr gastroberfeddol ac yn gwella treuliad. Bydd ei ddefnyddio yn gwneud iawn am ddiffyg fitamin B1, PP, yn ogystal â charoten.
Ar wahân i fwynau, mae ffa coco yn llawn mwynau.
- Diolch i potasiwm, mae gwaith ysgogiadau'r galon a'r nerf yn gwella.
- Mae pwysedd gwaed yn cael ei normaleiddio.
- Mae asid nicotinig a niacin yn gwella metaboledd.
- Mae tocsinau yn cael eu dileu.
- Bydd fitaminau grŵp B yn cyfrannu at adfer y croen.
- Mae iachâd clwyfau yn gwella
- Mae gwrthocsidyddion yn y cyfansoddiad yn arafu prosesau ocsideiddiol y corff ac yn atal heneiddio.
Rhaid cofio bod priodweddau gwerthfawr yn ymwneud â'r cynnyrch yn ei ffurf buraf. Er mwyn atal powdr siocled rhag niweidio, dylid dilyn rhai rheolau.
Gyda diet carb-isel
Os ydych dros eich pwysau, ni ddylech roi'r gorau i'r ddiod yn llwyr, ond bydd yn rhaid i chi ei gyfyngu. Yfed yn y prynhawn yn unig, wedi'i ferwi mewn dŵr neu sgimio llaeth heb ychwanegu siwgr.
Telerau defnyddio:
- Coginiwch siocled poeth gyda llaeth neu ddŵr braster isel
- Ni chaniateir amnewidion siwgr na siwgr.
- Dim ond ar ffurf gynnes y gallwch chi ei yfed, bob tro mae angen i chi fragu'n ffres.
- Wedi'i weini orau gyda brecwast.
- I baratoi diod, mae'n bwysig cymryd powdr pur heb amhureddau siwgr, cyflasynnau, ac ati.
Dylech fod yn ofalus gyda choco ar gyfer menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd. Ni waherddir iddynt ddefnyddio'r powdr ar ffurf diod, ond dylid cofio bod hwn yn gynnyrch alergenig, gall fod yn niweidiol i'r fam feichiog a'i phlentyn.
Rysáit Waffl Siocled
Gwnewch yn siŵr eich bod yn monitro eich glwcos yn y gwaed ar ôl bwyta bwydydd newydd i benderfynu a ellir eu cynnwys yn eich diet.
Cynhyrchion
- un wy;
- 25 g o bowdr;
- amnewidyn siwgr;
- sinamon (pinsiad);
- blawd rhyg (200-400 g).
Dull coginio
- Cymysgwch yr wy gydag amnewidyn siwgr, coco a blawd;
- Ychwanegwch sinamon, os dymunir vanillin;
- Tylinwch does trwchus;
- Pobwch mewn haearn waffl neu yn y popty am ddim mwy na 15 munud.
Mae hufen yn addas ar gyfer wafflau.
Cynhyrchion
- wy;
- 20 g o bowdr;
- 90 g o laeth braster isel;
- amnewidyn siwgr.
Dull coginio
- Cymysgwch wy gyda melysydd;
- Ychwanegwch goco a llaeth a'u cymysgu'n drylwyr;
- Rhowch yr hufen yn yr oergell i dewychu;
- Taenwch ar wafflau neu fara diet.
Pwysig! Cyn yfed diodydd siocled neu bobi, dylech ymgynghori â'ch meddyg.
Mae coco yn ddiod sy'n rhoi bywyd a all godi'ch calon ac ailgyflenwi'ch corff â fitaminau a mwynau. Nid yw wedi'i wahardd i'w ddefnyddio gan bobl ddiabetig, ond mae ganddo gyfyngiadau. Os glynwch wrth yr argymhellion uchod, ni fydd yn achosi niwed a bydd yn dod yn gynnyrch gwerthfawr i iechyd.
