Mae croeso bob amser i seigiau fel caserolau a gratin. Mae'n anodd difetha'r nwyddau hyn a baratowyd yn y popty, na fydd, fel y rysáit isod, yn gofyn am lawer o amser nac ymdrech sylweddol.
Ymhlith pethau eraill, bydd y caserol yn flasus ac yn cynhesu, ac os ydych chi'n cynyddu nifer y cynhwysion, yna am ddau ddiwrnod, darparwch ddysgl calorïau isel blasus i chi'ch hun.
Coginiwch gyda phleser! Gobeithio y gwnewch chi fwynhau'r rysáit hon.
Mae'r cynhwysion yn seiliedig ar oddeutu 3 dogn.
- Cig eidion daear (bio), 0.4 kg.;
- Caws bugail, 0.2 kg.;
- Cennin, 0.2 kg.;
- Caws Emmental wedi'i gratio, 80 gr.;
- 2 winwns;
- 3 phen o garlleg;
- 2 goden o bupur coch;
- 2 domatos;
- 2 wy
- Saws Caerwrangon, 1 llwy fwrdd;
- Olew olewydd, 1 llwy fwrdd;
- Saws Sambal, 1 llwy de;
- Marjoram a phowdr paprica poeth coch, 1 llwy de yr un;
- Hadau carawe a phupur du, 1/2 llwy de yr un;
- Halen i flasu.
Dim ond fel enghraifft y rhoddir y rhestr sesnin, gellir eu newid yn rhydd.
Gwerth maethol
Gwerth maethol bras fesul 0.1 kg. cynnyrch yw:
Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
126 | 526 | 3.6 gr. | 8.0 gr. | 9.9 g |
Camau coginio
- Gosodwch y popty 180 gradd (modd darfudiad).
- Piliwch y winwns a'r garlleg, eu torri'n giwbiau. Golchwch, pilio a thorri'r genhinen yn fân mewn modd tebyg. Golchwch bupur coch, tynnwch y goes a'r craidd, wedi'u torri'n giwbiau.
- Arllwyswch olew olewydd i mewn i badell, ffrio winwns a garlleg nes eu bod yn dryloyw.
- Ychwanegwch genhinen wedi'i thorri a phaprica i'r badell, ffrio, gan ei droi yn achlysurol.
- Sesnwch lysiau gyda saws Sambal, saws Caerwrangon, marjoram, hadau carawe, powdr paprica, halen a phupur i flasu.
- Yr olaf yn y badell yw cig eidion daear, y mae'n rhaid ei ffrio am sawl munud i ddod yn friable.
- Tra bod y cig yn dal i gael ei ffrio, mynnwch gaws y bugail, gadewch i'r maidd ddraenio a'i dorri'n giwbiau.
- Golchwch y tomatos yn drylwyr mewn dŵr oer, wedi'u torri'n dafelli. Dylid tynnu'r top a'r gwaelod ynghyd â'r coesyn.
- Tynnwch y badell o'r gwres a gadael i'w gynnwys oeri ychydig. Os nad yw'r briwgig yn hollol barod, yna mae'n iawn: beth bynnag, bydd y dysgl yn cael ei phrosesu eto yn y popty.
- Cymerwch bowlen fach, curwch wyau nes bod ewyn yn ymddangos a pharatowch ddysgl pobi.
- Cymysgwch y caws yn ysgafn i fàs o lysiau a briwgig, trosglwyddwch yr holl gynhwysion o'r badell i'r ddysgl pobi.
- Arllwyswch y màs o ganlyniad i wyau, gosodwch y tomatos ar ei ben ac ychwanegwch y caws Emmental wedi'i gratio.
- Am oddeutu 20 munud, rhowch yn y popty, pobi nes bod cramen euraidd yn ymddangos. Dylai'r caws doddi.
- Tynnwch gratin o'r platfform mewn dognau a'i weini ar blatiau. Bon appetit!