Gelwir diabetes mellitus yn batholeg endocrin, ac o ganlyniad gwelir anhwylderau metabolaidd y carbohydrad yn y corff dynol. Ar hyn o bryd, mae'r afiechyd yn anwelladwy, ond mae therapi digonol yn helpu i wella llesiant, ac yn atal cymhlethdodau.
Un o bwyntiau triniaeth lwyddiannus yw diet lles, y mae cadw ato yn helpu i leihau'r defnydd o feddyginiaethau, yn ogystal ag osgoi dilyniant y clefyd.
Yn ogystal, argymhellir i gleifion â diabetes arwain ffordd o fyw egnïol, er mwyn dod â'r gweithgaredd corfforol gorau posibl i'w bywydau. Mae ymarfer yn dangos bod ymarfer corff bob dydd yn helpu i wneud iawn am y clefyd.
Dylid ystyried beth yw memo ar gyfer atal diabetes? Pa egwyddorion maeth ddylai'r claf eu dilyn, a beth mae'r diet diabetes yn ei gynnwys?
Nodweddion maeth mewn diabetes
Y prif berygl i glaf â diabetes yw carbohydradau treuliadwy, a all sbarduno cynnydd sydyn mewn siwgr yn y corff. Dyna pam yr argymhellir diet arbennig i gleifion.
Cyn belled yn ôl ag ugeiniau'r ganrif ddiwethaf, datblygwyd tabl rhif naw, sy'n set o reolau ac argymhellion ynghylch maeth. Wrth arsylwi ar y regimen hwn, mae angen bwyta'n aml, ar yr un pryd mewn dognau bach.
Mae'n bwysig bod pob dogn yn cynnwys tua'r un faint o garbohydradau yn ei gyfansoddiad. Er mwyn symleiddio eu cyfrifiad, cyflwynodd meddygon derm fel uned fara. Mae un uned fara yn hafal i 12 gram o garbohydradau. A'r dydd, caniateir i ddiabetig fwyta dim mwy na 25 o unedau bara.
Dylid nodi, gyda diabetes math 2, bod cleifion dros bwysau neu'n ordew, felly argymhellir diet Rhif 8 ar gyfer cleifion o'r fath. Mae'n awgrymu nad yw'r cynnwys calorïau uchaf mewn bwyd y dydd yn fwy na 1800 o galorïau.
Mae llyfryn arbennig wedi'i ddatblygu ar gyfer y boblogaeth â diabetes, sy'n nodi nifer o fwydydd y caniateir eu bwyta:
- Uwd (haidd, haidd perlog, miled, gwenith yr hydd).
- Cynhyrchion ffa (ffa a phys).
- Cynhyrchion pobi sy'n cynnwys bran neu gydag ychwanegiad blawd gwenith yr hydd.
- Llysiau (zucchini, eggplant, bresych, pwmpen).
- Ffrwythau (orennau, afalau ac eraill).
Gellir bwyta'r holl gynhyrchion uchod bob dydd, heb ofni y bydd glwcos yn codi'n sydyn ar ôl bwyta. Yn ogystal, maent yn helpu i ddirlawn y corff, dileu'r teimlad o newyn.
Gyda gofal arbennig, argymhellir bwyta tatws, moron a beets, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o startsh.
Memo claf diabetes
Mae pwnc diabetes yn fater eithaf perthnasol, gan fod y clefyd yn y trydydd safle oherwydd ei gyffredinrwydd ymhlith pobl o bob oed. Ynddo'i hun, nid yw'n fygythiad uniongyrchol i fywyd dynol.
Fodd bynnag, mae clefyd melys yn arwain at gymhlethdodau niferus, ac o ganlyniad gall person golli ei allu i weithio, dod yn anabl, ac ati.
Gyda diabetes, mae angen i chi arsylwi regimen cysgu a gorffwys clir. Mae angen amserlen glir ar gyfer pob gweithgaredd sy'n gofyn am gynnal iechyd da. Codiad yn y bore, astudio neu weithio, pigiad inswlin, bwyta bwyd a meddyginiaeth, gorffwys, mynd i'r gwely - mae hyn i gyd yn cael ei wneud yn unol ag amserlen benodol, na ddylid ei newid.
Argymhellir treulio penwythnosau gyda budd-dal, mae angen gorffwys o'r gwaith, a'u defnyddio ar gyfer gweithgareddau awyr agored.
Ar gyfer pobl â diabetes, mae'r eitemau canlynol wedi'u cynnwys yn y memo:
- Mae gweithgaredd corfforol yn cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd yn y corff, yn gwella'r defnydd o siwgr, yn lleihau angen y corff am hormon, yn hwyluso cwrs y clefyd, ac yn darparu perfformiad uwch.
- Dylai roi'r gorau i ddefnyddio diodydd alcoholig, ysmygu.
- Os yw'r claf yn cymryd meddyginiaethau i leihau siwgr yn y corff, yna mae'n rhaid eu cymryd ar amser sydd wedi'i ddiffinio'n llym. Ni allwch ddisodli un feddyginiaeth yn annibynnol ag un arall, addasu'r dos ac amlder y defnydd.
- Mae angen sterileiddio wrth weinyddu inswlin. Dylai'r dos gael ei gyfrif yn ofalus, a dylid cynnal pigiadau yn y fath fodd fel bod y pigiad yn cael ei roi yn yr un ardal ddim mwy nag unwaith y mis.
Mewn cleifion â therapi inswlin, gall cyflwr hypoglycemig ddatblygu, yr arwyddion ohonynt yw gwendid difrifol, cryndod yr eithafion, mwy o chwysu, a theimlad cryf o newyn.
Dylid cofio mai canlyniad anamserol yw dos yr amod hwn, dos mawr o'r hormon a roddir, a gweithgaredd corfforol cryf. Er mwyn dileu'r cyflwr patholegol hwn, argymhellir yfed te melys, bwyta candy neu fynyn.
Ychwanegiadau Atgoffa Diabetig
Rhaid i bob diabetig, er mwyn peidio â dioddef o'i salwch a'i gymhlethdodau posibl, gadw at yr argymhellion a wnaed gan arbenigwyr i atal y clefyd rhag datblygu.
Gall proses heintus acíwt, dos bach o inswlin neu ei chwistrelliad anamserol, gorlwytho meddyliol neu gorfforol, torri'r regimen dyddiol ac achosion eraill waethygu'r patholeg, cyfrannu at ddatblygiad coma diabetig.
Mae'r ail fath o ddiabetes yn gadael ei ôl ar weithgareddau proffesiynol person. Wrth ddewis proffesiwn, mae'n hanfodol ystyried cyfyngiadau sy'n seiliedig ar nodweddion patholeg.
Fe'ch cynghorir i nodi nad yw clefyd iawndal yn gweithredu fel rhwystr i fywyd llawn arferol, i briodas a pherthnasoedd.
Argymhellion ar gyfer diabetig:
- Er mwyn nodi ac atal datblygiad y clefyd yn eich plant, mae angen i chi archwilio'ch plentyn sawl gwaith y flwyddyn.
- Er mwyn atal cymhlethdodau'r patholeg, argymhellir ymweld â meddyg yn rheolaidd.
Mae'r pwyntiau canlynol yn ddangosyddion clefyd wedi'i ddigolledu: lles, perfformiad arferol, diffyg syched cyson, sychder yn y ceudod y geg, nid oes unrhyw arwyddion o nam ar y golwg, y system nerfol ganolog.
Dylai claf sy'n dioddef o ddiabetes bob amser fod ag ef neu gadw "Cerdyn y claf â chlefyd siwgr" mewn man hygyrch, sy'n ofynnol ar gyfer darparu gofal meddygol brys yn amserol os yw'n datblygu coma.
Atal y math cyntaf o ddiabetes
Mae diabetes math 1 yn batholeg oherwydd nad yw celloedd y pancreas yn cynhyrchu'r swm angenrheidiol o inswlin. Gall ffactorau allanol arwain at y clefyd: clefyd hunanimiwn, haint firaol ac eraill.
Yn seiliedig ar ystadegau Sefydliad Iechyd y Byd, gallwn ddweud bod ymhlith cleifion â diabetes fwy o blant nad ydynt wedi derbyn bwydo ar y fron ers eu genedigaeth.
Mae'r ffaith hon yn seiliedig ar y ffaith bod y gymysgedd artiffisial yn cynnwys cydran protein llaeth buwch, a all effeithio'n negyddol ar ymarferoldeb y pancreas.
Yn ogystal, mae bwydo ar y fron yn helpu i gryfhau system imiwnedd y babi, felly, mae'n lleihau'r tebygolrwydd o batholegau heintus a firaol. Dyna pam mai bwydo naturiol y plentyn yw'r mesur ataliol gorau o ddiabetes math 1.
I blant sydd mewn perygl, mae patholegau o natur heintus yn hynod beryglus. Felly, fel proffylacsis, argymhellir defnyddio imiwnostimulants a chyffuriau eraill i gryfhau'r system imiwnedd.
Atal yr ail fath o ddiabetes
Ymhlith cleifion â diabetes, mae mwy na 90% o gleifion yn dioddef o'r ail fath o glefyd. Yn erbyn cefndir y patholeg hon, nid yw meinweoedd meddal y corff yn gweld yr hormon sy'n cael ei gynhyrchu gan y pancreas, ac felly nid yw'n cymryd rhan yn y defnydd o siwgr.
Gall achosion yr ail fath o ddiabetes fod fel a ganlyn: dros bwysau neu ordewdra ar unrhyw gam, ffordd o fyw eisteddog, sydd yn ei dro hefyd yn cyfrannu at gasglu bunnoedd yn ychwanegol, diffyg maeth, sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, siwgr a brasterau.
Yn ogystal, mae ffactor genetig a all arwain at ddatblygiad yr ail fath o ddiabetes. Mae gwyddonwyr wedi sefydlu y gellir trosglwyddo set benodol o enynnau trwy etifeddiaeth, sydd, dan ddylanwad amgylchiadau negyddol, yn arwain at dorri ymarferoldeb y pancreas.
Mae mesurau ataliol ar gyfer diabetes yn cynnwys dau brif bwynt:
- Maethiad cywir.
- Gweithgaredd corfforol gorau posibl.
Profwyd bod llwythi chwaraeon cymedrol yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff, yn helpu i amsugno glwcos, ac ar yr un pryd yn cynyddu sensitifrwydd meinweoedd meddal i inswlin.
Ni ddylai memos diabetes fod yn fesur dros dro, ond yn ffordd o fyw y mae'n rhaid i chi lynu wrtho bob amser.
Pryd mae angen meddwl am ddiabetes posib?
Os oes gan berson ordewdra neu bunnoedd yn ychwanegol, sydd wedi'u sefydlu'n gadarn yn ardal y waist, yna mae risg eisoes o ddatblygu clefyd siwgr. Er mwyn deall a yw person mewn perygl ai peidio, mae angen i chi rannu'r waist â chluniau.
Pan fydd y ffigur yn fwy na 0.95 ar gyfer dynion, ac ar gyfer y rhyw deg yn fwy na 0.85, yna mae'r bobl hyn mewn perygl.
Mae'r grŵp risg hefyd yn cynnwys menywod a enillodd, yn ystod y cyfnod o ddwyn plentyn, fwy na 17 cilogram, wrth iddynt eni plentyn y mae ei bwysau yn fwy na 4 cilogram. Hyd yn oed os dychwelodd y pwysau yn normal ar ôl genedigaeth plentyn, yna ar ôl 10-15 mlynedd ni chaiff y tebygolrwydd o ganfod diabetes ei ddiystyru.
Fodd bynnag, os ydych chi'n meddwl am debygolrwydd o'r fath ar ôl genedigaeth, ewch i mewn am chwaraeon, bwyta'n iawn ac yn gytbwys, yna yn fwyaf tebygol y byddwch chi'n gallu adfer ymarferoldeb prosesau metabolaidd ac atal datblygiad patholeg.
Mae atal diabetes yn fendith i'r corff cyfan yn ei gyfanrwydd. Mae system faeth gywir, y gweithgaredd corfforol gorau posibl, rheoli pwysau yn gysyniadau sylfaenol a fydd yn helpu i atal cymhlethdodau niferus a difrifol y patholeg. Bydd arbenigwyr yn siarad am atal diabetes yn y fideo yn yr erthygl hon.
