Yn y corff dynol, mae cyfanswm y colesterol, sydd wedi'i rannu'n LDL - sylwedd dwysedd isel a HDL - dwysedd uchel. Colesterol drwg sy'n arwain at ffurfio placiau atherosglerotig yn y llongau.
Pan fydd plac colesterol yn ffurfio ar wal fewnol pibell waed, crëir amodau ffafriol ar gyfer thrombosis. Mae lumen y llong yn gostwng yn raddol, mae'r ceulad gwaed ffurfiedig yn byrstio, sy'n arwain at gnawdnychiant myocardaidd, strôc hemorrhagic, emboledd ysgyfeiniol, marwolaeth goronaidd sydyn.
Er mwyn llosgi colesterol, argymhellir ffordd iach o fyw - diet rhesymol a chytbwys sy'n cynnwys lleiafswm o golesterol, y gweithgaredd corfforol gorau posibl. Os nad yw mesurau syml yn helpu, rhagnodwch bils.
Cymerir tabledi yn barhaus, hyd yn oed pan fydd lefel LDL yn y corff wedi normaleiddio. Dim ond mewn cyfuniad â diet y maen nhw'n helpu. Gadewch i ni ddarganfod beth sy'n llosgi colesterol? Pa gynhyrchion sydd angen eu cynnwys yn y ddewislen i'w niwtraleiddio, a beth i'w wrthod?
Bwydydd sy'n gostwng LDL
Ni fydd hyd yn oed y diet anoddaf yn rhoi'r canlyniad a ddymunir os nad yw'r claf yn chwarae chwaraeon. Mae ymarferion corfforol yn union mewn cyfuniad â maethiad cywir yn helpu i gyflawni effaith therapiwtig gostwng colesterol drwg.
Y safle blaenllaw ymhlith cynhyrchion sy'n gallu niwtraleiddio colesterol niweidiol yw afocado.
Mae'r ffrwythau'n cynnwys llawer o fitaminau a chydrannau buddiol, nid yw'n effeithio ar siwgr gwaed, felly mae'n addas i'w fwyta mewn diabetes. Bwyta hanner afocado am wythnos.
Mae hyn yn helpu LDL is 10%, a chynyddu HDL 20%.
Mae olew olewydd yn cynnwys 22 miligram o ffytosterolau, sy'n effeithio'n ffafriol ar grynodiad cyfanswm y colesterol. Gellir defnyddio olew fel dewis arall yn lle brasterau anifeiliaid. Gostyngir LDL 18% os caiff ei yfed o fewn mis.
Cynhyrchion Llosgi Colesterol:
- Llus, mafon, llugaeron, lingonberries, aronia. Gellir eu bwyta'n unigol, neu goginio salad ffrwythau. Y fantais yw eu bod yn cael effaith gadarnhaol ar glycemia mewn diabetig. Am ddau fis o ddefnydd rheolaidd, mae colesterol da yn codi 10% o'r lefel gychwynnol;
- Mae bwyta blawd ceirch a grawn cyflawn yn ffordd iach o losgi sylweddau niweidiol yn y gwaed. Argymhellir bwyta gwenith yr hydd ac uwd haidd, caniateir iddo fwyta miled, rhyg, gwenith. Mae cynhyrchion o'r fath yn cyfrannu at normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol;
- Mae hadau llin yn addas ar gyfer pobl ddiabetig i leihau LDL. Fe'u hychwanegir at unrhyw fwyd ar ffurf powdr;
- Mae pîn-afal yn cynnwys y swm uchaf erioed o asid asgorbig, fitaminau B, cydrannau mwynau a chynhwysion buddiol eraill. Yn helpu i niwtraleiddio colesterol peryglus, yn hyrwyddo colli pwysau, sy'n bwysig ar gyfer diabetes math 2;
- Gellir galw garlleg yn statin naturiol gryfaf. Mae'n blocio cynhyrchu lipoproteinau dwysedd isel. Er mwyn sicrhau canlyniad therapiwtig, mae angen cyfnod cymharol hir. Mae llysiau'n cael eu bwyta'n ffres bob dydd am o leiaf dri mis.
Nid yw'n ddigon cynnwys cynhyrchion lleihau lipoprotein dwysedd isel yn y diet. Mae hefyd yn angenrheidiol eithrio bwyd sydd wedi'i gyfoethogi â cholesterol. Mae'r braster, porc ac eidion braster, selsig, cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster uchel. Mae'n angenrheidiol bod person yn bwyta 60% o ffrwythau planhigion y fwydlen gyfan y dydd.
Er mwyn normaleiddio colesterol, mae angen i bobl ddiabetig fwyta pistachios, hadau sesame, cnau pinwydd, almonau, germ gwenith, a bran reis brown.
Mae pob ffrwyth o liw glas, coch a fioled yn cael ei gyfoethogi â polyphenolau, gan eu bod yn ysgogi cynhyrchu lipoproteinau dwysedd uchel.
Diodydd sy'n gostwng colesterol
Cyn symud ymlaen at ddiodydd sy'n lleihau LDL, gadewch i ni ddweud ychydig eiriau am ddiodydd alcoholig. Mae diodydd alcoholig yn effeithio'n andwyol ar y corff cyfan, maent wedi'u gwahardd i'w defnyddio mewn diabetes, gan eu bod yn tarfu ar y pancreas.
Mae rhai pobl yn meddwl bod 50 gram o fodca neu win coch sych yn gostwng colesterol, mae eraill yn dweud nad ydyw. Mae'r farn yn ddadleuol, ni chynhaliwyd astudiaethau, ond mae'n well ymatal rhag cynhyrchion sy'n cynnwys alcohol.
I losgi LDL, mae angen i chi roi'r gorau i goffi. Argymhellir te gwyrdd fel dewis arall - mae'n lleihau colesterol 15% o'r lefel wreiddiol.
Ond nid wedi'i becynnu, ond dim ond cynnyrch rhydd. Mae gan y ddiod lawer o flavonoidau, sy'n cryfhau pibellau gwaed a chapilarïau, sy'n cynyddu HDL yn y gwaed.
Argymhellir diodydd ar gyfer diabetig â cholesterol uchel:
- Er mwyn lleihau brasterau gwaed gartref, paratowch sudd amrywiol yn seiliedig ar lysiau a ffrwythau. Mae cyfuniadau fel seleri a sudd moron yn helpu i gael gwared ar golesterol niweidiol gormodol; cyfuniad o betys, ciwcymbr a sudd moron; sudd o afalau, seleri a moron; oren ffres.
- Mae ffres tomato yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr pibellau gwaed, yn cael effaith gwrthocsidiol. Mae'n cael ei baratoi gartref o domatos aeddfed, argymhellir yfed 200-300 ml o ddiod y dydd.
- Mae coco yn cynnwys flavonol, sylwedd sy'n actifadu gweithgaredd yr ymennydd, yn gwella sensitifrwydd inswlin, sy'n werthfawr i bobl ddiabetig. Mae hefyd yn glanhau waliau plac pibellau gwaed. Gallwch chi yfed diod gynnes ar unrhyw oedran, caniateir llaeth sgim.
- Yfed o artisiog Jerwsalem. Mae'n helpu i wella diabetes mellitus, gorbwysedd arterial, clefyd coronaidd y galon, atherosglerosis oherwydd ei gyfansoddiad unigryw. Yn lleihau LDL, yn glanhau pibellau gwaed ac yn cryfhau rhydwelïau.
Mae diod artisiog Jerwsalem yn cael ei baratoi gartref. I wneud hyn, mae'r cnwd gwreiddiau'n cael ei sychu yn y popty, yna ei falu i bowdr. Arllwysir un llwy de â 250 ml o ddŵr berwedig, mynnu am bum munud. Gallwch ei yfed. Mae adolygiadau'n nodi bod y ddiod yn debyg i flas coffi.
Mae sudd bresych gwyn yn ffordd naturiol o ostwng LDL. Diwrnod mae angen i chi yfed 100-150 ml o ddiod ffres. Cwrs y driniaeth yw 2 fis.
Ar ôl seibiant wythnos, mae'r therapi yn cael ei ailadrodd.
Dulliau amgen o normaleiddio colesterol
Ni waeth sut yr hoffech chi, ni fydd yn gweithio i leihau lipoproteinau dwysedd isel yn gyflym. Yn gyntaf oll, mae angen i'r diabetig newid y fwydlen - dylai'r bwyd fod yn unol â'r gofynion ar gyfer colesterol a'r afiechyd sylfaenol er mwyn atal datblygiad cyflwr hypoglycemig.
Mae yna lawer iawn o ryseitiau o feddyginiaeth amgen sy'n helpu i lanhau'r waliau prifwythiennol, normaleiddio prosesau metabolaidd a charbohydrad. Ond nid yw meddyginiaethau gwerin yn addas i bawb. Mae angen i chi sicrhau nad oes adwaith alergaidd i un neu gydran arall sydd yn y rysáit.
Dwyn i gof, mewn tablau meddygol, nad yw norm cyfanswm colesterol yng ngwaed person yn fwy na 5.2 uned neu 200 mg / dl. Mewn diabetig, mae'r norm hyd yn oed yn is, oherwydd yn erbyn cefndir amsugno amhariad siwgr yn y gwaed, mae'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd yn cynyddu.
Bydd ryseitiau'n helpu i gael gwared â cholesterol LDL o'r gwaed:
- Hanner gwydraid o hadau dil, rhisom valerian - 10 g, llwy fwrdd o fêl linden. Mae'r holl gydrannau wedi'u malu, cymysgu. Arllwyswch y gymysgedd gyda 1000 ml o ddŵr berwedig, mynnu 24 awr. Cymerwch lwy fwrdd dair gwaith y dydd, hanner awr cyn pryd bwyd. Mae cwrs y driniaeth o leiaf ddau fis. Mae'r feddyginiaeth orffenedig yn cael ei storio yn yr oergell;
- 500 ml o olew olewydd, 10 ewin o arlleg. Gan ddefnyddio'r cydrannau hyn, maen nhw'n paratoi olew garlleg, sy'n cael ei ychwanegu at unrhyw fwyd - at gig, saladau tymor. Mae garlleg wedi'i blicio, ei friwio mor fân â phosib (dim ond gyda chyllell). Arllwyswch olew, mynnu wythnos.
Mae lleihau colesterol niweidiol yn helpu trwyth garlleg ar fodca. Twistiwch ychydig o bennau garlleg trwy grinder cig, ychwanegwch 500 ml o alcohol. Mynnwch am bythefnos, yna ei hidlo. Mae'r driniaeth yn dechrau gyda dau ddiferyn, gan ddod â hyd at 20 diferyn yr wythnos yn raddol - mae'r trwyth yn cael ei wanhau mewn llaeth sgim cyn ei ddefnyddio.
Bydd sut i ostwng colesterol yn y gwaed yn dweud wrth yr arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon.
