Mewn meddygaeth werin, mae llugaeron â cholesterol uchel wedi'u defnyddio am fwy na degawd. Ac mae llawer o erthyglau a fforymau wedi'u neilltuo i amrywiol argymhellion a ryseitiau.
Mae pobl wybodus llugaeron yn "canu clodydd" am lawer o resymau. Mae'n flasus, mae'n iach, yn cynnwys nifer fawr o faetholion ac mae ganddo lawer o briodweddau meddyginiaethol. Cyfansoddiad a phriodweddau'r aeron
Mae planhigyn diymhongar yn tyfu'n amlach mewn ardaloedd corsiog. Yn cynnwys fitaminau, pectin, asidau organig.
Er enghraifft, nid yw fitamin C mewn llugaeron yn llai nag mewn ffrwythau sitrws. Ac mae yna hefyd grŵp B, E, K, polyphenolau, siwgrau (glwcos, ffrwctos) ac elfennau olrhain (haearn, magnesiwm, ïodin, potasiwm, titaniwm, calsiwm).
Mae meddygon meddygaeth draddodiadol a thraddodiadol yn gwerthfawrogi ei briodweddau gwrthocsidiol, y gallu i ostwng siwgr yn y gwaed, a'r budd o drin annwyd a chlefydau'r ysgyfaint fel ataliad da o oncoleg.
Mae'n amhosibl gwneud hebddo wrth drin ac atal cystitis - oherwydd digonedd o asid carbocsilig a flavonoidau. Gellir priodoli llugaeron i wrthfiotigau naturiol, ac i symbylyddion metaboledd, ac i ddulliau sy'n cryfhau'r system imiwnedd - gall gynyddu ymwrthedd i heintiau yn sylweddol.
Ond un o briodweddau naturiol pwysicaf llugaeron yw ei allu i gynyddu cryfder y wal fasgwlaidd a glanhau wyneb mewnol y llongau.
Llugaeron yn y frwydr yn erbyn colesterol
Nid oes angen argyhoeddi unigolyn cymwys o bwysigrwydd cylchrediad gwaed da. Llongau yw llwybrau cludo’r corff dynol, mae’r galon yn “gyrru” pum litr o waed trwyddynt bob munud, a dros y blynyddoedd mae’n dod yn anoddach ymdopi â llwyth o’r fath.
Er mwyn i'r organau a'r systemau dderbyn digon o ocsigen a maetholion, ni ddylai fod unrhyw ddyddodion ar waliau'r llongau sy'n arwain at gulhau'r lumen - fel arall bydd "tagfeydd traffig", rhwystro pibellau gwaed a bygythiad afiechydon difrifol.
Cydnabyddir colesterol uchel, o ganlyniad trist i ddiffyg maeth, diffyg gweithgaredd corfforol, ac ati, fel tramgwyddwr a chynorthwyydd datblygiad atherosglerosis, gorbwysedd, fflebitis a thrombophlebitis, analluedd, clefyd coronaidd y galon - er mwyn osgoi'r afiechydon hyn, mae angen glanhau'r llongau ar amser ac yn gyson.
Mae glanhau yn caniatáu ichi gael gwared ar blaciau colesterol, lleihau colesterol uchel, cynyddu hydwythedd, hydwythedd y wal a'r gallu i berfformio pibellau gwaed yn llawn.
Ymhlith y nifer o argymhellion, bron yn amlaf mae ryseitiau wedi'u seilio ar llugaeron, garlleg a mêl - llugaeron sy'n cael eu cydnabod fel un o'r arweinwyr yn y frwydr dros burdeb rhydwelïau a gwythiennau yn y corff dynol.
Ond ar gyfer cychwynwyr, mae angen i chi gyflawni'r hyfforddiant cywir o hyd a phwyso a mesur yr holl risgiau.
Gwrtharwyddion llugaeron
Heb betruso a pharatoi i gymryd unrhyw rai, nid yw hyd yn oed y cyffuriau mwyaf effeithiol yn werth chweil.
Mae angen newid maethiad ar gyfer unrhyw weithdrefnau sydd wedi'u cynllunio i lanhau'r corff, tynnu sylweddau niweidiol.
O leiaf ychydig ddyddiau cyn dechrau therapi, dylid rhoi blaenoriaeth i rawnfwydydd a bwydydd planhigion yn y fwydlen.
Yn y diet, mae'n ofynnol cyfyngu ar gynhyrchion hallt, brasterog, wedi'u ffrio ac wedi'u mygu, rhoi'r gorau i goffi, te, nicotin ac alcohol yn llwyr.
Mae'r regimen sefydlog o gymeriant bwyd, yn ogystal â chwsg, gweithgaredd corfforol a llafur hefyd yn bwysig.
Rhaid i chi ddeall bod yna amodau lle gall glanhawyr a gweithdrefnau wneud mwy o niwed na helpu:
- Beichiogrwydd a llaetha.
- Oed i 18 oed.
- Diabetes mellitus a chlefydau systemig eraill.
- Pancreatitis a chlefydau pancreatig eraill.
- Vasculitis neu batholeg fasgwlaidd arall.
- Hanes gwaedu.
- Trawiad ar y galon neu strôc yn ddiweddar.
- Clefydau oncolegol (malaen).
- Trawiadau epileptig.
- Methiant arennol neu afu.
- Unrhyw afiechydon cronig difrifol yng nghyfnod y dadymrwymiad.
Beth bynnag, dylech drin ryseitiau yn ofalus sy'n addo "canlyniad ar unwaith" - fel rheol, mae gan y llwyth ar y corff ganlyniadau negyddol ac nid yw'n dod â buddion tymor hir.
Os dewisir rysáit gyda llugaeron, yna mae'r un rheolau yn berthnasol.
Rhaid i chi fod yn siŵr nad oes anoddefiad i'r aeron ac alergeddau iddo. Mae risg ddifrifol hefyd os yw person yn dioddef o afiechydon y llwybr gastroberfeddol (wlser peptig, gastritis), system genhedlol-droethol (neffritis, urolithiasis) a chlefydau difrifol yr afu.
Mae'n werth nodi bod sudd llugaeron asidig yn cael effaith andwyol ar enamel dannedd, felly mae'n well ei ddefnyddio nid yn ei ffurf bur, ond fel rhan o ddiodydd ffrwythau.
Beth bynnag, dim ond elwa fydd ymgynghoriad rhagarweiniol gyda meddyg.
Ryseitiau meddygaeth traddodiadol
Os nad oes gwrtharwyddion, gallwch chi fwyta llugaeron o leiaf bob dydd - ac ar ffurf ffres, a sudd, a chompot, a diod ffrwythau.
Mae yna ryseitiau syml, mae yna rai mwy cymhleth - mae yna ddigon i ddewis ohonynt.
Mewn cwpl o funudau yn unig, gallwch chi wneud diod iach yn hawdd - arllwys aeron â siwgr, arllwys dŵr berwedig, oeri. Os ydych chi am ychwanegu mêl ac yfed yn gynnes, mae'n arbennig o dda ar gyfer annwyd a thwymyn.
Sudd llugaeron: aeron stwnsh, ychwanegu dŵr a straen.
Gallwch chi ei wneud ychydig yn anoddach - berwi'r llugaeron mewn dŵr am 5-10 munud, straenio, taflu ychydig o deim neu balm lemwn, berwi 5 munud arall a'i straenio eto. Blasus a hynod iach.
Gallwch chi roi'r aeron mewn cymysgydd, malu, yna ychwanegu mêl a / neu laeth, curo eto ac oeri. Mae coctel o'r fath ar ddiwrnod poeth yn ddim ond rhodd i les ac iechyd.
Ac yn awr at y prif beth. Ystyriwch sut mae llugaeron yn cael eu defnyddio ar gyfer colesterol. Mae'r rysáit yn syml iawn.
Rinsiwch gilogram o llugaeron aeddfed, straeniwch y dŵr. Tylinwch yn drylwyr, ychwanegwch gruel o 200 gram o garlleg ffres a rhowch y gymysgedd mewn lle tywyll am 12-14 awr. Ar ôl yr amser hwn ychwanegwch bunt o fêl a'i gymysgu'n dda.
Y dos dyddiol yw 60 gram, 30 g bob bore a gyda'r nos, mae'r cwrs triniaeth yn para nes bod y rhwymedi drosodd. Yn fwyaf aml, argymhellir ei gymryd yn yr hydref a'r gwanwyn.
Mae'r ail rysáit yn cynnwys lemonau, garlleg a llugaeron. Malu pob cydran (briwgig), cymysgu â mêl i flasu. Cymerwch ddwy lwy de yn y bore a gyda'r nos am fis.
Yn ogystal â gostwng colesterol, mae'r cyfansoddiad yn cael effaith fuddiol ar yr afu, lles cyffredinol, swyddogaeth weledol a chlyw.
Os yn ystod brech, cosi neu fyrder anadl - stopiwch gymryd ar unwaith ac ymgynghori â meddyg.
Dim ond ar ôl seibiant o 1-3 mis o leiaf y gellir ceisio glanhau'r llongau (o reidrwydd gyda chyfansoddiad gwahanol!)
Beth arall sy'n helpu i ostwng colesterol?
Mae colesterol uchel yn berygl difrifol i'r corff dynol.
Os ydym yn sôn am ostwng colesterol, yna yn gryno mae'n werth sôn am bosibiliadau eraill.
Yn ogystal â llugaeron, mae llysiau ffres, ffrwythau, aeron, olew soi ac olewydd a chynhyrchion grawnfwyd (grawnfwydydd) hefyd yn cyfrannu at ostwng colesterol.
Yn ogystal, helpwch i leihau colesterol plasma:
- almonau;
- ffa
- bran;
- germ gwenith;
- gwin coch;
- reis wedi'i eplesu coch;
- sinsir
- cnau daear.
Mae cynhyrchion llysieuol yn cynnwys ffytosterolau - yn debyg o ran swyddogaeth i golesterol, ond yn wahanol i'r olaf, maent yn atal amsugno cyfansoddion niweidiol sy'n seiliedig ar lipid yn y llwybr gastroberfeddol ac yn cyflymu eu ysgarthiad.
Mae polyphenolau planhigion yn hynod bwysig - sylweddau sy'n hyrwyddo synthesis lipoproteinau dwysedd uchel (HDL), sy'n angenrheidiol gyda metaboledd braster iawn, yn ogystal â gwrthocsidyddion naturiol sy'n lleihau lefel y LDL niweidiol.
Mae ffibr planhigion dietegol (ffibr planhigion) yn cael effaith ragorol ar weithgaredd y llwybr gastroberfeddol yn ei gyfanrwydd, yn gwella symudedd a fflora, ac yn lleihau amsugno colesterol.
Mae pectin - polysacarid naturiol - i'w gael ym mhob ffrwyth a llysiau. Mae ganddo eiddo gorchudd ac mae'n atal cymeriant brasterau niweidiol yn y corff.
Mae cyfansoddyn gweithredol arall - resveratrol - sydd wedi'i gynnwys mewn gwin, yn atal ffurfio placiau colesterol yn y llongau ac yn lleihau lefel yr LDL yn y gwaed.
Mae asidau annirlawn (omega-3, omega-6) gyda defnydd rheolaidd, glanhau a chryfhau pibellau gwaed, atal ffurfio ceuladau gwaed a phlaciau colesterol.
Mae astudiaethau a gynhaliwyd ledled y byd yn cadarnhau bod diet sy'n uchel yn y cydrannau hyn (os yw'r cynhyrchion yn cael eu bwyta'n ffres neu gyda thriniaeth wres o leiaf!) Yn lleihau'r risg o ganser, osteoporosis a phroblemau gyda'r systemau cardiofasgwlaidd ac endocrin.
Trafodir priodweddau defnyddiol llugaeron yn y fideo yn yr erthygl hon.
