Mae unrhyw un sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yn gwybod bod colesterol uchel yn ddangosydd gwael. Mae gormod o lipidau yn y gwaed yn arwain at ddatblygiad afiechydon cardiofasgwlaidd, atherosglerosis, trawiad ar y galon a strôc.
Yn y cyfamser, mae yna'r fath beth â cholesterol da a drwg. Yn yr achos cyntaf, mae'r elfennau'n cymryd rhan mewn ffurfio celloedd, yn actifadu gweithgaredd hormonau rhyw ac nid ydynt yn setlo ar waliau pibellau gwaed.
Mae sylweddau niweidiol yn cronni yn y rhydwelïau, yn ffurfio tagfeydd a phlaciau. Er mwyn atal cymhlethdodau, mae'n bwysig cynnal prawf gwaed cyffredinol yn rheolaidd, arwain ffordd iach o fyw a bwyta'n iawn.
Norm o golesterol yn y gwaed
Mewn pobl o wahanol ryw ac oedran, gall crynodiad colesterol fod yn wahanol. I ddarganfod y dangosydd hwn, cynhelir prawf gwaed cyffredinol a biocemegol. I gael data dibynadwy, cyn pasio'r astudiaeth, rhaid i chi ddilyn diet therapiwtig, peidiwch ag ysmygu ac arwain ffordd iach o fyw.
Mewn merched yn ugain oed, y norm colesterol yw 3.1-5.17 mmol / L, erbyn deugain mlynedd gall y lefel gyrraedd 3.9-6.9 mmol / L. Mae gan ferched 50 oed golesterol 4.1, 4.2-7.3, ac ar ôl deng mlynedd, mae'r norm yn cynyddu i 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Yn 70, ni ddylai'r dangosydd fod yn uwch na 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Felly, bob deng mlynedd, mae'r system hormonaidd benywaidd yn cael ei hailadeiladu.
Mewn dynion ugain mlynedd, crynodiad arferol lipidau yw 2.93-5.1 mmol / l, ar ôl degawd yn cyrraedd 3.44-6.31. Ar ddeugain, y lefel yw 3.78-7.0, ac ar hanner cant, o 4.04 i 7.15. Yn hŷn, mae lefelau colesterol yn gostwng i 4.0-7.0 mmol / L.
Yng nghorff plentyn, mae crynodiad lipidau yn syth ar ôl genedigaeth fel arfer yn 3 mmol / l, yn ddiweddarach nid yw'r lefel yn fwy na 2.4-5.2. Cyn 19 oed, y norm mewn plentyn a'r glasoed yw'r ffigur 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Wrth i'r babi dyfu, mae angen iddo fwyta'n iawn a pheidio â bwyta bwydydd niweidiol.
Sut mae lefel colesterol unigolyn yn newid?
Mewn unrhyw gorff, mae crynodiad LDL a HDL yn newid trwy gydol oes. Mewn menywod, cyn y menopos, mae lefelau colesterol fel arfer yn is nag mewn dynion.
Ar ddechrau bywyd, mae metaboledd gweithredol yn digwydd, oherwydd nad yw'r elfennau niweidiol yn cronni yn y gwaed, o ganlyniad, mae'r holl ddangosyddion yn parhau i fod yn normal. Ar ôl 30 mlynedd, mae arafu ym mhob proses metabolig, mae'r corff yn lleihau'r cymeriant o frasterau a charbohydradau.
Os yw person yn parhau i fwyta fel o'r blaen, gan fwyta bwydydd brasterog, wrth arwain ffordd o fyw eisteddog, gall clystyrau colesterol cwyraidd ffurfio mewn pibellau gwaed. Mae placiau o'r fath yn tarfu ar y system gardiofasgwlaidd ac yn achosi patholegau difrifol.
- Ar ôl 45 mlynedd, mae menywod yn cael gostyngiad mewn cynhyrchu estrogen, sy'n atal cynnydd sydyn mewn colesterol. O ganlyniad, mae cynnwys elfennau niweidiol yn y gwaed yn cynyddu'n sylweddol yn eu henaint. Felly, yn 70, nid yw ffigur o 7.8 mmol / litr yn cael ei ystyried yn wyriad difrifol.
- Yn y corff gwrywaidd, mae gostyngiad graddol yn nifer yr hormonau rhyw, felly nid yw cyfansoddiad y gwaed yn newid ar gyflymder mor gyflym. Ond mae gan ddynion risg llawer uwch o ddatblygu atherosglerosis, mewn cysylltiad â hyn mae'n bwysig monitro eu hiechyd a chael astudiaeth gyda meddyg yn rheolaidd.
Gall y dangosyddion newid yn ystod beichiogrwydd, gyda straen cronig, gweithgaredd corfforol isel, cam-drin alcohol ac ysmygu, diet anghytbwys, a phwysau uwch. Mae presenoldeb diabetes mellitus, pwysedd gwaed uchel, a phatholegau cardiofasgwlaidd hefyd yn effeithio ar grynodiad lipid.
Mae colesterol gormodol o uchel yn beryglus oherwydd ei fod yn ysgogi clefyd coronaidd y galon, thrombosis fasgwlaidd, strôc yr ymennydd, cnawdnychiant myocardaidd, clefyd coronaidd y galon, annigonolrwydd arennol a hepatig, clefyd Alzheimer.
Mewn dynion, mae gweithgaredd rhywiol yn gostwng yn sydyn, ac mewn menywod mae amenorrhea yn datblygu.
Sut i gael gwared ar golesterol uchel
Os dangosodd prawf gwaed ganlyniadau da, yn gyntaf rhaid i chi wirio cywirdeb y dangosyddion. Ar gyfer hyn, cynhelir ail-brofi yn unol â'r holl reolau. Dylai'r meddyg sy'n mynychu newid y ffigurau a gafwyd, gan ystyried nodweddion unigol y corff a'r claf sydd â chlefydau.
Er mwyn gostwng colesterol, mae angen i chi ddilyn diet therapiwtig arbennig am amser hir. I wneud hyn, lleihau'r cymeriant o frasterau anifeiliaid yn y diet. O'r fwydlen, mae menyn, mayonnaise, hufen sur braster wedi'u heithrio cymaint â phosibl. Yn lle hynny, maen nhw'n bwyta dofednod, pysgod, grawnfwydydd a grawnfwydydd, caws hufen cartref, olew llysiau, llysiau, ffrwythau a pherlysiau.
Os yw crynodiad colesterol yn codi yn ystod beichiogrwydd, dylech bendant ymgynghori â meddyg a dewis y diet mwyaf optimaidd. Mae'n well peidio ag yfed meddyginiaethau i ferched mewn sefyllfa, er mwyn peidio â niweidio'r ffetws.
- Mae lipidau niweidiol yn cael eu golchi'n dda iawn gyda sudd ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu'n ffres. Defnyddiwch baratoadau llysieuol, diodydd ffrwythau aeron, te gwyrdd hefyd.
- Yn ogystal, mae angen rhai gweithgareddau corfforol i golli pwysau, normaleiddio metaboledd a glanhau'r gwaed. Mae chwaraeon yn ffordd wych o atal atherosglerosis.
- Pan fydd placiau colesterol yn dechrau ffurfio ac nad yw'r diet yn helpu, mae'r meddyg yn rhagnodi statinau, ond mae angen i chi gymryd meddyginiaethau o'r fath yn llym o dan oruchwyliaeth meddyg.
Mae yna rai cynhyrchion sy'n llawn flavonoidau, mae'r sylweddau hyn yn chwalu colesterol drwg, yn cryfhau waliau pibellau gwaed, yn cynyddu crynodiad HDL. Mae'r rhain yn cynnwys te gwyrdd, llugaeron, mafon, ceirios, ffa, ffrwythau sitrws.
Ar gyfer atal afiechydon cardiofasgwlaidd, argymhellir cymryd olew pysgod, asidau amino a magnesiwm yn rheolaidd. Ffynonellau naturiol o faetholion yw hadau pwmpen, pysgod olewog, grawn gwenith wedi'i egino, bara grawn cyflawn.
- Mae'n bwysig rhoi'r gorau i gynhyrchion sy'n cynnwys brasterau traws, mae'r rhain yn cynnwys melysion, bwydydd cyflym, selsig, selsig, margarîn, mayonnaise. Wrth siopa mewn siop, mae angen i chi dalu sylw i gyfansoddiad y bwyd.
- Mae lefelau siwgr uchel yn y corff yn cynyddu gludedd celloedd coch y gwaed, h.y. ceuladau gwaed, ceuladau gwaed. Felly, dylai diabetig wneud diet o fwydydd sydd â mynegai glycemig isel. Yn lle siwgr wedi'i fireinio, gallwch ddefnyddio mêl naturiol, ffrwythau sych neu felysyddion o ansawdd uchel.
Arafu amsugno colesterol gyda chymorth paratoadau llysieuol o viburnum, linden, quince, gwreiddiau dant y llew, ginseng, gwinwydd magnolia Tsieineaidd, clun rhosyn, ffenigl. Yn ogystal, rhagnodir cymhleth o fitaminau i wella'r cyflwr cyffredinol.
Oherwydd gweithred fitamin B3, mae lefel y drwg yn gostwng a faint o golesterol da sy'n codi, ac mae ffurfio placiau yn arafu. Defnyddir fitamin C ac E i atal atherosglerosis.
Bydd yr arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon yn siarad am y crynodiad plasma gorau posibl o golesterol.
