Mae colesterol yn fath o fraster sy'n debyg iawn o ran gwead i wenyn gwenyn. Mae'r sylwedd yn bresennol yng nghelloedd, nerfau a philenni'r ymennydd, yn cymryd rhan mewn metaboledd, gan gynnwys cynhyrchu hormonau. Gyda gwaed, mae colesterol yn ymledu trwy'r corff.
Mae barn bod gormodedd o ddangosyddion sylwedd tebyg i fraster yn achosi datblygiad placiau atherosglerotig ar y waliau fasgwlaidd. Mewn gwirionedd, mae hyn felly. Mae dyddodion o'r fath yn achosi afiechydon sy'n peryglu bywyd, strôc, trawiad ar y galon yn bennaf. Fodd bynnag, mae angen i chi wybod bod colesterol sy'n fuddiol i'r corff.
Fel rheol, dylai colesterol fod ar y lefel o 5 mmol / L. Mae gostwng a chynyddu'r dangosydd hwn bob amser yn llawn amodau patholegol. Pe bai canlyniad y dadansoddiad yn dangos colesterol o 10 pwynt neu fwy, argymhellir cymryd mesurau brys i sefydlogi'r cyflwr.
Pam mae colesterol yn codi
Cyrhaeddodd colesterol 10, beth mae'n ei olygu? Y rheswm cyntaf dros gynyddu colesterol yw torri'r afu, yr organ hon yw'r prif un wrth gynhyrchu'r sylwedd. Os nad yw diabetig yn cam-drin bwydydd sy'n llawn colesterol, gall ei afu wneud ei waith yn dda. Mae'r corff yn gwario tua 80% o golesterol i gynhyrchu asidau bustl.
Mewn achos o ddiffygion organau, cedwir yr 20% sy'n weddill o'r sylwedd yn y llif gwaed, mae'r crynodiad colesterol yn cyrraedd dangosyddion bygythiol - hyd at 10.9 mmol / l.
Yr ail reswm y mae meddygon yn ei alw'n rhy drwm, ac mewn pobl ddiabetig mae hon yn broblem gyffredin. Mae crynhoad graddol sylweddau tebyg i fraster yn cael ei adlewyrchu'n hynod negyddol yn yr organau mewnol a'r prosesau metabolaidd.
Er mwyn adeiladu meinwe adipose newydd, mae'r afu yn derbyn signal i gynhyrchu mwy o golesterol.
Mae gan bobl â gordewdra golesterol uchel bron bob amser, ni fydd un bilsen yn helpu i'w ostwng. Mae'n bosibl datrys y broblem dim ond ar ôl colli pwysau, mae swm y bunnoedd ychwanegol bob amser yn gymesur â lefel y colesterol.
Achos posibl arall o golesterol uwch na 10 mmol / L yw achosion o neoplasmau malaen. Yn yr un modd â gordewdra, mae angen mwy a mwy o golesterol ar y corff i adeiladu celloedd.
Pan fydd aflonyddwch yng ngweithrediad organau'r system gardiofasgwlaidd, neidiodd colesterol i 10 mmol / l, argymhellir newid i ddeiet arbennig a chymryd cyffuriau. Maent yn dechrau gyda mabwysiadu statinau, ar gyfartaledd, dylai'r cwrs triniaeth fod o leiaf chwe mis. Rhagofyniad ar gyfer adferiad yw:
- cynnal ffordd o fyw egnïol;
- chwarae chwaraeon;
- modd gorffwys a gwaith.
Gan ystyried y gall lefel gychwynnol colesterol ddychwelyd bob amser, yn ogystal, mae'r meddyg yn argymell defnyddio ffibrau. Mae'n bosibl nad yw'r cyffuriau'n dod â'r canlyniad a fwriadwyd. Rhaid cynyddu hyd y driniaeth nes bod maint y sylwedd tebyg i fraster yn cael ei leihau o leiaf hanner.
Nid yw colesterol gormodol o uchel yn eithrio triniaeth gydol oes gyda meddyginiaethau a diet. Yn yr achos hwn, ni all y corff ymdopi â'r afiechyd, mae angen ei helpu.
Dulliau ar gyfer rheoli colesterol gormodol: diet
Os yw cyfanswm y colesterol wedi cyrraedd 10, pa mor beryglus ydyw a beth i'w wneud? Mae ffordd eithaf syml o bennu bwyd arferol, ni ddylai fod yn fwy na maint y palmwydd. Mae cynnydd yn y swm hwn yn achosi canlyniadau trychinebus.
Hynny yw, mae cymeriant bwyd diderfyn yn achosi afiechydon peryglus, prosesau anghildroadwy. Ar ben hynny, mae'n bwysig dosio cynhyrchion sy'n ddiogel ar yr olwg gyntaf, cnau, ffrwythau, llysiau.
Er mwyn cydymffurfio â'r gyfran a argymhellir, nid yw'n dasg amhosibl, mae angen i chi fwyta bwyd mewn dognau bach. Dylai'r fwydlen fod â digon o ffibr i helpu i reoli pwysau.
Mae angen i chi ddeall nad yw pob braster yn niweidiol i iechyd diabetig. Mae lipidau annirlawn yn bresennol mewn rhai bwydydd:
- pysgod môr;
- olewydd;
- olewau llysiau.
Rhaid inni beidio ag anghofio am gynnwys calorïau uchel y cynhyrchion hyn, am y rheswm hwn ni ddylech gael eich cario i ffwrdd a'u cam-drin. Bydd bwyta'n rhesymol yn helpu i gynnal y cydbwysedd cywir o golesterol.
Mae meddygon yn erbyn colesterol uwch na deg yn argymell bwyta'r carbohydradau cywir. Maent yn doreithiog mewn reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch a gwenith. Mae yna lawer o rawnfwydydd a ffibr, sy'n helpu i normaleiddio glycemia, a thrwy hynny ostwng colesterol. Mae maethegwyr yn rhagnodi i lynu wrth fwrdd maeth Pevzner rhif 5, mae'n helpu i sicrhau canlyniad sylweddol.
Mae'r elfen omega-3 yn dod yn amhrisiadwy gyda lefel uchel o golesterol drwg; mae'n atal placiau colesterol rhag digwydd. Mae'r sylwedd hwn i'w gael mewn sardinau, brithyll, eog, tiwna.
Ni ellir ffrio pysgod, mae'n cael ei bobi, ei ferwi na'i grilio. Wrth ffrio, mae'r cynnyrch yn colli ei gydrannau defnyddiol, yn llwytho pancreas y diabetig sydd eisoes wedi gwanhau.
Ar wahân, gellir prynu Omega-3 yn y fferyllfa fel ychwanegiad dietegol.
Ffordd o Fyw yn erbyn Twf Colesterol
Un o'r prif gyflyrau ar gyfer iechyd da yw gweithgaredd corfforol. Y broblem yw bod gan lawer o gleifion waith eisteddog, nid ydyn nhw'n symud llawer, ac nid oes digon o amser ar gyfer chwaraeon.
Mae lleiafswm o symudiadau i'w cyflawni. Yn ystod y dydd mae angen i chi gerdded ar gyflymder araf am o leiaf hanner awr. Bob tro mae'n ddefnyddiol cynyddu hyd y daith. Mae sesiynau gweithio o'r fath yn adlewyrchu'n dda ar iechyd, a lansir y prosesau o lanhau'r llif gwaed o blaciau brasterog. O ganlyniad, nid yw colesterol yn cael ei ddyddodi, mae gwaed yn cylchredeg yn well trwy'r llongau.
Os yw colesterol wedi rhagori ar 10.1, dylai'r claf ei gwneud hi'n rheol i fwyta bwyd cartref yn unig. Mewn lleoedd arlwyo cyhoeddus, sef bwydydd cyflym, defnyddir yr un olew ar gyfer sawl ffrio, gan gynyddu niweidioldeb bwyd.
Mae hyd yn oed bwydydd iach gyda'r dull hwn yn dod yn beryglus o ran colesterol. Pan nad oes dewis, rhaid i chi fod yn fodlon ar arlwyo, argymhellir eich bod yn ystyried y dewis o seigiau yn ofalus, bwyta'n unig:
- saladau;
- grawnfwydydd;
- cawliau llysiau.
Ar wahân, dylid nodi'r arfer o yfed llawer o goffi. Yn ôl yr ystadegau, gyda defnydd dyddiol o fwy na dwy gwpanaid o goffi, mae lefel cyfanswm colesterol yn y gwaed yn codi. Os oes problemau gyda dangosydd o sylwedd tebyg i fraster eisoes yn bodoli, mae ei swm yn cyrraedd 10.2-10.6, gall coffi gynyddu colesterol hyd yn oed yn fwy.
Yr argymhelliad olaf fydd gwisgo ar gyfer y tywydd ac, os yn bosibl, cael digon o gwsg. Gyda thueddiad i orbwysedd, colesterol 10.4-10.5 neu fwy, dylid osgoi rhewi. Fel arall, mae pibellau gwaed yn destun mwy o straen, mae cwymp sydyn yn lefel yr ocsid nitrig, gan gulhau'r lumen fasgwlaidd.
Pan fydd diabetig mewn perygl o gael atherosglerosis, mae'n hanfodol iddo gael digon o gwsg. Fodd bynnag, mae hefyd yn annymunol cam-drin cwsg. Yn y ddau achos, mae torri siwgr a lipidau a dderbynnir yn y corff yn groes. Mae angen rheoli'r paramedrau hyn yn ychwanegol trwy brynu stribedi prawf ar gyfer glwcos a cholesterol mewn fferyllfa.
Bydd arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon yn dweud wrthych sut i ostwng colesterol yn y gwaed.
