Os oes gennych siwgr gwaed uchel yn rheolaidd, mae angen i chi addasu'r system faeth. Mae endocrinolegwyr yn datblygu diet carb-isel yn seiliedig ar y dewis o gynhyrchion yn ôl eu mynegai glycemig (GI), dangosydd sy'n dangos cyfradd y glwcos sy'n mynd i mewn i'r gwaed ar ôl bwyta cynnyrch.
Mae yna nifer o lysiau sydd nid yn unig yn dderbyniol i bobl ddiabetig yn y diet dyddiol, ond sydd hefyd yn cael eu hargymell oherwydd eu priodweddau gostwng siwgr. Mae'r rhain yn cynnwys artisiog Jerwsalem, neu mewn pobl gyffredin o'r enw Jerwsalem artisiog (gellyg pridd). Mae'n tyfu yn y ddaear, yn blasu'n debyg i datws ffres, mae ganddo flas melys ysgafn.
Er mwyn i'r artisiog ddod â phriodweddau positif i'r corff, mae angen i chi wybod sut i ddefnyddio artisiog Jerwsalem rhag ofn diabetes. Mae'r pwnc hwn wedi'i neilltuo i'r erthygl hon. Ystyriwyd y materion canlynol - buddion a niwed gellyg pridd, faint y gellir bwyta artisiog Jerwsalem y dydd, sut i wneud trwyth o artisiog Jerwsalem ar gyfer diabetes, jam o artisiog Jerwsalem heb siwgr.
Ystyr glycemig artisiog Jerwsalem
Mae angen i bobl â diabetes fwyta bwydydd y mae eu mynegai glycemig yn cyrraedd 49 uned. Mae'r prif ddeiet yn cael ei ffurfio ohonynt. Caniateir bwyd gyda dangosydd o 50 - 69 uned ar gyfer diabetig math 2 fel eithriad, sawl diwrnod yr wythnos, dim mwy na 100 gram. Dylai'r afiechyd ei hun fod mewn cyflwr o ryddhad.
Mae diodydd a bwyd, y mae eu mynegai glycemig yn hafal i neu'n fwy na 70 uned, wedi'u gwahardd gan y meddyg sy'n mynychu yn ystod therapi diet, gan eu bod yn cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed i derfynau annerbyniol am gyfnod byr, gan achosi hyperglycemia mewn diabetes math 1, ac mewn diabetes math 2 maent yn gorfodi person i yfed tabledi sy'n gostwng siwgr.
Mewn rhai achosion, gall y mynegai glycemig gynyddu, er enghraifft, o driniaeth wres neu newidiadau yng nghysondeb y cynnyrch. Ond nid yw hyn yn berthnasol i wraidd artisiog Jerwsalem. Yn ogystal â GI, mae angen ystyried cynnwys calorig y cynnyrch, oherwydd yn aml mae gordewdra yn faich ar ddiabetes.
Er mwyn deall pa mor ddiogel yw'r defnydd o artisiog Jerwsalem rhag ofn diabetes mellitus math 1 a math 2, mae angen i chi wybod ei ddangosyddion.
Faint o galorïau, a beth yw gi gellyg pridd:
- fesul 100 gram o gynnyrch, 61 kcal;
- y mynegai yw 15 uned.
Gellir gweld o hyn ei bod yn gwbl ddiogel bwyta artisiog Jerwsalem yn ddyddiol gyda siwgr gwaed uchel. Defnyddir hyd at 250 gram o'r llysieuyn hwn yn neiet y claf y dydd.
Manteision gellyg pridd
Mae artisiog Jerwsalem â diabetes math 2 yn helpu i wella clefyd "melys", yn fwy manwl gywir, i'w leihau. Cyflawnir hyn oherwydd y ffaith bod yr artisiog yn cynnwys inulin - hormon naturiol inswlin. Mae faint o inulin fesul cnwd gwreiddiau yn cyfrif am 10 - 15%.
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod cyffuriau gostwng siwgr yn cael eu gwneud yn artiffisial o'r llysieuyn hwn. Gellir dweud yn gywir fod artisiog Jerwsalem yn effeithiol yn erbyn diabetes ac fel ei atal.
Mae tystebau gan gleifion sydd â math o ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin yn awgrymu bod artisiog Jerwsalem yn lleihau crynodiad glwcos yn y gwaed i werth arferol, mewn pythefnos yn unig o ddefnydd rheolaidd o'r llysieuyn hwn, y prif beth yw gwybod sut i ddefnyddio'r artisiog fel therapi naturiol mewn plant ac oedolion.
Beth sy'n artisiog Jerwsalem defnyddiol:
- Fitaminau B;
- fitamin PP;
- asid asgorbig;
- inulin;
- potasiwm
- calsiwm
- silicon;
- ffosfforws;
- magnesiwm
- haearn.
Mae priodweddau positif artisiog Jerwsalem yn gorwedd yn y ffaith bod y mwynau yn y llysiau mewn cyfaint mawr. Er enghraifft, mae yna lawer o haearn ynddo, mwy na beets a maip. Mae'r defnydd o artisiog Jerwsalem diolch i inulin nid yn unig yn lleihau siwgr, ond hefyd yn tynnu radicalau trwm a chynhyrchion hanner oes o'r corff.
Defnyddir artisiog Jerwsalem yn helaeth wrth drin anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol mewn plentyn ac oedolyn. Gellir ei ddefnyddio mewn therapi antiemetig, i gael gwared ar ddolur rhydd a rhwymedd.
Argymhellir cymryd artisiog Jerwsalem i normaleiddio'r microflora yn y coluddyn, er mwyn gwella'r effaith coleretig. Mae gellyg pridd yn ffurfio offeryn rhagorol ar gyfer datblygu bacteria buddiol yn y stumog.
Dyma brif briodweddau buddiol y llysieuyn:
- yn trin afiechydon gastroberfeddol amrywiol;
- yn gostwng colesterol drwg;
- Mae'n cael effaith leihau ar siwgr gwaed uchel;
- yn normaleiddio pwysedd gwaed;
- yn dileu rhwymedd, dolur rhydd, chwydu, cyfog;
- yn cryfhau cyhyr y galon.
Mae artisiog Jerwsalem ar gyfer diabetig yn werthfawr yn yr ystyr ei fod yn lleddfu person o oedema, yn gwella gweithrediad y system gardiofasgwlaidd gyfan.
Mynegir buddion artisiog Jerwsalem hefyd mewn priodweddau gwrthocsidiol. Mae meddygon yn cynghori pobl sy'n byw mewn dinasoedd ag ecoleg wael i fwyta dau gnwd gwraidd y dydd, neu yfed 70 mililitr o sudd. O'r gwreiddiau gallwch chi baratoi decoction.
Rydym yn ei baratoi fel a ganlyn:
- Yn gyntaf oll, torrwch un artisiog Jerwsalem yn fân ac arllwys 800 mililitr o ddŵr berwedig;
- gadewch iddo fragu am o leiaf 60 munud;
- ar ôl straen;
- cawl wedi'i goginio yn yfed hyd at 500 mililitr y dydd.
Mae triniaeth artisiog Jerwsalem yn effeithiol wrth drin afiechydon o'r fath:
- tachycardia, isgemia;
- cerrig arennau;
- atherosglerosis;
- diabetes o'r math cyntaf, ail;
- gorbwysedd
A oes ganddo eiddo iachâd artisiog Jerwsalem ac yn y frwydr yn erbyn neoplasmau malaen.
I gael yr eiddo mwyaf buddiol o'r llysieuyn, mae angen i chi wybod sut i gymryd artisiog Jerwsalem ar gyfer diabetes.
Defnyddio artisiog Jerwsalem
Sut i ddefnyddio artisiog Jerwsalem â diabetes - mae llawer o gleifion yn gofyn y cwestiwn hwn. Nid oes unrhyw argymhelliad pendant yma - gellir ei ychwanegu at saladau, i baratoi tinctures neu sudd wedi'i wasgu'n ffres.
Gelwir y llysieuyn hwn yn ymladdwr â glwcos yn y gwaed uchel a cholesterol da. Er mwyn lleihau amlygiad clefyd "melys", mae angen i chi fwyta un llysieuyn gwraidd, tua 100 gram, neu yfed 100 mililitr o sudd ar stumog wag yn y bore ar stumog wag.
Mae artisiog Jerwsalem yn ddefnyddiol ar gyfer diabetes ar ffurf amrwd a choginio. Er mwyn gwarchod yr holl briodweddau yn artisiog Jerwsalem, mae angen i chi groenio'r croen gyda gwrthrych cerameg neu bren, gan fod y metel yn adweithio ag ef ac yn amddifadu rhywfaint o lysiau fitaminau. Er y gallwch chi gymryd artisiog heb ei rewi, golchwch ef ymhell o dan y dŵr.
Mae cyffuriau ag artisiog Jerwsalem, yn fwy manwl gywir, yn seiliedig arno. Eu nod yw lleihau crynodiad glwcos yn y corff, cynyddu tueddiad inswlin. Y rhestr o'r cyffuriau mwyaf poblogaidd (eu henw):
- Litoral;
- Topinat;
- Neovitan.
Cymerir y cyffuriau yn y bore ar stumog wag, hanner awr cyn pryd bwyd, gan yfed digon o hylifau. Hefyd, i leihau siwgr yn y gwaed, gallwch ddefnyddio surop. Ar ôl ei gymryd am amser eithaf hir, bydd diabetes yn dod yn ddideimlad.
A allaf ddal i gymryd rhyw gellyg pridd yn y frwydr yn erbyn diabetes? Mae'n eithaf poblogaidd coginio tinctures diabetig. Ni fydd artisiog Jerwsalem ar fodca o ddiabetes yn gwella'r afiechyd, ond dim ond effaith ffug y bydd yn ei roi.
Y gwir yw bod glwcos yn cael ei ryddhau yn hirach o'r alcohol a gymerir, ond mae'n dal i gronni yn y corff. A chyn gynted ag y bydd alcohol yn cael ei ddadelfennu gan y corff, darperir siwgr gwaed uchel. Felly nid yw trwyth artisiog Jerwsalem ar fodca yn effeithio ar ddiabetes.
Bydd y trwyth canlynol yn darparu llai o siwgr yn y gwaed:
- gratiwch wraidd un artisiog Jerwsalem ac arllwys litr o ddŵr berwedig;
- mynnu tair awr, yna straen.
Pa mor hir mae'n ei gymryd? Mae'r cyfan yn dibynnu ar sut mae diabetes math 2 yn dod yn ei flaen. Y gyfradd isaf fydd tair wythnos.
Mae'r trwyth hwn nid yn unig yn trin clefyd "melys", ond hefyd yn atal y clefyd hwn.
Ryseitiau artisiog Jerwsalem
Dylai artisiog Jerwsalem y mae ei fuddion yn ddiymwad, fod yn bresennol yn y diet, yn berson iach ac yn ddiabetig. Os ydych chi'n bwyta saladau yn aml, yna bydd artisiog Jerwsalem yn ffitio'n hawdd i'ch bwydlen. Bydd y ryseitiau salad hyn yn lleihau crynodiad glwcos yn y gwaed, colesterol drwg.
Mae angen i chi lenwi'r llestri gydag iogwrt heb ei felysu, caws bwthyn hufennog braster isel neu olew olewydd. Weithiau caniateir iddo ddefnyddio hufen sur braster isel. Mae sawsiau mayonnaise a storfa wedi'u gwahardd oherwydd y cynnwys calorïau uchel a'r cynnwys siwgr gwyn.
Paratoir "pleser afal" salad o'r cynhwysion canlynol: un afal, un artisiog Jerwsalem, un ciwcymbr, 100 mililitr o iogwrt heb ei felysu. Piliwch y ciwcymbr a'r afal. Disiwch yr holl gynhyrchion a'u sesno ag iogwrt. Rydyn ni'n bwyta salad o'r fath mewn unrhyw bryd.
Ar gyfer byrbryd ysgafn, mae salad daikon anarferol yn addas:
- daikon - 100 gram;
- un artisiog Jerwsalem;
- sawl cangen o dil a phersli;
- un foronen fach;
- llwy de o olew olewydd.
Piliwch daikon a moron, gratiwch, gratiwch artisiog Jerwsalem gyda chiwbiau bach, torrwch y llysiau gwyrdd yn fân. Cymysgwch y cynhwysion a'u sesno ag olew.
Mae'r ryseitiau hyn yn isel mewn calorïau a byddant yn gweithredu fel amrywiaeth ardderchog ar y fwydlen ddiabetig.
Awgrymiadau Endocrinolegydd
Pe bai claf â math o ddiabetes nad yw'n ddibynnol ar inswlin yn bwyta bwydydd â GI canolig ac uchel yn rheolaidd, byddai ei glefyd yn datblygu'n gyflym ac yn rhoi cymhlethdodau anadferadwy i organau targed, fel neffropathi, coma glycemig ac eraill.
Mae'n hollol angenrheidiol gwneud therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes o unrhyw fath. Y prif beth yw bod gweithgaredd corfforol yn rheolaidd. Dylid rhoi blaenoriaeth i chwaraeon o'r fath:
- nofio
- beicio
- rhedeg
- aerobeg
- Ioga
- cerdded rasio.
Nid oes angen i gleifion â phwysau arferol gyfrif calorïau yn ystod therapi diet, y prif beth yw bod y bwyd yn gytbwys. Os yw person dros ei bwysau, mae'r cymeriant calorïau dyddiol yn amrywio rhwng 2000 - 2200 kcal.
Dylai'r rhan fwyaf o'r fwydlen fod yn llysiau. Fe'u gwasanaethir fel cyrsiau cyntaf, seigiau ochr, saladau. Y peth gorau yw peidio â ildio i driniaeth wres hir er mwyn cadw fitaminau a mwynau gwerthfawr.
Rhaid bwyta ffrwythau, aeron yn y bore, fel bod y glwcos a dderbynnir ganddynt yn cael ei brosesu'n gyflymach gan y corff. Mae angen i chi roi blaenoriaeth i gynhyrchion tymhorol, mae ganddyn nhw fwy o faetholion.
Ni ddylech esgeuluso cydbwysedd y dŵr, yfed o leiaf dau litr o hylif y dydd - te, decoctions llysieuol, iacháu dyfroedd mwynol. Gyda llaw, mae dŵr mwynol ar gyfer diabetes math 2 yn cael effaith therapiwtig gadarnhaol ar y corff.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn sôn am fanteision artisiog Jerwsalem.
