Ar gyfer pobl â diabetes, derbynnir yn gyffredinol mai ffrwctos sydd fwyaf addas fel melysydd. Nawr mae yna lawer o gynhyrchion sy'n addas ar gyfer diabetig, gan mai ffrwctos yw eu prif gydran.
Mae cydran o'r fath yn angenrheidiol ar gyfer diet diabetig, oherwydd mae ffrwctos yn cael ei amsugno'n hawdd gan gelloedd y corff, heb fod angen cyfranogiad ychwanegol inswlin. Mae llawer o brofion ar yr un pryd yn dangos nad yw ffrwctos yn cael ei amsugno gan organebau fel glwcos, a gallant effeithio ar ddirywiad y sefyllfa. Bydd defnyddio ffrwctos yn lle siwgr yn cael sgîl-effaith.
Deiet ffrwctos
Dylai pobl sydd â diabetes ddilyn diet, oherwydd gall ffrwctos a melysyddion gyfrannu at fagu pwysau yn gyflym. Gallwch ddefnyddio ffrwctos ar gyfer pobi a ffrwythau wedi'u stiwio.
Ond yn ystod diet â diabetes, ni allwch ddefnyddio dim mwy na 40 gram o ffrwctos y dydd. Mae llawer o bobl yn credu na all ffrwctos effeithio ar bwysau, ond mewn gwirionedd, mae ganddo bron ddwywaith cymaint o galorïau.
Mae'n werth cofio y gall bwyta ffrwctos achosi newyn difrifol, gan gynyddu lefelau ghrelin a metaboledd. Mae ffrwctos ei hun yn troi'n fraster pan fydd yn cael ei ddadelfennu gan gelloedd yr afu.
O ganlyniad, gall ysgogi afiechydon amrywiol y system gardiofasgwlaidd.
Mae gweithred o'r fath yn niweidio'r corff dynol cyfan.
Ffrwctos a gordewdra
Mae ffrwctos yn cael effaith gref ar y corff, gan gymhlethu’r metaboledd, ac mae llawer o feddygon yn credu nad oes cyfiawnhad dros y niwed hwn, gan nad yw ffrwctos yn cynnwys unrhyw sylweddau defnyddiol.
Mae ganddi’r gallu i achosi gordewdra ar yr afu, sy’n effeithio ar ddatblygiad ymwrthedd inswlin.
Mae defnyddio ffrwctos yn aml yn y diet, yn enwedig yn ystod y diet diabetig, yn effeithio ar wrthwynebiad inswlin, sy'n lleihau lefel a hyd bywyd. Mae meddygon yn argymell na ddylech ddefnyddio ffrwctos â diet, ond rhoi swcros yn ei le. Bydd dulliau o'r fath yn hyrwyddo metaboledd iawn.
Gall ffrwctos godi'r mynegai glycemig ac achosi gordewdra yn gyflym, mewn rhai pobl gall gymryd o sawl mis i flwyddyn. Yn yr achos hwn, mae nam difrifol ar y metaboledd, ac mae diabetes yn dechrau rhoi cymhlethdodau.
O'r afiechydon mwyaf difrifol a all achosi gordewdra o gymryd ffrwctos mae afiechydon y galon, trawiadau ar y galon, pibellau rhwystredig, ceuladau gwaed. Mae pwysau mawr yn creu llwyth mawr ar y system gardiaidd, a all arwain at farwolaeth.
Y prif beth i'w gofio yw bod diabetes yn effeithio ar holl organau'r corff dynol, a rhaid trin y clefyd mewn modd cynhwysfawr er mwyn osgoi cymhlethdodau posibl. Mae meddygon yn argymell yn ychwanegol at ddefnyddio melysyddion o ansawdd uchel, bwyta trwy gydol y dydd 5-6 gwaith mewn dognau bach i gynyddu metaboledd ac ymladd gordewdra. Peidiwch â chaniatáu newyn a seibiannau hir rhwng prydau bwyd.
Gwrthiant Ffrwctos ac Inswlin
Yn ôl yn yr 80au, daeth meddygon i’r casgliad bod ffrwctos yn effeithio ar wrthwynebiad inswlin, gan gynyddu pwysau unigolyn yn fawr. Yn gyflym iawn yn arwain at ordewdra. Hyd yn oed mewn ychydig ddyddiau, mae person yn cynyddu ei ddibyniaeth ar inswlin 20-30%, hyd yn oed gyda diet heb garbohydradau. Mae gwrtharwyddion i ddefnyddio ffrwctos yn y diet yn feichiogrwydd, oherwydd gall yr effaith ar y corff arwain at ganlyniadau difrifol.
Ar ôl llawer o astudiaethau, datgelwyd y gallai diabetes â chymaint o siwgr a melysyddion ddod yn epidemig cyn bo hir.
Pwysig! Defnyddiwch siwgr, ffrwctos, a glwcos cyn lleied â phosib yn eich diet dyddiol os yw'r person yn iach a hyd yn oed â diabetes.
Mêl Deiet Diabetig
Gall cleifion sydd ag unrhyw fath o ddiabetes ddefnyddio mêl fel melysydd. Mae llawer yn galw hyn yn ddull Kremlin, ond mae'n bwysig cofio y gall mêl gynyddu glycogen, sy'n niweidiol i ddiabetig cam 2.
Yn ystod y diet, ni ellir bwyta mêl dim mwy na 2 lwy fwrdd. Fel cynnyrch dietegol, mae mêl mewn diliau yn addas, mae'n ddiogel ac yn cynnwys lefelau siwgr derbyniol. Nid oes angen pigiadau gorfodol o inswlin. Mae mêl yn cynnwys cydran naturiol sy'n helpu i brosesu glwcos. Ni allwch gymryd mêl heb gyfarwyddiadau ac archwiliad meddyg.
Os ydych chi'n prynu mêl, mae angen i chi fod yn sicr o'r gwerthwr, gan fod llawer ohonyn nhw'n cymysgu siwgr yn fêl. Felly, mae'n well prynu cynnyrch o'r fath mewn siop arbenigol.
Mae'n bwysig cofio hefyd na ddylech ddefnyddio cynnyrch fel mêl pur yn ystod diet ar gyfer diabetig, y dylid ei ychwanegu at fwydydd eraill.
Deiet ar gyfer diabetes
Defnyddir lefwlos yn lle siwgr yn aml ar gyfer colli pwysau, ond ar ôl diet o'r fath, mae llawer yn gadael adborth negyddol, wrth i monosacaridau gynyddu, pwysau yn cynyddu a chyfradd metabolig amhariad. Mae gwerth diet o'r fath yn isel.
Ym mhresenoldeb diabetes, mae meddygon yn argymell peidio â defnyddio melysyddion artiffisial, ffrwctos artiffisial, sy'n cynnwys llawer iawn o startsh a beets siwgr.
Mae hyn yn arbennig o wir yn achos pobl sy'n dioddef o ddiabetes cam 2-3. Yn y cyfnod cynnar, gallwch ddefnyddio losin naturiol gydag ychydig bach o swcros a ffrwctos. A hefyd osgoi diodydd carbonedig siwgrog yn ystod y diet.
Yn ystod y diet, gallwch ddefnyddio amnewidion siwgr nad ydynt yn niweidio'r corff fel ffrwctos. Ymhlith y rhai mwyaf poblogaidd mae: Erythritol a Maltitol. Maent yn cael eu hamsugno'n dda gan y corff ac nid ydynt yn achosi magu pwysau yn gyflym.
Dylai'r diet heb siwgr ei hun gynnwys cynhyrchion naturiol, i raddau mwy dylai fod yn llysiau, cynhyrchion llaeth, codlysiau, cig heb fraster neu bysgod. Gall diet gynnwys coffi, nwyddau wedi'u pobi, ac olewau naturiol. Ond dim ond ar argymhelliad meddyg y gellir bwyta'r holl gynhyrchion hyn. Os yw'r diet wedi'i anelu at golli pwysau, yna ni chynhwysir defnyddio melysyddion. Yn ogystal, dim ond ffrwythau melys a sur ddylai fod yn y diet (os yw asidedd y corff yn normal).
Gall y meddyg wneud diet bras, ac ni all y diet ei hun fod yn hwy na 3-4 wythnos. Yna mae angen i chi gael archwiliad meddygol a sefyll prawf gwaed.
Yn ystod diet ar gyfer diabetes, dylid eithrio diodydd alcoholig, sawsiau sbeislyd a sesnin, ynghyd â bwydydd mwg amrywiol, o'r diet.
Ni fydd defnyddio ffrwctos yn ystod y diet yn arwain at ganlyniadau cadarnhaol. Fel y gwyddoch, yn ystod diabetes mellitus, nid yw defnyddio ffrwctos yn ddymunol, oherwydd gall achosi gordewdra difrifol mewn amser byr. Mae meddygon yn gadael adborth negyddol am felysydd o'r fath ac yn rhybuddio am y canlyniadau. Gall ymateb y corff wrth gymryd ffrwctosinau fod yn wahanol, ond mae arbenigwyr yn nodi dirywiad difrifol mewn diabetes.
Darperir gwybodaeth am ffrwctos yn y fideo yn yr erthygl hon.
