Mae diabetig math 1 a math 2 yn hynod bwysig i ddilyn diet carb-isel a ddatblygwyd gan endocrinolegydd yn seiliedig ar y mynegai glycemig (GI). Bydd y gwerth hwn yn dangos pa mor gyflym y bydd y crynodiad glwcos yn y gwaed yn cynyddu ar ôl bwyta cynnyrch bwyd penodol.
Mewn diabetes math 2, y system faethol hon yw'r brif driniaeth sydd â'r nod o ostwng crynodiad glwcos yn y gwaed. Dylid paratoi pob pryd heb siwgr.
Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei ddisodli gan amnewidion siwgr, er enghraifft, stevia, sorbitol neu xylitol. Yn aml, mae meddygon yn siarad am y categorïau mwyaf poblogaidd o gynhyrchion heb roi sylw priodol iddynt a heb siarad am egwyddorion bwyta.
Mae ffrwythau ac aeron yn ffynhonnell fitaminau a llawer o elfennau hybrin. Fodd bynnag, rhaid mynd at eu dewis yn ofalus, oherwydd mae llawer wedi'u gwahardd. Mae hefyd yn bwysig gwybod am y norm dyddiol a'r rheolau ar gyfer eu defnyddio. Bydd yr erthygl hon yn trafod pa aeron y gellir eu bwyta â diabetes math 2, sut i'w bwyta'n gywir, rhestr o aeron sydd â mynegai glycemig isel a glwcos yn y gwaed is.
Mynegai glycemig aeron
Ym mhresenoldeb diabetes, er mwyn lleihau siwgr yn y gwaed, mae angen bwyta'r aeron hynny nad yw eu mynegai glycemig yn fwy na 50 uned. Gall ffrwythau ac aeron sydd â mynegai o hyd at 69 uned yn gynhwysol fod yn bresennol yn y diet fel eithriad yn unig, dim mwy na 100 gram ddwywaith yr wythnos. Mae'r holl ffrwythau eraill sydd â mynegai o fwy na 70 o unedau o dan y gwaharddiad llymaf, gan fod hyperglycemia yn digwydd a naid gyflym mewn siwgr yn y gwaed.
Dylid cofio yr argymhellir bod cleifion yn defnyddio ffrwythau ac aeron yn eu cyfanrwydd ac nad ydynt yn dod â phiwrî i'r cysondeb. Mae gan datws stwnsh heb siwgr fynegai glycemig ychydig yn uwch nag aeron cyfan. Ac yn gyffredinol mae sudd o dan y gwaharddiad llymaf, waeth pa ffrwythau a ddefnyddiwyd. Wedi'r cyfan, gyda'r dull hwn o brosesu, mae'r cynnyrch yn colli ei ffibr ac mae glwcos yn mynd i mewn i'r llif gwaed yn gyflym iawn.
Dylai aeron diogel ar gyfer diabetes fod yn isel mewn calorïau a bod â mynegai glycemig isel. Mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir o'r categori hwn yn eithaf helaeth. Gellir defnyddio rhai o'r aeron er mwyn lleihau ymwrthedd inswlin.
Aeron a ganiateir ar gyfer clefyd "melys":
- aeron coch cyrens - 30 uned;
- mafon - 30 uned;
- llus - 40 uned;
- mefus - 30 uned;
- ceirios - 20 uned;
- mwyar Mair - 35 uned;
- ceirios melys - 25 uned;
- aeron o lwyni meryw - 40 uned;
- eirin Mair - 40 uned;
- cyrens duon - 30 uned.
Bydd yr aeron diabetes hyn yn dod â buddion i'r corff yn unig, gan fod eu mynegai glycemig yn y terfyn isel. Caniateir iddo fwyta hyd at 200 gram y dydd, ni waeth a yw'n ffrwythau neu'n aeron.
Aeron sydd â mynegai glycemig uchel:
- watermelon - 70 uned;
- grawnwin - 60 uned.
Mewn diabetes math 2, ni ellir cynnwys yr aeron hyn mewn maeth diabetig.
Juniper
Gellir defnyddio aeron Juniper ar gyfer amrywiaeth eang o afiechydon, o asthma, i drin swyddogaeth yr afu. Ystyrir bod yr aeron hwn yn ddefnyddiol ym mron pob afiechyd ac fe'i defnyddir yn helaeth mewn meddygaeth draddodiadol. Mae ffrwythau aeddfed yn lleihau siwgr gwaed gyda defnydd rheolaidd.
Mae Juniper yn cael effeithiau gwrthlidiol ac antiseptig ar y corff. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau. Mae meddygon yn argymell y dylid defnyddio'r aeron hwn yn helaeth ar gyfer problemau ag ysgarthiad bustlog, yn ogystal ag ar gyfer secretiad isel y chwarennau bronciol.
Mewn siopau cyffuriau gallwch brynu olew o'r aeron hwn, a ddefnyddir i lanhau'r corff ac fel poenliniariad. Yn ogystal ag aeron, mae meddygaeth yn defnyddio canghennau llwyni. Maent yn gwneud decoction o golli gwallt trwy gymysgu canghennau meryw a bedw.
Mae aeron Juniper yn cynnwys y sylweddau buddiol canlynol:
- asid organig;
- resinau;
- olew hanfodol;
- provitamin A;
- Fitaminau B;
- Fitamin C.
- fitamin PP.
Un o weithredoedd aeron yw ei symbyliad o'r system imiwnedd. Cyflawnir hyn oherwydd presenoldeb llawer iawn o fitamin C.
Mulberry
Pan ofynnir i chi, a yw'n bosibl bwyta mwyar Mair pan fydd diabetes math 2? Bydd yr ateb diamwys yn gadarnhaol. Gan mai aeron y mwyar Mair sy'n gostwng lefel y crynodiad glwcos yn y gwaed, oherwydd sylwedd ribofflafin. Mae Mulberry nid yn unig yn helpu i ddadelfennu glwcos yn gyflym, ond hefyd yn ysgogi'r pancreas i gynhyrchu'r inswlin hormon.
Mae'r aeron hwn yn felys iawn, felly gallwch chi ei fwyta heb siwgr a melysyddion eraill. Mae Mulberry yn blasu dant melys hyd yn oed. Mewn meddygaeth werin, nid yn unig y ffrwythau eu hunain a ddefnyddir, ond hefyd dail a rhisgl y goeden. Ar ffurf sych gellir eu storio am hyd at dair blynedd, yn ddarostyngedig i'r holl reolau.
Rhaid i aeron mwyar sy'n gostwng siwgr gwaed gael eu bwyta'n iawn er mwyn sicrhau'r effaith therapiwtig fwyaf. Rhaid eu bwyta yn y bore ar stumog wag, hanner awr cyn y prif bryd mewn swm o ddim mwy na 150 gram. Os ydych chi'n bwyta aeron aeddfed, yna maen nhw'n cael eu hystyried fel y cynorthwyydd mwyaf ffyddlon wrth golli pwysau, gan gyflymu'r prosesau metabolaidd.
Mae Mulberry yn cynnwys y fitaminau a'r mwynau canlynol:
- Fitaminau B;
- Fitamin C.
- fitamin K;
- haearn
- copr
- tanninau;
- sinc;
- ffytoalecsin naturiol yw resveratrol.
Ychydig iawn o asidau sydd yn yr aeron, ni fyddant yn cythruddo waliau'r stumog a gellir eu cynnwys yn neiet pobl sy'n dioddef o gastritis, wlserau a phroblemau eraill y llwybr gastroberfeddol. Mae'n werth gwybod bod ffrwythau'n cael eu cyfoethogi'n fwy â haearn du, wythnosau gwyn. Mae'r gwahaniaeth bron ddwywaith.
Mae presenoldeb fitamin K yn hyrwyddo ffurfiant gwaed, yn gwella ceuliad gwaed ac yn helpu gydag anemia. Bydd yr haearn elfen olrhain yn ataliad rhagorol o anemia. Mae gan ddail Mulberry hefyd briodweddau sy'n gostwng siwgr gwaed. Paratoir deco oddi wrthynt, a gwneir amryw o arlliwiau o'r aeron eu hunain. Y prif beth yw eu gwneud heb siwgr, gan ddefnyddio melysyddion naturiol, fel ffrwctos neu stevia.
Mae dail a ffrwythau'r goeden mwyar Mair yn cynnwys llawer o fitamin C, felly mae'n syniad da eu bwyta yn yr hydref a'r gaeaf, pan fydd afiechydon firaol ar eu hanterth, gan fod fitamin C yn helpu i gynyddu ymwrthedd y corff i wahanol fathau o ficrobau a heintiau. Hefyd, er mwyn cynnal imiwnedd mewn siopau cyffuriau, gallwch brynu jelïau aeron, sydd wedi'u cyfoethogi â fitaminau a mwynau. Mae mwyar Mair sych, fel mafon, yn cael effaith gwrth-amretig.
O bob un o'r uchod, gellir dod i'r casgliad bod mwyar Mair mewn diabetes nid yn unig yn gostwng priodweddau siwgr, ond hefyd yn cael effaith gryfhau gyffredinol ar y corff.
Eirin gwyllt (troi)
Mae eirin gwyllt, neu fel y'i gelwir mewn pobl gyffredin - terin, yn helpu i leihau crynodiad glwcos yn y gwaed a glanhau corff sylweddau niweidiol. Nid oes unrhyw ddata ar ei fynegai glycemig, ond dim ond 54 kcal fydd y gwerth calorig fesul 100 gram o gynnyrch. Yn seiliedig ar y dangosyddion hyn, gallwn ddod i'r casgliad bod y diet yn caniatáu i'r aeron hwn yn y fwydlen. Mae'n amhosibl ei ddefnyddio heb siwgr, oherwydd y blas sur, felly, caniateir i bobl ddiabetig ddefnyddio amnewidion siwgr, sorbitol neu stevia.
Mae'r budd yn gorwedd nid yn unig yn y ffrwythau, ond hefyd yng llwyni y goeden ei hun. Maen nhw'n gwneud te a decoctions, sydd ag eiddo gwrthocsidiol ac adferol pwerus. Mae decoctions hefyd yn lleihau ymwrthedd inswlin.
Mae'r aeron hyn yn cael effaith gosod, felly gellir eu cynnwys yn y diet ar gyfer dolur rhydd. Yn unol â hynny, os yw'r claf yn dioddef o rwymedd a hemorrhoids, yna dylai wrthod y tro.
Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys y sylweddau defnyddiol canlynol:
- Fitaminau B;
- Fitamin C.
- Fitamin E.
- fitamin PP;
- flavonoids;
- tanninau;
- asidau organig;
- cyfnewidiol;
- olew hanfodol.
Defnyddir y tro yn helaeth ar gyfer clefydau o'r fath:
- dolur rhydd
- colli craffter gweledol;
- retinopathi diabetig;
- glawcoma
O'r tro, gallwch chi baratoi decoctions ar gyfer diabetes mellitus o'r math cyntaf a'r ail fath, a fydd yn cael effeithiau imiwnostimulating a gwrthocsidiol.
Yn y fideo yn yr erthygl hon, mae'r pwnc o ba aeron y gellir eu bwyta â diabetes yn parhau.
