Mewn diabetes mellitus, math inswlin-annibynnol (math 2), diet carb-isel a ddewiswyd yn gywir yw'r prif rwystr i ddatblygiad y clefyd. Wrth gwrs, ni fydd yn bosibl cael gwared ar y clefyd yn llwyr gyda chymorth therapi diet, ond mae'n eithaf hawdd lleihau risgiau cymhlethdodau.
Ar gyfer y dewis cywir o gynhyrchion bwyd, mae endocrinolegwyr ledled y byd yn defnyddio tabl o fynegai glycemig (GI) o gynhyrchion. Mae'r dangosydd hwn yn dangos sut mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu ar ôl bwyta bwyd penodol.
Mae yna nifer o gynhyrchion sydd nid yn unig yn gyfoethog mewn sylweddau buddiol, ond hefyd yn gostwng glwcos yn y gwaed. Yn ddiweddar, mae'r defnydd o amrywiaeth o sbeisys wrth goginio wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd. Gallant nid yn unig newid blas seigiau, ond hefyd eithrio halen o'r diet yn llwyddiannus.
Bydd yr erthygl hon yn cyflwyno'r sbeisys mwyaf defnyddiol ar gyfer diabetes mellitus math 2, yn disgrifio eu buddion a'u heffeithiau ar gorff y claf, yn ogystal â'r cysyniad o GI a'i fynegeion sesnin.
Mynegai Sbeis Glycemig
Mae gan bob bwyd sy'n cynnwys carbohydrad fynegai. Po isaf yw ei werth, y mwyaf diogel ac iachach yw'r bwyd. Mae bwyd o'r fath yn cyflenwi egni i'r corff am amser hir ac nid yw'n achosi cynnydd mewn glwcos yn y gwaed.
Mewn diabetes mellitus o unrhyw fath (cyntaf, ail neu ystum), mae angen dewis bwyd sydd â mynegai glycemig isel. Mewn rhai achosion, fel eithriad, caniateir i endocrinolegwyr gynnwys bwyd sydd â gwerth cyfartalog yn y diet.
Ond bwyd a diod gyda gwerthoedd uchel o dan y gwaharddiad llymaf. Gallant achosi naid mewn lefelau glwcos o 4 - 5 mmol / l, ddeg munud yn unig ar ôl pryd bwyd.
Rhennir GI yn dri chategori:
- 0 - 50 uned - dangosydd isel;
- 50 - 69 uned - y cyfartaledd;
- Mae 70 uned ac uwch yn ddangosydd uchel.
Mae'r mynegai glycemig o sbeisys yn ddibwys, felly nid ydynt wedi'u gwahardd mewn diabetes. Mae gan y lawntiau ddangosydd isel hefyd - persli, dil, basil, oregano ac eraill.
Gan ddefnyddio'r ychwanegion hyn, gallwch chi newid blas y ddysgl yn hawdd.
Buddion Sbeis Diabetes
Mae llawer o sbeisys yn cynnwys sylwedd fel ffenol. Mae'n atal y prosesau llid a ysgogwyd gan y clefyd "melys". Mae clwyfau, toriadau bach yn gwella'n gyflymach.
Mae gan unrhyw sesnin briodweddau gwrthocsidiol, gan dynnu metelau trwm a thocsinau o'r corff. Yn ogystal, mae sbeisys yn atal ffurfio sylweddau a all niweidio meinweoedd mewn diabetig.
Mae sbeis o'r fath ar gyfer diabetes math 2, fel sinamon, yn arbennig o werthfawr. Mae'n gostwng siwgr gwaed ar ôl bwyta. Mewn meddygaeth werin, mae yna lawer o ryseitiau gyda sinamon, sydd â'r nod o leihau glwcos yng ngwaed y claf.
Er enghraifft, paratoir te meddyginiaethol fel a ganlyn:
- cymysgu llwy de o de du gyda ¼ llwy de sinamon daear;
- cymysgu'r gymysgedd ac arllwys 250 mililitr o ddŵr berwedig;
- gorchuddiwch y te a gadewch iddo fragu am o leiaf 20 munud;
- cymerwch de o'r fath, waeth beth fo'r bwyd a gymerir, mewn unrhyw faint.
Yn ogystal â sinamon, mae ewin yn enwog am ei gynnwys ffenol uchel. Fodd bynnag, dylech wybod bod gan wahanol sesnin mewn cyfansoddiad ffenol gwahanol. Mae pob un o'r rhywogaethau yn ei ffordd ei hun yn cael effaith fuddiol ar gorff y claf. O hyn gallwn ddod i gasgliad syml: mae sbeisys nid yn unig yn ychwanegiad bwyd blasus i seigiau, ond hefyd yn waith cynnal a chadw rhagorol ar y corff mewn cyflwr iach.
Trwy leihau lefel y glwcos yn y gwaed gyda chymorth sbeisys, a chyflymu'r prosesau metabolaidd yn y corff, mae person hefyd yn atal effeithiau negyddol mwy o siwgr ar organau targed. Fe'ch cynghorir i ddisodli halen bwrdd â sesnin.
Wedi'r cyfan, nid oes gan halen briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, yn wahanol i sesnin.
Tyrmerig, ewin, sinamon
Mae tyrmerig wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn afiechydon yr afu, ym mhresenoldeb clefyd "melys" a gordewdra. Fodd bynnag, gyda gofal a dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg, cymerir tyrmerig mewn pobl sydd â nam ar y llwybr gastroberfeddol.
I baratoi cawl iachâd, mae tyrmerig yn gymysg â sudd aloe naturiol. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio planhigion cartref i'w gael. I baratoi cymysgedd a fydd yn gostwng siwgr gwaed, mae angen i chi gymysgu tair llwy de o sudd aloe â thyrmerig ar flaen cyllell. Cymerwch ddwywaith y dydd, yn rheolaidd. Cyflawnir yr effaith therapiwtig orau os defnyddir y gymysgedd yn ystod therapi diet.
Gyda chlefydau'r afu a chlefydau'r llwybr anadlol uchaf ac isaf, gellir ychwanegu tyrmerig at de du rheolaidd neu ei ddefnyddio wrth goginio. Mae'r sesnin hwn yn rhoi lliw melyn llachar i seigiau, ynghyd â chig, grawnfwydydd a llysiau.
Nid yw sinamon yn sesnin llai defnyddiol na thyrmerig. Mae'n cael ei ychwanegu at de, decoctions, pwdinau a theisennau. Mae gan y sesnin hwn yr eiddo canlynol:
- yn cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau a bacteria amrywiol;
- yn gwella'r llwybr gastroberfeddol;
- yn gostwng siwgr gwaed;
- yn cyflymu prosesau metaboledd yn y corff.
Argymhellir prynu tiwbiau sinamon a'u malu gartref ar eu pennau eu hunain i mewn i bowdr gan ddefnyddio cymysgydd neu grinder coffi.
Hefyd mewn archfarchnadoedd gallwch ddod o hyd i olewau hanfodol gyda sinamon, a ddefnyddir ar gyfer annwyd fel anadliadau. Ond mae'r dull triniaeth hwn yn wrthgymeradwyo ar gyfer plant. Wrth drin diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath, ni ddylai norm dyddiol sinamon fod yn fwy na hanner llwy de.
Mae ewin yn sesnin a ddefnyddir yn gyffredin mewn picls a phicls ar gyfer llysiau, cig a physgod. Mae'r sesnin hwn yn cael effaith niweidiol ar ficrobau pathogenig, yn dileu cyfyng a phoen. Hefyd, oherwydd presenoldeb ffenol, mae ewin yn lleihau'r lefel glwcos yng ngwaed diabetig.
Mae rysáit effeithiol pan fydd ewin â diabetes yn gostwng siwgr gwaed yn gyflym:
- arllwyswch ugain blagur o ewin gyda 250 mililitr o ddŵr berwedig;
- gadewch iddo fragu am o leiaf awr;
- yna ychwanegwch ddeg blagur arall ac arllwys 250 mililitr o ddŵr berwedig yn ychwanegol;
- gadewch i'r datrysiad sefyll am 12 awr;
- yfed y cawl cyfan mewn tri dos wedi'i rannu, wedi'i rannu'n rannau cyfartal, mae'r cwrs triniaeth a argymhellir hyd at bum mis yn gynhwysol.
Argymhellion maeth cyffredinol
Wrth wneud diagnosis o ddiabetes math 2, mae gan y claf bob siawns o atal datblygiad pellach y clefyd, hynny yw, amddiffyn ei hun rhag math o glefyd sy'n ddibynnol ar inswlin ac osgoi cymhlethdodau amrywiol ar yr organau targed.
Therapi diet sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff cymedrol rheolaidd yw'r iawndal gorau ar gyfer siwgr gwaed uchel. Ar gyfer diet, mae angen i chi ddewis bwydydd a diodydd sydd â chynnwys GI isel a chalorïau isel. Dylid ei fwyta'n ffracsiynol, o leiaf bum gwaith y dydd.
Y peth gorau yw ymarfer chwaraeon yn ddyddiol; mae'r amser hyfforddi rhwng 40 munud ac awr. Os na allwch neilltuo amser i'r alwedigaeth hon, yna gallwch chi fynd am dro yn y gamp yn yr awyr iach.
Felly mae therapi corfforol ar gyfer diabetes yn caniatáu gweithgareddau o'r fath:
- nofio
- beicio
- loncian;
- Nordig neu gerdded
- Ioga
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn sôn am briodweddau buddiol sesnin fel tyrmerig.
