Yn anffodus, mae clefyd fel diabetes math 2 yn effeithio ar fwy a mwy o bobl bob blwyddyn. O ran marwolaeth, mae'n ail, yn ail yn unig i oncoleg. Mae perygl clefyd o'r fath nid yn unig mewn lefelau glwcos sy'n cael eu dyrchafu'n gyson, ond yn methiant bron pob swyddogaeth corff.
Ni chaiff clefyd “melys” ei drin, dim ond y risg o gymhlethdodau y gallwch ei leihau ac osgoi'r math o ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin. Er mwyn normaleiddio lefelau siwgr, mae endocrinolegwyr yn rhagnodi diet isel-carbohydrad yn bennaf a therapi ymarfer corff rheolaidd. Mae'n ymddangos mai diabetes mellitus math 2 a thriniaeth diet yw'r prif therapi sylfaenol.
Os nad yw'n bosibl cyflawni'r canlyniadau a ddymunir gyda chymorth therapi diet, dylech ddechrau cymryd cyffuriau gostwng siwgr, er enghraifft, Stralik, Metformin neu Glucobay. Mae hefyd yn angenrheidiol gartref i fonitro cyfrifiadau gwaed gyda glucometer.
Er mwyn deall achosion anhwylder o'r fath ac ymdrin ag ef yn effeithiol, disgrifir egwyddorion therapi diet isod, bydd rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn cael eu cyflwyno, yn ogystal â thriniaeth feddygol.
Achosion a symptomau
Mae diabetes yn cyfeirio at afiechydon y system endocrin pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn codi'n gyson. Mae hyn oherwydd gostyngiad yn y tueddiad i gelloedd, yn ogystal â meinweoedd i'r inswlin hormon, sy'n cynhyrchu'r pancreas.
Mae'n werth nodi bod y corff yn cynhyrchu'r hormon hwn mewn symiau digonol, ond nid yw'r celloedd yn adweithio ag ef. Gelwir y cyflwr hwn yn wrthwynebiad inswlin.
Nid oes unrhyw reswm penodol a phenodol dros ddigwyddiad diabetes mellitus math 2, ond mae meddygon wedi nodi ffactorau risg, ac un ohonynt yw 40 oed. Yn yr oedran hwn y canfyddir diabetes yn aml. Ond nid yw hyn yn golygu bod y clefyd wedi datblygu'n ddramatig. Yn fwyaf tebygol, anwybyddodd y claf symptomau prediabetes am nifer o flynyddoedd, a thrwy hynny ddisbyddu'r corff.
Arwyddion diabetes:
- syched
- ceg sych
- iachâd araf clwyfau a chrafiadau;
- troethi aml;
- blinder;
- cysgadrwydd
Os yw o leiaf un o'r symptomau yn amlygu ei hun, argymhellir ymweld ag endocrinolegydd i wneud dadansoddiad er mwyn eithrio neu gadarnhau presenoldeb anhwylder. Mae diagnosis yn eithaf syml - danfon gwaed gwythiennol a chapilari. Os ydych chi'n gwybod y bydd y symptomau a'r driniaeth yn effeithiol.
Mae diabetes yn digwydd yn amlach yn y categorïau hyn o bobl:
- dros 40 oed;
- math abdomenol dros bwysau;
- maeth amhriodol, pan fo carbohydradau ysgafn (losin, cynhyrchion blawd) yn drech yn y diet;
- ffordd o fyw eisteddog heb ymdrech gorfforol iawn;
- pwysedd gwaed uchel;
- presenoldeb diabetes yn y perthnasau agosaf.
Wrth drin clefyd "melys", rhaid i chi lynu'n gaeth at ddeiet sydd â'r nod o ostwng glwcos yn y gwaed.
Therapi diet
Deiet therapiwtig wedi'i lunio'n gywir, ynghyd ag ymdrech gorfforol gymedrol fydd y brif driniaeth ar gyfer diabetes. Un o'r prif reolau yw peidio â llwgu na gorfwyta. Mae nifer y prydau bwyd chwe gwaith y dydd. Cinio olaf o leiaf ychydig oriau cyn amser gwely.
Mae diabetes math 2 a thriniaethau dietegol yn sefydlogi siwgr gwaed. Dylai hyd at hanner y diet dyddiol fod yn llysiau. Hefyd, rhaid i'r fwydlen ddyddiol gynnwys grawnfwydydd, ffrwythau, cig neu bysgod, a chynhyrchion llaeth.
Mae corff diabetig yn dioddef o fitaminau a mwynau coll. Mae hyn oherwydd camweithio ym mhrosesau metabolaidd nid yn unig y system endocrin. Felly, mae mor bwysig bwyta cytbwys.
O'r uchod, gellir gwahaniaethu prif egwyddorion y diet:
- prydau bwyd mewn dognau bach, chwe gwaith y dydd;
- cymeriant hylif lleiaf - dau litr;
- Peidiwch â llwgu na gorfwyta;
- dylai'r cinio fod yn ysgafn, dylech gyfyngu'ch hun i wydraid o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu neu 150 gram o gaws bwthyn;
- dylid cynnwys ffrwythau mewn brecwast;
- wrth baratoi prydau llysiau, defnyddiwch gynhyrchion tymhorol yn unig;
- Cynhyrchion i'w dewis yn ôl GI.
Dylai fod gan bob bwyd diabetig fynegai glycemig isel. Mae endocrinolegwyr yn cadw at y dangosydd hwn wrth baratoi therapi diet.
Yn ogystal ag arsylwi egwyddorion maethol, ni ddylid anghofio am driniaeth wres a ganiateir, sydd wedi'i hanelu at absenoldeb colesterol drwg mewn seigiau.
Caniateir coginio yn y ffyrdd a ganlyn:
- berwi;
- i gwpl;
- yn y microdon;
- pobi yn y popty;
- mewn popty araf;
- stiw, defnyddiwch ychydig bach o olew llysiau.
Mae angen astudio cysyniad GI ar wahân a dysgu'n annibynnol, ffurfio diet, yn seiliedig ar ddewisiadau chwaeth bersonol.
Yn wir, mae'r dewis o gynhyrchion ar gyfer diabetig yn eithaf helaeth ac yn caniatáu ichi goginio llawer o seigiau iach.
Cynhyrchion GI mewn therapi diet
Mae'r mynegai glycemig yn ddangosydd sy'n dangos effaith cynnyrch penodol ar ôl ei ddefnyddio ar gynyddu siwgr yn y gwaed. Mae cynhyrchion â GI isel yn cynnwys carbohydradau anodd eu chwalu, sydd nid yn unig yn angenrheidiol i'r claf, ond hefyd am amser hir yn rhoi teimlad o syrffed iddo.
Mae angen i bobl ddiabetig ddewis o'r categorïau hynny o fwydydd sydd â GI isel. Dim ond yn achlysurol y gall bwyd sydd â gwerth cyfartalog fod yn y diet, dim mwy na dwywaith yr wythnos. Mae GI uchel o gynhyrchion yn gallu codi'r lefel glwcos i 4 mmol / l mewn cyfnod eithaf byr.
Rhennir mynegai cynhyrchion glycemig yn dri chategori. Ond yn ychwanegol at y gwerth hwn, mae angen i chi dalu sylw i gynnwys calorïau bwyd. Felly, mae gan rai bwyd werth o sero unedau, ond mae'n cynnwys colesterol drwg a chynnwys calorïau uchel.
Bydd braster llachar yn cymryd lard, nad yw'n cynnwys carbohydradau ac mae ganddo 0 uned, ond mae'n hollol wrthgymeradwyo ar gyfer diabetig. Adran GI:
- 0 - 50 PIECES - isel;
- 50 - 69 PIECES - canolig;
- dros 70 PIECES - uchel.
Mae tabl arbennig o gynhyrchion gyda mynegeion, fel ei bod yn haws i'r claf gyfansoddi bwydlen iddo'i hun. Gall rhai cynhyrchion ar ôl triniaeth wres gynyddu'r mynegai yn sylweddol - beets a moron yw'r rhain. Ar ffurf amrwd caniateir, ond mewn coginio o dan y gwaharddiad.
Mae diet therapiwtig yn caniatáu ichi goginio prydau o lysiau o'r fath:
- winwns;
- pob math o fresych - bresych gwyn a choch, ysgewyll Brwsel, blodfresych, brocoli;
- garlleg
- eggplant;
- Tomato
- ffa gwyrdd a ffa asbaragws;
- corbys
- pys;
- sboncen;
- ciwcymbr.
Mae llawer o bobl wedi arfer cael tatws ar eu bwrdd. Ond gyda chlefyd “melys”, mae'n well ei wrthod oherwydd y GI uchel. Mewn achosion prin iawn, pan benderfynir bwyta cloron o hyd, dylid eu socian mewn dŵr dros nos yn gyntaf. Felly, gallwch gael gwared â starts ac ychydig yn is ar y mynegai.
Mae llysiau ar gyfer y diabetig yn ffynhonnell fitaminau, mwynau a ffibr. Mae nid yn unig saladau ffres yn cael eu paratoi ohonynt, ond hefyd seigiau ochr, yn ogystal â seigiau cymhleth. Caniateir amrywiaeth o flas gyda llysiau gwyrdd - sbigoglys, letys, oregano, basil, dil a phersli.
Mae ffrwythau yn elfen yr un mor bwysig mewn therapi diet. Ni ddylai'r gyfradd a ganiateir ddyddiol fod yn fwy na 150 - 200 gram. Ni allwch wneud sudd o ffrwythau hyd yn oed gyda mynegai isel. Gyda'r driniaeth hon, maent yn colli ffibr ac mae glwcos yn mynd i mewn i'r llif gwaed yn sydyn.
Wrth fynd ar ddeiet, caniateir y ffrwythau a'r aeron canlynol:
- Cherry
- Bricyll
- gellyg;
- neithdarin;
- persimmon;
- cyrens du a choch;
- pob math o ffrwythau sitrws - oren, lemwn, grawnffrwyth, mandarin, pomelo a chalch;
- eirin Mair;
- ceirios melys;
- eirin gwlanog.
Mae yna lawer o sylweddau gwerthfawr mewn ffrwythau sych, ni chaniateir mwy na 50 gram y dydd. Mae'n dda ychwanegu ffrwythau sych at rawnfwydydd, a thrwy hynny greu dysgl fwyd lawn. Ffrwythau sych gyda bricyll, prŵns a ffigys sych GI isel.
Mae cig, offal, pysgod a bwyd môr hefyd yn rhan ddyddiol o'r fwydlen. Ar yr un pryd, dylai'r pysgod fod yn bresennol o leiaf dair gwaith yn y diet wythnosol. Dewisir mathau braster isel o gig a physgod. Mae'r croen ac olion braster yn cael eu tynnu oddi arnyn nhw, lle nad oes fitaminau, ond dim ond colesterol drwg.
Mae'r cynhyrchion canlynol yn cael eu hargymell gan endocrinolegwyr:
- cig cyw iâr;
- cig cwningen;
- twrci;
- cig eidion;
- soflieir;
- iau cyw iâr;
- iau cig eidion;
- tafod cig eidion;
- ysgyfaint cig eidion.
Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y dewis o fwyd môr. O bysgod, gallwch ddewis pollock, ceiliog, penhwyad neu glwyd.
Mae grawnfwydydd yn ffynhonnell egni, felly maen nhw'n rhoi teimlad o syrffed bwyd am amser hir. Mae gan rai ohonynt GI uchel, yn enwedig reis gwyn. Ei ddewis arall fydd reis brown (brown), y mae ei GI yn 50 PIECES. Mae'n coginio ychydig yn hirach - tua 45 munud.
Mae haidd perlog yn cael ei ystyried yn rawnfwyd mwyaf gwerthfawr, dim ond 22 PIECES yw ei GI. Caniateir mathau eraill o rawnfwydydd hefyd:
- groats haidd;
- gwenith yr hydd;
- blawd ceirch;
- uwd gwenith.
Gyda llaw, y mwyaf trwchus yw'r uwd, yr isaf yw ei fynegai.
Ychydig o gyfyngiadau sydd ar gynhyrchion llaeth a chynhyrchion llaeth. Mae pob un ohonynt yn seiliedig ar fwydydd brasterog. Felly, bydd yn rhesymol gwrthod hufen sur, margarîn a menyn.
Triniaeth cyffuriau
Os nad yw'n bosibl cyflawni'r canlyniadau a ddymunir gyda chymorth therapi diet, gorfodir y meddyg i ragnodi cyffuriau gostwng siwgr. Mae eu dewis yn y farchnad fferyllol yn helaeth.
Gwaherddir hunan-feddyginiaeth, gan fod gan bob tabled ei sgîl-effeithiau ei hun. Dim ond endocrinolegydd all ddewis y pils cywir ar gyfer y claf, gan ystyried ei nodweddion o'r corff a chwrs y clefyd.
Nod cyffuriau sy'n gostwng siwgr yw ysgogi celloedd pancreatig i gynyddu cynhyrchiad yr inswlin hormon fel ei fod yn y gwaed yn y swm gofynnol.
TOP - 5 cyffur mwyaf poblogaidd ar gyfer y clefyd "melys":
- Glwcobai - yn lleihau cyfradd amsugno polysacaridau yn y gwaed;
- Mae meddyginiaethau'r grŵp sulfonylurea, er enghraifft, Glisoxepide, wedi'u hanelu at leihau ymwrthedd inswlin;
- Pioglitazone (deilliadau thiazolidinone) - ysgogi sensitifrwydd celloedd a meinweoedd i inswlin;
- Novonorm - yn cynyddu effeithlonrwydd y pancreas, a thrwy hynny mae'n cynhyrchu mwy o inswlin.
- dos gwahanol Mae Metformin 850 neu 1000 yn cynyddu sensitifrwydd celloedd a meinweoedd i inswlin.
Mae triniaeth cyffuriau yn dechrau trwy benodi dim ond un o'r cyffuriau uchod.
Os nad yw hyd yn oed yn yr achos hwn yn bosibl normaleiddio lefel y glwcos yn y gwaed, yna mae'r therapi yn cynnwys sawl grŵp o dabledi gostwng siwgr.
Mesurau ychwanegol
Ym mhresenoldeb diabetes math 2, dylai'r driniaeth gynnwys gweithgaredd corfforol digonol. Mae hyn yn iawndal rhagorol am lefelau siwgr uchel.
Hynny yw, wrth chwarae chwaraeon yn y corff, cyflymir yr holl brosesau metabolaidd, ac mae glwcos yn cael ei amsugno'n gyflymach.
Dylai'r wers hon gael o leiaf hanner awr y dydd. Os na allwch ei wneud bob dydd, yna o leiaf mae angen i chi gerdded yn yr awyr iach ar droed am ddeugain munud.
Gallwch ddewis y mathau hyn o weithgaredd corfforol ar gyfer diabetig o'r ail fath:
- Ioga
- Cerdded Nordig
- Cerdded
- loncian;
- beicio
- nofio.
Os yw rhywun eisiau astudio gartref, yna ar y Rhyngrwyd mae yna lawer o gyrsiau fideo wedi'u cysegru'n benodol ar gyfer diabetig.
Os yw'r hyfforddiant yn digwydd y tu allan i'r tŷ ac ar eu hôl mae teimlad o newyn, yna caniateir pryd bwyd ychwanegol - byrbryd. Dewis delfrydol fyddai 50 gram o gnau, sy'n cynnwys protein maethlon, sydd â GI isel ac sy'n wych o ran ymladd archwaeth. Peidiwch â bod yn uwch na'r gyfradd ddyddiol a ganiateir, oherwydd mae cynnyrch o'r fath yn uchel mewn calorïau.
O'r holl uchod, dylid dod i'r casgliad y gellir lleihau amlygiad diabetes trwy ddefnyddio dwy reol yn unig: dilynwch egwyddorion therapi diet ar gyfer diabetes ac ymarfer corff yn rheolaidd.
Yn y fideo yn yr erthygl hon, bydd y meddyg yn siarad am bwysigrwydd therapi diet ar gyfer diabetes math 2.
